Как да преодолеете липсата на решителност в себе си. Как да преодолеем неувереността в себе си: полезни съвети и препоръки. Преместете фокуса към външния свят

Какъв е животът на нерешителните хора? Как да се научим да вземаме решения и да определяме приоритети? Как да се справим със съветите на други хора?

Всички герои на Пиер Ришар са изключително нерешителни хора. Може би ролите му са отражение на самия него?
Нерешителността обаче не попречи на Пиер да стане популярен актьор!

Анжела Харитонова,
практически психолог.

Откъде идва нерешителността?

Корените на нерешителността, както всеки психологически проблем, са в детството. По правило нерешителните хора имат властен родител, който взема всички решения вместо детето, дори когато то вече е пораснало. Човек развива „заучена безпомощност“; той вярва, че самият той не е способен на нищо. Такива хора често стават жертви на секти, шарлатани и измамници.

Втората версия на нерешителността също е „от детството“: когато родителите не решават нищо за детето, но го наказват сурово за всяка грешка. Едно пораснало дете се страхува да ги обвърже цял живот. Грешката му изглежда нещо ужасно и непоправимо. Родителите не обяснили на детето, че „който не прави нищо, не греши” и „те се учат от грешките”. Такива хора често избират наистина да „не правят нищо“, за да избегнат провала.

Третата версия на нерешителността не е „от детството“. Често човек не взема решение само защото вътрешно не иска да вземе никакво решение. Той се справя толкова добре! Или има скрита полза да не вземеш решение. В този случай решението се взема не от човека, а от обстоятелствата.

Как да се научим да вземаме решения

1 Вашата нерешителност е страх от грешка.Позволете си да правите грешки (грешката е търсене на истината), обмислете стратегия предварително в случай на грешка.

Пример:харесваш мъж и ти се струва че е взаимно. Решихте да го поканите на гости. В случай на грешка (по време на разговора разбирате, че той не се интересува от вас), признавате, че сте чули, че той е умен програмист и просто искате да помолите за помощ с компютъра.

2 Вие сте нерешителни, защото решенията са взети вместо вас.Веднъж завинаги си кажете: никой не знае за живота ви по-добре от вас. Избягвайте съветите. В началото ще е страшно. Можете мислено да се обърнете към своя ангел-пазител. И се научи да обичаш себе си, твоята нерешителност се дължи на липсата на любов към себе си. Напишете план за живота си.

Пример: след 3 години искам:да се ожениш и да имаш дете, определена позиция и доходи, да учиш английски.

За това правя...(Вписвам нови неща за вършене след постигане на целите в моя план за деня, седмицата, месеца).

За това ми трябва...(нов гардероб, приятелки, които имат много познати, напреднали, намерете час свободно време на ден).

Психологически ресурси(дружелюбие, способност за усмивка, способност да настояваш на своето).

Какво ще правя днес, утре след утре...

Как да се справя с препятствията...

С такъв план вече не е възможно да останете нерешителни!

3 Има скрита полза за вашата нерешителност.Помислете и отговорете на въпроса (3-5 пъти): защо ми е удобно/изгодно да не вземам решения? След като откриете полза, която ви възпира да вземете решение, измислете компромис как да запазите част от ползата, но все пак да направите избор.

Пример:Все още не искам да се женя, защото още не съм направила кариера, а земеделието и майчинството ще сложат край на това. Как решавам да се възползвам: Съгласявам се с бъдещия ми съпруг да водим домакинството наравно и да отложим раждането на дете с две години.

4 Не винаги е възможно да се „съгласим“ със скрити ползи.Често, за да спечелиш нещо, трябва да загубиш нещо. Направете списък с плюсове и минуси. Анализирайте информацията (разделете листа на две колони). Да приемем, че сте поканени да работите в друг град. В първата колона напишете положителни странитова предложение. В графата „против“ са всички минуси. Ще можете да погледнете ситуацията отстрани и да вземете решение.

5 Определете ясно житейските си приоритети.В живота винаги има неща, за които не стига времето. Не можем да направим всичко, не трябва дори да опитваме. Важно е да имате ясна представа за вашите приоритети: семейство, вътрешен свят, спорт, хоби. Когато трябва да вземем решение, си струва да ги помним. Да кажем, че шефът иска да работите извънредно. Парите няма да навредят, но ако вашият основен приоритет е семейството, кажете не. В такива ситуации решете веднъж завинаги за себе си какво е по-важно за вас: семейство или кариера, любим човек или майка, хоби или работа в страната и т.н.

6 Мислете за възможностите, а не за проблемите.След като „алтернативното летище“ е подготвено, забравете за него. Сега мисли само за хубави неща! Понякога ставаме нерешителни, защото мозъкът ни непрекъснато се тревожи за потенциални проблеми. Помислете по-добре за възможностите. Съсредоточете се върху това колко добро има в решението ви и го прегърнете.

7 Понятието „правилно решение“ е относително.Смятаме, че единият избор е правилен, другият е грешен. Понякога това е погрешно схващане. Правенето на „правилния“ избор може да има обратен ефект. И „грешният“ избор може да ви доведе до нещо важно. Каквото и решение да вземете е най-доброто в момента!

8 Не можете да бъдете добри с всички; фокусирайте се предимно върху себе си.Каквото и решение да вземете, определено ще има някой, който да го критикува (ако решението е правилно, ще бъде същото). Живейте според собствения си ум, не се опитвайте да угодите или да угодите на никого.

9 Вслушайте се в съвета и го направете по вашия начин.Ако наистина искате да се вслушате в мнението на вашите близки, приятели или колеги, помолете ги да обяснят своята визия за ситуацията, без да ви дават инструкции. Ще слушате различни варианти. Това ще ви помогне да вземете окончателно решение. Но помнете: най-добър съвет– това не е слушане на съвети!

Писмо до темата

“ Проблемът ми е, че съм много нерешителен човек. Измъчвам се от всяка причина: трябва ли да отида на кафе с приятелите си или не, трябва ли да срещна този мъж или не, трябва ли да си купя нещо ново или да спестя пари? На работа изпълнявам най-рутинните задължения, където дори няма място за решителност. Предполагам, че винаги се страхувам да не сгреша и ми се струва, че другите винаги знаят всичко по-добре от мен. Поради това често ставам жертва на напористи и мнителни хора. Как да се отървем от нерешителността? Алла, на 33 години.

Само цифри

23 % хората се смятат за абсолютно интегрални и решителни;
11 % хората смятат, че не знаят как да вземат решения и предпочитат някой друг да ги взема;
44 % Бих искал да добавя повече решителност към себе си.

Между другото
Нерешителност: полза или вреда?

Понякога се случва нерешителността да е полезна за човек. Докато се вземе решение, той събира факти, плюсове и минуси и включва интуиция. И ако интуицията ви нашепва: „Чакай, твърде рано е... Подходящият момент скоро ще дойде“, трябва да се вслушате. Но ако моментът изобщо не настъпи, това означава, че не интуицията ви говори, а страхът. Ако нерешителността е ваше постоянно качество, тогава тя е разрушителна. Има една поговорка: „Съдбата води мъдрия, но влачи глупавия“. Животът ни дава възможности и решителният човек определено ще ги използва. Нерешителният ще пропусне веднъж, два пъти, отново и отново, докато самият живот „не го ритне“. Ритникът не е непременно нещо лошо; понякога крачка напред е резултат от ритник в задника. Но все пак е по-добре да вземате решения сами и навреме. Защото не всеки е „влачен” от съдбата. Ако не решите нищо сами, в живота вие ще бъдете изпълнител на волята на други хора. Просто марионетка. Ако не знаете какво искате от живота, резултатите ще бъдат тъжни.

Уважаеми читатели!

Страхът и нерешителността, колкото и да е странно, са черти на мислещите и надарените хора. Те се характеризират със съмнения и терзания. Такива хора постоянно си задават въпроси: „Правилно ли постъпих?“, „Как ще оценят резултата от работата ми?“, „Къде сгреших?“ Това съмнение в себе си обаче е напълно възможно да се преодолее.

Често ни пречи да покажем най-добрата си страна и да бъдем оценени. На работа такива хора са поставени на заден план; В личния ви живот несигурността също може да изиграе лоша услуга. Например, човек се притесняваше да срещне момичето, което харесваше, и пропусна щастието си.

Как да преодолеем неувереността в себе си? Ето 10 полезни трика.

1. Мислете по-малко за впечатлението, което правите на другите.

Човек, който е прекалено загрижен за мнението на непознати, не може да се държи естествено. Вътрешното напрежение не го пуска. Последицата от това са пропуски и ненужни грешки, които ще ви накарат да се чувствате неудобно пред непознати.

2. Не се страхувайте да бъдете глупави.

Неувереният човек постоянно мисли за думите си от страх да не каже твърде много или да не изглежда достатъчно умен. И би било хубаво да се научите да обръщате всичко на шега, за да разредите атмосферата. Само не забравяйте, че другите са хора точно като вас.

3. Хвалете се.

Склонността към самобичуване е лоша помощ в живота. С постоянно учене няма да спечелите нищо друго освен невроза. Напротив, трябва да си казвате повече: „Аз съм страхотен“, „Справих се чудесно с този проблем“, „Ще успея“.

4. Помнете, че никой не е застрахован от грешки.

Както се казва: „отрицателният резултат също е резултат“. Ако днес нещо не се получи, това не означава, че сте безполезен и бездарен човек. И единственият човек, който не греши, е този, който лежи пред телевизора и не прави нищо.

5. Осъзнайте, че всеки има право на щастие.

Слънцето грее еднакво за всички. И със сигурност не сте по-лоши от много други. Следователно имате същото право да се наслаждавате на всички предимства на живота като другите. Освен това всеки има своето щастие. Ако можете да преодолеете съмнението в себе си, това ще бъде много голяма стъпка към щастлив живот.

6. Не завиждайте на успешните хора.

Склонни сме да видим крайния резултат. И никой не се замисля как човек е стигнал до този резултат, какви трудности е преодолял, докато постигне това, което има. Трябва да се помни, че дори най-известните в по-голямата си част са започнали малко: с ниско престижни професии и упорит труд.

7. Направете нещо, което никога не сте правили.

Например скочете с парашут или покорете дори малка планина. Това значително ще повиши самочувствието ви, ще ви даде стимул за нови постижения и ще ви помогне да погледнете на себе си от нова гледна точка.

8. Знайте как да се отпуснете във всяка ситуация.

Ако чувствате, че във важни моменти от живота (на интервю, говорене пред публика) не можете да се контролирате и се притеснявате, докато коленете ви не треперят, научете се да управлявате емоциите си. За да овладеете това умение, трябва да практикувате. За това има редица специални психологически техники. И кой да изберете за себе си, зависи от вас. Един от простите варианти е да се абстрахирате, да си представите себе си в различна, най-удобна за вас ситуация.

9. Повишете собственото си ниво на компетентност.

Да си на твое място, да си добър специалист в работата е, може да се каже, една от основите на уверения в себе си човек. Ако вашите колеги започнат да се обръщат към вас за съвет или помощ, знайте, че сте на прав път.

10. Опитайте се да анализирате собствената си личност.

Самоанализът е добър начин за. И повечето от нашите страхове и грешки се коренят в погрешна представа за самите нас.

За да преодолеете несигурността си, трябва да се опознаете отново, да се приемете такива, каквито сте, и да се обичате с всичките си силни и слаби страни. В крайна сметка няма друг такъв в целия свят.

Добър ден, скъпи читатели. Тази статия ще бъде от интерес за тези хора, които често се посещават от съмнения преди предстоящия им избор. Ще говорим за възможните причини за това явление. Нека помислим как можете да преодолеете това качество.

Дефиниция на понятието

Нерешителността е липса на увереност в собствените способности и в правилността на вземането на решения. Нерешителността е черта на характера, която се появява във всеки човек от време на време. Нормално е всеки човек да има известни съмнения, когато взема решение. Докато някои преодоляват своята нерешителност, като избират собствения си път, други създават огромен проблем от това, който нараства с времето, потапяйки човек в ступор, поглъщайки го изцяло.

Разглеждайки нерешителността от психологическа гледна точка, има два аспекта:

основата на нерешителността е липсата на самочувствие и самоувереност;
склонността на индивида да се тревожи и тревожи за предполагаеми проблеми в близко бъдеще.

Ако нерешителността ви преследва Ежедневието, не дава възможност да се вземат дори най-елементарни решения, тогава е налице психологически проблем, проявен в резултат на наличието на неправилен мироглед. Човек, който не може сам да направи избор, се оказва под властта на други хора, които вземат решения вместо него. Това не винаги са членове на семейството; те могат да бъдат авторитетен приятел, шеф или дори програма на мобилно устройство.

Когато някой друг вземе решение за нерешителен човек, той сякаш улеснява съдбата му, но в същото време прави лоша услуга, защото рано или късно ще дойде момент, когато наблизо няма да има хора, които да помогнат решение.

Възможни причини

Нерешителност, като много психологически проблеми, като правило, започва да се развива в детството.

Нека да разгледаме основните причини, които могат да доведат до развитие на нерешителност.

Прехвърляне на отговорност. Ситуация, при която човек е израснал до родители, които редовно му помагат при вземането на решения. Като възрастен, той не разбира, че трябва да поеме отговорност за собствения си избор. Отказва да го направи сам. Такъв човек лесно ще стане жертва на измамници и секти.
Друга причина за развитието на нерешителността, която води началото си от детството, е насилственият прием независими решения, което при пропуск следваше тежко наказание. Когато бебето порасне, то изпитва страх, преди да вземе каквото и да е решение, защото ако сгреши, ще бъде наказано. Такъв възрастен ще се придържа към тактиката да не прави нищо, за да избегне евентуален провал.
Наличност. Човек иска да бъде перфектен във всичко, така че често му е изключително трудно да вземе решение, защото ако не е сигурен в бъдещия резултат, той започва да се съмнява в себе си, отказвайки се от много начинания.
Много перспективи. Човек изпитва нерешителност, когато трябва да направи избор не от две или три възможности, а от пет или повече. Той започва да изчислява възможните резултати и последствия. И това прави задачата изключително трудна, защото е много по-лесно да изберете от двете най-важни опции.
Страх от бъдещето. Човек може да се страхува, че всеки избор, който направи, ще повлияе късен животще го направи нещастен.
Съмнение в себе си. Човек, който не вярва в себе си, няма да се опита да постигне никакъв успех. Нерешителността на мъжа, например, може да се прояви в страх от започване на връзка с представител на противоположния пол, ако той не е уверен в себе си. Така той може да се приближи до друга млада дама, по-малко привлекателна, само защото вярва, че избраникът му ще го сметне за недостоен.
Зависимост от мнението на други хора. В такава ситуация човек не слуша това, което той самият иска. Той прави това, което мнозинството мисли, той прави това, което правят всички останали. Може да изпитва плахост и дори страх, когато иска да направи различен избор.
Наличност. Човек вярва, че е по-лесно да отложи някакъв спорен въпрос за по-късно, в далечно чекмедже, отколкото да мисли за него и да реши нещо сега.
Липса на мотивация, желание. Много е трудно да вземеш решение, когато не знаеш целта си.
Загуба на интерес към живота. Ситуация, когато човек е в състояние на остра психоза, не разбира защо трябва да живее, не иска да бъде решителен, нищо вече не е важно за него.

Как да устоим

На първо място, трябва да осъзнаете, че имате нерешителност. Също така е важно да се определи откъде идва и какво го провокира.
Ако в детството родителите ви постоянно са вземали решения и не са ви позволявали да бъдете независими, тогава трябва да осъзнаете, че сега вече сте възрастен и вие сами трябва да носите отговорност за живота си. Ако в сегашното ви семейство, освен вас, все още има деца или други хора, които се нуждаят от вашата грижа и защита, тогава още повече, трябва да разберете, че сега само вие можете да понесете това бреме.
Обърнете внимание на самочувствието си и го подобрете. Нерешителността често е причинена от несигурност, което означава, че трябва да работите върху себе си.
В момента, когато сте изправени пред какъвто и да е избор, трябва да погледнете целия проблем. Обмислете всички аспекти, плюсовете и минусите на всяка опция, обмислете всичко.
Можете да се научите да определяте времеви ограничения за вземане на решения. Не можете да отлагате избора за по-късно, в противен случай рискувате никога да не се справите с проблема си.
Свикнете с факта, че хората са склонни да грешат, направеният избор не винаги е наистина правилен, но няма от какво да се притеснявате. Тук идва появата на опит, който ще ви позволи да избегнете грешки в бъдеще и ще ви научи как да действате правилно следващия път. Човек, който е неактивен, се страхува от възможни провали, просто стои неподвижно, не се движи напред и това е много по-лошо от първия вариант. Също така си струва да разберете, че никой няма да ви накаже за грешки.
Научете се да се доверявате на интуицията си. Много често правилният вариант е този, който първо ви идва наум. Когато сте изправени пред избор между няколко възможности и не можете да решите, затворете очи и се опитайте да си представите правилната. Първото нещо, което ви идва на ум, вероятно ще бъде правилно.
Ако сте перфекционист, научете се да се изправяте срещу природата си. Не забравяйте, че перфекционизмът също води до значително влошаване на качеството на живот на всеки човек. Необходимо е да се разбере, че няма идеални хора, всеки може да направи грешки и е по-добре да се опитате да предприемете някакво действие, отколкото да седите, страхувайки се да не свършите тази или онази задача перфектно.
Научете се да приоритизирате. Когато имате твърде много възможности за избор, трябва да ги намалите. В крайна сметка е много по-лесно да вземете решение за една от две или три опции, отколкото с десет.
Ако сте изправени пред голям избор и се страхувате, че ще сгрешите, направете резервен план. Можете да помислите как ще се държите в дадена ситуация, ако изборът, който направите, е грешен.
Изключително важно е, когато оценявате опциите, да се ръководите само от собственото си мнение и да не слушате никого. Ако поради някакви обстоятелства ви е трудно да вземете решение без ничия съвет или помощ, тогава можете да се обърнете към близките си за съвет.
Ако не можете сами да се справите с нерешителността си, трябва да се свържете с психотерапевт или психолог, който ще разбере първопричината за това състояние, ще ви научи как да му се противопоставяте и как да изградите живота си в бъдеще.

Сега знаете как да преодолеете нерешителността в себе си или в близките си. Необходимо е да се разбере, че несигурните хора, които винаги изпитват трудности при вземането на решения, правят живота им по-труден. Важно е да знаете как да устоите на това качество, как да намерите сили да бъдете решителен човек, да не се отказвате от това, което искате, и да не се страхувате да поемате оправдани рискове.

Всеки човек иска да живее пълноценен, изпълнен със събития живот. Но това обикновено се възпрепятства от различни фактори. Една от тях е липсата на самочувствие. Много хора са податливи на него, независимо от техния пол и възраст. Но как да преодолеем неувереността в себе си?

Причини за несигурност

Най-често несигурността се дължи на някаква причина. Но те рядко са толкова значими, че да не могат да бъдат преодолени при желание.

Статистиката показва, че най-често човек може да е недоволен от външния си вид. Това може да е наличието на голям нос, малки гърди, наднормено тегло, акне и др. Причините могат да бъдат много и те могат да бъдат много различни.

Освен това малко хора знаят как да преодолеят неувереността в себе си. Някои не могат да защитят своята гледна точка. Някой постоянно слуша другите и прави, както някой друг иска, а не себе си. Трети не могат да признаят на друг това, което биха искали, и поради това често се провалят в начинанията си. Като цяло неувереността в себе си се проявява по различен начин при всеки човек.

Най-честите причини за несигурност са:

всякакви недостатъци във външния вид;
постоянни проблеми на работа и у дома;
психологически проблеми;
лошо здраве;
финансова нестабилност.

За да се отървете от този недостатък, изобщо не е необходимо да търсите помощ от психолог.Можете да се справите сами. Основното нещо е да правите всичко правилно, обмислено и бавно и ще се научите как да преодолеете несигурността.

Да се научим да се справяме с несигурността

Както бе споменато по-горе, ако знаете как да преодолеете комплексите и съмнението в себе си, тогава изобщо не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед, да се справите с тази задача.

Нека да разгледаме най-простите, но все пак ефективни начиникак да постигнем това. Те ще помогнат както на жените, така и на мъжете:

Опитайте се да разбирате по-добре хората. Наблюдавайте техните изражения на лицето, движения, емоции. По този начин можете да разберете в какво настроение е човек. В крайна сметка е напълно възможно, когато се опитате да говорите с него, той просто да не е в състояние и да ви отговори грубо. Така ще мислите, че причината за неговата интонация сте вие. И не забравяйте, че трябва да говорите убедително.
Освен това трябва да запомните, че единственото нещо, което има значение за вас, е това, което казвате и правите, а не хората, които ви заобикалят. Не обръщайте внимание на това, което говорят зад гърба ви, на това, което другите ви мислят. Единственото, което има значение, е какво мислите за себе си и всичко останало не трябва да ви тревожи твърде много. Разбира се, можете да слушате съвети, но зависи от вас да решите какво да направите правилно. В крайна сметка това е вашият живот и никой освен вас не знае по-добре как да го управлява.
Ако не знаете как да преодолеете комплексите и съмнението в себе си, използвайте този метод - изхвърлете всички страхове и преживявания, които могат да се наблюдават в живота ви. Ще ви помогне много, ако вземете лист хартия и запишете всички положителни неща, които можете да постигнете благодарение на това.
Сега помислете как може да се промени животът ви, ако се справите с несигурността. Колко положителни неща можете да получите. Просто сравнете това, което сте сега и това, което можете да станете. В крайна сметка, променяйки се, можете да постигнете всичко, което не можете да постигнете сега. Ще можете да се изкачите по кариерната стълбица, да постигнете любовта на момиче, което означава много за вас, да се реализирате в нещо, което ви интересува и т.н. Ще можете да докажете, че сте истински мъж или жена. Поставете си тази цел и с малко усилия можете да я постигнете. Всичко това може да се получи, след като разберете как да преодолеете съмнението в себе си.
Забравете за всички неуспехи, оплаквания, проблеми, които сте имали. Те са нещо от миналото. Ако знаете как да преодолеете съмнението в себе си, всичко ще се получи. Освен това не можете да промените нищо. Живейте в настоящето и направете всичко, за да бъдете различни в бъдещето. Миналото само пречи на това, дърпа те назад и не ти позволява да продължиш напред. Прекрачи го и просто забрави. Това е много важно за придобиването на самочувствие. В крайна сметка, ако не направите това, ще продължите да си спомняте всичките си минали грешки и нищо няма да се получи за вас.
Чудесен начин да преодолеете неувереността в себе си е да започнете да си водите дневник. В него можете да записвате всичките си победи, всички положителни промени в живота си. Записите трябва да се водят редовно. Те трябва да бъдат анализирани.
Също така трябва да спрете да се сравнявате с някой друг. Не забравяйте, че всеки човек е уникален по свой начин и няма двама еднакви човека. Този, който е по-красив, по-богат и т.н., също има свои проблеми, може би дори повече от вашите, просто вие още не знаете за тях. Трябва да останете себе си, но да се отървете от недостатъците, които имате. Така ще разберете как да преодолеете съмнението в себе си.
Научете се да вярвате в себе си и да действате. Не се страхувайте, че нещата няма да се получат или няма да се развият така, както искате. Като мислите по този начин, вие предварително програмирате мозъка си за провал. Трябва да направите обратното. Само си представете, че това, което сте планирали, ще се получи, ще успеете да постигнете това, което сте искали. Така ще ви бъде много по-лесно да преодолеете неувереността в себе си и да постигнете всяка цел, която си поставите. Но ако все още не сте успели, не смейте да се разстройвате и да се отказвате. Може би сте направили грешка по някакъв начин. Анализирайте всичките си действия, намерете го и се опитайте да го поправите следващия път. И най-важното, вярвайте в успеха на вашия план. Както показва статистиката, вярата е тази, която дава сила за постигане на много постижения и помага да се разбере как да се възвърне самочувствието.
Научете се да общувате с хора, които не познавате. Това е чудесен начин да преодолеете неувереността в себе си. Те могат да бъдат съседи на свой ред, спътници обществен транспорт. Всеки, всеки. Опитайте се първо да говорите с тях или подкрепете разговора, който са започнали, опитайте се да говорите убедително. Можете например да поискате да смените пари, да разберете как да стигнете до това или онова място или нещо друго. Това е необходимо, за да се научите да вярвате в себе си и да говорите уверено.
Трябва да разберете, че може да сте интересни непознати, те може да започнат да слушат това, което казвате или спорите. Няма значение, основното е да ги изхвърлите.
Но тук има няколко правила. Не забравяйте, че трябва да сте уверени в себе си. Отхвърлете всички страхове, говорете високо и ясно. Не се срамувайте, гледайте човека в очите, за да се установи зрителен контакт между вас. Не забравяйте да кажете „аз“, когато питате непознат за нещо. Ако нещо не ви се получи отначало, не се притеснявайте. Повече практика. Опитайте се да правите това по-често и ще успеете. Вярвайте в себе си и успеха си и говорете с увереност.
Научете се да се доверявате на себе си. В крайна сметка, ако сте уверени в знанията и уменията си, трябва да правите това, което смятате за правилно, а не това, което другите искат. В крайна сметка, ако се вслушате в съветите им и не се получи, вие ще бъдете виновен. Това е особено вярно в моменти на работа, когато ви е възложено да вършите определена работа, която сте способни да вършите, но вашите колеги ви съветват да постъпите другояче. Не забравяйте, че ако сте сигурни в правилността на решението, не го променяйте. Правете всичко както сметнете за добре и всичко ще се получи. Вярвайте само в себе си.
За да придобиете по-бързо самочувствие, не можете без редовни похвали. Но ако хората около вас не го правят, похвалете себе си. Това е напълно приемливо. Основното е да знаете, че се хвалите за това, че сте направили нещо, а не просто така. Че всичко е заслужено.
Сега трябва да кажем няколко думи за целите. Много е важно да ги поставите правилно и ще разберете, че не е никак трудно да разберете как да си върнете самочувствието. Изберете основна цел, на която ще посветите по-голямата част от времето и усилията си, и второстепенни цели, които ще правите от време на време. Не забравяйте, че целите могат да се променят. След като постигнете основната си цел, можете да я направите вторична или да я забравите напълно и да поставите друга цел на мястото на основната.
Не се разстройвайте, ако не сте получили всичко, което сте искали. В края на краищата, във всеки случай, при вас са настъпили значителни промени по-добра страна. Всичко останало може да бъде постигнато на следващия етап или можете да оставите всичко както е, като се посветите на друга цел. Ако целите са поставени правилно и редовно работите върху тяхното изпълнение, всичко трябва постепенно да се получи за вас и вие ще разберете как да преодолеете комплексите и съмнението в себе си.

Ако направите всичко, както е посочено по-горе, и разберете как да си върнете самочувствието, определено ще успеете. Дори и не веднага, може да се наложи да положите малко усилия и да отделите време, но резултатът ще бъде достоен. Вече няма да изпитвате съмнение в себе си. Ще почувствате своята значимост за другите, ще разберете, че можете да бъдете ценени и уважавани, и ще се вслушвате в това, което казвате.

Основното нещо е да работите върху това, да вярвате и да не се отказвате и всичко определено ще бъде наред. Разбира се, всичко това не е съвсем просто, но ако работите всеки ден, всички трудности могат да бъдат преодолени. Много хора са минали по този път и са успели. Това означава, че всичко ще ви се получи. В крайна сметка вие не сте по-лоши от тях. Запомнете това, вярвайте в себе си и в своя успех.