Chestionarul de testare „Determinarea nivelului de stima de sine” S.V
Descrierea tehnicii
Tehnica dezvoltată de S.V. Kovalev, este destinat să determine nivelul de stima de sine al unui individ. Reprezintă 32 de judecăți față de care trebuie să vă exprimați atitudinea folosind opțiunile de răspuns propuse.
Instrucţiuni
„Vi se oferă 32 de judecăți și cinci opțiuni posibile răspunsuri, fiecare dintre ele corespunde unui anumit număr de puncte. Exprimând gradul de acord cu hotărârile dvs., acordați puncte:
4 – foarte des;
3 – adesea;
2 – uneori;
1 – rar;
0 – niciodată.”
Material de stimulare
1. Vreau ca prietenii mei să mă înveselească.
2. Mă simt în mod constant responsabil pentru munca mea (studiu).
3. Sunt îngrijorat de viitorul meu.
4. Mulți oameni mă urăsc.
5. Am mai puțină inițiativă decât alții.
6. Îmi fac griji pentru starea mea mentală.
7. Mi-e frică să nu par prost.
8. Aspect altele sunt mult mai bune decât ale mele.
9. Mi-e frică să țin un discurs în fața unor străini.
10. Fac adesea greșeli.
11. Ce păcat că nu știu să vorbesc corect cu oamenii.
12. Ce păcat că îmi lipsește încrederea în mine.
13. Aș vrea ca alții să-mi încurajeze acțiunile mai des.
14. Sunt prea modest.
15. Viața mea este inutilă.
16. Mulți oameni au păreri incorecte despre mine.
18. Oamenii așteaptă multe de la mine.
19. Oamenii nu sunt deosebit de interesați de realizările mele.
20. Sunt puțin jenat.
21. Simt că mulți oameni nu mă înțeleg.
22. Nu mă simt în siguranță.
23. Adesea îmi fac griji inutil.
24. Mă simt stânjenit când intru într-o cameră în care oamenii stau deja.
25. Mă simt constrâns.
26. Simt că oamenii vorbesc despre mine la spatele meu.
27. Sunt sigur că oamenii acceptă aproape totul mai ușor decât mine.
28. Mi se pare că mi se va întâmpla ceva necaz.
29. Îmi fac griji cum mă tratează oamenii.
30. Ce păcat că nu sunt atât de sociabil.
31. În dispute, vorbesc numai atunci când sunt sigur că am dreptate.
32. Mă gândesc la ce așteaptă oamenii de la mine.
Prelucrarea rezultatelor
Rezultatele sunt procesate prin însumarea punctajelor pentru toate cele 32 de judecăți.
Interpretarea rezultatelor
– Cuumma punctede la 0 la 25 vorbește desprenivel înalt stima de sine , în care o persoană, de regulă, nu este împovărată de îndoieli, răspunde în mod adecvat la comentariile altora și își evaluează cu sobru acțiunile;
– total de punctede la 26 la 45 indicanivelul mediu al stimei de sine . O persoană cu acest nivel de stima de sine din când în când simte o stângăcie inexplicabilă în relațiile cu alte persoane și adesea se subestimează pe sine și abilitățile sale fără un motiv suficient.
– total de punctede la 46 la 128 indică sprestimă de sine scazută , în care o persoană tolerează adesea cu durere remarcile critice adresate lui, mai des încearcă să se adapteze la opiniile altor persoane și suferă foarte mult de timiditate excesivă.
% dintre elevi experimentează un nivel ridicat de stima de sine și răspund în mod adecvatdat la comentariile celorlalți și evaluând sobrudat acțiunile tale;
% dintre elevi experiențămedienivelul stimei de sine. Eisimți din când în cânddat stangacie inexplicabila in relatiile cu alte persoane, adesea subestimatadatu și abilitățile tale fără temeiuri suficiente.
% dintre elevi experiențămedienivelul stimei de sine, la careEitransferul este adesea dureroseut remarci critice adresate ție, adesea vechidaîncearcă să se adapteze la opiniile altor oameni, suferă foarte multdat de la timiditate excesivă.
Verificarea stimei de sine la școlari. Teste
Afanasyeva Rimma Akhatovna, profesor de studii sociale MCOU „Școala secundară Unyugan nr. 1”, satul Unyugan, districtul autonom Khanty-Mansi.
Descriere: Vă aduc în atenție patru teste pentru a determina nivelul de stima de sine al elevilor cu chei de procesare. Profesorul dă cheia de procesare elevilor după ce aceștia notează răspunsurile la întrebările din test și calculează numărul de puncte. Prelucrarea rezultatelor testelor poate fi înregistrată pe tablă sau pe un slide de prezentare, dacă acesta este prevăzut pentru lecție.
Scop: Testele sunt destinate în primul rând profesorilor de studii sociale și vor fi, de asemenea, de interes profesori de clasă, psihologi, sociologi, părinți și copii.
Relevanţă: Relevanța acestor teste se datorează faptului că majoritatea profesorilor și părinților nu acordă atenția cuvenită anumitor aspecte și caracteristici ale personalității. Unul dintre acești factori este stima de sine. Dinamica stimei de sine vă va ajuta nu numai să vă îmbunătățiți rezultatele în procesul de învățare, ci și să vă întăriți poziția în societate. Factorii sociali, cum ar fi relațiile cu ceilalți, criticitatea, exigența de sine și atitudinea față de succese și eșecuri depind de stima de sine. Stima de sine influențează dezvoltare ulterioară personalitate și activitate umană eficientă. Autoevaluarea incorectă apare din cauza discrepanțelor în capacitățile unei persoane. Adesea, asta este exact ceea ce este motivul principal comportament inadecvat (căderi emoționale, anxietate crescută etc.). Expresia obiectivă a stimei de sine se manifestă în modul în care o persoană evaluează abilitățile și realizările celorlalți (având umflat stima de sine, o persoană începe să subestimeze rezultatele altora). În vremea noastră, îmbunătățirea calității învățării și a dobândirii cunoștințelor continuă să fie relevantă. Pentru a identifica motivele eșecului elevului, este necesar să se țină cont de caracteristicile personale ale elevului. Fără îndoială, stima de sine are cea mai mare influență asupra succesului învățării la orice vârstă școlară.
Ţintă: să identifice dinamica stimei de sine în procesul de învățare și de formare a personalității unui adolescent.
Sarcini: selectați metode de studiere a stimei de sine a școlarilor, interpretați datele obținute, formulați concluzii pe baza rezultatelor testelor;
Pregatire si material: Profesorul pregătește un test pentru a verifica stima de sine a școlarilor, se gândește la procesarea rezultatelor și la modul în care va oferi copiilor o cheie pentru rezultatul testului.
„Într-un anumit sens, fiecare este ceea ce crede că este” – Francis Herbert Bradley
Metodologia de determinare a stimei de sine a elevilor din clasele 7-9
Răspundem la întrebări: „da” (+), „nu” (–)
1. Implementați cu insistență și fără ezitare deciziile luate fără a te opri în fața dificultăților?
2. Crezi că a porunci și a conduce este mai bine decât a asculta?
3. În comparație cu majoritatea oamenilor, ești destul de capabil și inteligent?
4. Când ți se atribuie o sarcină, insisti mereu să o faci în felul tău?
5. Întotdeauna și pretutindeni te străduiești să fii primul?
6. Dacă ai lua în serios știința, ai deveni mai devreme sau mai târziu profesor?
7. Îți este greu să-ți spui „nu”, chiar dacă dorința ta este imposibilă?
8. Crezi că vei obține în viață mult mai mult decât semenii tăi?
9. Ai timp să faci multe în viața ta, mai mult decât alții?
10. Dacă ar trebui să-ți iei viața de la capăt, ai obține mult mai mult?
Prelucrarea rezultatelor:
Numărați numărul de „da” (+).
6-7 (+) – stima de sine mare;
3-5 (+) – adecvat (corect);
2-1 (+) – subestimat.
Testul „Autoevaluarea încrederii în sine” (clasele 5-7)
Pe foaia de răspuns, marcați acordul cu afirmațiile date cu semnul „+”, iar dezacordul cu semnul „-”.
Calculați suma punctelor, un „+” = 1 punct.
1. De obicei mă aștept la succes în treburile mele.
2. Cel mai adesea sunt într-o dispoziție bună.
3. Toți băieții se consultă cu mine și mă iau în calcul.
4. Sunt o persoană încrezătoare.
5. Cred că sunt inteligent și plin de resurse.
6. Sunt sigur că toată lumea are întotdeauna nevoie de mine.
7. Fac totul bine.
8. În viitor, cu siguranță îmi voi îndeplini visele.
9. Oamenii mă ajută adesea.
10. Încerc să-mi discut planurile cu persoane apropiate.
11. Îmi place să particip la competiții sportive.
12. Demonstrez independență în studiu și muncă.
13. Sunt puțin îngrijorat de posibilele eșecuri.
14. Încerc să-mi planific activitățile.
15. Rareori regret ceea ce am făcut deja.
16. Sunt încrezător că voi avea succes în viitor.
17. Îmi place să particip la diverse olimpiade și competiții.
18. Studiez mai bine decât toți ceilalți.
19. Sunt mai des norocos decât ghinionist.
20. Studiul nu este dificil pentru mine.
Suma punctelor __________________
Explicaţie:
17-20 puncte - grad înaltîncredere în sine, independență și determinare în luarea deciziilor responsabile.
11-16 puncte - nevoia de a discuta despre acțiunile tale cu prietenii și rudele; alege probleme de dificultate medie.
1-10 puncte - lipsa de încredere în abilitățile cuiva, opinia asupra a ceea ce s-a realizat este critică, nivelul aspirațiilor în activitatea planificată este clar subestimat.
Testul „Încrederea mea în sine” (clasele 7-9)
Citiți zece afirmații și decideți în ce măsură sunteți de acord cu fiecare dintre ele.
1 punct. Nu sunt total de acord.
2 puncte. Mai degrabă nu sunt de acord decât de acord.
3 puncte. Nu contează.
4 puncte. Mai probabil să fii de acord decât să nu fii de acord.
5 puncte. Sunt complet de acord.
1. Dacă depun suficient efort, reușesc întotdeauna să rezolv probleme dificile.
2. Dacă oamenii nu sunt de acord cu mine, pot găsi în continuare modalități de a obține ceea ce îmi doresc.
3. Reușesc cu ușurință să rămân pe calea care duce la obiectiv și să-l ating.
4. Am suficiente resurse pentru a face față situațiilor neașteptate care apar într-o varietate de domenii.
viața mea.
5. Am încredere că pot face față în mod eficient neașteptate.
6. Întotdeauna spun da noilor oportunități.
7. Accept cu calm dificultățile care apar atât în viața personală, cât și în cea profesională.
8. Sunt capabil să rezolv majoritatea problemelor pe care le întâmpin.
9. MajoritateaÎn zilele noastre mă simt ca o persoană vie, energică.
10. Sunt încrezător că mă pot descurca cu orice îmi iese în cale.
Prelucrarea rezultatelor:
41-50 puncte. Ai toate semnele unei persoane încrezătoare.
31-40 de puncte. De cele mai multe ori, ești încrezător că poți ieși din fundăturile în care te găsești uneori. Cu toate acestea, există situații în care cedați.
21-30 puncte. Te simți adesea nervos în anumite circumstanțe.
10-20 puncte. Încrederea în sine pare să fie destul de scăzută în acest moment, dar poate fi rezolvată.
„Indiferent de ce înălțimi ai atins, întotdeauna va exista ceva la care nu ești foarte bun și va fi întotdeauna mai mult decât ceea ce ești bun. Prin urmare, nu lăsa deficiențele să-ți scadă stima de sine le și dezvoltă-ți punctele forte” – Richard Branson
Metoda de diagnostic expres pentru nivelul de stima de sine al unei persoane este folosită pentru a evalua rapid capacitățile cuiva. În mod paradoxal, o persoană este felul în care își imaginează, simte și se creează (vezi Fig. Nr. 1). Pe baza stimei de sine existente, o persoană face alegeri zilnice despre cum să se comporte, despre stima de sine oferă relativă stabilitate personalitate și poate fiimpuls pentru dezvoltarea personală. Adevărata stima de sine menține demnitatea unei persoane și îi oferă satisfacție morală. O atitudine adecvată sau inadecvată față de sine conduce fie la armonie de spirit, oferind o încredere rezonabilă în sine, fie la un conflict intern și/sau interpersonal constant.
Stima de sine în psihologie este ideea unei persoane despre importanța activităților sale personale în societate și evaluarea sa despre sine și despre propriile calități și sentimente, avantaje și dezavantaje, exprimarea lor în mod deschis sau închis. Principalul criteriu de evaluare este sistemul de semnificații personale al unei persoane.
Test Diagnosticare expresă a nivelului de stima de sine al unui individ (Metodologie de diagnosticare a stimei de sine):
Instrucţiuni.
Când răspundeți la întrebări, indicați cât de frecvente sunt următoarele condiții pentru dvs.: foarte des, des, uneori, rar, niciodată.
Chestionar pentru metode de diagnostic expres al stimei de sine.
1. Vreau ca prietenii mei să mă înveselească.
2. Mă simt responsabil pentru munca mea.
3. Sunt îngrijorat de viitorul meu.
4. Mulți oameni mă urăsc.
5. Am mai puțină inițiativă decât alții.
6. Îmi fac griji pentru starea mea mentală.
7. Mi-e frică să nu par prost.
8. Aspectul celorlalți este mult mai bun decât al meu.
9. Mi-e frică să țin un discurs în fața unor străini.
10. Fac greșeli în viața mea.
11. Ce păcat că nu știu să vorbesc corect cu oamenii.
12. Ce păcat că îmi lipsește încrederea în mine.
13. Aș dori ca acțiunile mele să fie aprobate de alții.
14. Sunt prea modest.
15. Viața mea este inutilă.
16. Mulți oameni au păreri incorecte despre mine.
18. Oamenii așteaptă multe de la mine.
19. Oamenii nu sunt deosebit de interesați de realizările mele.
20. Sunt adesea jenat.
21. Simt că mulți oameni nu mă înțeleg.
23. Îmi fac adesea griji și inutil.
24. Mă simt stânjenit când intru într-o cameră în care oamenii stau deja.
25. Mă simt constrâns.
26. Simt că oamenii vorbesc despre mine la spatele meu.
27. Sunt sigur că oamenii acceptă totul în viață mai ușor decât mine.
28. Mi se pare că mi se va întâmpla ceva necaz.
29. Îmi fac griji cum mă tratează oamenii.
30. Ce păcat că nu sunt atât de sociabil.
31. În dispute, vorbesc numai atunci când sunt sigur că am dreptate.
32. Mă gândesc la ce așteaptă publicul de la mine.
Cheia testării, procesării și interpretării rezultatelor.
Pentru a determina nivelul stimei de sine, trebuie să adunați toate punctele pentru afirmațiile pe următoarea scală:
Foarte des - 4 puncte
Adesea - 3 puncte
Uneori - 2 puncte
Rareori - 1 punct
Niciodată - 0 puncte
Acum calculați care este scorul total pentru toate cele 32 de judecăți.
Nivelul stimei de sine:
Un scor de la 0 la 25 indică nivel ridicat al stimei de sine, în care o persoană reacționează corect la comentariile altora și rareori se îndoiește de acțiunile sale.
Un scor de la 26 la 45 indică nivelul mediu al stimei de sine, în care o persoană încearcă doar ocazional să se conformeze opiniilor altora.
Un scor între 46 și 128 indică stimă de sine scazută, în care o persoană tolerează dureros remarcile critice care i se adresează, încearcă întotdeauna să țină cont de opiniile altora și se consideră mai rău decât alții.
Figura nr. 1. Cauze ale stimei de sine scăzute (scăzute).
Fiecare persoană are anumite idei despre sine: cât de inteligent, chipeș, sociabil, curajos și capabil să obțină rezultate. Stima de sine personală are un impact mare asupra comportamentului și deciziilor noastre, realizărilor și, ca urmare, asupra întregii noastre vieți. De aceea, în psihologie se acordă atât de multă atenție procesului cercetării sale.
Testele psihologice pentru a determina nivelul stimei de sine sunt concepute pentru a dezvălui gradul obiectiv de evaluare a sinelui ca persoană în ansamblu. Astăzi, există multe metode de ajustare a autodeterminarii, cu toate acestea, pentru a vă schimba imaginea folosind aceste metode, trebuie mai întâi să determinați la ce nivel este stima de sine a unei persoane.
Despre stima de sine
Pentru o persoană cu nivel scăzut stima de sine este extrem de greu de realizat în viață, interferează cu aceasta număr mare complexe și îndoială de sine. Testele psihologice ajută la identificarea problemelor asociate cu autoevaluarea, ceea ce înseamnă că în viitor aceste probleme pot fi rezolvate fie independent, fie cu ajutorul psihologilor.
Este demn de remarcat faptul că un nivel clar al stimei de sine este foarte greu de determinat, deoarece în diferite situații o persoană își poate gândi și defini starea în mod diferit. Prin urmare, atunci când faceți teste, ar trebui să analizați doar acele situații care apar în viața de zi cu zi.
Cu acest mic test online din 10 intrebari poti determina nivelul de stima de sine: ridicat, normal sau scazut. Rezultatul îți va spune de care dintre cei trei indici ai stimei de sine ești mai aproape și, poate, va oferi un stimulent pentru schimbări calitative în viața ta!
Puțini oameni se pot privi pe ei înșiși din exterior și își pot evalua în mod obiectiv stima de sine. Testul nostru te va ajuta să devii un observator extern pentru un moment pentru a înțelege la ce ar trebui să te străduiești.
Anterior, am publicat un articol despre cum să scapi de sindromul studentului excelent. Acesta este principalul adversar al unei viziuni sobre, corecte asupra lumii și al stimei de sine normale. Dacă ești urmărit stare rea de spirit, depresie și eșec, încercați să vă dați seama dacă aveți un astfel de sindrom citind articolul corespunzător.
Testul stimei de sine
Acest test foarte simplu. Ți se vor pune 8 întrebări, după care vei răspunde la care vei calcula numărul de puncte și vei înțelege care este stima ta de sine. Fiecare întrebare trebuie să aibă un singur răspuns.
Întrebarea 1: Cum te descurci cu eșecul? Ce faci dacă eșuezi?
a) Sunt supărat și deprimat;
b) Sunt supărat, dar caut o ieșire din situație;
c) Nu-mi fac griji, pentru că nu are sens.
Întrebarea 2: Cum te-ai descrie?
a) eșecurile mă urmăresc peste tot;
b) Încerc să învăț din greșelile mele;
c) Sunt un câștigător în viață.
Întrebarea 3: ești...
a) pesimist;
b) realist;
c) optimist.
Întrebarea 4: dacă sunteți ocupat și aveți multe de făcut, iar colegii vă cer să-i ajutați să rezolve o problemă dificilă, atunci...
a) îi vei ajuta, pentru că nu ai altă opțiune;
b) îi vei ajuta dacă ești alături de ei relatie bunași ești liber;
c) nu îi vei ajuta în niciun caz.
Întrebarea 5: Dacă nu poți face față cu ceva important, atunci...
a) încercați să faceți totul singur;
b) anunțați colegii și prietenii dvs. că aveți nevoie de ajutor și continuați să căutați o soluție;
c) Mă voi asigura că altcineva îmi face treaba.
Întrebarea 6: Dacă cineva stă în mod deliberat în fața ta la coadă, ce vei face?
a) nimic, pentru că poate el sau ea se grăbesc;
b) spune-i politicos persoanei că greșește. Dacă primești un refuz, vei încerca să rezolvi problema altfel;
c) ți-a fost luat timpul personal, așa că nu te opri până când persoana ajunge la coadă conform regulilor.
Întrebarea 7: Dacă ți s-ar oferi un loc de muncă legat de managementul resurselor umane, ce ai face?
a) a refuzat pentru că este foarte greu și vei avea multă responsabilitate;
b) ar lua timp să se gândească, să-și evalueze capacitățile și să ceară sfaturi de la rude și prieteni;
c) ar fi imediat de acord.
Întrebarea 8: Cât de des întâlniți oameni din proprie inițiativă?
a) aproape niciodată sau niciodată;
b) rar, din când în când. Trebuie să existe un motiv întemeiat sau interesul meu;
c) Întotdeauna îmi fac cunoștințe când sunt în dispoziția potrivită.
Dacă ați obținut de la 8 la 16 puncte inclusiv, atunci stima de sine este scăzută și probabil că lipsește încrederea în sine. În acest caz, vă recomandăm să citiți articolul despre cum să creșteți stima de sine și să dezvoltați încrederea în sine. Amintiți-vă că cazul dvs. este foarte comun și mii de oameni în fiecare zi din întreaga lume scapă de incertitudine în diferite moduri.
Dacă scorurile tale sunt între 17 și 31, atunci ești cu toții in perfecta ordine. Încercați să continuați să priviți lumea cu un ochi treaz și să vă evaluați capacitățile cât mai obiectiv posibil. Cel mai probabil, ești un bun prieten și tovarăș și, de asemenea, ai propriile tale hobby-uri care îți aduc plăcere. Un articol despre regula celor 20 de minute te va ajuta să obții și mai mult din viață, care îți va spune cum să înveți să-ți dezvolți obiceiuri sănătoase.
Încercați să nu mergeți la extreme, să vă puteți pune în locul altora, dar și să nu uitați de tine. Fericirea și armonia se află în echilibrul dintre sacrificiul de sine și egoism, care sunt două extreme ale unui final trist - singurătatea. Lucrează asupra ta, pentru că întreaga noastră viață constă în auto-îmbunătățire. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și