Problemele trebuie rezolvate singur. Cum să rezolvi problemele rapid și eficient. De ce se face tehnica noaptea?

S-a scris mult despre clasificarea problemelor, despre metodologia de rezolvare a acestora, s-au pictat și pictat diverși algoritmi de „rezolvare a problemelor”, dar nimic nu se schimbă cu adevărat. Din moment ce există probleme, asta înseamnă că există metode pentru a le rezolva, ei bine, nu se poate ca omenirea să nu fi întâmpinat probleme de la începuturi. Au fost mulți și s-au rezolvat cumva. Acum nu avem probleme cu faptul că tigrul cu dinți de sabie, care vrea să ne mănânce, ne împiedică să părăsim peștera pentru mâncare. Problemele sunt rezolvate.

Primul lucru pe care trebuie să-l știți (și mulți oameni știu deja acest lucru, dar vă reamintesc doar) este că, dacă o persoană însăși nu dorește să-și rezolve problema sau problemele, atunci acestea nu vor fi rezolvate. Nu poți decât să ajuți o persoană să o rezolve. Și această afirmație a fost încercată - încercată, testată și re-testată, dar adevărul rămâne: dacă o persoană (sau un grup de oameni) nu dorește să rezolve o problemă, atunci aceasta nu va fi rezolvată și nimeni nu va ajuta la rezolvare. ea. Există, desigur, chiar mai multe caz sever, când o persoană sau un grup de oameni nu realizează deloc că are probleme reale și, în consecință, se vor așeza în ele, iar ei (problemele) le vor strica viața. Prin urmare, pentru a rezolva o problemă sau probleme, este necesar mai întâi să le recunoaștem și să le detectăm.

Și iată o metodă, indiferent dacă doriți să o numiți exercițiu sau altceva, dar funcționează:

Primul lucru de făcut este să iei o hârtie și un pix și să notezi o listă cu problemele pe care le ai sau din domeniul tău de activitate, indiferent dacă crezi că este una care poate fi rezolvată sau una care nu poate fi rezolvată, doar scrie-l.
În al doilea rând: din întreaga listă, alege problema de a cărei prezență ești cel mai ușor conștient, adică problema care ți se pare sau este percepută de tine ca fiind cea mai mică. Oamenii fac adesea greșeala de a încerca să facă ceva pentru problema lor cea mai mare.
În al treilea rând: ați ales o astfel de problemă (doriți să o marcați cumva în întreaga listă sau să scrieți formularea acesteia sub întreaga listă), iar acum scrieți (desigur, va trebui să vă gândiți la ea) ce puteți face pentru a rezolva această problemă. Adică, este realist ce puteți face pentru a rezolva această problemă.
Și al patrulea: fă-o!!! Adică, rezolvă această mică problemă.

Să trecem repede peste asta:

Faceți o listă de probleme (de exemplu, aveți 5):
- Am o problemă cu dinții, trebuie să merg la dentist, dar mi-e frică;
- Apartament fara renovare de 15 ani;
- nimeni nu scotea coșul de gunoi, bucătăria putuse;
- nu exista o sursa suplimentara de venit, dar vreau si mai multi bani;
- Fiul meu nu vrea să studieze și nu putem face nimic în acest sens.
Vedeți că coșul de gunoi este cea mai mică dintre grijile voastre (și nu trebuie să includeți aici „fiul meu este un prost, nu numai că nu vrea să învețe, dar nici nu scoate gunoiul, el nu înțelege că gunoiul trebuie scos” - acum îți miroase, și nu el - ai o problemă). Deci notați această problemă ca fiind cea mai mică sau o marcați pe lista dvs.
Scrieți ce puteți face cu el. Tu, nu un prost. Și scrieți „Scoateți-l în curte într-un container de gunoi” (sau tobogan de gunoi de acasă, sau altundeva unde oameni normali gunoiul este aruncat, și nu pentru apartamentul vecinului, deoarece aceasta va fi o altă problemă).
Ușor sau scrâșnind, scrâșnind din dinți, scoți această găleată cu gunoi și o aduci acasă fără gunoi și poate o speli (dacă ceva pute acolo). Și este o problemă mai puțin, și apoi nu-ți persecuți fiul pentru asta - nu există.

Și iată matematica: să luăm și să desemnăm o problemă ca o unitate, o unitate a nervilor, a atenției, a timpului, a energiei, a activității mentale, a grijilor, a energiei și a altor lucruri. În exemplul nostru există 5 probleme, adică 5 unități. Datorită faptului că le ai, ele nu se adună între ele, ci mai degrabă se înmulțesc, deoarece sunt toate ale tale. Și obținem 5 (unități) probleme înmulțite cu 5 probleme (unități) și obținem 25 de unități emoții negative, nervi, și așa mai departe, și senzația că ai nu 5 probleme separate, ci 25! Și toate acestea pun presiune pe tine și mai degrabă ai senzația că totul este o problemă și nu există nicio cale de ieșire.

Și așa ai vrut să faci față celui mai mare - de unde îți iei puterea dacă ai, în esență, 25 de probleme care te apasă cu toată puterea?

Și atunci ai scos coșul de gunoi și acum ai 4 probleme, iar de 4 ori 4 înseamnă 16, adică 9 unități de negativitate sau stres mai puțin. Acestea sunt cele 9 unități care sunt acum ale tale și pe care le poți folosi acum pentru a rezolva următoarea problemă de pe listă și pentru alte lucruri, mai constructive sau utile și plăcute.

Apoi priviți lista în continuare. Și descoperiți că următoarea problemă la care vă este cel mai ușor să vă uitați este aceea că trebuie să vă puneți în ordine dinții și să scrieți ce se poate face în acest sens și apoi să mergeți la dentist (poate după ce ați aflat repede de unde cel mai uman în stomatolog din lume) și puneți-vă dinții în ordine. Acum aveți 3 probleme și de 3 ori 3 este egal cu 9 unități, ceea ce înseamnă cu 7 unități mai puțin. Și așa mai departe în listă: găsește-l pe cel mai ușor din listă, scrie ce poți face cu el și acum ai 2 probleme sau un total de 4 unități (iar restul celor 25 originale sunt lansate și îți oferă mai multe oportunități de a fă ceva și mai mult curaj pentru a rezolva alte probleme, apare așa ceva). Și apoi rămâi cu o problemă, care cel mai probabil nu va mai fi o problemă, ci va fi o sarcină care trebuie finalizată.

Există un avertisment aici: pe măsură ce numărul de probleme scade, ați putea fi tentat să le abandonați pe toate celelalte. Nu face asta, lucrul corect este să le rezolvi. Desigur, atunci când eliberați unitățile „blocate” în probleme, va apărea o nouă perspectivă asupra vieții și veți re-planifica ceva în viața voastră și ceva pur și simplu va înceta să fie problema voastră (de exemplu, un uragan în SUA se va opri. deranjandu-te sau vei afla ca fiul tau stie ce vrea si este interesat de el pregătire de specialitate iar apoi va apărea scopul – să găsești acele persoane sau instituții care să-l ajute pe fiul tău să-și dezvolte abilitățile și talentele în domeniul de activitate pentru care are poftă).

Fă acești 4 pași, ei ajută foarte mult și este firesc că poate dura câteva minute pentru a scoate coșul de gunoi, dar crearea și promovarea afacerii tale (sau a altora) va dura, cel mai probabil, mai mult timp.

Dacă încep să apară probleme, trebuie doar să faceți acești 4 pași.

În ceea ce privește rezolvarea problemelor care nu vă privesc personal, ci, de exemplu, echipa (personal, țară și așa mai departe), atunci, dimpotrivă, toată lumea trebuie să elimine împreună cele mai mari blocaje, dar acesta este un subiect separat.

Vei reuși!

Ce face ca o problemă să nu fie rezolvată?

O problemă pare de nerezolvat atunci când o persoană 1) nu știe cum să o rezolve 2) știe, dar nu poate.

Să ne ocupăm mai întâi de primul punct.

O persoană nu știe să rezolve o problemă, nu vede o soluție.

Aceasta este starea cea mai dificilă, nervoasă și neplăcută. Când știi deja, dar nu poți, este mai ușor, este clar ce trebuie să faci, sarcina este să-ți aduni forțele. Și neștiind cum, o persoană se grăbește și caută pe cineva care l-ar putea ajuta să vadă aceste căi. Merge la prieteni, caută un răspuns pe internet și își face o întâlnire cu un psiholog.

Am dat deja o rețetă universală despre cum să descoperi modalități de a rezolva orice problemă. Pentru a face acest lucru, atunci când luați în considerare această problemă, este suficient să schimbați locusul extern în cel intern.

Explicația pentru acest miracol este simplă. O persoană nu știe „cum” atunci când descrierea problemei depășește limitele influenței sale. Odată ce plasați problema în limitele proprii, va apărea o soluție.

Priviți din nou exemple despre cum se schimbă locusul și cum sunt reformulate problemele.

Problemă: „femeia pe care o iubesc nu mă iubește”.

Această problemă este de nerezolvat, deoarece soluția ei este în afara limitelor influenței umane, vorbim despre ceea ce o altă persoană face sau nu, în acest caz, nu iubește;

Cum putem reformula această problemă prin schimbarea locului?

Există mai multe opțiuni. „Îmi fac griji pentru că o femeie nu mă iubește” - și atunci problema este îngrijorarea. Poti lucra cu sentimente, poti lucra cu stima de sine suferinta, amaraciune si frica de prabusirea relatiilor. „Mi se pare că nu mă iubesc” - și atunci problema este să-mi dau seama dacă mă iubesc. Deși în acest din urmă caz este important să înțelegeți de ce trebuie să înțelegeți? Ce va face cu această cunoaștere? Va pleca și va încerca să restabilească echilibrul? Dacă este primul, are sens să afli, dar dacă este al doilea, poți lucra la echilibru fără această cunoștință.

Există o formulare mai mult sau mai puțin generală pentru astfel de probleme, care necesită o înțelegere a conceptului de dezechilibru: „Sunt dezavantajat în această relație” - și atunci problema este propriul dezavantaj, puteți lucra cu ea. Această lucrare este despre reducerea dependenței tale de o persoană și formarea personajului tău în domeniul lui, mai semnificativ decât este acum. A doua este oportunitatea de a trece chiar puțin dincolo de granițe, rămânând în locusul intern (din punct de vedere al psihologiei, aceasta este „magie”, dar are o explicație științifică, adică nu se referă la nimic supranatural) .

Locul intern este un costum spațial care vă permite să intrați în orice spațiu fără aer și să vizitați planete extraterestre. În limitele propriei planete (propriile sale granițe) locul este deja intern, costumul spațial este înlocuit de atmosferă.

Să ne uităm la o altă problemă: pierderea unui loc de muncă (orice pierdere a ceva sau a oricui, chiar și a unei soții)

În locusul intern, această problemă va arăta ca „îngrijorări cu privire la pierdere” și (sau) „căutarea unui înlocuitor”. Puteți lucra cu ambele probleme și chiar cu ambele simultan. Nu poți face nimic pentru a-ți pierde locul de muncă. Slujba a fost deja pierdută, aceasta este dincolo de influența umană. Dar o persoană poate face ceva cu experiențele sale: trebuie să găsească modalități de a schimba, de a compensa, de a consola, de a face față traumei care i-a fost cauzată (creșterea stimei de sine, restabilirea integrității, reînnoirea apărării și așa mai departe)

Apropo, despre accidentare. Având o problemă cu trauma, este foarte important să rămâneți din nou în locusul intern. Prejudiciul a fost deja cauzat (sau așa se pare, nu contează), nu vă puteți întoarce, sarcina este să eliminați toate consecințele negative și să vă recuperați. (Sau trebuie să formulați problema nu ca „rănirea mea”, ci diferit, de exemplu, „lupta pentru drepturile altor persoane vătămate”). În vindecarea traumei, „răzbunare” sau „iertare” este moduri diferite restabilind integritatea internă, este important să găsiți metoda care va fi cea mai eficientă, dar nu uitați de viitor. Unii oameni cred că fără răzbunare, integritatea nu poate fi restabilită, dar nu este întotdeauna cazul. Unii sunt siguri că dacă încerci să te răzbuni, vei pierde mereu mai mult. Nici acesta nu este întotdeauna cazul. Este important să iei în considerare situația ta și să înțelegi cu atenție de ce vrei răzbunare, ce anume va restaura sau nu, de foarte multe ori acest lucru dă doar iluzia restabilirii „dreptății” și „respectului de sine”, dar uneori nu doar o iluzie, și atunci singura întrebare este găsirea unor căi adecvate.

Dar acesta este un subiect separat, iar dacă toată lumea este foarte interesată de el, vă voi spune mai detaliat mai târziu.

Locul trebuie întotdeauna mutat, chiar și atunci când pare imposibil să îl deplasați spre interior. Există întotdeauna cel puțin o parte a problemei care poate fi mutată în limitele proprii. Tot ceea ce este dincolo de granițe este de nerezolvat, inaccesibil și nu merită o atenție pe termen lung, deoarece nu se poate face nimic.

Desigur, cunoașterea soluției este încă foarte puțin pentru a rezolva problema. Trebuie să mai existe forță. De aceea am scris la începutul postării că problema este de nerezolvat atunci când o persoană nu știe cum, sau știe, dar nu poate. Pentru a găsi mijloace pentru a rezolva o problemă care se află în locusul intern, adică în propria influență, este important să înțelegem ce blochează forțele. De regulă, aceasta este fie 1) frustrare (apatie), fie 2) frică, adică incertitudine.

Vă voi spune cum să depășiți sau să înșelați frustrarea și cum să faceți față fricii și îndoielii de sine pentru a rezolva o problemă.

Între timp, există probleme pentru dvs. cu privire la subiectul „schimbarea unui loc extern în unul intern”.

Reîncadrați următoarele probleme astfel încât locusul să se schimbe de la extern la intern. S-ar putea să nu existe o singură formulare, ci mai multe.

1. „Colega mea mă enervează cu conversații stupide la serviciu.”

2. „Mama intervine constant cu sfaturi inutile”

3. „Copilul nu vrea să-și facă temele”

4. „Soțul meu se jignește pentru că sexul este prea rar și plictisitor”

5. „Nimic interesant nu se întâmplă în viață.”

6. „Soția mea sâcâie în mod constant cu banii.”

7. „Șeful este un prost”

Fragment din cartea lui Richard Newton. De la cuvinte la fapte! 9 pași pentru a-ți realiza visele. - M.: Mann, Ivanov și Ferber, 2014.

Cu această carte vei întocmi un plan de acțiune, vei crea o diagramă vizuală a atingerii obiectivului tău, defalcare pe calea greaîn etape clare, scurte și implementabile și începeți să vă îndreptați sistematic către visul dvs., fie că este vorba despre propria afacere, o nouă profesie sau abilități profesionale în cântarea unui instrument muzical.

Rezolvarea problemelor - parte viata de zi cu zi. Și trebuie să fii pregătit pentru ele, mai ales când lucrezi pentru realizarea unui vis mare. Cu cât este mai ambițios și mai complex, cu atât mai des veți întâmpina dificultăți și chiar și mai serioase. Pe măsură ce ambițiile tale cresc, vei deveni din ce în ce mai dependent de capacitatea ta de a te confrunta cu circumstanțe și de a învăța din greșelile tale.

Din fericire, problemele insurmontabile sunt extrem de rare. Și multe dintre ele pot fi considerate exagerate, deoarece le creăm singuri atunci când începem să intrăm în panică și să pierdem controlul asupra noastră. Când ne confruntăm cu o problemă, uneori nu ne acordăm suficient timp pentru a ne gândi de ce se întâmplă și cum putem schimba situația. Și cel mai important, nu tragem concluzii și nu învățăm.

A nu renunța și a munci din greu pentru a-ți îndeplini visele necesită atât curaj, cât și dorința de a depune eforturi serioase. În acest capitol vom încerca să vă ajutăm să înțelegeți că problemele nu sunt nimic deosebit, ele pot fi rezolvate într-un fel sau altul. Am dori să le tratați ca de obicei, așa că vă vom spune cum să trageți concluzii și să învățați. Urmând sfaturile noastre, îți vei crește semnificativ șansele de succes și vei învăța să ții cont de propria experiență.

Surse de probleme

Provocările sunt obstacole și dificultăți care trebuie depășite pentru a atinge un scop. De regulă, ele apar din diverse motiveși sunt adesea rezultatul propriilor greșeli și eșecuri. Există mai mulți factori care de obicei duc la probleme. Pentru a le identifica cât mai curând posibil, vă sfătuim să vă adresați în mod regulat întrebările enumerate mai jos.

Fac cu adevărat ceea ce trebuie să fac și obțin rezultate? Nu are rost să te înșeli evaluându-ți munca nerezonabil de pozitiv. Vedeți rezultate reale, măsurabile din munca pe care o întreprindeți? De foarte multe ori nu ne atingem obiectivele și întâmpinăm probleme pentru că nu suntem pe deplin cufundați în munca noastră. Dar dacă vă permiteți să fiți leneși și să vă răsfățați slăbiciunile, este puțin probabil să faceți progrese serioase către visul dvs. și nici problemele nu pot fi evitate.
Înțeleg ce resurse vor fi necesare pentru a face următorul pas?

Când începem să lucrăm la visele noastre, nu avem o idee completă despre ce anume vom avea nevoie pe parcurs. Prin urmare, ar trebui să vă întrebați în mod constant ce resurse vor fi necesare în următorul pas. Cel mai adesea ne lipsesc unele detalii chiar de la început - și este important ca tot ce aveți nevoie să fie la îndemână la momentul potrivit și nu mai târziu.

Oamenii care mă ajută și lucrează cu mine înțeleg bine ce trebuie făcut, ce am realizat deja și cum s-a schimbat situația? Aproape întotdeauna, cea mai slabă verigă dintr-un proiect este comunicarea dintre participanți. Din anumite motive, credem că cei din jurul nostru ne înțeleg pe deplin, deși de multe ori nici nu le dăm informații complete despre ceea ce așteptăm de la ei. În opinia noastră, ei știu același lucru ca și noi, prin urmare, în general, totul este cunoscut și de înțeles. Credem că colegii și partenerii știu cum se schimbă situația și ce trebuie făcut în noile condiții. Este foarte, foarte important să verificați și să verificați dacă toată lumea știe și înțelege totul, mai ales dacă simțiți că comunicarea dintre participanți este slabă. Astfel poți evita cel puțin unele probleme. Cu cât faceți mai puține ipoteze, cu atât mai bine vor fi transmise informațiile despre ceea ce este cu adevărat important și relevant.
Dezvolt paranoia? Unii oameni se gândesc prea mult la ceea ce s-ar putea întâmpla. Uneori vrem să evităm atât de mult eșecul sau greșelile încât gândul la asta ne paralizează complet. Și, în general, dacă te gândești mult la potențiale necazuri, poți provoca probleme care nu ar fi apărut cu o atitudine mai calmă față de ceea ce se întâmplă. Frica de eșec te împiedică adesea să dai tot ce ai mai bun viselor tale. Așa că nu vă permiteți să vă faceți prea multe griji și să vă gândiți la posibilele dificultăți, mai bine munciți mai mult!

Cum să evitați problemele

Un simplu și tehnică eficientă Rezolvarea problemelor vă va ajuta să evitați multe dintre ele. Din când în când, asigurați-vă că vă puneți două întrebări despre care am discutat deja mai devreme în această carte.

Ce este cel mai probabil să meargă greșit și ce poți face pentru a o evita?
Ce vă poate îmbunătăți șansele de succes?

Ori de câte ori obții rezultate semnificative și adaugi date noi pe hartă, pune-ți aceste întrebări, amintindu-ți să ții cont de situația reală, de schimbările care au avut loc în proiectul tău de la începutul lucrărilor la acesta, precum și de potențialele schimbări. Cu cât vei merge mai departe pe calea către visul tău, cu atât mai detaliat vei putea răspunde la aceste întrebări, pentru că vei începe să înțelegi mai bine ce mai este nevoie pentru a-ți realiza visul, ce tehnici funcționează mai eficient și unde eșecul poate sta la pândă.

În plus, experiența pe care o dobândești te va ajuta să descoperi noi oportunități și să-ți crești șansele de succes. Folosiți-le pentru a evita unele probleme. Vei deveni mai încrezător pe măsură ce câștigi experiențe noi.

Cum se rezolvă problema

Principalul lucru în rezolvarea unei probleme este să înțelegi ce este aceasta și să nu cedezi fricilor și anxietății. Nu este nimic mai rău decât să intri în panică și să încerci să schimbi ceva ce nu înțelegi pe deplin. Astfel poți strica totul fără să găsești vreo soluție. Vă oferim câteva sfaturi care vă vor ajuta să depășiți multe dificultăți care apar în timpul muncii dvs.

Dacă simți că reacționezi exagerat la un incident, încearcă să te calmezi. Ce poate ajuta aici? Mergeți undeva unde să vă relaxați, să vă răsfățați cu ceva drăguț, să faceți o plimbare sau ceva asemănător.
Încercați să explicați cuiva în care aveți încredere ce sa întâmplat. După ce ai discutat problema, nu numai că te vei calma, dar vei descoperi imediat câteva greșeli pe care nu le-ai observa dacă ai începe să dialogezi cu tine însuți. Descrieți cronologia evenimentelor cât mai precis posibil. Nu ratați niciun detaliu, chiar și cel mai mic și, cel mai important, ascultați întrebările și comentariile interlocutorului dvs.
Dacă lucrați într-o echipă, asigurați-vă că discutați despre ceea ce sa întâmplat cu toți membrii echipei. Ascultați cu atenție punctul lor de vedere pentru a compara cu considerentele dvs., acordați atenție discrepanțelor în evaluări. În timpul unor astfel de conversații, cauza problemei este ușor de identificat.
Când ați început munca, probabil ați făcut diverse presupuneri și presupuneri. Asigurați-vă că verificați dacă sunt corecte, în special pentru acele părți ale planului în care ați avut eșec. Cu toții avem tendința de a face presupuneri fără a le verifica adevărul. Necazurile apar cel mai adesea pentru că plecăm de la premise greșite chiar la începutul muncii noastre.
După ce s-a ocupat de ceea ce se întâmplă, nu vă grăbiți să vă învinovățiți pe dumneavoastră sau pe altcineva pentru eșec. Găsirea pe cineva de vină este puțin probabil să ajute la găsirea unei ieșiri constructive dintr-o situație dificilă. Îndreptați-vă toate eforturile pentru a obține cel mai pozitiv rezultat posibil în situația actuală. Gândiți-vă la cel mai bun mod de a merge mai departe și de a rezolva problema rapid.
Fă-ți timp pentru a discuta totul cu echipa ta, interiorizează lecțiile învățate și trage concluzii din acestea. Ce pot face pentru a evita acest lucru în viitor? Nu presupuneți că toată lumea, inclusiv dvs., va ajunge la concluzia corectă dacă nu discutați măcar ce sa întâmplat. Cu cât ești mai preocupat de o problemă, cu atât este mai important să tragi concluzii și să le discuti cu echipa ta.

Renunță la tot ce nu funcționează

Oamenii de succes știu să-și dea seama rapid ce nu funcționează și să renunțe la timp la o idee nereușită. Profesorii și părinții probabil te-au avertizat cât de important este să poți renunța la o afacere fără speranță - atâta timp cât nu renunți la visul tău. Schimbați tactica greșită, renunțați la calea greșită, dar nu renunțați la visele tale. În fiecare zi facem greșeli, în urma cărora înțelegem ce este eficient și ce nu. Greșelile, într-o măsură mult mai mare decât succesele, ajută umanitatea să se dezvolte.

Pe măsură ce lucrați pentru a vă îndeplini visele, pregătiți-vă pentru faptul că toți cei implicați în proiect vor face greșeli. Dacă înveți rapid, îți ajustezi tactica și începi să avansezi cu mai mult succes, greșelile se vor dovedi pozitive pentru tine. A fi învins o dată nu înseamnă a eșua complet. Dar incapacitatea de a lua în considerare experiențele negative și de a schimba comportamentul duce cu siguranță la eșec.

De asemenea, este important să acordați atenție problemelor pe care le întâlniți de obicei. Să presupunem că din când în când folosiți tactici greșite, dar încă nu v-ați dat seama de acest lucru și, în consecință, nu ați tras nicio concluzie. Dacă simțiți că aceeași problemă se întâmplă din nou și din nou, sau dacă vedeți un model într-o serie de necazuri, atunci nu ați observat sau realizat greșelile care se repetă. Dacă da, încercați să aplicați tehnicile de rezolvare a problemelor pe care vi le recomandăm și reflectați asupra modului în care abordați lucrurile în general. Vorbește cu alte persoane și, de îndată ce înțelegi ce faci greșit, încetează să o faci. După cum spunea Albert Einstein, „a face același lucru iar și iar și a aștepta un rezultat nou este o nebunie”.

Nu vă fie teamă să vă schimbați abordarea față de muncă și să vedeți ce se întâmplă. Cel mai adesea, nu sunt necesare schimbări radicale: mici îmbunătățiri conduc la rezultate excelente și cresc șansele de succes.

Nu renunța la visul tău

Nu renunța la visul tău doar pentru că te confrunți cu o problemă și nu știi ce să faci acum. Ai răbdare, atât cu tine, cât și cu ceilalți. Acordați-vă timp să înțelegeți ce se întâmplă. Jonas Salk* a spus: „Nu există eșec, ci doar lipsa de perseverență”.

*Jonas Salk (1914–1995) - cercetător american, virolog; cunoscut ca dezvoltatorul primului vaccin antipolio. Nota ed.

Pe măsură ce lucrezi pentru visul tău și înveți mai multe, vei începe să ai o idee mai bună despre rezultat și o viziune mai clară despre cum să-ți atingi obiectivul. Vă sfătuim insistent să vă ajustați harta ori de câte ori aflați ceva nou și important. Îmbunătățirea hărții și definirea visului mai clar este o practică excelentă. Dar renunțarea la un vis la jumătate nu este bine. Făcând acest lucru, nu vei face decât să-ți crești propriile temeri, să-ți subminezi încrederea în sine și atunci va deveni mai dificil de dezvoltat. Cu cât renunți mai des la obiectivele tale, cu atât este mai puțin probabil să poți realiza orice din ceea ce visezi.

De unde știu dacă fac totul bine?

Puteți înțelege că totul merge așa cum ar trebui, că sunteți suficient de perseverent și faceți față cu succes problemelor:

Vorbești calm despre problemele cu care te confrunți. Când ești calm, rezolvi o problemă mai degrabă din punct de vedere rațional decât emoțional și e mai probabil să găsești soluția optimă.
Nu-ți pierzi simțul umorului. Dacă încă ești capabil să râzi de propriile greșeli, asta înseamnă că le-ai acceptat, ai tras concluzii și ai trecut mai departe.
Înțelegi bine ce trebuie să faci diferit acum pentru a evita probleme precum cea pe care tocmai ai întâlnit-o. Abia așteptați să continuați să lucrați pentru a vă îndeplini visele.
Pe măsură ce apar probleme, te simți mai încrezătorși nu te mai îndoiești că le vei face față.
Aceeași problemă nu se întâmplă din nou și din nou. Chiar dacă apar dificultăți, acestea pot fi considerate noi.

Vezi și: Care este problema ta? © R. Newton. De la cuvinte la fapte! 9 pași pentru a-ți realiza visele. - M.: Mann, Ivanov și Ferber, 2014.
© Publicat cu permisiunea editorului

Dâra neagră poate deveni o decolare

Cu toții ne confruntăm cu probleme din când în când. Uneori, unele situații și circumstanțe ni se par fără speranță. Vreau să fug, să mă închid, să uit tot ce s-a întâmplat. Dar merită?

La urma urmei, atunci lecția se va repeta din nou. Există o altă modalitate de a intra în problemă, de a te gândi la ea zi și noapte, de a vărsa lacrimi, de a o turna, de a o bea sau de a o mânca, în general, de a o deghiza cu ceva. Și găsiți vinovații!

A te plânge de o problemă și a găsi pe cineva pe care să-l învinovățim nu va face decât să ne ia puterea și energia și ne va îndepărta de la rezolvarea problemei.

De asemenea, este important să ne amintim că, cu cât rezistăm mai mult, cu atât situația va escalada și va deveni mai complicată.

Trebuie să găsim o cale de ieșire! Și mai bine nu singur. După cum se spune, din oricare situație fără speranță există cel puțin trei opțiuni favorabile.

Ce metode de rezolvare a problemelor există și cum să o alegeți pe cea mai potrivită sau, poate, să le combinați?

1. O privire din exterior.

Această metodă implică căutarea independentă a informațiilor. De-a lungul istoriei, omul a găsit soluții la multe probleme. Și a înregistrat rezultatele deciziilor sale pe medii materiale: papirus, hârtie, piatră, computer.

Când rezolvați o problemă, este indicat, în primul rând, să apelați în mod independent la surse de informații nesfârșite.

2. Contactați un specialist.

Trăim într-o societate, suntem înconjurați de mii de oameni, fiecare dintre ei expert într-un anumit domeniu. Psiholog, cititor de tarot, astrolog, antrenor, psihic, există chiar și rezolvatori de probleme.

Un specialist în rezolvarea „problemelor în general” diferă de ele doar prin aceea că lucrează cu probleme care nu necesită cunoștințe extinse și experiență vastă într-un domeniu restrâns, ci doar inteligență, acuratețe, bun simț, câteva idei de bază și abilități generale în lucrul cu probleme și, bineînțeles, inspirație.

Fără îndoială, cineva s-a confruntat deja cu problema pe care ați întâlnit-o. Cel mai probabil, au fost deja rezolvate de cineva o dată și de multe ori.

Munca unui profesionist vă economisește timp și nervi, dar un bun profesionist este costisitor și puteți dezvolta o dependență de un psiholog atunci când o persoană nu și-a rezolvat problemele și încă nu le rezolvă.

3. Cere ajutor persoanelor apropiate.

Această metodă de rezolvare a problemelor este una dintre cele mai tradiționale. Metoda este destul de fiabilă, deoarece aceștia sunt oameni cu care comunicarea îți face plăcere. Adesea, o astfel de comunicare poate liniști și oferă sprijin.

Spune-i familiei, prietenilor, oamenilor în care ai cu adevărat încredere. Vor fi mereu gata să ajute - cu sfaturi, cu fapte. E mult mai bine decât să te îneci gânduri negativeși experiențe.

Aceasta este o oportunitate bună de a obține o „perspectivă din exterior”. Principalul lucru este să nu fii intruziv și să fii întotdeauna gata să oferi un astfel de ajutor.

4. Schimbați focalizarea.

Adesea suntem prea apropiați și prea implicați emoțional într-o problemă pentru a o vedea și a evalua dintr-o perspectivă bună. Încercați să priviți problema ca un observator extern. Cu o vedere mai amplă, veți vedea mai multe opțiuni.

Adesea ne gândim la o problemă, o savurăm în creier, ne concentrăm asupra ei, dar nu este rezolvată. Încercăm să decidem cu mintea, înecându-ne intuiția. Pentru ca aceasta să fie rezolvată, trebuie îndepărtată atenția de la problemă, trebuie îndepărtată importanța.

Conținutul scrisului automat constă foarte des din desene, semne de neînțeles, cercuri și, desigur, texte.

Tot ce trebuie să faci este să notezi tot ce îți vine în minte. Acest lucru trebuie făcut timp de 20 de minute până la o oră. Principalul sens și scopul procesului de scriere automată este de a te preda fluxului de senzații pe care le percepi.

Înțelegerea problemei și o cale de ieșire din ea va veni chiar în scrisoare.

6. Ho'oponopono.

Ho'oponopono este vechea artă hawaiană a rezolvării problemelor. Tradus din limba hawaiană, cuvântul „ho’oponopono” înseamnă „a corecta o greșeală” sau „a pune totul la locul său”. Există patru afirmații pe care ar trebui să le repetați din nou și din nou, fără oprire:

„Îmi pare foarte rău”.

"Te rog să mă ierţi".

"Te iubesc".

— Mulţumesc.

Dacă nu-ți place ceva la o altă persoană, înseamnă că este și în tine. Treaba ta este să scapi de el. Când vei reuși, se va schimba și cealaltă persoană.

Când folosești Ho'oponopono, nu purifică o persoană, loc sau eveniment, ci mai degrabă neutralizezi energia asociată cu acea persoană, loc sau eveniment. Avantajul acestei metode este că totul se întâmplă în tine, nu este nevoie de intermediar.

7. Aranjamente.

Această metodă a fost dezvoltată de psihoterapeutul german Bert Hellinger. Aranjarea este o metodă eficientă care vă permite să identificați cu ușurință și clar problema.

Folosind această metodă, poți descoperi motivele de care o persoană leagă sistem specific relațiile, limitează libertatea de acțiune și complică dezvoltarea personală, împiedicându-l să-și construiască propria viață.

Cu ajutorul constellation, poți să analizezi ce se întâmplă cu tine, să găsești o soluție eficientă în situația ta și

8. Reîncarnare.

« Dacă apare o problemă, trebuie să te scufunzi adânc în ea. Atunci fie vei găsi comoara, dacă există una acolo, fie vei găsi acolo doar gol. În ambele cazuri te vei îmbogăți.

Când descoperi o comoară, vei deveni în mod natural bogat. Găsirea golului va pune capăt tuturor„- Osho pare să vorbească despre reîncarnaționism.

Cufundarea în sine, în amintirile cuiva, presupune această metodă. Nu pot exista răspunsuri ale altora aici, soluții gata făcute. Reîncarnarea caută rădăcina problemei și prin timp și spațiu.Și apoi este doar o chestiune de lucruri mici - o decizie.

Vladimir Zhikarentsev:

Dacă avem puterea de a crea o problemă sau o boală în viața noastră, atunci avem puterea de a rezolva această problemă.

Amintindu-și viețile trecute , vei înțelege că te-ai confruntat de mai multe ori cu o problemă similară, iar dacă nu, atunci vei realiza la ce rezultat a dus abordarea pe care ai folosit-o deja. Poate că o situație care se repetă durează mai mult de o viață.

Adesea o problemă, un bloc stochează o resursă, un potențial creativ, chiar acea comoară, la descoperirea care nu vei mai fi la fel. Și indiferent unde sau când l-ai lăsat, este al tău și îl poți folosi oricând.

Tot ce ai nevoie pentru a folosi această metodă de rezolvare a problemelor este încrederea în tine, un ghid bun și internetul.

Reîncarnaționismul implică și auto-ajutorare, auto-absorbție, ceea ce înseamnă că tu însuți poți deveni un rezolvator de probleme și să-i ajuți pe alții.

Există întotdeauna o cale de ieșire. Și cel mai uimitor lucru este că îl cunoști. Știi cum să rezolvi cea mai dificilă problemă, cum să găsești o cale de ieșire din cea mai dificilă și confuză situație.

Puteți și ar trebui să învățați din probleme, să creați și să descoperiți oportunități care altfel nu ar fi fost descoperite.

Fiecare dintre noi, într-un fel sau altul, se confruntă în mod constant cu diverse sarcini și probleme. Acestea pot fi probleme personale și de afaceri, probleme nerezolvate care se transformă în probleme în timp, responsabilitate personală pentru luarea unei anumite decizii.

Nu toată lumea este întotdeauna capabilă să găsească cea mai bună cale de ieșire din situația actuală. Cel mai adesea pentru a găsi o soluție eficientă, le lipsesc experiența, înțelepciunea, timpul sau cunoștințele. Există multe tehnici diferite pentru a găsi soluții, iar principala provocare este care tehnică este potrivită pentru tine sau pentru o anumită situație.

Nu cu mult timp în urmă s-au afirmat că problemele nu există. Sunt doar probleme care trebuie rezolvate. Problemele există doar în capul nostru. Există multe păreri în această chestiune și, în principiu, fiecare este liber să gândească în felul său. Dar, deoarece cuvântul „soluție” este mai strâns legat de cuvântul „sarcină”, să încercăm să considerăm problemele noastre ca sarcini, astfel încât să fie mai ușor să le rezolvăm. Cu toții am învățat să rezolvăm probleme la școală: cu o necunoscută, cu două necunoscute, au fost chiar și alea când păreau foarte puține date inițiale pentru rezolvarea ei.

Așa este în viață, când la prima vedere te găsești într-o situație insolubilă, la început pare că este aproape imposibil să faci față singur, dar începând să deslușești încurcătura de întrebări, devine clar că s-a găsit o soluție. găsit și găsit corect.

Cum ne putem asigura că în orice situație acționăm conform aceluiași algoritm, care și-a dovedit anterior eficacitatea? Răspunsul este pur și simplu simplu - creați-vă propriul sistem personal de luare a deciziilor și perfecționați abilitatea de a găsi soluții eficiente până când acesta devine automat.

„Dacă înțelegem că orice problemă sau sarcină are o soluție, atunci gândurile noastre se vor concentra nu pe atitudinea noastră față de ea, ci pe ce să facem, astfel încât să existe o problemă sau o problemă mai puțin.”

„Deznădejdea unei situații constă cel mai adesea nu în absența unei căi de ieșire din ea, ci în incapacitatea de a găsi una.”

„Toate dificultățile noastre se datorează în mare măsură faptului că ce credem despre eiși nu cu adevărata stare a lucrurilor. Deci problema nu este ce s-a întâmplat mai exact dar în asta cum reactionam despre ceea ce s-a întâmplat”.

„Paradoxurile și tiparele vieții și afacerilor noastre sunt de așa natură încât pentru absența problemelor, trebuie să plătim... lipsa succesului!”

Gândurile și aforismele înțelepte, uneori ca ecourile din lumi și secole îndepărtate, sunt adesea buni ajutoare și consilieri într-o varietate de situații. Aceasta este experiența altcuiva. Dar de obicei dorim să călcăm pe propriile noastre greșeli, și nu pe ale altcuiva, așa că cel mai adesea evaluăm valoarea sfatului după...

Să vedem cum cei care știu deja să facă acest lucru găsesc soluții la probleme și probleme. Vă rugăm să rețineți că acum ne confruntăm cu o sarcină importantă: să învățăm să găsim cea mai eficientă soluție.

Tehnici pentru găsirea unei soluții eficiente

1. Asigurați-vă că rezolvați problema corectă. Este important să rețineți: „Atenția principală este la lucrurile principale”.

2. Pe locul al doilea voi pune abilitatea de a-ți pune întrebările potrivite. Amintiți-vă, uneori, întrebarea cuiva vă poate schimba radical atitudinea față de o problemă și o puteți privi dintr-un unghi diferit. Sunt necesare întrebări și pentru a analiza situația actuală, a înțelege de la ce trebuie să plecăm și de ce resurse avem.

Antrenorii au capacitatea de a pune întrebări. Un coach este o persoană care rezolvă profesional problemele altora. În practica lor, antrenorii folosesc o tehnică în care creează artificial o situație în care o persoană trebuie să-și găsească propria soluție corectă și eficientă. Aceasta este o decizie pe care o pune în aplicare cu multă dorință și plăcere.

Brian Tracy susține că oameni de succes petrece 25% din timpul total alocat pentru rezolvarea unei probleme. Într-adevăr, incapacitatea noastră de a determina adevărata cauză a situației înseamnă că această problemă poate fi repetată din nou și din nou în diferite variații.

3. Un remediu eficientîn căutarea celei mai eficiente soluții, o simplă sesiune de brainstorming între colegi, angajați, prieteni și membri ai familiei poate deveni o sarcină simplă. În astfel de cazuri, ei spun: „Un cap este bun, dar doi sunt mai buni”. Mai mult, într-un astfel de mediu apar adesea modalități ideale și creative de a rezolva o problemă. Având mai multe opțiuni la îndemână, sarcina principală va fi să o alegeți pe cea mai bună. În acest caz, ar fi util să știi cum să faci alegerea corectă.

4. Metoda Six Thinking Hats, inventata de Edward de Bono, este considerata eficienta pentru evaluarea ideilor provocatoare si neobisnuite, a propunerilor si situatiilor inovatoare.

Având în vedere că opinia colectivă este adesea o bătălie între opinii diferite, metoda Six Thinking Hats încurajează participanții să gândească în paralel. Pentru a face acest lucru, participanții poartă pălării culori diferite, și priviți problema din perspectiva culorii corespunzătoare pălăriilor. Mai întâi, o propunere este exprimată, iar apoi fiecare participant își pune pe rând pălăriile:

Pălăria albă este pălăria de informare. Într-o pălărie albă poți cere să oferi Informații suplimentare, cifre, fapte care vor ajuta la evaluarea situației.

Pălăria roșie este pălăria emoțiilor. Puteți descrie emoțiile pe care această propoziție le evocă.

Pălăria galbenă este pălăria optimismului. Chiar dacă o idee pare proastă, trebuie să găsești aspecte pozitive în ea.

Pălărie neagră- pălărie de pesimism. Chiar dacă ideea este grozavă, trebuie să găsești defecte și amenințări în ea.

Pălăria verde este o pălărie a creșterii și oportunităților. Toată lumea poate sugera o modalitate de a îmbunătăți o idee pentru a o face să funcționeze mai bine.

Pălăria albastră este pălăria de proces. Purtând o pălărie albastră, oamenii se angajează în procesul de gândire la asta. Scop: aflați cât de eficient această metodă evaluări ale propunerilor.

Folosind metoda „Șase pălării de gândire”, corporațiile rezolvă problemele de schimbare a personalului sau schimbul electronic de documente.

5. Găsiți cantitatea maximă de informații despre această problemă. În acest caz, va fi, de asemenea, necesar să alegeți din arsenalul disponibil și să adaptați soluția eficientă a cuiva la o situație specifică. Încercați să citiți literatură de afaceri bună și să acumulați cunoștințe. Citește mai mult, analizează ceea ce citești, amintește-ți informațiile.

6. Cel mai favorit și rapid mod de a găsi soluția corectă și eficientă este să arunci o monedă. Asta pentru atunci când există atât de multe opțiuni bune încât devine dificil să te decizi.

Am dat peste o traducere a unei poezii de Peter Hein despre asta:

Dacă ești prins de îndoieli și chin,

Închis în ele, ca într-o cușcă.

Cel mai înțelept dintre toate, nu râde, prietene, -

Aruncă o monedă în sus.

Doar un ban se va năpusti în aer,

Lumea va deveni doar mai scurtă.

Îți vei da seama brusc

Ce vrei în secret?

7. Ar fi bine să vă auzi intuiția. Uneori, în situatii extreme, subconștientul este capabil să ofere cea mai bună cale de ieșire. Având încredere în intuiția ta, trebuie să-ți amintești probabilitatea de greșeli.

8. Am dat întâmplător de tehnica „Calului”, care cred că are dreptul la viață în unele cazuri. Când nu mai ai putere și încă nu s-a găsit o soluție, mergi la culcare. „Dimineața este mai înțeleaptă decât seara”, au spus bunicile noastre. Chiar înainte de a merge la culcare, gândește-te mental la sarcină și spune: „Lasă calul să se gândească la asta”.

În acest fel, renunți la problemă, iar dacă sarcina obsesivă te deranjează, spune-ți că acum nu asta e sarcina ta, că Calul se gândește acum la asta. După ce a eliberat astfel tensiunea și crezând că Calul va avea răspunsul, autorul metodei sfătuiește să-i mulțumești Calului atunci când îți vine în minte răspunsul sau îl pune în gura altei persoane.

9. Tehnica paharului cu apă folosind Metoda Silva. Folosind această metodă, puteți folosi abilitățile ascunse ale conștiinței. Aceasta este în esență autohipnoză și stimulează creativitatea creierul nostru folosind ambele emisfere.

Înainte de a merge la culcare, umple un pahar cu apă curată și bea jumătate. Apoi închideți ochii și priviți ușor în sus. Spune în mintea ta: „Acesta este tot ce trebuie să fac pentru a găsi o soluție la problema la care mă gândesc”. După aceea, renunțați la problemă și nu vă mai gândiți la ea - ați predat-o conștiinței voastre.

Când te trezești dimineața, bea cealaltă jumătate de apă și fă aceiași pași ca înainte de culcare. Oamenii care folosesc această metodă cred că soluția vine fie noaptea în vis, fie sub forma unui indiciu întâmplător. Această metodă este foarte asemănătoare cu tehnica „Calului” probabil, în căutarea unei soluții eficiente, oamenii au inventat multe metode similare pentru cazurile în care ideea nu le-a venit deloc în minte.

10. Și acum, când singura soluție a fost găsită, poate fi verificată dacă respectă criteriile „Ce soluție eficientă ar trebui să fie”.

Decizia noastră este justificată.
Decizia noastră este reală, avem toate resursele pentru ao implementa.
Soluția noastră poate fi împărțită în componente simple.
Decizia noastră este oportună. Performanța lui este încă relevantă.
Soluția noastră este flexibilă. Poate fi adaptat la condițiile în schimbare.
Decizia noastră trebuie să aducă beneficii maxime.
Decizia noastră prevede controlul asupra implementării acesteia.

Prieteni, niciunul dintre noi nu este imun de a lua decizii greșite. Trebuie să înțelegi acest lucru și să încerci să scapi de această frică. Singura modalitate inteligentă de a face față problemelor și provocărilor este de a crea un impuls cât mai repede posibil. Nu lăsați lucrurile să-și urmeze cursul, ci începeți să luați măsuri. În procesul de mișcare apar în mod necesar mijloace și modalități de rezolvare a problemei, de obicei ascunse de noi.