Чувството на страх е познато на всеки човек от ранна детска възраст. Съвсем малките деца се страхуват от чудовища под леглото и от тъмното, порастват, появяват се по-осъзнати фобии - страх от социално осъждане или физическо насилие. Глоба повечето отстраховете се забравят от човек, докато натрупва собствен опит. Не бива обаче да мислите, че възрастните не знаят как да се страхуват. Страховете съпътстват всеки човек през целия му живот, но понякога идеята става твърде натрапчива. И това вече е пълноценна фобия. Ако враждебността към определени обекти пречи на живота, трябва да помислите за лечение. Но първо нека се опитаме да разберем от какво се страхуват много хора и как сами да се справим с това.
Какви са видовете страхове?
Страхът може да бъде оправдан или неоснователен. Най-простият пример- страх от безобидни насекоми или страх от автомобилни катастрофи. Има и класификация според вида на фобиите и техните причини: можете да се тревожите за себе си или за някой друг, а неизвестното често е страшно. Страхът може да бъде причинен и от добре познат предмет, предишният контакт с който не е донесъл нищо добро. За да определите независимо вида на страха, трябва да се запитате за причините за него. Избягвате ли кучета и диви животни, защото могат да хапят? за безопасността на вашия живот и здраве, което може да се основава и на вашия собствен опит. Вероятно сами можете да си спомните няколко примера в отговор на въпроса: „От какво се страхуват много хора?“ Това е тъмнина, болка и смърт, някои специфични животни. Но не бива да мислите, че всички се страхуват от едно и също нещо. Има и доста редки видове фобии, които изглеждат странни за мнозина.
Не харесвам хората
Неприязънта към честото излизане на обществени места е нещо обичайно в наши дни. развитие модерни технологиисамо я насърчава. Днес можете да пазарувате, да общувате, да работите и да се забавлявате по различни начини, без да напускате дома си и да оставате физически сами. Можете да разберете дали това наистина е човек, който се страхува от хората, като се опитате да установите контакт. Ако това поведение е временно и е причинено от важни събития в живота на пациента, опитайте се да изчакате естественото разрешаване на проблема. Съвсем различен въпрос са хората, които съзнателно избират самотата и не са в състояние напълно да се адаптират към обществото. Говорим за социопатия. Наричането на това явление болест не е съвсем правилно, тъй като хората от този типТе мислят рационално и логично и могат да имат развито живо мислене. Често ги издава нескритата им гордост и подчертано официалният стил на общуване.
Може да има огромен брой причини за този страх. Това включва страх от отхвърляне или осмиване, зависимост от външно мнение и остра реакция на критика. Освен това много хора от този тип са склонни да се поставят на по-високо ниво от всички около тях поради реални и въображаеми постижения. Неприязънта към другите може да се прояви по различни начини. Единият предпочита да не се появява там, където има твърде много хора, другият трудно може да понесе присъствието дори на близки на тяхна територия. Има различни причини, поради които човек се страхува от хората; необходимо е да се разбира всеки конкретен случай поотделно. Честа причина са притесненията за вашето здраве или имущество. IN модерен святНе е обичайно да се доверявате на непознати и затова не е изненадващо, че много хора изпитват безпокойство и дискомфорт по време на всяка комуникация със случаен минувач. И няма никакво значение дали ви е предложил да ви изпрати до вкъщи в късния час или е попитал за упътване до точния адрес, въображението вече го е нарисувало в образа на сериен маниак или най-малкото на крадец.
Веднъж ще се опариш, но втори път няма да минеш!
Има и друга категория страх от хората - нежелание за близко общуване. При тази фобия най-често няма признаци на социопатия или мизантропия. Човек с радост посещава социални събития, всеки ден посещава големи магазини и има много приятели. Но той няма истински приятели или любовен партньор. Всички опити на другите да се сближат и да изведат отношенията на ново ниво не водят до резултати. Как да разберем защо с това поведение? В повечето случаи говорим за придобит негативен опит. Най-вероятно е имало смърт на един от скъпи хораили предателство от тяхна страна. Що се отнася до сферата на любовта, периоди на отвращение към противоположния пол се наблюдават при почти всеки човек, който наскоро е напуснал връзка. Но някои хора може съвсем съзнателно да се притесняват да създадат семейство въз основа на прагматични изчисления относно това как ще се промени животът им след брака.
Ако е толкова страшно, защо не останеш сам?
Сравнително малко хора живеят в изолация от обществото. Не забравяйте, че нуждата от комуникация е важна за всеки човек. Може би някой, когото познавате, наистина рядко посещава партита и предпочита да прекарва повече време у дома. Но в същото време е малко вероятно той да откаже достъпна виртуална комуникация. Намирайки се в пълна изолация, всеки човек ще се почувства нещастен и не е за нищо, че доживотният затвор в изолация все още се счита за най-ужасния вид наказание за престъпниците. Това е един от отговорите на въпроса: „От какво се страхуват тези, които изглеждат безстрашни?“ самотата. Страхът може да приеме различни маски, всичко зависи от това как индивидът дешифрира тази концепция. За някои самотата означава да бъдеш забравен и нежелан; за други това означава загуба на взаимно разбирателство с близките.
Страх за себе си
Много е трудно да се намери човек, който искрено да не се страхува от смъртта. Това чувство може да се нарече нормално само в редица ситуации, когато на първо място е чувството на отчаяние или смирение. Желаят смъртта и не се страхуват от нейното настъпване в моменти на тежка депресия на фона на значими необратими събития. Понякога дори за тези, които са неизлечимо болни или възрастни хора поради сериозни здравословни проблеми, смъртта в този случай изглежда като освобождение. При нормални условия той присъства във всички животни. Също така е обичайно човек да се опитва да избягва извършването на действия, които биха могли да причинят сериозна вреда на здравето, да причинят болка или да доведат до смърт. Тази фобия може да приеме всякаква форма – това е страх от транспорт, посещение на лекар или други хора. Без значение как се проявява, истинското описание на това, от което човек се страхува най-много, е да престане да съществува или да претърпи нелечими наранявания.
Ирационални страхове
В допълнение към „основните“ страхове, чиято природа не е трудно да се обясни, много хора се страхуват от най-обикновени предмети и живи същества. Трябва да се отбележи, че предметите, които могат да причинят реална вреда, не винаги са плашещи. Неотровни паяци и змии, водни кончета, бръмбари и други насекоми, заплашителни скулптури и предмети, свързани с мистиката - от това се страхуват много хора.
Не винаги е възможно сами да определите причините. Най-често това е неволна уплаха, например в случай на приятелска шега. Много фобии от този тип са заложени в детството, дори не е необходимо да плашите детето нарочно, достатъчно е то да види страшна картинаили клип от филм на ужасите. След това фактът, че мишките или паяците са страшни, ще се превърне в аксиома за дълго време.
Възможно ли е да спрем да се страхуваме?
Сега знаете от какво се страхуват много хора и възниква въпросът: „Какво да правя с всичко това?“ Сериозните психични разстройства изискват професионална корекция. Ако човек умее да контролира чувствата и емоциите си, той може да се опита да се излекува.
Най-лесният начин е да изучите страха си в детайли. Ако човек се страхува от нещо осезаемо, трябва да започне със събиране на теоретична информация и постепенно да се приближава към темата. Да предположим, че човек се страхува от змии - първо трябва да научи колкото е възможно повече за тези животни, след това да гледа видеоклип за тях и да отиде в терариума. За да консолидирате ефекта, можете да закупите змия като домашен любимец. Ако знаете защо човек се страхува, трябва да му помогнете да разбере причините. За да направите това, психолозите предлагат цели набори от упражнения и използват техники за хипноза, които ви позволяват да преживеете всичко отново и да се отървете от негативните емоции.
1. Овен (21 март – 19 април)
Очевидно това, което ви плаши най-много, е идеята да задържите живота си заради партньора и връзката си. Склонни сте да живеете на бързи обороти. Което означава, че обикновено не обичате да забавяте никого. Но какво ще стане, ако вашият партньор не може да се справи с вашето темпо? Мисълта, че трябва да се адаптирате, наистина ви плаши.
2. Телец (20 април – 21 май)
Страхувате се, че вашето доверие и лоялност ще бъдат предадени. За хората е трудно да спечелят вашето доверие и уважение. Вие сте много упорити и рядко се поддавате на влияние. Но когато някой успее да спечели вашата лоялност, вие оставате верен на него до края на живота си. Заради този човек ще отидеш до края на света; но затова ще ви нарани толкова много, ако доверието ви бъде предадено.
3. Близнаци (22 май – 21 юни)
Страхувате се да се изправите пред себе си отвътре; и точно това трябва да правите в една връзка. Много сте свикнали да настройвате личността си в зависимост от ситуацията, в която се намирате, и хората около вас. Но във връзка с някого наистина трябва да бъдете себе си; и се страхуваш какво ще означава това.
4. Рак (22 юни – 22 юли)
Смъртно се страхувате да не бъдете наранени във връзка. Страхувате се да не станете уязвими поради това колко силна е болката. Рядко обичате да излагате несигурността си пред хората. А в една връзка се страхувате колко много ще трябва да разкриете за живота си.
5. Лъв (23 юли – 22 август)
Най-големият ви страх в една връзка е, че лаврите ви ще бъдат откраднати от вас. Винаги искате да сте в светлината на прожекторите. Но какво ще стане, ако се окажете във връзка с някой, който просто ви засенчва? Какво ще избереш – любов или победа над партньора си? Това е ужасна дилема, пред която не искате да се изправяте.
6. Дева (23 август – 22 септември)
Най-големият ви страх е връзката ви да провали плановете ви. Вие сте перфекционист и имате свои собствени методи. Но връзките означават, че трябва да се коригирате от време на време - и това наистина ви плаши.
7. Везни (23 септември – 22 октомври)
Естествено, най-големият ви страх в една връзка е, че ще разлюбите. Вие сте отчаян угодник на хората. И щом успееш да влезеш в благоволението на някого, искаш да останеш там завинаги. Винаги правите всичко възможно, за да угодите на хората. И се страхувате, че може да разочаровате хората, които обичате.
8. Скорпион (23 октомври – 22 ноември)
Страхувате се колко много трябва да разкриете за себе си в една връзка. Вие сте естествен наблюдател; но не обичам да споделям. Обичате наистина да забелязвате какво се случва около вас, но не обичате да споделяте информация за себе си. И точно това ще трябва да направите в една връзка.
9. Стрелец (23 ноември – 21 декември)
Разбира се, страхуваш се, че свободата ти ще бъде отнета. Винаги искате да бродите по света и да живеете живота така, както искате. Не искате да се чувствате вързани или опитомени; и се притеснявате, че връзката няма да ви позволи да бъдете това, което искате да бъдете.
10. Козирог (22 декември – 20 януари)
Имате много в чинията си. Вие сте трудолюбив; и най-големият ви страх е, че връзката ви ще ви разсее. Вие сте невероятно запалени да се съсредоточите върху постигането на мечтите си и се страхувате, че една връзка може да ви изхвърли от курса по някакъв начин.
11. Водолей (21 януари – 18 февруари)
Не е изненада, че най-големият ви страх е да се изправите пред чувствата си; и ги покажете на партньора си. Не сте много емоционални. Склонни сте да живеете според принципите на логиката и здравия разум. Но любовта е емоционална игра; и ще трябва да се научите да го играете.
Нормално е да се страхуваш от нещо - така човек се адаптира по-добре към живота в града. Мнозина обаче живеят със страховете си с години и не търсят помощ.
Топ 3 фобии
Руснаците се тревожат най-много за здравето на своите близки. На второ място е страхът от болезнена болест, а на трето – от бедност и мизерия. Тази статистика е предоставена от Левада център. Това е средното за страната, опасява се в главни градовемного по-сложни. Хората се страхуват от тълпи, открити и затворени пространства, височини и причинени от човека бедствия. Някои хора се страхуват да стъпят на капаците на шахтите или да вземат празен ескалатор. Според експерти натовареният ритъм на живот провокира постоянен психологически дискомфорт, който с времето се превръща във фобия.
Най-слабото звено е здравето
Страховете за собственото здраве са една от най-често срещаните фобии в големия град, казва Юрий Джангилдин, професор в Катедрата по психиатрия, наркология и психотерапия в Научно-практическия център по психоневрология. Вземете ситуацията с вируса: оксолиновият мехлем и медицинските маски стават оскъдни по време на епидемия, това е плашещ симптом. Може би от тази година ще има повече руснаци, които се страхуват да не се разболеят, защото напрегнатата епидемиологична ситуация може да се превърне в причина за фобия.
Страхът може да се развие напълно незабелязано при напълно здрави хора. Фобията изключва всякаква логика и ви кара да се страхувате от едно нещо, независимо от ситуацията (например страхът от микроби може да ви преследва както в метрото, така и в стерилна болнична стая).
Като цяло тактиката на лечение звучи като „избиване на клин с клин“ - с медикаментозна подкрепа (ако е необходимо), лекарят постепенно учи пациента да се бори със страха - първо с помощта на психотерапия, а след това в действителност, гладко работейки чрез плашещи ситуации. Фобии, но това не ги прави по-малко болезнени.