Екология на живота: Колко може да си позволи човек, без да изпадне от примката? Тъй като всички хора са различни, мненията им се различават едно от друго...
Всеки човек на обществено място и семеен животима права и задължения.
Но в действителност има известно изкривяване: отговорностиние сме принудени да изпълняваме, волно или неволно. Чувството за дълг, контролът от „компетентните органи” и самоконтролът ни държат в строги рамки.
А с праваНе е толкова просто. От една страна вътрешното ни субективно желание – от друга страна страхът: възможно ли е? какво ще кажат другите Ами ако не се хареса на всички?
Какво от това? Трябва ли цял живот да живея така, оплетен в мрежи?
Колко може да си позволи човек, без да изпадне в кръга?Нека помислим заедно.
Всеки от нас има право на лично мнение.
Тъй като всички хора са различни, техните мнения се различават едно от друго, както и желанията, вкусовете и нуждите. Мнението на детето може да е погрешно поради липса на житейски опит, желанието му може да е ненавременно, но човек не може да ги пренебрегне. Игнорирайки мнението на детето, родителите пропускат възможността да създадат атмосфера на взаимно разбирателство и сътрудничество в семейството, да създадат усещане за единен екип, където всеки участник е самооценен, уважаван и значим. Чудно ли е протестното настроение на тийнейджър, желанието му да действа противно на мнението на възрастните, както на родителите, така и на учителите?
Всеки от нас има право да решава по свое усмотрение какво и как да прави, какво да чувства.
Ако сте били несправедливо обидени по време на работа и сте се възмутили, говорейки много ненужни неща в разгара на момента, а вечер изхвърляте гнева си върху близките си - разбирате ли себе си? оправдавам? подкрепа? Разбира се, че имате право.
Защо в подобна ситуация не признавате същото право на детето си? Защо му се караш? цитират деца „модели“ като примери?
Грешите да се карате; той греши, ако започне битка - вие ще носите отговорност за вашата невъздържаност, това е всичко. Защо да трови атмосферата в семейството?
Всеки от нас има право на грешка.
В крайна сметка грешното действие е също толкова полезно преживяване, колкото и правилното. Затова не бива да драматизирате някоя грешка на детето – не си струва. В противен случай може да получите лъжи в отговор като защитна реакция.
Всички хора имат слабости. Ние не сме идеални. Няма нужда да изисквате задължително извинение. Няма нужда да насилвате детето да се чувства виновно.
Всеки от нас има право да не се чувства виновен за действията си.
Ако чувството за вина за някаква непристойна постъпка е ваше собствено решение, тогава говорим за връзката ви със собствената ви съвест. Но ако чувството ви за вина формира общественото мнение, ако вашите колеги и съседи не харесват поведението ви, вие имате право да решите дали да му обърнете внимание или не.
В семейството доста често един от членовете на домакинството изпитва чувство за вина: казал е грешно нещо, изразил го е по грешен начин, пресолил го е, не е купил хляб ... Но можете да живеете без чувство за вина. Ако родителите и детето им имат една душа за трима, те винаги ще се разбират и няма да се съдят. За нас тримата е по-лесно да преживеем всякакви предизвикателства в живота. И когато родителите са загрижени предимно за това „какво ще кажат хората“, те се оказват от противоположните страни на барикадата с детето си.
Всеки от нас има право да променя своите убеждения и представи.
Вероятно всички имаме моменти в живота си, когато обичайният ни стил на поведение, обичайният ни ред на мисли стават причина за неприятни ситуации. Обстоятелствата се променят - и ние трябва да променим нещо. Детето ни е представител на едно ново време и не е възможно да го възпитаваме така, както нашите родители са го възпитавали с нас. Не се страхувайте от промени в характера си. Ние отглеждаме децата си и децата възпитават нас: те ни помагат да отключим потенциала, заложен в Природата; да дадем възможност на нови чувства и мисли да се проявят в душата ни.
Всеки от нас има право да не се оставя да бъде манипулиран от другите.
Тези манипулации започват от детството: яжте това, носете това, не бъдете приятели с това - по-добре е с това, запишете се в такъв раздел. И в крайна сметка отидете в този университет, оженете се...
Нашите родители и след това нашите съпрузи решават всичко вместо нас. Един инфантилен човек е доста доволен от този модел на съществуване, но за един зрял човек това е като усмирителна риза. Затова се възползвайте от правото да изградите живот по ваш избор. Ти не си марионетка! Формирайте същата концепция у децата си.
Всички можем да живеем във взаимно разбирателство и хармония. Като зачитаме нашите права и правата на другите на самоопределение и себеизразяване, ние печелим вътрешна свобода. публикувани
Какво е истинската свобода? Това е преди всичко вътрешна свобода, която дава изключително възприемане на живота и заобикалящата реалност. За да станете вътрешно свободен човек, трябва да свалите психологическите си маски, които сме свикнали да сменяме като ръкавици, и да се освободим от собственото си минало и цялата негативност в него.
Това често се случва - човек е объркан в себе си, иска да разбере чувствата си, но не знае как. Може би иска да намери истинската си същност, да стане вътрешно свободен, но някакво непознато бреме му пречи да получи тази свобода, да разпери криле и да живее без гнета на негативните емоции, страхове, съмнения и вечната несигурност за бъдещето.
На първо място, това, което пречи на човек, са неговите психологически маски, които той е свикнал да носи през целия живот, променяйки се в зависимост от ситуацията. Всяка маска съответства на определена роля на човек, образа, който той се опитва да поддържа. Какъв е човек в семейството, на работа, на сцената, в обществото, в магазин или когато просто върви по улицата. Вкъщи можем да носим маските на примерни семейни мъже или, напротив, сприхави и заядливи строители. В същото време един и същи човек може да бъде изключително учтив и тактичен на работа, услужлив към началниците и нежно да гука с колегите си. Във всеки обществено мястотой ще се опита да бъде център на вниманието. И сам със себе си – да си замислен, мрачен и самокритичен.
Маските, които сменяме
Всеки може да има много психологически маски. Всички те постепенно се натрупват през целия живот в резултат на определени събития, когато сме били наранени, неприятни, когато сме били унижавани, критикувани, отхвърляни и лишени от внимание. Маската е нашата защитна реакция, външна обвивка, зад която се крием от истинските си емоции, от вътрешния си изстрадал свят. В същото време психологическите маски са продукт на всичко, което сме натрупали в себе си, всички наши убеждения, вярвания, възприети значения, правила, родителски нагласи, нашите неизплакани сълзи, неизразени оплаквания, страхове, комплекси и потиснати емоции.
За да разберете какво е - реалния животНа първо място, човек трябва да познава истинската си същност. От ранна детска възраст, особено ако е било нещастно, ако родителите са се старали и са положили огромен брой комплекси в детето си, внушават чувство за вина, обръщат му малко внимание и любов, учат го да води „двоен“ живот: изразяват външно подчинение и подчинение, потискайки Това е неговият протест и възмущение, човек свиква с раздвояването на собствената си личност, чувствайки едно нещо вътре и не смеейки да го изрази и да покаже истинското си аз.
Натиск от изисквания, постоянни внушения и демонстрации, че сами струваме малко, че любовта трябва да се заслужи добро поведение, подчинение, води до факта, че повечето хора израстват с твърдото убеждение, че е по-безопасно да скрият емоциите си в себе си и да се адаптират към външните обстоятелства по един или друг начин. Превръща се в навик да преживявате всичко в себе си. С течение на времето ролите стават все повече и всичко, което човек има време да направи, е да смени маските и да се адаптира към външните обстоятелства.
Как да станем свободни
Психическата тежест впоследствие не позволява на човек да изостави ролите и маските си. Той е този, който ви пречи да чувствате истинска вътрешна свобода- свободата да бъдеш себе си. Хората свикват с техните маски, образи и свикват да живеят под игото на своите и възприетите от чужди вярвания, правила и модели на поведение. За съвременното обществохарактерно е да „изглежда“, а не „да бъде“. И човек не може да почувства истинска вътрешна свобода, докато душевният му товар го притиска.
Истинската вътрешна свобода, разбира се, не е всепозволеност. Липсата на правила и отхвърлянето на догми, правила и фалшиви вярвания изобщо не означава, че трябва да преминете през главата си, смазвайки всичко и всички по пътя си. Става дума за свобода от всичко ненужен на човек. В края на краищата, целият му умствен багаж (всички мисли и заключения, нагласи и правила), цялата болка от миналото и негативността, задържана вътре - всичко това е резултат от минали събития, оплаквания, шокове и липса на внимание, съхранени в подсъзнание. Но това не е самият човек. Нашите истински чувства и истинските ние сме скрити зад нашите маски, нашето психическо бреме, което ни принуждава да действаме, да показваме емоции, да реагираме и да се изразяваме „автоматично“.
Действаме по един или друг начин, мислим, изпитваме агресия, чувство за вина, изпадаме в депресия, апатия и мързел, ревнуваме, изпитваме завист и гняв, не защото сме такива и нищо не може да се направи това, а защото седи вътре в нас множество различни личности, огромно количество зареден материал, който ни кара да изразяваме себе си по този начин.
Необходима е вътрешна свобода, свобода от миналото и всичко, което сме натрупали в подсъзнанието си в резултат. Свобода от психическия товар, от всичко фалшиво, което сме възприели, всички погълнати вярвания и значения, от нашите психологически маски. Това е единственият начин да се постигне вътрешна цялосттака че части от нашата личност да спрат да се борят вътре, така че „автоматите” на реакцията и емоционалните преживявания, проявленията на нашите страхове, да спрат да работят. Получавайки тази вътрешна свобода, човек може да изпита ново възприемане на себе си и света около себе си.
И вече в това ново състояние той не само ще възприема себе си по различен начин, но и ще се покаже на другите по различен начин. Уважението към правото на някой друг на самоопределение, правото на избор на някой друг започва да се усеща от човек, който, след като се е освободил от умствения си багаж, разбира, че самият той първоначално е имал тези права. Ето защо истинската вътрешна свобода не е всепозволеност, тя е ново състояние, ново усещане за себе си, което е трудно да се опише напълно вербално, то може само да се почувства. Turbo gopher системамогат да бъдат полезни в това начинание. Безплатни полети!
Информацията в тази статия е резултатът личен опитнеговият автор, всички статии са написани въз основа на техните собствени резултати от използването на системата и нямат за цел да убедят някого в нещо.
Този сайт е лична инициатива на неговия автор и няма връзка с автора на техниката Turbo-Suslik Дмитрий Леушкин.
Ако сте свободни в една връзка, тогава не обуславяте поведението си от това как партньорът ви ще реагира на него. Например, позволявате си да се ядосвате и да изразявате гняв, защото искате, и не се спирате, защото любим човек е обиден от това.
Но тук трябва да разберете едно правило:
Ако не се ограничавате до отговорности и правила с други хора, тогава психиката започва да компенсира чрез появата на вътрешна структура (тоест ще започнат да се появяват вътрешни правила и ограничения от невротичен характер). Затова, за да се съхраните, е важно да изградите собствена вътрешна структура, свои правила и ограничения, а не чужди (социални или родителски).
Например: „Мога да изразя и направя нещо в противоречие със забраните на роднини или хора около мен, но в същото време ясно разбирам защо го правя, какви ценности защитавам и какви цели преследвам, като вземам предвид собствените си отговорността и последствията от моите действия. Тогава съм наистина свободен."
Така:
Ако сте свободни в отношенията с друг човек, можете да се държите с него в съответствие с вашите нужди и желания. Ако си психопат, това е всичко. Ако не, и връзката с друг е важна за вас, тогава се вслушвате в неговите желания и нужди. И можете да ги задоволите (ако е по силите ви), или можете да не ги задоволите. Усещането за свобода за вас идва от избора и силата да го реализирате.
Какво друго е важно за придобиването на вътрешна свобода?
Цена на един час консултация с психолог
На първо място се изисквамобилност и гъвкавост. Можете да се придържате към своите правила и принципи и да се придържате към тях дори когато са загубили всякакво значение и причиняват вреда. Тогава можем да говорим за вътрешна несвобода, превръщане в роб на принципи, което игнорира смисъла, присъщ на предварително приети правила. Принцип заради принципа, фикс идея. При условие, че вътрешните убеждения и принципи не могат ефективно да позволяват решения житейски трудности, неизбежно възниква вътрешен конфликт, на който мозъкът реагира с различни симптоми: от болести до психични заболявания.
Второто, което е важно за вътрешната свободатова е наличието на алтернативи и свързаните с тях перспективи.
Ето няколко примера:
- Възрастният син цял живот се е опитвал да получи обич и признание от своята студена, отхвърляща майка и не е имал други алтернативи – докато не се е замислил, че очевидно е невъзможно да постигне тази любов... ;
- Жена, обсебена от реда и уморена от вечната борба за „чистота” със семейството си, започна да се освобождава в момента, в който се замисли върху въпроса дали има алтернатива на изтъркания апартамент;
- Съпругът, който дори не допускаше мисълта за развод и се чувстваше в истинско робство, започна да диша по различен начин, когато си позволи да мисли за развод и осъзна (с цялото си същество!) неговата възможност. Нямаше нужда от развод...
Осъзнаването на съществуването на алтернативи е началото на свободата. Ако няма алтернативи, няма свобода и перспектива. Но това е само началото, тъй като все още трябва да можете да се възползвате от алтернативата.
информираност " Искам и мога да го направя различно!„Идва заедно с факта, че когато започнете да правите нещо различно, тогава получавате сила за нещо друго. Не е нужно да правите всичко по различен начин, достатъчно е да имате ясна визия за други възможности и да знаете, че можете да се възползвате от тях, за да почувствате свобода и промяна в отношенията си с хората и социалните институции.
В противен случайвсичко остава „само в главата ви“, но дишането няма да стане по-лесно. И тези " ти не си способен на нищо», « всичко е безполезно», « няма смисъл да опитваш», « така или иначе нищо не може да се промени"и така нататък са полезни само за тези, които вече са доволни от това, в което живеят. И това не е шега. Но тогава няма какво да се оплаквате.
Трети компоненте непривързаността или желанието за нея. Ние самите сме лишени от свобода, когато друг има нещо, от което се нуждаем. Може да е нещо конкретно материално или може да е нещо друго - например или признание от този конкретен човек. В този случай вие лично „давате“ придобива власт над вас.
Изход- започнете да учите " завърши сградата» себе си на друго лице, от което сте зависими. Научете се да получавате това, което той има, но по неговите собствени начини. И ако иска, ще ви даде това, от което се нуждаете. Ако иска...
Накраяза да знаете кога точно се лишавате от свобода:
- Вие се лишавате от свобода, когато не излезете със съзнателна алтернатива (избор).
- Вие се лишавате от свобода, когато правите всичко, за да се лишите от силата/енергията да преследвате алтернативи. И точно това: правите скандали, плачете, пиете хапчета, самообвинявате се, мислите негативно и т.н.
- Вие се лишавате от свобода, когато създавате фикс идея, от която сте обсебени.
- Вие се лишавате от свобода, когато друг човек има това, което искате да получите от него на всяка цена.
Писах за основните източници на несвобода. Намерени са много такива източници и, което е характерно, един от тях е нашето желание да направим живота по-добър, по-хармоничен, по-свободен. В тази статия ще се опитам да намеря пътя към придобиването на вътрешна свобода, доколкото тя е общодостъпна за човек.
Първо, нека дадем повече или по-малко работеща дефиниция на вътрешната свобода.
Вътрешната свобода е състояние на човек, в което неговите мисли, желания и действия зависят преди всичко от самия него, а външният натиск като общественото мнение първо се разпознава и анализира правилно от позицията на самия човек.
Казано по-просто, вътрешната свобода е, когато човек мисли и прави това, което наистина иска (в краен случай това, към което го тласкат реалните обстоятелства, но не мненията и идеите на други хора). И – важно допълнение! — в същото време човек трябва да се чувства комфортно. Децата също умеят да „вършат своето“ – с писъци и плач. Не, вътрешно свободен човек, който действа по свой начин, не се измъчва и не изпитва съмнения.
Е, сега към основното. Как все още можете да намерите вътрешна свобода?
Изкушавам се да напиша нещо като:
„Значи, това е просто! Първо трябва да се справите с вашите истински целии как трябва да мислите и да се принудите да промените отношението си към света: така че да разглеждате всичко от гледна точка на разума, правете само това, от което наистина имате нужда, изметете социалните стереотипи по дяволите, подхождайте към всичко с цинична усмивка и добавяне машина.”
И наистина щеше да бъде добър съвет. Освен това съветът е универсален; горният параграф е кратък, но съдържа всички необходими инструкции за саморазвитие ЗА ГОДИНИ.
Но днес говорим изключително за вътрешна свобода, опитвайки се да погледнем на саморазвитието от тази гледна точка, забравяйки за другите (това всъщност е ползата от много психологически концепции, които често се припокриват едно с друго, като:, самочувствие и др.)
Затова ще предложа специален вариант за придобиване на вътрешна свобода (може да се каже, програма за освобождаване). Ще изцедим роба от себе си така:
1. Определете какво точно ви прави зависими и несвободни в най-голяма степен. Малък списък с възможни източници е достъпен на. Но след като помислите пет минути, лесно можете сами да откриете основния враг на вашата свобода. Това може да е вашата компания или колеги на работа, член на семейството, който редовно ви чете морал (най-често срещаните случаи). Може да е и нещо по-екзотично – идол-авторитет във всяка област, стереотипи, насадени от „гуру“, дори любима книга, филм (хей, фенове на „Тайната“!) или афоризъм.
2. Сега премахваме влиянието на този фактор. Как да го изкореним? Ние просто мислим за всичко, което чуваме (или възприемаме по различен начин) от този източник. Ние мислим за това, анализираме го, намираме противоречия и (особено важни) несъответствия с вашите вътрешен свят. Тази стъпка не е толкова трудна. Основното тук е да се научите да възприемате не на заден план, а активно, мислейки за това. Развитието на това умение може да отнеме известно време.
В резултат на това ще получите малка глътка свобода - свобода точно от избрания източник на несвобода (тромава дума, но какво да се прави). Свободата не означава пълно отричане. Свободата – подчертавам – означава разумен избор. Тоест, вие ще продължите да слушате колегата, който ви учи на живота, но неговите изказвания ще имат само значението, което вие САМИ избирате, в съответствие с вашите цели и желания. Няма да ви дразни. Можете да предотвратите това изобщо да се случи в живота ви. Или – позволете го, обогатете го и го използвайте в своя полза.
(Между другото, когато постигнете тази цел, изпитвате мощен подем и вдъхновение, вълнуващо чувство на свобода и власт над себе си. Струва си да опитате поне заради това)
3. (може да се направи едновременно със стъпка 2) Вие си водите дневник, нали? не? Жалко, не е лошо. След това започнете поне една седмица. Напишете вашите мисли и дела там без никакво неудобство, колкото по-подробно, толкова по-добре. Пишете за себе си, независимо от правилното форматиране, красивия почерк и правопис. Чувствайте се свободни да запишете най-измамните си и незначителни мисли.
В края на седмицата вземете червен молив (или инструмента за маркиране в Word) и прочетете отново написаното. Търсим мисли, действия и думи, които показват нашата несвобода. Ние анализираме всеки случай, питайки се „какво е правилното нещо да направим?“
Отнасяйте се леко, като игра. Добре е да правите такива упражнения заедно с човек, на когото имате доверие, като си помагате.
4. Следващата седмица улавяме мисли и дела, които са белязани от липса на свобода в процеса - и се опитваме да подобрим. Не е толкова трудно. - защото основните "хлебарки" се повтарят ден след ден. Ако все още срещате затруднения, повторете предишната стъпка.
С 4 стъпки, след известно време трябва:
а) да се отървете от един от най-вредните източници на вътрешна несвобода
б) научете се да анализирате себе си и поведението си, да се борите с проявите на липса на свобода
в) разрешите някои от проблемите си и развийте някои полезни качества
Сега, за да консолидирате ефекта, можете да направите още две неща:
5. Направете същото с деня, както и със седмицата (можете дори да нарисувате знак по час: какво сте направили, помислили, казали, какво не е наред, какво трябва да направите. Въпросът тук е да се концентрирате върху малките неща .Това ви позволява не само да подобрите ефекта, но и да откриете нови хоризонти: малките неща помагат да се идентифицират или предвидят по-важни неща.
6. И накрая, препоръчвам да смените средата и социалния си кръг за известно време. Отидете на почивка, например. Това ви позволява да „засенчите“ вашите постижения (от разстояние нещата често са по-ясни и по-ясни). А новата среда също ще ви помогне да се упражнявате в борбата с новите източници на несвобода, с които е по-лесно да се борите от старите. Е, просто си починете от труда на праведните в областта на саморазвитието))))
Вътрешната свобода е състояние, когато при всякакви обстоятелства избираме това, което е добро и подходящо за нас. А огледалото на нашата свобода са отношенията с другите хора. Как да освободите душата си от негативността, която ограничава вътрешната свобода и да се научите да бъдете щастливи? Нека поговорим за това днес с Анжела Харитонова, практически психолог.
Аз съм сериозен човек, работя, имам жена и син. За един ден успявам да преправя толкова много, да променя мнението си, да се притеснявам толкова много, че се прибирам изцедена като лимон. И тук трябва да проверя уроците на сина ми, да гледам новините, тревожа се за всичко, което се случва у нас и по света, да се подготвя за следващия работен ден - мислите ми не ме пускат нито за минута. В днешно време много хора говорят за вътрешна свобода, радост от живота, за хобита, пътувания... Как можете да пърхате безгрижно и да се наслаждавате на живота в наше време, когато буквално живеете по график и отделяте само 6 часа за сън? За каква свобода говорим?!
Петър, 43 години, Тула.
Вероятно не можем да бъдем 100% независими от обстоятелствата, да живеем в общество, да имаме работа и семейство, но нашата вътрешна свобода може да се доближи до тази цифра. Въпросът е доколко човек има нужда от тази свобода. Много хора се радват да зависят от някого, от различни обстоятелства, защото тогава не е нужно да поемате отговорност за живота си, можете да се оплаквате, да страдате, да страдате - и животът ще изглежда пълен. Но в случая тя е запълнена негативни емоции, стереотипи и догми, сякаш човек носи огромна раница с тухли и се страхува да ги изхвърли, защото смята, че е необходимо. За каква лекота и свобода можем да говорим тук? Вътрешната свобода е, когато загърбим вярванията, които сме създали преди 10-20 години и живеем според зова на сърцето си. Когато съзнателно избираме емоции и състояния, не съдим себе си или другите, не делим хората и събитията на добри и лоши, когато спрем да мислим само за себе си. Мнозина живеят в постоянно желание да „бъдат“, „изглеждат“, „вписват се“, което ги прави ужасно несвободни.
Защо имаме нужда от свобода?
Много хора свързват свободата с всепозволеността. За това не е нужна свобода, а да живееш своя (не чужд!) живот, да изпитваш вдъхновение и да живееш творчески, радостно, за да бъдеш щастлив и да споделяш щастието с другите. Представете си света като единичен организъм, където всеки човек е клетка, която получава храна от този голям организъм и го обслужва. Светът не може да бъде идеален, но светът, както и човекът, е справедливо и правилно устроен. Ако сме свободни, можем да живеем в унисон с този „организъм“, да вземем енергията на вдъхновението от него и да правим правилните неща. И да изпитвате удовлетворение и щастие от това.
Как да се освободим от негативните състояния
Не бива да приемаме, че нашата реакция на събитията е предопределена и че нямаме избор. Например, казват ни нещо неприятно – чувстваме се обидени или ядосани, загубим ли нещо – неминуемо се тревожим. И малко хора знаят, че можем да избираме емоциите и състоянията си, можем да се откажем от негодувание, гняв и т.н. Тези реакции са просто навик. Но можете да се отървете от всеки навик и да създадете нов. Първо, първо намерете за себе си няколко житейски убеждения, които ще ви помогнат да се отнасяте към хората и събитията по различен начин. Всички житейски събития винаги са необходими за нещо, винаги са разумни, просто не разбираме веднага тяхното значение. Затова не трябва да се разочароваме, ако нещо не се е случило така, както сме искали: плановете на Вселената винаги са по-мъдри от нашите. Второ, просто направете избор във всяка ситуация как да реагирате. Дори ако вече сте започнали да изпитвате негативизъм, имате възможност да промените всичко във всяка секунда. И когато се научите да контролирате емоциите си, ще имате особен вкус към живота. Вие автоматично ще изберете радостта, щастието, хармонията, благодарността, любовта и вече няма да можете да избирате негативизма. Ще се освободите от огромно тежко бреме.
Как да се отървем от натрапчивите мисли
Мисли отрицателен характерведнага те повличат със себе си негативни емоции. Ако си помислиш нещо лошо, емоциите ти автоматично се включват. За да предотвратите това да се случи, научете се да не приемате всички мисли на сериозно. Има важни мисли, има празни, за всичко и за нищо, има и вредни. Вредните обикновено възникват, когато лепим етикети върху себе си, хората и събитията, разделяме всичко на черно и бяло и ставаме несвободни в поведението си. Опитайте се да бъдете различни, разширете гамата си на поведение. Научете се да не съдите хората. Няма начин! Не е наша работа, наистина. Отнасяйте се към събитията по същия начин. Всяко добро нещо може да доведе до нещо лошо и обратното. Приемете живота такъв, какъвто идва. Животът ни говори на езика на събитията и всяко едно е необходимо за нещо. Наблюдавайте събитията, изучавайте ги, учете се от тях, но не съдете. Като се научите да приемате всичко такова, каквото е, ще станете още по-свободни.
Как да се отървем от ограничаващите вярвания
Често ограничаващите вярвания започват с думите „Аз (не трябва)“, „Аз никога/аз винаги“, „Аз не мога/не мога“, „правилно/грешно“. Гледайте мислите си. Може би някои от вашите вярвания вече не са подходящи за вас от дълго време, но все още ги следвате. Запишете убежденията си на хартия и ги анализирайте. Заменете думата „трябва“ с думата „искам“, ако това не работи, тогава е време да промените убеждението си! Задайте си въпроси: „Това наистина ли е вярно?“, „Винаги?“, „Можеше ли да е различно?“, „Кога имах това убеждение?“, „Актуално ли е сега?“ Преоценете вярванията си. И колкото повече вярвания смекчите или напълно ги изоставите, толкова по-добре. Това не означава, че ще станете безотговорни, просто ще можете да действате според обстоятелствата. Нека ви дам един пример. Често болно дете, за което родителите му се тревожеха, си окачи етикета „Имам лошо здраве“. И сега е на 40 години, освен от остри респираторни инфекции и грип, не е боледувал от нищо, но все още е убеден в лошото си здраве и изпада в паника при най-малката хрема. Или - човек в юношеска възраст формира убеждението, че „момичетата не ме харесват“. „Момчето“ вече е на 35, той е смел красив мъж, има добра работа, но личният ми живот все още не е потръгнал - ниско самочувствиеи недоверието към жените изигра роля.
Ако откажете негативни мислии емоции и ограничаващи вярвания - вие сте свободни! И, повярвайте ми, те определено ще бъдат заменени от радост, щастие, вдъхновение и любов към живота.