Întrebare către un psiholog
Buna ziua!
Am un sentiment complet de singurătate, mama mea și persoana iubită trăiesc împreună, totul este în regulă cu mama, dar nu mă pot exprima cu ea, ea nu mă înțelege sau nu vrea să înțeleagă tânărul este bun și înțelegător, dar când încerc să-mi exprim punctul de vedere unde greșește, el întoarce totul astfel încât să rămân doar eu de vină. Și nu pot înțelege în mine de ce sunt atât de geloasă pe el, dar nu pot depăși asta în mine însumi și dacă tac din cauza geloziei, atunci devin isteric.
De aceea nu pot să vorbesc cu ei, cel puțin, încerc să fac totul așa cum vor, ca să mă respecte cumva, dar nici asta nu funcționează cu ei , pentru că sunt dezamăgit de ei și problemele mele au dispărut, nu vreau să-i împovăresc.
Abia când vărs niște lacrimi, mă liniștesc vreo 6 ore și apoi totul s-a terminat, singurătatea și nu știu cum să fac față.
Vă mulțumesc anticipat!
Azalea, ziua dragă! Singurătatea este una dintre date ale existenței și nu este ceva rău. Acesta este punctul în care dorințele și aspirațiile tale nu te înțelege nimeni. Doar totul. Necesitatea de a te împărtăși complet cu ceilalți nu va fi niciodată realizată. Întotdeauna va exista un moment în care vei spune că „nimeni nu mă înțelege despre asta!” Prin urmare, o persoană care este singură cu sine pentru o lungă perioadă de timp este inconfortabilă și se străduiește să se înconjoare cu un număr maxim de oameni - pentru aceasta își găsește prieteni, soți, șefi, colegi etc. Să fii cât mai puțin singur și să nu simți acel sentiment neplăcut pe care îl numești singurătate. Dar numai tu ai decis că este neplăcut. De fapt, acesta este momentul contactului cu tine însuți. Asta e tot. nimic mai mult. Și să fii trist aici... este cel puțin ciudat. tu esti! :) Chiar te vei trăda, îți vei trăda obiectivele și dorințele doar pentru că alții pur și simplu nu le împărtășesc? Azalea, a venit momentul maturizării tale ca persoană. Va trebui să mergi la un psihoterapeut despre asta, este puțin probabil să faci față singur cu lucrurile existențiale. Și vă rog să citiți mai multe. Începe cu Ute Erhard „Fetele bune merg în rai, dar fetele rele...”. Apoi Yalom. Apoi „Eliberarea de la codependență” a lui Weinhold.
Prudnikova Iulia Aleksandrovna, psihoterapeut Ekaterinburg
Bun răspuns 4 Răspuns prost 0Sentimentul de singurătate poate depăși pe oricine. Majoritatea o experimentează rar, pentru perioade scurte de timp - de exemplu, când sunt lăsați singuri pentru o lungă perioadă de timp. Pentru alții totul se dovedește a fi mult mai complicat. Singurătatea pare nesfârșită, pare că o persoană este ruptă de lume, nu are cu cine să vorbească, cu care să se scape, nimeni nu-i acordă atenția cuvenită.
În prima variantă problema nu este atât de gravă. Cauza sa este lipsa de comunicare, distanța față de cei dragi. În al doilea, totul este mult mai complicat - sentimentul de singurătate și apatie în continuare necontrolată este asociat cu declin psihologic, traume psihice și morale grave, frici sau depresie de lungă durată devin o boală reală care afectează psihic și conditie fizica persoană. În acest caz, aveți nevoie nu doar de muncă cu normă întreagă asupra dvs., ci de un tratament serios de la un psihoterapeut.
Tipificarea sentimentelor de singurătate
Sentimentele de singurătate apar adesea din nevoia de conexiune și iubire. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci persoana percepe lipsa de înțelegere ca o înstrăinare față de familie, prieteni, cunoștințe și societate în ansamblu.
Chiar dacă există conexiuni funcționale cu familia sau cu alte persoane, o persoană se poate simți totuși singură. Acest lucru se poate datora lipsei de înțelegere în familie, dragostei, traumei psihologice venite din copilărie și problemelor temporare pe care nu le poate depăși. Simțindu-se neajutorat, o persoană începe să experimenteze neîncrederea în propriile forțe și se dezvoltă diverse feluri complexe care suprimă psihicul și voința. Toate acestea sunt verigi ale unui singur lanț.
Terminologic, cărțile despre singurătate poziționează problema ca un sentiment episodic de tensiune, care este asociat cu dorința neîmplinită a unei persoane pentru relații cu ceilalți. Există mai multe tipuri de astfel de anxietate:
- O persoană nu este mulțumită de relația sa, se simte goală, abandonată.
- Este activ social, dar se simte periodic singur.
- Exprimă singurătate pasivă - s-a săturat de acest sentiment și s-a împăcat cu el.
- Nu se simte singur, dar se expune periodic izolării sociale.
Multe lucrări dedicate întrebării cum să faceți față singurătății împart problema în două tipuri. În primul caz, o persoană este înstrăinată de sine, iar în al doilea, de mediul său.
Conform unei alte tipări populare, sentimentul de singurătate poate fi împărțit în funcție de simptomele sale:
Situaționale.
Apare ca urmare a unor evenimente tragice (de exemplu, moartea persoana iubita sau despărțire). Trece atunci când o persoană se împacă cu tragedia.
Tranzitoriu. Atacurile pe termen scurt pe care o persoană nu le poate urmări. Ei trec pe cont propriu.
Cronic.
Apare din cauza probleme psihologice, neacceptarea completă a realității, neacceptarea propriei persoane, a mediului sau traume mentale (subconștiente) nedezvăluite. Astfel de simptome necesită intervenția unui psiholog.
Înainte de a decide cum să faceți față singurătății, este necesar să înțelegeți cauzele singurătății și să înțelegeți simptomele. Ele pot varia, dar baza este întotdeauna aceeași.
Atacurile severe provoacă melancolie, confuzie, nostalgie, nervozitate, depresie și chiar... Cu astfel de simptome, este necesar ca persoana însăși să-și dea seama de inferioritatea relațiilor sale cu ceilalți, să vadă problema din interior și să dorească să o rezolve.
Originea sentimentului de singurătate
O serie de oameni de știință cred că sentimentul de singurătate bântuie o persoană de la naștere până la moarte. Doar că unii oameni fac față mai bine, în timp ce pe alții sunt foarte deranjați de asta. Mulți experți sunt siguri că oamenii încep să simtă singurătatea în adolescență, când are loc un val uriaș de hormoni, dar de fapt aceasta este o problemă controversată.
S-a dovedit științific că singurătatea este resimțită mai acut în la o vârstă fragedă când creierul fragil tocmai își formează o viziune asupra lumii, câștigă experiență și învață despre lume.
Motivele pot fi lipsa atenției materne, creșterea necorespunzătoare, timiditatea, diverse tipuri de complexe sau lipsa activității sociale. Dar principalele motive pentru originea acestei probleme sunt legate de tulburările psihologice.
- Motive de singurătate
- Traume psihologice sau frici de copilărie
- Temeri subconștiente
- Te simți în mod constant deprimat sau stresat
- Atmosferă negativă (energie) în familie
- Auto-conținere, timiditate Incertitudine despre puterea proprie
- și teama de a fi respins
- Stimă de sine scazută
- Complexe și teamă de condamnare
Lipsa de încredere în oameni
Dacă îți poți da seama de motivele singurătății, atunci se pune întrebarea: ce să faci dacă ești singur? La urma urmei, consecințele nu stau doar în sentimentul de depresie, ci și în modul în care răspundeți la acesta. Dacă o persoană se învinovățește pentru ceea ce s-a întâmplat, atunci are un risc mare de a dezvolta depresie care să se transforme în apatie. Altfel, când o persoană îi învinovăţeşte pe alţii pentru sentimentele sale şi, apare ostilitatea și agresivitatea față de lume. Ambele cazuri duc la o deteriorare a relațiilor cu cei dragi, probleme la locul de muncă și conflicte în familie, întrucât acest sentiment este încă exprimat în exterior.
A scăpa de sentimentele de singurătate
Toată lumea știe celebra expresie despre asta. că omul este o fiinţă socială. Fiecare dintre noi s-a născut în societate, din momentul nașterii am fost în contact cu alți oameni și am crescut în mediul social. O persoană trebuie să comunice, să-și împărtășească sentimentele. Cu toate acestea, acesta nu este răspunsul la cum să scapi de sentimentele de singurătate.
În formă cronică, această problemă nu va dispărea dacă o persoană își impune cu forță comunicarea și activitatea socială. Acest lucru este posibil doar cu o problemă de tip situațional și tranzitoriu, atunci când nu există conflicte interne care necesită intervenție directă. Singurul lucru care contează este timpul și voința necesare pentru a scăpa de sentimentele negative.
Primul și cel mai important punct pe care trebuie să-l faci este să devii conștient de adevărata ta lume interioară. Înțelege ce înseamnă singurătatea pentru tine și ce o provoacă. Dacă aveți nevoie de ajutor în acest sens, contactați un psiholog care va găsi cheia problemei și va trece prin această tulburare temporară cu dvs. Amintiți-vă - puteți depăși singurătatea pe cont propriu folosind una dintre metodele oferite.
Cum să faci față singurătății
Nu te izola
Nu este nevoie să te agăți de singurătate și să încerci să te izolezi de lumea exterioară, dimpotrivă, fii deschis și începe comunicarea mai întâi. Comunicarea vă ajută să vă calmați și să vă luați mintea gânduri negative. Acesta este unul dintre cele mai eficiente și universale mijloace de a depăși singurătatea și de a calma tulburările interioare. Comunică pe subiectele tale preferate, manifestând un interes puternic față de interlocutor, dar nu te agăța de el. Încearcă să descoperi noi roluri și talente în tine, chiar dacă nimic nu funcționează prima dată, nimeni nu te va judeca pentru asta.
Iubește-te pe tine însuți
În frământările singurătății, devenim deprimați și frânți și începem să ne criticăm pe noi înșine. Facem asta pentru că ne simțim nesiguri și slabi pe care nu-l putem depăși. Nu urma exemplul propriile emoții, învață să te ridici deasupra problemelor și situațiilor negative. Iubește-te pentru ceea ce ești cu adevărat, nu ideal, nu cel mai bun, dar puternic, curajos, autocritic, capabil să-ți vadă adevăratul Sine și să depășești orice obstacole pe parcurs.
Înaintați
Nu te opri aici. Mergeți înainte începând cu pași mici și terminând cu salturi globale. Petrecem prea mult timp în trecut, încercând să ne compătimească pe noi înșine și amintindu-ne eșecurile din trecut, concentrându-ne gândurile în direcția greșită. Schimbați-vă viziunea asupra lumii și abordarea vieții, nu vă compătimește și abandonați trecutul. Acceptă viața așa cum este în acest moment și, ținând cont de cel mai important lucru - experiența, mergi mai departe. Acționați fără ezitare sau întârziere.
Descoperă lucruri noi
Străduiește-te să descoperi lucruri noi și să explorezi lumea. Fă cele mai extraordinare lucruri, uită de modestie și timiditate, dar în rațiune. Amintiți-vă de filmul: „Spune întotdeauna DA” - acesta este un exemplu ideal despre cum să nu te plângi de lume, singurătate și să simți intriga reală și interes pentru viață. Ajutați-i pe alții să depășească criza și singurătatea, concentrându-vă pe cel mai important lucru - puterea de voință.
Motivele descrise mai sus nu vor dispărea nici măcar cu comunicarea activă cu alte persoane. Fiecare are propriul mod de a rezolva aceste probleme. Unii sunt capabili să folosească autoanaliză pentru a se înțelege și a simți un val de forță și încredere, în timp ce alții vor trebui să apeleze la un psihanalist, pentru că, dacă baza este legată de tulburările psihologice, pur și simplu nu există altă modalitate de a scăpa de singurătate. În oricare dintre cazurile de mai sus, calea către satisfacție în viață se află doar prin rezolvarea problemelor. Nu poate fi altfel!
Oamenii sunt singuri pentru că în loc de poduri
ei construiesc ziduri.
Mai des auziți și citiți de la femeile cu familii și copii că sunt singure. Unii își explică sentimentul de singurătate doar prin faptul că soțul lor și-a pierdut interesul pentru ei sau a devenit complet cufundat în muncă, hobby-uri și a încetat să-i mai acorde atenție. Din această cauză, femeia s-a simțit abandonată și „inutilă pentru nimeni”.
Alte femei se simt insuportabil de singure, deoarece căsnicia lor se prăbușește sub presiunea neînțelegerii reciproce și a lipsei conexiunii emoționale. Și iubiții lor soți îi înșală cu amantele lor. Și nu există putere să îndure această trădare a unei persoane dragi. Dar trebuie să trăim împreună, pentru că avem copii, un apartament comun și suntem obișnuiți unul cu celălalt. Ei trăiesc o viață grea și fără bucurie, singuri împreună, dar nu se pot despărți.
Încă alții suferă de un sentiment de singurătate, deoarece nu găsesc niciun sens în familie, divertisment și, într-adevăr, în această extravaganță de consum a vieții. Se izolează voluntar și nu permit nimănui să intre în viața lor, în timp ce la început se simt confortabil în singurătatea lor și numai atunci când sunt printre oameni, mai ales în sărbători, își simt acut singurătatea.
Și unii se consideră cei mai deștepți, atât de mult încât nu pot comunica cu sexul opus „întârziat”. Ei nu numai că nu pot găsi o parteneră, dar îl consideră un exercițiu inutil. Singuri și mândri, SINGURI printre proști... Ei simt disconfort, dar nu își dau seama de cauza.
De ce oamenii se simt singuri?
Singurătatea are multe fețe și manifestări. Nu vorbesc aici despre singurătatea plăcută sau singurătatea fizică pentru o persoană. Vorbim despre o stare negativă internă - nu te simți conectat cu alți oameni: SUNT SINGUR.
Omul este o ființă colectivă și se dezvoltă numai printre oameni și datorită lor. Și umanitatea - sistem unificat, autodezvoltare și autoreglare, unde fiecare îndeplinește o anumită funcție. Este ca și celulele și organele din corpul uman - își îndeplinesc funcția de dragul vieții întregului organism. O celulă care a încetat să-și îndeplinească funcția în beneficiul integrității întregului corp este distrusă de sistem. Celula corectă nu este.
La fel este și cu oamenii care, în suferința lor, au ajuns la sentimentul „Sunt singur”. Orice suferință ne spune că o persoană nu-şi îndeplineşte rolul dat de natură. Care este acest rol astăzi dezvăluie psihologia sistem-vector, și, prin urmare, cauzele unor astfel de condiții precum singurătatea.
Suntem obişnuiţi să caute motive pentru sentimentele lor de singurătate în mediul extern- un soț care nu ne înțelege, ne înșală, oamenii sunt idioți, o lume imperfectă care nu ne oferă ceea ce merităm, dar nu în mine însumi.
Cunoașterea modernă a structurii opt-dimensionale a psihicului uman ne permite să ne diferențiem cu precizie stările și să înțelegem motivele sentimentului de singurătate. În plus, puteți face acest lucru singur fără a vizita un psiholog.
Problema singurătății este mai relevantă pentru persoanele cu vectori vizuali, sonori și anali în anumite stări.
Sentiment de singurătate al vectorului vizual: vreau să iubesc, dar sunt constrâns de frică.
O caracteristică a psihicului vizual este amplitudinea emoțională mare, receptivitatea, dorința de a te apropia de o persoană, de a-ți exprima sentimentele față de el și de a primi un răspuns. Persoanele cu un vector vizual simt mai subtil starea de spirit, emoțiile altuia și bucurați-vă de intimitate cu o persoană. Ei sunt cei care pot iubi cu adevărat: dezinteresat și altruist.
Când sunt lipsiți de această oportunitate, suferă. De fapt, nu cineva îi privează de oportunitatea, ci ei nu o implementați singuri adevărata ta dorință este corectă.
„... Am aflat că petrecea toată viața împreună... Am urmărit linkul din mailul lui și i-am citit corespondența de pe un site de întâlniri... I-am spus despre asta, a început să nege, a spus. că nu mai stă acolo, și mai mult, nu mă iubește decât pe mine, de parcă relația noastră nu mergea bine, așa că căuta distragerii pe o parte. Întotdeauna l-am crezut, chiar și atunci când am înțeles că e o prostie și cu siguranță înșela. El își jură dragostea, a încercat să o dea afară de mai multe ori cu crize de furie de o săptămână, dar spune că nu va pleca. Așa trăim... Mă simt atât de rău, singur și rănit... Aveam atât de multă încredere în el, dar profita mereu de asta, nu petrecea noaptea acasă și venea de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat...”
De exemplu, se pare că există un soț iubit, dar el este infidel. Și nu-i mai poate oferi dragoste din cauza resentimentelor care o înăbușă. Iar teama care a apărut că soțul ei o va lăsa în pace o constrânge și nu lasă loc sentimentelor ei. Frica face exact invers față de noi - ne face să ne compătimească și să cerem sentimente pentru noi înșine pentru a ne bucura de ele, pentru a ne stinge frica.
Singurătatea vizuală înseamnă întotdeauna „Mi-e dor de persoană”. Așa că îmi doresc o legătură emoțională cu el, dar nu-mi dau seama de această dorință prin acțiune.. Nu-mi dau seama de amplitudinea mea emoțională bogată - nu îmi ofer sentimentele de dragoste, afecțiune, tandrețe și sufăr din cauza asta.
Sentimentul de singurătate al unei persoane vizuale poate fi asociat și cu o lipsă de reciprocitate, un răspuns din partea obiectului afecțiunii. Dragostea neîmpărtășită îl poate face pe spectator să se simtă foarte singur și autocompătimitor.
În orice caz, indiferent dacă există sau nu un obiect care să creeze o conexiune emoțională, dacă simt singurătate, înseamnă că nu-mi realizez sentimentele în exterior - către această lume. Am început să le consum pentru mine: ei se tem pentru ei înșiși și le este milă de ei înșiși. Am construit un zid de frică între mine și oameni și se îngroașă pe zi ce trece pentru că inima mea tace.
Sentiment de singurătate vector sonor: singur printre proști.
Particularitatea unei persoane cu un vector sonor este o căutare internă constantă a sensului în orice. Egocentrismul, proprietatea lui, datorită căreia se concentrează asupra lui lumea interioara, pe gândurile tale, încercând să exprime stări ascunse în cuvinte. Aceasta este dorința lui înnăscută și dorința lui lumea fizică el nu are. Lumea exterioară este iluzorie pentru oamenii sănătoși, deoarece nu există nicio dorință pentru ea, ca alți vectori. Datorită unor astfel de caracteristici ale psihicului sonor, are propria sa sarcină - simți starea altei persoane ca și cum ar fi a ta.
Singurătatea și liniștea, noaptea sunt foarte confortabile pentru inginerii de sunet, în aceste condiții, își pot perfecționa cu calm gândurile. De aceea, oamenii sunet spun: „Îmi place singurătatea”.
Egocentrismul artistului sonor este dat de natură și este pur și simplu necesar pentru a se concentra asupra stărilor sale. Cu toate acestea, devine și el obstacol în calea dezvoltăriiși cunoașterea, pentru că concentrarea directă asupra sinelui duce la o creștere a golului, un sentiment de singurătate și depresie.
Singurătatea sonoră ca suferință este în sensul de a nu simți oamenii, o lume pentru care nu am nicio dorință de la început. Singur cu gândurile și stările sale, închis în sine, despărțit de gândurile sale de „mediocritatea” celorlalți, artistul sonor. ajunge în mod eronat la concluzia despre geniul său. Sunt singurul care este inteligent și cautător, iar toți cei din jurul meu sunt proști.
Aceasta este o condiție periculoasă care poate duce la o pierdere completă a simțului realității, așa cum este descris aici: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Dar acest lucru s-ar putea să nu se întâmple dacă fiecare artist de sunet folosește instrumentul pentru a deveni conștient de psihicul său.
Sentimentul de singurătate al oamenilor audiovizual.
O parte a psihicului unei astfel de persoane este vizuală, se străduiește să creeze o conexiune emoțională cu o persoană, iar cealaltă, auditivă, vrea să fie în singurătate, să se gândească la semnificații și să se îmbine cu Dumnezeu. Ambele părți din mine se completează reciproc și nu se ceartă când îmi dau seama ambele dorințe în exterior. Arată așa: un spectator care dorește să se apropie, se dăruiește în mod activ oamenilor, își împărtășește emoțiile, ascultă, empatizează și răspunde de bună voie la dispozițiile celorlalți. De obicei spunem că o persoană este într-o dispoziție bună. Și brusc, o persoană se retrage de la oameni, devine gânditoare, cere pace și singurătate și păstrează distanța. De obicei spunem - are astăzi stare rea de spirit. De fapt, o persoană este în mod natural aruncată în sunet după ce a fost umplută de dorință vizuală, iar acest lucru este temporar. Aceasta este o alternanță normală de stări la persoanele auditiv-vizuale.
Contradicția și suferința apar atunci când când nu există implementare acești vectori, rolurile lor naturale. Pe de o parte, îmi doresc singurătate: partea mea sonoră a psihicului necesită singurătate, retragere în mine pentru a compensa factorii traumatici externi, pentru asta nu am nevoie de oameni, iar pe de altă parte, sufăr mult pentru că nu pot. împlinește-mi dorința vizuală - de a-mi oferi sentimentele unei persoane.
Dorința pentru vectorul sonor este dominantă și, dacă o persoană se confruntă cu condiții proaste pentru o lungă perioadă de timp - depresie, un sentiment de singurătate, nu va putea să urmeze dorința vizuală și să iasă la oameni: observați frumusețea naturii, starea de spirit a unei persoane dragi, înțelegeți starea lui. Dimpotrivă, este închis în egocentrismul său și nu poate simți oamenii. Fără conștientizarea condițiilor tale, este imposibil să ieși dintr-o astfel de singurătate.
Sentimentul de singurătate al vectorului anal: resentimente și amintiri.
Singurătatea unei persoane cu un vector anal este foarte adesea asociată cu incapacitatea de a intra într-o relație din cauza rigidității mentale. Psihicul oamenilor anal este îndreptat către trecut, care în sentimentele lor este întotdeauna mai bun decât prezentul, și cu atât mai mult spre viitorul înspăimântător. O particularitate a psihicului oamenilor anali este că ei digeră schimbările încet și nu știu cum să se schimbe rapid (comparativ cu o persoană cu piele).
Un bărbat cu un vector anal adesea ostatic al primei experiențe de relație. De exemplu, un bărbat (cu vectorul pielii, desigur) a părăsit familia cu mult timp în urmă, s-a recăsătorit, iar ea este o femeie anală, credincioasă și cinstită, care stă și suferă și crede că totul poate fi încă inversat... că trebuie doar să aștepți și se va întoarce... Oftă, amintindu-și ce bine a fost, mâhnește, plânge. În același timp, resentimentele față de persoana care a părăsit-o se instalează în suflet. Acest sentiment distructiv că „nu am primit suficient, dar îl merit” este în continuă creștere, privându-mă de oportunitatea de a acționa și de a mă bucura de viață. Și viața trece în resentimente și singurătate deplină.
Persoanele care sunt nesigure și au o stimă de sine scăzută suferă adesea de sentimente de singurătate..html
Când vectorul vizual este adăugat vectorului anal, o persoană care suferă de un sentiment de singurătate spune că nimeni nu are nevoie de el și nu este interesantă. Emoționalitatea vizuală crește resentimentul anal, o persoană are dificultăți emoționale, este inactiv, incapabil, nu știe cum să iasă din capcana emoțională:
„... frica, frica de a nu fi înțeles greșit, teama că se vor îndepărta de tine etc. pe listă... dar, vreau să remarc, această frică este justificată, nu de nicăieri. din motive evidente ( Am avut o mulțime de experiențe negative în trecut, înșelăciune și trădare) acum am destule pe cont propriu e greu de crezut că cineva ar putea fi interesat de mine..." Luat aici: http://begushie.ru/
Astăzi oamenii se nasc multi-vectori, iar prezența tuturor celor trei vectori desemnați într-o persoană, dacă nu sunt realizate, se manifestă prin suferințe enorme și chiar boli grave.
A fost o perioadă în viața mea când și eu am suferit de un sentiment de singurătate. A ști cum funcționează este o mare ușurare. Acum știu sigur că drumul de la singurătate la fericire începe cu înțelegerea pe tine însuți:
Anterior, nu mă încadram în grupuri (judeam oamenii), peste tot simțit izolat, separat. Am produs gânduri greșite în viața mea. am inceput sa inteleg...
Dacă mai devreme am urâtîntreaga lume, sau cel puțin situații individuale sau oameni individuali, acum am stabilit o legătură cu această lume „urată” și, să spun adevărul, această legătură este acum pozitivă.
... golul, gaura neagra uriasa. Nu vrei nimic, trăiești prin inerție, nu trăiești, dar tragi de povara existenței, în fiecare zi, ca Groundhog Day. Insomnie eternă, milioane de temeri, fără interese. Nu o persoană, ci o fantomă, iar viața trece cumva și în zadar.
... Case înnebunisem singur...sau a dormit 14-15 ore pe zi, încercând să uite. Ce acum? Schimbări.
...nu pot să mă ridic din pat din nou, din nou nu există putere sau dorință de a merge undeva sau de a face ceva. Te smulgi din pat, cântăreț în urechi, muzica mai tare și undeva departe de aici, în lumea sunetelor plăcute și a poeziei frumoase. Scoțându-ți căștile, realizezi că nimic nu s-a schimbat... în tine...
Articolul a fost scris folosind materiale de instruire despre psihologia sistem-vector de Yuri Burlan
Fiecare persoană se poate simți singură din când în când. Aceasta ar putea fi durerea despărțirii de o persoană iubită, pierderea unei rude apropiate sau mutarea într-un loc nou după mulți ani de viață în acasă. Oamenii pot fi singuri din un milion de motive diferite.
Ce este singurătatea?
Singurătatea este cel mai adesea descrisă ca o stare emoțională negativă pe care o trăiește o persoană când observă o diferență între relația ideală pe care și-ar dori să o vadă între el însuși și o altă persoană și realitate. Sentimentul neplăcut de singurătate este subiectiv – cercetătorii au descoperit că singurătatea nu depinde de cât timp petreci în compania cuiva și de cât timp petreci fără. Are mai mult de-a face cu calitatea relației decât cu cantitatea sau cu durata acesteia. O persoană singură poate fi în compania altor oameni, dar simte că nimeni nu-l înțelege, că aceste relații cu oamenii sunt lipsite de sens. Pentru unii oameni, sentimentele de singurătate pot fi temporare și trecătoare. Pentru alții, acest sentiment nu este ușor de tratat, iar starea se poate dezvolta doar dacă persoana nu are oameni cu care să se conecteze.
Semnale de bază
Dintr-o perspectivă evolutivă, dependența umană de grup a asigurat supraviețuirea oamenilor ca specie. În consecință, singurătatea poate fi văzută ca un semnal de a te alătura cuiva. Și din acest punct de vedere, singurătatea este foarte asemănătoare cu foamea, setea sau durerea fizică, care sunt semnale că este timpul să mănânci, să bei sau să cauți. îngrijire medicală. Cu toate acestea, în societatea modernă neutralizarea semnalului de singurătate a devenit mult mai dificilă decât a satisface foamea, setea sau tratamentul. Singurătatea se poate dezvolta la acei oameni care nu sunt înconjurați de alți oameni cărora le pasă de ei.
Factorul de risc
Cercetătorii au descoperit că izolarea socială este un factor de risc pentru multe boli, precum și pentru moartea prematură. Mai recent lucrări științifice pe această temă furnizați informații că lipsa legăturilor sociale prezintă același risc pentru o persoană moarte timpurie, cum ar fi obezitatea. Singurătatea este un factor de risc pentru multe boli și afecțiuni fizice, cum ar fi somnul fragmentat, demența și chiar scăderea funcției cardiovasculare.
Tendință biologică
Unii oameni pot fi chiar mai vulnerabili din punct de vedere biologic la singurătate. Cercetările au arătat că tendința către acest sentiment poate fi chiar moștenită de la părinți și alți strămoși. Multe studii s-au concentrat asupra modului în care singurătatea poate rezulta dintr-o combinație de anumite gene și sociale și factori de mediu(de exemplu, sprijinul parental). De cele mai multe ori, singurătatea ca stare psihică care poate fi echivalată cu alte boli psihice este complet ignorată. Prin urmare, cercetătorii au încă mult timp de alocat pentru a înțelege pe deplin exact cum poate afecta această afecțiune sănătatea mintală a unei persoane. La urma urmelor cele mai multe Cercetările privind singurătatea și sănătatea mintală s-au concentrat exclusiv pe relația dintre singurătate și depresie. În timp ce singurătatea și depresia sunt similare în anumite privințe, ele sunt, de asemenea, foarte diferite. Singurătatea se referă exclusiv la sentimentele negative despre lumea socială, în timp ce depresia se referă la un set mai general de sentimente negative. Un studiu care a urmărit singurătatea la subiecți timp de cinci ani a constatat că singurătatea poate fi un predictor al depresiei, dar contrariul nu este adevărat.
Singurătatea nu este un simptom al depresiei
Această afecțiune este adesea privită în mod eronat ca un simptom normal al depresiei sau oamenii presupun că singurătatea va dispărea de îndată ce medicii încep să trateze depresia. Pur și simplu, oamenii „singuri” sunt forțați să se alăture grupuri socialeși fă-ți prieteni, presupunând că după aceasta condiția va dispărea imediat. 
Și, deși crearea unei platforme sociale pentru comunicare și a face noi prieteni este pasul potrivit, nu trebuie să presupuneți că o astfel de durere poate fi scăpată atât de ușor. Persoanele care suferă de singurătate pot avea anumite preocupări în ceea ce privește situațiile sociale și, ca urmare, vor respinge oportunitatea de a crea noi conexiuni - acesta este psihicul uman.