Pe acest site ai lăsat un comentariu sub o problemă asemănătoare cu a mea. Comentariul tău: „Maxim, asta se întâmplă acelor oameni care au fost criticați destul de dur de părinții lor (sau bunici, profesori) în copilărie - mai ales nu pentru rezultat, dar au făcut-o chiar în procesul unui fel de activitate, vorbind braț în brațul și apare o astfel de incertitudine, te simți rău cu ea, asta nu face decât să se intensifice, totul crește ca un bulgăre de zăpadă și apare o stare, chiar asemănătoare cu panica, ca și cum acel critic, împrumutat din copilărie, trăiește în tine , și devine activ tocmai în rândul celorlalți oameni. Se pare că ți-e frică de condamnare, sau ți se pare așa din obișnuință în tine: m-aș descurca bine singur.
Încearcă să vorbești cu frica ta, să comunici cu ea. Poate desenați. Rămâi în ea față în față când apare o astfel de frică. De obicei ne este frică de frica noastră, iar această frică de frică este cea mai teribilă.
Apropo, este o idee bună să lucrați la acest subiect cu un psiholog - o astfel de comunicare vă va oferi experiența de a lucra împreună cu succes nu unul la unul, ci lângă cineva. Mult succes ție!”
Ea exprimă situația mea foarte exact.
Numele meu este Vladimir, am 23 de ani și sunt o persoană foarte complexă =)
Când sunt în compania oamenilor, mă simt foarte inconfortabil. Problema mea este foarte gravă pentru că problema psihologica se manifestă deja în exterior. Ochii îmi lăcrimă mereu. Apar adesea atacuri de panică și anxietate. Când sunt în metrou și simt că cineva se uită la mine, mă simt neliniştit. Vreau să mă ghemuiesc într-o minge, să mă abstrag.
Pentru că mi-e frică de agresiunea din afară. Condamnări. Tocmai de la străini.
După cum ai scris în comentariu, în copilărie am fost crescută de bunici și mai rar de mama. Din câte îmi amintesc, mamei îi plăcea să-mi dea o curea) Deși am părinți foarte buni. Doar că din copilărie rămâne o imagine că mama mea este supărată pe o curea și o bate tot timpul. Brad, desigur. Ea nu a putut face asta, dar această amintire rămâne.
Am puțin contact cu oamenii.
Comunic normal și foarte mult folosind internetul. Dar trăiește... nu pot. Gândurile mele sunt imediat confuze, este o mizerie în capul meu. Chiar am început să mă bâlbâi uneori) Încerc să-mi exprim toate gândurile în 5 secunde într-un singur impuls. Acest lucru se datorează parțial și faptului că oamenii mici m-au ascultat la școala pentru copii și la universitate. Prietenii întrerupeau adesea, acesta era caracterul lor)
În general, cum să depășești această lacrimare în ochi? Și un sentiment de panică.
Încă 3-4 ani m-am uitat pe toată lumea în ochi și nu mi-a fost frică. Și acum e greu.
Parțial am un complex din cauza dinților neuniformi. Acesta este un motiv foarte puternic pentru a finaliza.
În general, aș dori să aud de la tine.
Multumesc.
La chemarea amintirii trecute Despre zilele dinaintea Soarelui și a Lunii ridic vocea pentru ca forțele să devină egale! (Cu)
polina555, este posibil să ai o „voce de cealaltă parte a baricadei”? Desigur, parțial, dar totuși...
De ceva vreme, mă consider un „moralfag”, așa cum se numește acum.
Pentru că este pur și simplu neplăcut pentru mine să văd cum o persoană se plânge că s-a trezit la cinci dimineața de zgomotele bătăilor - niște nenoroci au organizat o confruntare sub fereastră și țipând „din cauza unor oameni ca tine, am două a murit prieten!”, iar el, omul ăsta, nu a mai putut dormi, ah-a, pichalbida.
La naiba cu rachetele, vrei să-ți cureți cana pentru asta, pentru că acolo jos, poate au ucis un bărbat, iar tu, cățea, nu ai ridicat un deget - nu ai chemat poliția, nu te-ai speriat. gunoiul cu amenințarea de a-i chema și încă ești suficient de nerușinat încât să spui că „Confortul meu este mai valoros pentru mine decât bunăstarea altcuiva”. Uf. Este doar dezgustător. La urma urmei, toate aceste dezvăluiri - sunt până în momentul în care astfel de lucruri încep să aibă o legătură directă cu acest omuleț - atunci își va strânge mâinile și strigă: „Oh, de ce nu a sunat nimeni la poliție? , de ce sunt oamenii atât de insensibili?...”
Aici, după cum se spune, fiecare este creatorul propriei vieți și al propriei fericiri. Și fiecare se comportă așa cum vrea să fie tratat. Prin urmare, când este vorba nu de cineva, ci de tine, nu te plânge și nu-ți strânge mâinile, cerând simpatie, pentru că tu ai cerut-o.
Da, aceasta este însăși moralitatea pentru care acum se obișnuiește să trimiți oamenii cu cuvintele „nu ne învăța cum să trăim, trăiesc cât pot de bine”. Pentru că eu de cele mai multe ori Tac și nu mă grăbesc să judec sau să condamn pe cineva cel mult, nu aprob un astfel de comportament; Nu aprob - pentru că nu înțeleg motivația sau cred că este insuficientă. Dar să judec - cine sunt eu? Cunosc toate circumstanțele? sau am trăit viața acestei persoane. a judeca? Poate că are toate motivele să se comporte așa? Așadar, viața însăși va pune totul la locul său și nu am de gând să-mi împovăresc propria karma judecând pe cineva. Am mare nevoie.
Și pentru fumat, fel de îmbrăcat, ocupație și toate astea - te implor, cui îi pasă de asta acum? Mătușa Masha de la ușa alăturată? Îți pasă de ea? Nu? Deci de ce să-ți fie frică? Sau hoarde de utilizatori pe care nu i-ai văzut niciodată, dar care te sfătuiesc să te „salvați până la căsătorie”, dar în același timp - sunt gata să pariez - 90% sunt bărbați care vor să meargă la stânga și să facă sex fără să se căsătorească.
Vezi tu, toți acești bărbați întunecați - până la urmă, în adâncul sufletului lor, mai degrabă, te invidiază - în tinerețea lor nu a existat o astfel de libertate și nu puteau face ceea ce aveau un suflet și să se îmbrace așa cum își doreau. - trebuiau să se „conforme”. De aceea nu ar trebui să vă fie frică de ei. Tratează-i cu înțelegere, poate chiar cu puțină milă - la urma urmei, ei și-au trăit toată viața, strânși în cadrul acestei „conformități” și, prin urmare, s-au pedepsit. Și din moment ce au fost deja pedepsiți, chiar sunt înfricoșători? Nu.
De aceea nu trebuie să-ți fie frică de ei, cel mai mult pot face ei să te încarce cu negativitate, dar depinde de tine personal – dacă să-ți asumi această povară sau să o lași să treacă – ei spun, las-o să spună că ea cu adevărat intelege? Știe ea ce fericire este - libertatea de mișcare în dans, plasticitate, care este invidia celor mai mulți semeni etc.? Nu, el nu. Și acolo judecă fără să știe. La naiba cu ăia.
Au lăsat să treacă încă o grămadă de mașini și au mers mai departe. Și nu te bate.
Frica de condamnare și critică este unul dintre cei mai puternici viruși psihologici care se moștenesc. Toți cei care sunt „infectați” cu această boală gravă suferă de propria lor rigiditate. Dorința de a găsi scuze, teama de a fi diferit de ceilalți, vinovăție, apatie, teama de a-ți stabili obiective mari, lipsa de încredere în propriul succes- toate acestea sunt simptome care, într-o măsură sau alta, se manifestă la persoana „infectată”.
Critica distructivă este inamicul care a distrus mai multe persoane decât orice război din întreaga istorie a omenirii.
Brian Tracy
Dacă faci ceea ce vor oamenii mai autoritari, ești bun. Și invers. Acest model de comportament ne este insuflat de către părinții noștri - oameni pentru care un copil va face orice pentru a le câștiga dragostea. Cantitatea de dragoste pe care o primește un copil determină direct succesul său la maturitate. Dacă nu a primit suficientă atenție și grijă, atunci în loc să-și stabilească obiective semnificative și să se îndrepte spre ele, el va căuta peste tot oportunități de a reface dragostea. Și asta poate continua toată viața până când „copilul” devine „adult”, adică până când își dă seama ce face.
Cum să scapi odată pentru totdeauna de teama de critică și condamnare? Acesta este un proces pas cu pas.
1. Iartă-ți părinții
Aceștia sunt oameni cărora, la fel ca și dumneavoastră, li s-a dat virusul criticii și al condamnării. De asemenea, nu au primit suficientă dragoste în copilărie și nici acum nu le este ușor. Fii primul care finalizează acest lanț. Vindecă-te, sprijină-ți părinții și oferă copiilor tăi maximă grijă și dragoste pentru ca aceștia să poată trăi viața la maxim!
2. Iartă-te și acceptă-l 100%
Sentimentele de vinovăție și dorința de a găsi scuze sunt doar simptome. Nu ai de ce să te învinovăți și nu are rost să faci scuze. Fiecare persoană este unică, individuală și inimitabilă. La fel ca tine. Cu alte cuvinte, nu mai există nimeni ca tine pe planetă. Nu este un miracol?! Așa că acceptă-te așa cum ești, cu toate dorințele și aspirațiile tale. Deveniți un rebel, refuzați stereotipurile impuse oamenilor „normali”.
Toți oamenii mari s-au acceptat pur și simplu, s-au împrietenit cu ei înșiși și au început să creadă doar în ei înșiși. " Eu sunt Buddha și tu ești și Buddha”, le-a spus marele profesor elevilor săi.
Dacă nimeni nu trage săgeți în tine, atunci nu faci progrese nicăieri. Este ceva de care să-ți faci griji atunci când nu primești nicio condamnare - înseamnă că ești într-un singur loc.
Paul Bragg
3. Stabilește-ți obiective și pregătește-te pentru succes
Permite-ți să visezi fără a te limita la nimic. Visele tale sunt indicii pentru realizarea personalității tale unice. Chiar și în urmă cu șase mii de ani, înțelepții sumerieni au avertizat: „Dacă un om nu are un vis, omul este mort”.
- Apoi alegeți cele 1-2 cele mai semnificative.
- Transformă-le în obiective stabilind termene limită și conturând reperele.
- Pregătește-te pentru succes și începe să te miști.
- Pentru a accelera, fă o listă cu victoriile și realizările tale de-a lungul vieții.
- Începeți să țineți un jurnal de succes, în care vă veți nota numai succesele dvs. în fiecare zi.
- Mulțumesc lui Dumnezeu cât mai des posibil pentru ceea ce ai.
- Complimentează mai des oamenii, zâmbește și bucură-te de viață.
4. Transformă-ți slăbiciunea în putere
PS: Când încep să te critice și să te condamne, bucură-te! Deci ești pe drumul cel bun.
Intrebare pentru un psiholog:
Buna ziua, am aceeasi problema. Ori de câte ori fac ceva, mă gândesc mereu la cum va reacționa societatea la asta. Întotdeauna caut aprobarea celorlalți pentru acțiunile mele. Este foarte greu de acceptat decizie independentă. Cer mereu sfat pe cineva. Mi-e foarte frică să nu greșesc. Mi-e frică să nu fiu pedepsit. Mi-e frică de condamnarea societății. Mi-e teamă că, dacă greșesc, prietenii și toți cunoscuții mei nu vor comunica cu mine. Mi-e teamă că societatea îmi va întoarce spatele. Când apare un conflict, după conflict îmi amintesc din nou și devin nervos. Mă gândesc mereu la rău. Îmi imaginez un viitor rău pentru mine. În timp ce citesc lecțiile, sunt foarte distras de gânduri rele și anxioase. Am un sentiment foarte puternic de rușine. Și iau totul foarte în serios. Toate acestea chiar interferează cu studiile mele, cu sănătatea și cu viața în general. eu des stare rea de spirit. Și o situație neplăcută minoră îmi poate strica starea de spirit pentru întreaga zi. Îmi este foarte rușine când fac ceva greșit. Ajutati-ma va rog. Cum să fii mai puțin timid? Cum să devii mai puțin dependent de opiniile altora? Cum să nu-ți fie frică de judecată și izolarea de societate? Cum să te aștepți la aprobarea celorlalți? Cum pot să nu mai fac lucrurile așa cum se așteaptă alții? Cum poți evita să fii distras de gânduri rele sau de alte amintiri în timp ce citești lecțiile? Tatăl meu ne-a hrănit foarte bine și ne-a dat pantofi. Când se întâmplă ceva, se îngrijorează foarte mult. Ajută o mulțime de oameni. Face bine. Are o morală foarte puternică. Nu poate refuza cererile altora de ajutor cu bani sau orice altceva. Adesea își părăsește propria afacere și face treaba altora. Mama mea este foarte emoționată. Ia totul la inimă. Foarte timid. De asemenea, vă rog să-mi spuneți dacă este posibil să schimbați caracterul. Aprobarea altora? Cum pot să nu mai fac lucrurile așa cum se așteaptă alții? Cum poți evita să fii distras de gânduri rele sau de alte amintiri în timp ce citești lecțiile? Tatăl meu ne-a hrănit foarte bine și ne-a oferit pantofi. Când se întâmplă ceva, se îngrijorează foarte mult. Ajută o mulțime de oameni. Face bine. Are o morală foarte puternică. Nu poate refuza cererile altora de ajutor cu bani sau orice altceva. Adesea își părăsește propria afacere și face treaba altora. Mama mea este foarte emoționată. Ia totul la inimă. Foarte timid. Mulţumesc anticipat. Salutări, Maxim.
Psihologul Lyubov Ilyinichna Krotkova răspunde la întrebare.
Salut, Maxim!
Vă mulțumim pentru împărtășirea experiențelor voastre. Cred că esența situației tale este că folosești un model de comportament care este acceptat în familia ta. De exemplu, cuvintele tale: „Mama mea este foarte emoționată. Ia totul la inimă. Foarte timid.” După cum reiese clar din această descriere, te simți la fel ca mama ta. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece învățăm de la părinți nu numai abilități de bază, ci și cum să interacționăm cu lumea din jurul nostru și să reacționăm la această lume. În cazul tău, modelul relațiilor cu lumea exterioară este și mai puternic, pentru că tatăl tău acționează la fel: „Când se întâmplă ceva, se îngrijorează foarte mult. Ajută o mulțime de oameni. Face bine. Are o morală foarte puternică. Nu poate refuza cererile altora de ajutor cu bani sau orice altceva.” Din câte am înțeles, toate acestea sunt tipice pentru tine. Dificultatea constă în faptul că o astfel de percepție provoacă disconfort intern și interferează cu viața.
Să aruncăm o privire mai profundă asupra situației. De ce anume vă este frică atunci când vă așteptați la reacția societății sau vă este frică de greșeli? Aceasta ar putea fi, de exemplu, o reticență de a se simți „rău”. Este între ghilimele pentru un motiv. Ideea este că nu există alb-negru. Există doar o atitudine față de el. Aceste. Atâta timp cât nimeni nu ne evaluează (sau pe noi înșine), acțiunile noastre rămân neutre. Doar scorul îi face „răi” sau „buni”. Din anumite motive, trebuie să te autoevaluezi. Și, desigur, este important ca acest lucru să se întâmple într-un mod pozitiv. Și aici apare întrebarea de ce aveți nevoie de asta. De exemplu, pentru că doar o evaluare vă ajută să înțelegeți cât de corecte sunt acțiunile dvs. Aceste. aici servește ca vector de ghidare. În scrisoarea ta ai notat: „Este foarte greu să iei o decizie independentă. Cer mereu sfat cuiva.” Și dacă evaluarea este pozitivă, înțelegeți corectitudinea acțiunilor dvs. Se pare că nu ți-ai dezvoltat încă capacitatea de a te gestiona independent, așa că trebuie să ți se acorde note. Fără ele, nu vei putea să-ți navighezi în viața ta. În acest sens, modul în care ai fost crescut este important. Ai avut ocazia să faci ceva pe cont propriu? Părinții tăi ți-au încurajat inițiativa sau au crezut că ei înșiși știu ce este mai bine? Dacă în cea mai mare parte părinții tăi au luat decizia și nu ți-au dat inițiativa, s-a dovedit că nu ai învățat să o faci fără ajutorul altcuiva. Prin urmare, caută pe cei care te vor ghida. Chiar dacă este doar părerea cuiva. Astfel, revenim din nou la tema educației și relațiilor cu părinții.
Întrebarea ta: „Vă rog să-mi spuneți dacă este posibil să schimbați caracterul”. Schimbarea este posibilă. În același timp, situația ta necesită în primul rând lucrul cu relațiile copil-părinte. Din păcate, acest lucru nu se poate face în câteva cuvinte, prin urmare, dacă doriți să înțelegeți profund ce se întâmplă și să schimbați totul, este important să căutați într-o zi ajutor față în față de la un psiholog-psihoterapeut.
Între timp, vă puteți gândi la ceea ce am discutat mai sus. Și anume: cum să-ți gestionezi independent viața. Acum este complet dependentă de evaluările și opiniile altora. Pentru a face acest lucru, va trebui mai întâi să-ți găsești poziția interioară sau nucleul tău interior. Acest lucru ar putea fi lucrul la încrederea în sine și capacitatea de a acționa independent, fără îndemnul nimănui. Este important să înveți să-ți asumi responsabilitatea pentru consecințele acțiunilor tale pentru a lua decizii cu mai multă încredere. Și aici trebuie doar să începi. Încearcă într-o zi să nu consulți pe nimeni și acționează la discreția ta. Și apoi, dacă aveți deja o experiență personală, unică de a face față problemelor și dificultățile vieții, deciziile ulterioare sunt luate mai ușor.