MINISTERSTVO ŠKOLSTVA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE Birsk pobočka federálnej štátnej vzdelávacej rozpočtovej inštitúcie vyššieho odborného vzdelávania „Bashkir State University“

Fakulta sociálnych a humanitných vied Katedra histórie, filozofie a spoločenských a humanitných vied

Pracovný program disciplíny „Voliteľné kurzy telesnej výchovy“

Smer tréningu

44.03.05 VZDELÁVANIE UČITEĽOV

Profil školenia História\Právo

Kvalifikácia absolventa (titul) Bakalársky

Forma štúdia – Denná/korešpondenčná

DOHODNUTÉ

I. ORGANIZAČNÁ A METODICKÁ ČASŤ ……………………………………....…6

Účel kurzov…….………………………………………………………………………………………………..…..6 Vzdelávacie ciele kurzov… …… …………………………………………………………...…..….6 Miesto disciplíny v štruktúre OPVP VŠ (hlavné odborné vzdelanie programu vysokoškolského vzdelávania)………………… …………………………………………………………..6 Požiadavky na výsledky zvládnutia obsahu disciplíny……………… ………………….……7 Formy kontroly………………………………………………………………………………………………………. ......7

III. VZDELÁVACIE TECHNOLÓGIE …………………………………………………….18

IV VÝCHOVNO-METODICKÁ, INFORMAČNÁ A MATERIÁLNA A TECHNICKÁ PODPORA DISCIPLÍNY …………………………………………..…..18 Odporúčaná literatúra………………………………………………………………………………… …….18

Odporúčané školiace, referenčné a informačné, monitorovacie a iné počítačové programy používané pri štúdiu odboru…………………………..19 Logistická podpora odboru (sekcie)………………………… ....... 19 V NÁSTROJE HODNOTENIA……………………………………………………………………….....19 vzorových tém na eseje9 Otázky pre

test ……………………………………………………………………………………… 20

VI. TEMATICKÝ PLÁN NA ŠTÚDENIE ODBORU …………………………………………22 Žiadosti……………………………………………………………………………………………… ………… ………………….....3 1 Príloha

1……………………………………………………………………………………………… 35 Dodatok 2………………… ……… …………………………………………………………………………... …...38

I ORGANIZAČNÁ A METODICKÁ ČASŤ 1.1 Účel výberových predmetov telesnej výchovy:

Účelom výberových predmetov telesnej výchovy je formovanie všeobecných kultúrnych kompetencií: OK-8 schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej výchovy na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností;

1.2 Výchovno-vzdelávacie ciele výberových predmetov telesnej výchovy:

Ciele kurzov sú:

1. udržiavanie a upevňovanie zdravia študentov, podpora správnej formácie a komplexného rozvoja tela, udržiavanie vysokej výkonnosti počas celého obdobia štúdia;

2. pochopenie spoločenského významu aplikovanej telesnej kultúry a jej úlohy v osobnostnom rozvoji a príprave na profesionálnu činnosť;

3. znalosť vedeckých, biologických, pedagogických a praktických základov telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;

4. formovanie motivačného a hodnotového postoja k telesnej kultúre, postoja k zdravému životnému štýlu, telesnému zdokonaľovaniu a sebavýchove k návyku pravidelného pohybu a športu;

5. osvojenie si systému praktických zručností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, psychickej pohody, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností, vlastností a osobnostných vlastností, sebaurčenie v telesnej kultúre a športe;

6. získavanie osobných skúseností v zlepšovaní motorických a funkčných schopností, poskytovanie všeobecných a profesionálna fyzická pripravenosť na budúce povolanie a život;

7. osvojenie si u študentov potrebných vedomostí o základoch teórie, metodiky a organizácie telovýchovného a športového tréningu, príprava na prácu verejných inštruktorov, trénerov a rozhodcov;

8. vytvorenie základu pre tvorivé a metodologicky správne využitie telovýchovné a športové aktivity za účelom následných životných a profesionálnych úspechov;

9. zdokonaľovanie športových zručností žiakov-športovcov.

1.3 Umiestnenie predmetov v štruktúre výberových predmetov z telesnej výchovy OPOP VŠ patria do základnej časti kurikula a tvoria samostatnú časť.

Pre úspešné absolvovanie kurzov musí študent:

1. význam telesnej kultúry pri formovaní všeobecnej kultúry jednotlivca, zavádzanie univerzálnych hodnôt a zdravého životného štýlu, upevňovanie ľudského zdravia, predchádzanie zlým návykom, udržiavanie zdravého životného štýlu prostredníctvom telesnej kultúry v procese telovýchovné a športové aktivity;

2. vedecké základy biológie, fyziológie, teórie a metodológie pedagogiky a praxe telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;

3. obsah a orientácia rôznych systémov telesných cvičení, ich zdravotná a rozvojová účinnosť.

1. zohľadňovať individuálne charakteristiky fyzického, rodového, veku a duševného vývoja zainteresovaných a uplatňovať ich pri pravidelnom telesnom cvičení;

2. vykonávať nezávislé fyzické cvičenia so všeobecným rozvojom, odborne aplikovaná a zdravotno-korektívna orientácia; 3. vytvárať jednotlivé zostavy telesných cvičení s rôznym smerovaním.

1. súbor cvičení zameraných na zlepšenie zdravia, výučbu motorických akcií a rozvoj fyzických vlastností;

2. spôsoby určenia dávkovania fyzickej aktivity a smeru fyzického cvičenia;

3. poistné techniky a spôsoby poskytovania prvej pomoci pri fyzickom cvičení.

1.4. Požiadavky na výsledky zvládnutia obsahu kurzu

V dôsledku zvládnutia kurzov by sa mali formovať tieto kompetencie: OK-8 schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a profesionálnej činnosti; V dôsledku zvládnutia kompetencie OK-8 musí žiak: získať

schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných aktivít;

1.5 Formy kontroly

Prúdová a hraničná kontrola vykonáva učiteľ, ktorý vedie praktické vyučovanie v súlade s tematickým plánom.

Aktuálna a míľniková certifikácia v semestroch 1, 2, 3, 4, 5 a 6 – úspešne

Výsledky priebežného monitorovania a priebežnej certifikácie tvoria ratingové hodnotenie práce študenta. Rozdelenie bodov pri vytváraní ratingového hodnotenia práce študenta sa uskutočňuje v súlade s „Nariadeniami o systéme hodnotenia na hodnotenie pokroku a kvality vedomostí študentov vo federálnej štátnej rozpočtovej vzdelávacej inštitúcii vyššieho odborného vzdelávania“ Ruská univerzita of Economics pomenovaná po G.V. Plechanov." Rozdelenie bodov za určité druhy prác v procese zvládnutia disciplíny „Aplikovaná fyzická kultúra“ sa vykonáva v súlade s prílohou 1.

Rozsah disciplíny a typy akademickej práce

Korešpondenčný kurz Druh prac

Celková pracovná náročnosť Práca v triede:

Prednášky (P) Praktické cvičenia (PL) Laboratórne práce (LB) CSR

Samostatná práca:

Samostatná príprava (štúdium a opakovanie učiva a učiva z učebníc a učebných pomôcok, príprava na praktické vyučovanie, kolokvium, priebežné testy a pod.)

Príprava a absolvovanie testu

Typ záverečnej kontroly: test

Náročnosť práce, hod

1 semester

II. OBSAH KURZU

názov

Lisované

sekcia kurzov

Výsledky majstrovstva (vedieť, byť schopný, vlastniť)

kompetencie

Telesná kultúra a šport ako spoločenský

Vedieť:

profesionálny

Fyzické

fenomény spoločnosti. Aktuálny stav

solidarita a korporativizmus, porozumenie

kultúra v

telesnej kultúry a športu. Federálny zákon č. 329 „On

povinnosť a česť

všeobecná kultúra

telesná kultúra a šport v ruštine

Byť schopný: rozhodnúť sa

federácia“. Telesná kultúra jednotlivca.

výroby

profesionálny

Podstata telesnej kultúry ako

na profesionálnej úrovni, nájsť kontakt

sociálny ústav. hodnoty

so všetkými členmi tímu

príprava

telesnej kultúry. Telesná kultúra

Vlastniť: znalosť profesijnej etiky

študentov.

ako akademická disciplína vysokoškolského vzdelávania

odborné vzdelanie a

dovoľovať

holistický rozvoj osobnosti. hodnoty

organizačná a manažérska práca v

orientácie a postoje žiakov k

tím na vysokej modernej úrovni

telesnej kultúry a športu. Základné

ustanovenia o organizácii fyz

vzdelanie na vysokej škole.

Vedieť:

Téma 2. Sociálne

Organizmus

osoba

Základné

biologické

sebarozvoja

samoregulačné

telesná výchova, úloha a miesto telesnej

základy fyziky

biologické

Vplyv

kultúry a športu pri zabezpečovaní zdravia

kultúra.

prirodzené

sociálno-ekologické

národa a presadzovanie spoločensko-kultúrneho

faktory pôsobiace na telo a životné funkcie

rozvoj spoločnosti, metódy a prostriedky

osoba. Prostriedky telesnej kultúry a

fyzické

kultúra

ustanovenie

športového manažmentu

zlepšenie

sociálna

profesionálny

funkčné schopnosti organizmu v

aktivity,

nezávislý,

zabezpečiť duševnú a fyzickú

správne

použitie

činnosti. Fyziologické mechanizmy a

telesná výchova a podpora zdravia

vzory

zlepšenie

Byť schopný: Nájsť efektívne metódy a

individuálne

telo

zariadení

fyzické

kultúra

vplyv

riadený

fyzické

zabezpečenie sociálnych a odborných

posilovať.

Motor

aktivity,

identifikovať pozitívne

zvýšenie stability ľudského tela

negatívne

fyzické

Vzdelávacie

technológií

Praktické

Nezávislý

študentov.

Diskusia

abstrakty.

Konzultácie

učitelia.

Praktické

Samostatná práca študentov Diskusia k abstraktom. Konzultácie s učiteľmi.

	rôznym podmienkam prostredia		príprava,		Správny			použitie
			telovýchovných metód tak teoreticky, ako aj
			na praxi
				Prostriedkom			nezávislý
			metodicky		správne			použitie
				telesná výchova				a posilňovanie
			zdravie,	pripravenosť				dosiahnutie
			splatná					fyzické
			pripravenosť					ustanovenie
			plné sociálne a profesionálne
Téma 3.Základy	Ľudské zdravie ako hodnota a faktory		Vedieť: vzťah medzi všeobecnou kultúrou študenta
zdravý imidž	jeho definujúcich. Všeobecný vzťah		a jeho spôsob života.						Praktické
života. Fyzické	kultúru a životný štýl študenta.		Vedieť: využívať poznatky o zdravom životnom štýle
kultúra v	Zdravý životný štýl a jeho zložky.		v profesionálnom a spoločenskom živote						Nezávislý
zabezpečenie	Osobný postoj k zdraviu ako podmienka		Majte: osobné a sociálne zručnosti						študentské práce
zdravie.	formovanie zdravého životného štýlu.		hygiena a fyziológia veku						Diskusia
	Kritériá účinnosti zdravého obrazu								abstrakty

2.2. Poskytovanie obsahu kurzu

Téma 1. Telesná kultúra vo všeobecnej kultúrnej a odbornej príprave žiakov.

Literatúra: O-1; 0-2;0-3; N-1, N-2, D-1; D-9 Otázky na autotest:

1. Rozšírte pojem telesná kultúra.

2. Vymenujte funkcie telesnej kultúry.

3. Čo je fyzická dokonalosť?

4. Aké sú ukazovatele fyzickej dokonalosti?

5. Rozšíriť pojem telesná výchova.

6. Na akých princípoch je postavený domáci systém telesnej výchovy?

7. Čo je fyzický tréning.

8. Vymenujte druhy telesnej výchovy.

9. Čo je fyzický vývoj?

1. Zmerajte svoju výšku, hmotnosť a hmotnosť, vypočítajte indexy ich pomerov.

2. Raz za mesiac zadávajte údaje do svojho denníka a určujte dynamiku ukazovateľov počas celého roka.

Téma 2. Sociálno-biologické základy telesnej kultúry.

Literatúra: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9, D-13 Otázky na autotest:

1. Z akých druhov kostí sa skladá ľudské telo?

2. Definujte pojem spoj a pomenujte typy spojov.

3. Vymenujte hlavné typy svalov a ich funkcie.

4. Definujte pojem sarkoméra a určte jej funkcie.

5. Ktoré svalové vlákna majú rýchlejšiu kontraktilitu?

6. Na čo sa glykogén rozkladá počas anaeróbnych procesov výroby energie?

7. Čo vzniká pri oxidácii sacharidov a tukov?

8. Ktorý proces tvorby energie je najúčinnejší pri dlhodobej fyzickej práci.

9. Definujte kardiovaskulárneho systému a charakterizovať zmeny v jeho fungovaní počas fyzickej aktivity.

10. Definujte dýchací systém a charakterizujte zmeny v jeho fungovaní počas fyzickej aktivity.

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Stanovte srdcovú frekvenciu a krvný tlak v pokoji a počas cvičenia.

2. Vykonaním záťaží rôznej intenzity a meraním srdcovej frekvencie a krvného tlaku zistite, ako závisia od veľkosti záťaže.

Téma 3. Základy zdravého životného štýlu. Telesná kultúra pri zabezpečovaní zdravia.

Literatúra: O-1, O-3; N-1; D-9; D-4, D-12, D13 Otázky na autotest:

1.Čo zahŕňa zdravý životný štýl?

2. Čo je ľudské zdravie (podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie)?

3. Vymenujte skupiny rizikových faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie človeka.

4. Pomenujte integrálny ukazovateľ fyzického zdravia človeka.

5. Čo je MPC (DMPC). Ako od tejto hodnoty závisí ľudské zdravie?

6. Vymenujte hlavné ukazovatele homeostázy u zdravého človeka (tlak, srdcová frekvencia, pH plazmy, dychová frekvencia, koncentrácia glukózy).

7. Poskytnite receptúru pre efektívnu výživu a pomery bielkovín, tukov a sacharidov v potravinách.

8. Vymenujte hlavné funkcie výživy.

9. Aká by mala byť sila tréningového zaťaženia (v % maximálnej úrovne fyzického výkonu) pri zdravotnej príprave?

10. Vymenujte najúčinnejšiu metódu zdravotného tréningu.

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Vypočítajte si dennú spotrebu energie.

2. Vyvážte príjem hlavných zdrojov energie s denným výdajom.

Téma 4. Psychologické základy výchovnej práce a intelektuálnej činnosti. Prostriedky telesnej kultúry pri regulácii výkonnosti.

Literatúra: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. Otázky na autotest:

1. Po akom časovom období po začiatku školskej dochádzky počas školského dňa žiaci vykazujú optimálny (trvalý) mentálny výkon?

2. Aká je typická dynamika mentálneho výkonu žiakov počas školského týždňa?

3. Zodpovedá zmena pohybovej výkonnosti žiakov počas školského týždňa dynamike ich psychickej výkonnosti?

4. V ktorých obdobiach počas akademického roka študenti pociťujú najväčší pokles psychickej a fyzickej výkonnosti?

5. Je možné efektívne riešiť problémy zlepšenia zdravotného stavu a zlepšenia výkonnosti študentov počas štúdia na vysokej škole len v rámci hodín telesnej výchovy?

6. Aké „malé formy“ telesných cvičení existujú v režime výchovno-vzdelávacej práce žiakov?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Študujte dynamiku svojho vlastného výkonu počas celého dňa.

2. Vyvážte pomer práce a odpočinku pre čo najefektívnejší výkon.

Téma 5. Všeobecná telesná a špeciálna príprava v systéme telesnej výchovy

Literatúra: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. Otázky na autotest:

1. Čo je fyzický tréning?

2. Čo je podstatou všeobecnej telesnej prípravy?

3. Čo zahŕňa špeciálna telesná príprava?

Téma 6. Základy metód samostatného telesného cvičenia.

Literatúra: O-1; 0-2;0-4;D-5; D-8; D-12 Otázky na autotest:

1. Aké formy samostatného štúdia existujú.

2. Ako sa mení charakter obsahu tried v závislosti od veku.

3. Aká je motivácia a zmysluplnosť samostatného štúdia. 4. Vlastnosti nezávislých štúdií pre ženy.

5. Hranice intenzity zaťaženia v podmienkach samostatného tréningu pre ľudí rôzneho veku.

6. Vlastné monitorovanie účinnosti nezávislých štúdií.

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Vytvorte si rannú cvičebnú rutinu z 12-15 cvikov.

2. Vykonajte komplex denne a všimnite si zvýšenie celkového výkonu tela.

Téma 7. Šport. Individuálny výber športových alebo fyzických cvičebných systémov.

Literatúra: O-1;O-2;N-1; N-2; D-6; D-8. Otázky na autotest:

1. Definujte pojem šport.

2. Aké sú charakteristické znaky konkurenčnej činnosti?

3. Aké zmeny vo funkčnom stave človeka spôsobuje konkurenčné prostredie?

4. Čo je masový šport (šport pre všetkých)?

5. Čo je vrcholový šport (olympijský šport)?

6. Čo je profesionálny (zábavný a komerčný) šport?

Téma 8. Vlastnosti praktizovania vybraného športu alebo systému telesných cvičení.

Literatúra: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; D-13 Otázky na samotest:

1. Uveďte fyziologické vysvetlenie pojmu superkompenzačná fáza (superobnova zdrojov energie, excitabilita nervového systému)?

2. Ktorý spôsob telesnej výchovy zahŕňa presné dávkovanie záťaže a odpočinku?

3. Aký metodický princíp telesnej výchovy zahŕňa postupné a neustále zvyšovanie nárokov na žiakov?

4. Ako súťažné prostredie ovplyvňuje fyziologický efekt telesného cvičenia?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Zvoľte si vzdialenosť, ktorú bez problémov zvládnete behom pri najnižšej intenzite práce.

2. Behajte túto vzdialenosť každý druhý deň v rovnakom čase po dobu 1–2 mesiacov pravidelne a zistite, o koľko ľahšie sa vaše telo vyrovnáva so záťažou (systematickosť povedie k superzotaveniu tela).

Téma 9. Diagnostika a autodiagnostika pri cvičení a športe

Literatúra: O-1;O-2;N-1;D-2; D-9, D-13. Otázky na autotest:

1. Aká je frekvencia lekárskeho sledovania u športovcov?

2. Uveďte hlavný účel lekárskej prehliadky.

3. Čo určuje fyzický vývoj človeka?

4. Aký typ držania tela sa považuje za normálny?

5. Aké charakteristiky sú základom antropometrických noriem?

6. Na čom je založená korelačná metóda?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Vykonajte merania srdcovej frekvencie, krvného tlaku a dychovej frekvencie v pokoji.

2. Vykonajte merania vrstvy podkožného tuku.

Téma 10. Šport. Výber športov, vlastnosti praktizovania zvoleného športu.

Literatúra: O-1;O-2; 0-3; D-6; D-8; D-12; D-13 Otázky na samotest:

1. Popíšte charakteristiku vplyvu športu (systémov telesných cvičení) na telesný rozvoj a pripravenosť, psychické kvality a osobnostné vlastnosti.

2. Uveďte charakteristiky športov, ktoré rozvíjajú individuálne fyzické vlastnosti.

3. Aké sú ciele a ciele športovej prípravy v prostredí vysokej školy.

4. Povedzte nám o plánovaní tréningu vo vami vybranom športe.

5. Aké sú hlavné spôsoby dosiahnutia fyzickej, technickej, taktickej a psychickej pripravenosti.

6. Určite hlavné metódy na sledovanie efektívnosti tréningov.

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Pozrite si úlohy 9. témy.

Téma 11. Sebakontrola pri fyzickom cvičení.

Literatúra: O-1;O-2; N-1; D-3; D 7; D-13. Otázky na autotest:

1. Aký je účel sebakontroly?

2. Zadajte údaje o subjektívnej sebakontrole

3. Zadajte objektívne údaje vlastného monitorovania

4. Aké je zadržanie dychu počas inhalácie (Stange test) u zdravých dospelých?

5. Aké je zadržanie dychu pri výdychu (Genchi test) u trénovaných ľudí?

6. Aká tepová frekvencia by sa nemala prekračovať pri pohybe vo veku 18 rokov?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Vykonajte test Genci sami.

2. Vykonajte test Stange sami.

Téma 12. Odborná aplikovaná telesná príprava (PPPP) žiakov.

Literatúra: O-1;N-1;D-1; D-3. Otázky na autotest:

1. Čo je to profesionálny aplikovaný telesný tréning (PPPT)?

2. Aký je účel PPFP?

3. Aké sú úlohy PPFP?

4. Do akých skupín možno rozdeliť povolania?

5. Aké základné fyziologické ukazovatele treba brať do úvahy pri posudzovaní náročnosti práce?

Úlohy pre samostatnú prácu:

1. Vytvorte si súbor fyzických cvičení pre vašu pracovnú aktivitu.

Téma 13. Telesná kultúra v profesionálnej činnosti bakalára

Literatúra: O-1;O-2; N-1D-1; D-2 Otázky na autotest:

1. Aký vplyv má nútené obmedzenie fyzickej aktivity pri duševnej činnosti na organizmus žiakov?

2.Ovplyvňujú biologické rytmy ľudský výkon?

3. Ovplyvňuje úroveň pohybovej aktivity študentov počas štúdia na vysokej škole ich zdravie?

4. Čo znamená ľudská motorická aktivita (MA)?

5. Na aké zložky možno rozdeliť motorickú aktivitu človeka?

7. Je možné pomocou fyzického cvičenia (účasť v jednom alebo druhom športe) rozvíjať určité duševné vlastnosti a osobnostné vlastnosti?

Téma 14. Vzťah medzi všeobecnou kultúrou študenta a jeho životným štýlom.

Literatúra: O-1;O-2; 0-3; N-1; N-2; D-l; D-2 Otázky na autotest:

1. Ľudské zdravie ako hodnota a faktory, ktoré ju určujú?

2. Vzťah medzi všeobecnou kultúrou študenta a jeho životným štýlom?

3. Zdravý životný štýl a jeho súčasti?

Téma 15. Kritériá účinnosti zdravého životného štýlu.

Literatúra: O-1;O-2; 0-3; D-3; D 7; D-13. Otázky na autotest:

1. Osobný postoj k zdraviu ako podmienka formovania zdravého životného štýlu? 2. Kritériá účinnosti zdravého životného štýlu?

Téma 16. Možnosti a podmienky nápravy telesného rozvoja, telesnej, pohybovej a funkčnej pripravenosti prostredníctvom telesnej kultúry a športu v študentskom veku.

Literatúra: O-1;N-2;D-3; D-3. Otázky na autotest:

1. Korekcia telesného vývoja.

2. Vplyv telesného cvičenia, športu a zdravého životného štýlu na fungovanie tela a rast postavy. 3. Náprava motorickej a funkčnej pripravenosti.

Úvodná prednáška
disciplínou
„Voliteľné predmety
v telesnej kultúre"

http://www.kspu.ru/division/97/

V súlade s federálnym štátnym vzdelávacím štandardom pre disciplínu vysokoškolského vzdelávania
telesná kultúra a šport sa realizujú:
Autor:
- „Telesné vzdelanie“ vo výške najmenej 72
akademické hodiny (2 kredity);
- Výberové predmety z telesnej výchovy v
objem minimálne 328 hodín (0 kreditných jednotiek).
Špecifikované
akademický
sledovať
sú
povinné.

Vykonáva sa „fyzická kultúra“.
formou prednášok.
Voliteľné predmety fyzikálnych vied
kultúry sa uskutočňujú vo forme
fyzická príprava podľa typu
športy: atletika, volejbal,
stolný tenis, bedminton,
lyžiarsky výcvik, gymnastika a pod.

Študijné skupiny sa vytvárajú po lekárskej prehliadke
v súlade s rozkazom KSPU pomenovaným po. V.P.
Astafieva, berúc do úvahy zdravotný stav
zasnúbený.
Číslo hlavnej skupiny je 15
človek;
špeciálna lekárska skupina – 8-12 osôb.
Študenti prepustili kvôli stavu
zdravie z fyzickej aktivity, pripraviť a
obhajovať abstraktné práce na témy,
navrhol Katedra telesnej kultúry a
zdravia, na začiatku každého semestra.

Študent, ktorý sa pravidelne venuje športu
oddielov a mať výsledky skúšok podľa
výborná fyzická zdatnosť, alebo výborná a
dobrý alebo dobrý, môže slobodne navštevovať hodiny
disciplíny Výberové predmety telesnej výchovy.
Základ pre bezplatnú účasť na vyučovaní
Výberové predmety telesnej výchovy sú
osobné vyhlásenie študenta, ku ktorému sú priložené:
osvedčenia o pravidelnej návšteve športovej sekcie
KSPU pomenovaná po. V.P. Astafiev alebo vzdelávacie
športové organizácie zakladajúceho subjektu Ruskej federácie v
aktuálny akademický rok,
výsledky testov fyzickej zdatnosti pre
výborný, alebo výborný a dobrý, alebo dobrý.

Oddelenie má:
2 telocvične a tenisová hala na ulici Vzletnaya 20;
2 pre Marxa 100;
lyžiarska základňa.
Podmienky na získanie úveru
a) navštevovať všetky hodiny (alebo cvičiť).
zmeškané);
b) absolvovanie testov: beh na 100 m, 2/3 km, zhyby,
švihadlo, príťahy, tlak, skok do diaľky s
Miesta;
d) abstrakt (požiadavky na písanie na stránke
oddelenia)
c) triedy v oddieloch (dohodou).

Všetky kontroverzné situácie sú vyriešené v
nasledujúca sekvencia:
Vedúci učiteľ – ved. oddelenie
(Popovanova N.A., miestnosť 1-33; Ut., Št. 14:0018:00).

Mobilné telefóny, hráči v
upratať počas vyučovania.
Študent neskoro alebo nie
priznal - vypracovať
prejsť.

Lekárska prehliadka sa vykonáva na základe objednávky
fakulty a skupiny;
študentov, ktorí neabsolvovali lekársku prehliadku
triedy nebudú povolené.
Certifikáty pre SMG (špeciálne
lekárskej skupiny) sú prevedené na vedúceho
učiteľovi.
Po lekárskej prehliadke (októbrová) záverečná
Akvizícia SMG.
Pri prechode k inému učiteľovi
dlhy sa prevedú.

Fyzická kultúra sa vykonáva iba na
1-2-3 kurzy (zápočet za 2, 4 a 5 semestrov),
ďalej len samostatne;
Ak je študent chorý, potom vysvedčenie
ubezpečiť vedúceho učiteľa o
stanica prvej pomoci (Lebedeva, 80) – bez vyučovania
sa spracúvajú
Po dlhej chorobe otázka s
O abstrakte rozhoduje vedúci učiteľ.
Testovanie prebieha na štadióne 2
raz ročne - na jeseň (od polovice septembra) a
na jar (od polovice mája).

Všetky triedy sú len v športovom oblečení,
topánky
Výzva na kurzy pre študentov; z triedy
pre učiteľa 60 min.
Žiadne opúšťanie tried na vlastnú päsť
len so súhlasom učiteľa
Zahrievanie je povinné.
Oneskorení nie sú povolení!

Nemalo by byť ponechané vo vnútri
šatne cennosti resp
peniaze sa dajú vložiť
učiteľovi.
Vyskytol sa problém s bezpečnosťou
vecí!
Vezmite zabudnuté veci z krabice do
vyučovanie!)

Zbierka voliteľných predmetov (obrana a športový profil) je určená učiteľom všeobecnovzdelávacích inštitúcií, ktoré poskytujú špecializovanú prípravu pre školákov.

Nikiforov A.A.

Vedúci Katedry telesnej kultúry a techniky BelRIKPPS

Sereda N.S.

metodik úradu telesnej kultúry a techniky BelRIPKPPS

Ministerstvo školstva Ruskej federácie (Ministerstvo školstva Ruska)

Katedra všeobecnej a predškolskej výchovy

č. 14-51-277/13 zo dňa 13.11.2003

Voliteľné kurzy špecializovaného vzdelávania

Výberové predmety (voliteľné predmety) zohrávajú významnú úlohu v systéme špecializačného vzdelávania na vyššom stupni škôl. Na rozdiel od voliteľných predmetov, ktoré v súčasnosti na škole existujú, sú voliteľné predmety pre stredoškolákov povinné.

V súlade s „Koncepciou špecializovanej prípravy na vyššej úrovni všeobecného vzdelávania“, ktorú schválilo ministerstvo školstva Ruska, sa diferenciácia obsahu odbornej prípravy vo vyšších triedach uskutočňuje na základe rôznych kombinácií kurzov troch typov: základné, špecializované, voliteľné. Každý z týchto troch typov kurzov prispieva k riešeniu problémov špecializovaného vzdelávania. Je však možné identifikovať celý rad úloh, ktoré sú prioritné pre kurzy každého typu.

Základné všeobecnovzdelávacie kurzy odrážajú invariatívnu časť vzdelávania, ktorá je povinná pre všetkých školákov a sú zamerané na ukončenie všeobecnovzdelávacej prípravy študentov. Profilové kurzy poskytujú prehĺbené štúdium jednotlivých predmetov a sú zamerané predovšetkým na prípravu absolventov škôl na následné odborné vzdelávanie. Výberové predmety sú spojené predovšetkým s uspokojovaním individuálnych vzdelávacích záujmov, potrieb a sklonov každého študenta. Sú v podstate najdôležitejším prostriedkom na konštruovanie individuálnych vzdelávacích programov, pretože najviac súvisia s výberom vzdelávacieho obsahu každého študenta v závislosti od jeho záujmov, schopností a následných životných plánov. Výberové predmety v mnohom „kompenzujú“ značne obmedzené možnosti základných a špecializovaných kurzov pri uspokojovaní rôznorodých vzdelávacích potrieb stredoškolákov.

Táto úloha výberových predmetov v systéme špecializačného vzdelávania určuje široké spektrum ich funkcií a úloh.

V závislosti od účelu možno rozlíšiť niekoľko typov výberových predmetov. Niektoré z nich môžu byť „nadstavbou“ špecializovaných kurzov a poskytujú najschopnejším školákom zvýšenú úroveň štúdia konkrétneho akademického predmetu. Ostatné voliteľné predmety by mali poskytovať interdisciplinárne prepojenia a poskytovať možnosť študovať súvisiace akademické predmety na špecializovanej úrovni. Príkladom takýchto voliteľných predmetov môžu byť tieto predmety: „Matematická štatistika“ pre školákov, ktorí si vybrali ekonomický profil, „Počítačová grafika“ pre priemyselný a technologický profil alebo „Dejiny umenia“ pre humanitárny profil. Tretí typ výberových predmetov pomôže študentovi študujúcim v špecializovanej triede, kde sa niektorý z akademických predmetov študuje na základnej úrovni, pripraviť na vykonanie Jednotnej štátnej skúšky z tohto predmetu na pokročilej úrovni. Iný typ výberových predmetov môže byť zameraný na študentov, ktorí získavajú vzdelávacie výsledky pre úspešné uplatnenie sa na trhu práce. Príklady takýchto kurzov zahŕňajú kurzy „Office Management“ alebo „Business English“, kurzy prípravy na prácu v sektore služieb atď. Napokon, kognitívne záujmy mnohých stredoškolákov môžu často presahovať rámec tradičných školských predmetov a zasahovať aj do oblastí ľudskej činnosti mimo okruhu ich zvoleného vzdelávacieho profilu. To určuje vzhľad voliteľných predmetov na strednej škole, ktoré majú „nadpredmetový“ alebo „nadpredmetový“ charakter. Príkladom takýchto kurzov môžu byť voliteľné predmety ako „Základy racionálnej výživy“ alebo „Výcvik vodiča auta“.

Pri posudzovaní možnosti a pedagogickej uskutočniteľnosti zavedenia niektorých voliteľných predmetov treba pamätať aj na také dôležité úlohy, ako je formovanie zručností a metód činnosti počas štúdia na riešenie prakticky dôležitých problémov, pokračovanie v práci kariérového poradenstva, uvedomenie si možností a spôsoby realizácie zvolenej životnej cesty a pod. d.

Výberové predmety sa realizujú v škole na úkor času prideleného zložke vzdelávacej inštitúcie.

Pri zavádzaní výberových predmetov do školského vzdelávania je potrebné brať do úvahy, že hovoríme nielen o ich programoch a učebných pomôckach, ale aj o celom metodickom systéme výučby týchto predmetov ako celku. Špecializovaná príprava totiž nie je len diferenciáciou obsahu vzdelávania, ale spravidla aj inak štruktúrovaným vzdelávacím procesom. Preto sú v približných osnovách jednotlivých profilov v rámci času určeného na výberové predmety v 10. – 11. ročníku zabezpečené hodiny na organizovanie vzdelávacích cvičení, projektov a výskumných aktivít. Tieto formy odbornej prípravy sa spolu s rozvojom samostatných vzdelávacích aktivít študentov, využívaním nových vyučovacích metód (napríklad dištančné vzdelávanie, vzdelávacie obchodné hry atď.) stanú dôležitým faktorom úspešného vedenia vyučovacích hodín vo voliteľných predmetoch. kurzy.

Navrhovaná organizácia školenia si vyžaduje rozdelenie triedy aspoň na dve podskupiny.

Výberové predmety, ako najdiferencovanejšia, variabilná súčasť školského vzdelávania, si budú vyžadovať nové riešenia v ich organizácii. Široká škála a rôznorodý charakter voliteľných predmetov môže dostať individuálnu školu do zložitej situácie, determinovanej nedostatkom pedagogických zamestnancov a nedostatočnou vzdelávacou a metodickou podporou. V týchto prípadoch nadobúdajú osobitnú úlohu sieťové formy interakcie medzi vzdelávacími inštitúciami. Sieťové formy zabezpečujú zjednotenie a spoluprácu vzdelávacieho potenciálu viacerých vzdelávacích inštitúcií, vrátane inštitúcií základného, ​​stredného, ​​vyššieho odborného a doplnkového vzdelávania.

Osobitnú úlohu pri úspešnej realizácii výberových predmetov bude zohrávať príprava náučnej literatúry pre tieto predmety.

Ministerstvo v tomto smere momentálne pracuje. Na pokyn ministerstva zorganizovala Národná nadácia pre vzdelávanie personálu súťaž učebných pomôcok pre výberové predmety. Výsledkom súťaže boli vypracované programy, vzdelávacie a metodické materiály pre 8-10 výberových predmetov z každého akademického predmetu. V najbližších mesiacoch sa pripravuje vydanie zbierky programov pre tieto voliteľné predmety, ktoré budú zaslané vzdelávacím orgánom zakladajúcich subjektov Ruskej federácie. Práce kolektívov autorov na odporúčaniach edukačných a metodických príručiek finišujú a ich vydanie je plánované na začiatok roka 2004.

Zdôrazňujeme, že učebnice pre výberové predmety, pre krúžkovú prácu, ako aj populárno-náučná literatúra a referenčné publikácie môžu slúžiť aj ako náučná literatúra pre výberové predmety.

Skúsenosti viacerých regiónov zapojených do experimentu so špecializovanou odbornou prípravou ukazujú, že inštitúty pokročilej odbornej prípravy, pedagogické univerzity a miestne školy vytvárajú vlastné verzie voliteľných predmetov. Mnohé z nich sú zaujímavé a zaslúžia si podporu. V tejto súvislosti môžeme odporučiť, aby krajské a obecné školské úrady vytvorili databanky o výberových predmetoch, organizovali informačnú podporu a výmenu skúseností pri zavádzaní výberových predmetov.

Všeobecná vzdelávacia inštitúcia rozhoduje a zodpovedá za obsah a priebeh výberových predmetov spôsobom určeným zriaďovateľom.

Tvorba výberových predmetov je najdôležitejšou súčasťou zabezpečenia zavedenia špecializačného vzdelávania. Ich rozvoj a implementácia by sa preto mali stať súčasťou Regionálnych programov prechodu na špecializované vzdelávanie.

Skúsenosti s tvorbou a realizáciou voliteľných kurzov, problematika vzdelávacej a metodickej podpory voliteľných predmetov bude široko riešená v pedagogickej tlači, predovšetkým v časopise „Profilová škola“, ktorý založilo Ministerstvo školstva Ruska a Ruská akadémia vzdelávania.

P program kurzu

Metodika výučby základov teórie a

metódy telesnej výchovy a športu

Ildar Latypov, PhD. RGUFK. Moskva

Vysvetľujúca poznámka

Výberový predmet „Metódy vyučovania základov teórie a metodiky telesnej výchovy a športu“ je určený pre žiakov 10. – 11. ročníka na profilovej úrovni.

Účel a ciele kurzu

Obsahom špecializačného vzdelávacieho programu v odbore telesná výchova na vyššom stupni všeobecného vzdelávania je štúdium základných otázok teórie a metodiky telesnej výchovy a športu. Predmet „Teória a metódy telesnej výchovy a športu“ je nosným programom pre prípravu odborníkov na telovýchovných univerzitách, keďže zvládnutie obsahu tejto akademickej disciplíny slúži ako nevyhnutný teoretický základ pre osvojenie si vedomostí, zručností a schopností športovej pedagogiky. disciplín.

Preto je vhodné v 10.–11. ročníku športovo-pedagogického profilu zaviesť výberový predmet „Základy teórie a metód telesnej výchovy a športu“, určený pre 68 vyučovacích hodín.

Štúdium tohto predmetu umožní študentom prehĺbiť si vedomosti v oblasti telesnej výchovy, pochopiť znaky formovania pohybových schopností a zručností a rozvoja pohybových schopností v procese telesnej výchovy.

Obsah kurzu má zároveň výrazný propedeutický charakter, ktorý si vyžaduje obzvlášť starostlivé prispôsobenie komplexného teoretického materiálu vo vzťahu k úrovni prípravy študentov v triede športovej pedagogiky.

Cieľom predmetu je osvojiť si poznatky o telesnej kultúre, jej prepojení s telesnou výchovou a športovou prípravou a vytvoriť u školákov ucelenú predstavu o profesionálnej činnosti odborníka v oblasti telesnej kultúry a športu.

Ciele kurzu:

– osvojenie si vedomostí o metódach výučby pohybových úkonov, zdraviu prospešnej telesnej a športovej prípravy;

–oboznámenie sa s hlavnými formami profesionálnej činnosti učiteľa telesnej výchovy a športového trénera;

– zvládnutie počiatočných zručností a schopností vo vyučovaní.

Vzdelávací materiál zahŕňa teoretické (prednášky), praktické hodiny a semináre. Obsahom seminárnych hodín je materiál na prehlbovanie vedomostí a rozvíjanie kognitívnych a tvorivých schopností žiakov, testovanie ich vedomostí. Tieto hodiny aktívne zahŕňajú aj vzdelávacie diskusie o problematických otázkach, obchodné vzdelávacie hry; riešia sa vzdelávacie a poznávacie úlohy.

Na praktických hodinách sa žiaci učia pedagogickým zručnostiam a odborným zručnostiam telovýchovného špecialistu. Študenti ovládajú vyučovacie a tréningové metódy, formy organizovania vyučovania, spôsoby využívania telesných cvičení s cieľom cielene ovplyvňovať funkcie jednotlivých orgánov, systémov a organizmu ako celku.

Kurz teórie a metodiky telesnej výchovy a športu sa končí výchovno-metodickou praxou zameranou na rozvoj pedagogických zručností a oboznámenie sa s hlavnými formami profesijnej činnosti učiteľa telesnej výchovy v škole.

Vzdelávací a tematický plán na štúdium predmetu
"Základy teórie a metodológie telesnej výchovy a športu"

Téma 1. Základné pojmy telesnej kultúry.

Cieľ predmetu „Základy teórie a metód telesnej výchovy a športu“.

Základné pojmy: „telesná kultúra“, „telesná výchova“, „telesný rozvoj“, „telesná príprava“, „fyzická dokonalosť“, „šport“. Všeobecné charakteristiky telesnej kultúry. Funkcie telesnej kultúry. Základná telesná výchova. Rekreačná telesná kultúra. Profesionálna aplikovaná telesná kultúra.

1. Definujte pojem „fyzická kultúra“. Povedzte nám o jej spätosti s kultúrou človeka a spoločnosti.

2.Vysvetlite obsah pojmov „telesná výchova“ a „šport“.

3.Vymenujte druhy a štruktúru telesnej kultúry.

Téma 2. Systém telesnej výchovy v Rusku.

Myšlienka telesnej výchovy ako systému. Účel a ciele moderného systému telesnej výchovy. Štruktúra domáceho telovýchovného systému. Hlavné smery v telesnej výchove: všeobecná telesná príprava, odborne aplikovaná telesná príprava, športová príprava. Základy telesnej výchovy v Rusku.

Zásady telesnej výchovy. Prepojenie telesnej výchovy a výchovy. Organizačné formy telesnej výchovy: predškolské vzdelávacie zariadenia, stredné školy, vzdelávacie zariadenia základného a stredného odborného vzdelávania, vysoké školy, inštitúcie doplnkového športového vzdelávania (DYUKFP, Športová škola mládeže a pod.), športové kluby a združenia. Telesná výchova v armáde a námorníctve.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1. Odhaľ podstatu systému telesnej výchovy v Rusku.

2.Vymenujte účel a hlavné ciele telesnej výchovy.

3.Vymenujte všeobecné sociálne a pedagogické zásady telesnej výchovy.

Téma 3. Prostriedky telesnej výchovy.

Všeobecná koncepcia telovýchovných prostriedkov. Odrody telovýchovných prostriedkov ako integrálny systém vplyvu. Základné a pomocné prostriedky telesnej výchovy.

Telesné cvičenia sú hlavným a špecifickým prostriedkom telesnej výchovy. Všeobecná charakteristika telesných cvičení. Klasifikácia telesných cvičení. Hry, gymnastika a turistika ako prostriedky telesnej výchovy.

Prírodné sily prírody a hygienické faktory ako prostriedky telesnej výchovy.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Čo znamená fyzické cvičenie?

2. Uveďte významné rozdiely medzi telesným cvičením a inými formami fyzickej aktivity (práca, každodenný život atď.).

3.Vymenujte ďalšie prostriedky telesnej výchovy.

Téma 4. Metódy telesnej výchovy.

Všeobecná koncepcia telovýchovných metód a ich štruktúrne základy. Klasifikácia vyučovacích metód: všeobecné pedagogické a praktické metódy. Spôsob používania slova. Metóda zrakového vnímania: demonštrácia pohybovej činnosti, ukážka vizuálnych pomôcok, zvuková a svetelná signalizácia. Praktické metódy: prísne regulovaná cvičebná metóda, herná metóda, súťažná metóda.

Metódy výučby pohybových úkonov a metódy rozvoja pohybových schopností.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Vymenujte metódy telesnej výchovy.

2.Aká je metodika výučby? Vymenujte vyučovacie metódy.

3. Čo je podstatou herných a súťažných metód?

Téma 5. Všeobecná charakteristika telesnej výchovy školákov.

Význam a ciele telesnej výchovy pre školákov. Predpisy o telesnej výchove žiakov stredných škôl.

Telesná výchova detí vo veku základnej školy. Účel a ciele telesnej výchovy. Prostriedky telesnej výchovy. Vlastnosti techniky.

Telesná výchova detí stredoškolského veku. Cieľ a úlohy. Prostriedky telesnej výchovy. Vlastnosti techniky.

Telesná výchova detí staršieho školského veku. Cieľ a úlohy. Prostriedky telesnej výchovy. Vlastnosti techniky.

Telesná výchova žiakov zaradených do špeciálnej zdravotníckej skupiny zo zdravotných dôvodov. Ciele telesnej výchovy. Prostriedky telesnej výchovy. Vlastnosti techniky.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1. Prezraďte podstatu a hlavné úlohy telesnej výchovy pre školákov.

2.Ako prebieha telesná výchova v škole?

3.Uveďte hlavné prostriedky a metódy používané pri organizovaní kultúrneho trávenia voľného času a zdravého životného štýlu pre školákov.

Téma 6. Základy vyučovania pohybových úkonov.

Učenie motorických akcií. Motorické zručnosti a schopnosti. Význam motorických zručností. Vzorce formovania motoriky a motoriky. Štruktúra školenia. Štádiá učenia sa motorických činností: štádium oboznámenia sa s motorickými činnosťami, štádium odučenia, štádium zdokonaľovania. Využitie vyučovacích metód v rôznych štádiách učenia motorických akcií. Vlastnosti výučby motorických akcií v súlade s riešením vzdelávacích, vzdelávacích a zdravotne zlepšujúcich úloh.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Čo sa rozumie pod pojmami „motorika“ a „motorická zručnosť“?

2.Vymenujte etapy učenia motorických úkonov.

3. Uveďte základné pravidlá pre samostatný rozvoj pohybových úkonov.

Téma 7. Fyzické vlastnosti. Vzdelávanie motorických schopností detí školského veku.

Definícia pojmu „fyzické vlastnosti“. Klasifikácia fyzických vlastností, ich charakteristika. Sila ako fyzická kvalita. Rýchlosť ako fyzická kvalita. Flexibilita ako fyzická kvalita. Vytrvalosť ako fyzická kvalita. Rozvoj fyzických vlastností súvisiaci s vekom. Koncept citlivých období vývoja. Realizácia fyzických kvalít v motorických činnostiach.

Silové schopnosti detí a metódy výchovy. Úlohy, prostriedky a metódy rozvoja rýchlostných schopností. Vlastnosti vštepovania flexibility deťom v školskom veku. Vytrvalosť a metódy jej rozvoja. Hlavné zložky záťaže pri rozvoji vytrvalosti. Koordinačné schopnosti školákov a metódy ich zdokonaľovania. Vlastnosti metodiky rozvoja motorických schopností u detí školského veku.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1. Definujte pojmy „fyzické vlastnosti“ a „motorické schopnosti“.

2.Uveďte hlavné fyzické vlastnosti.

3.V čom je zvláštnosť metodiky rozvoja pohybových schopností školákov?

Téma 8. Formy organizácie hodín telesnej výchovy.

Klasifikácia foriem vyučovania v telesnej výchove. Formy organizácie telesnej výchovy pre školákov. Formy telesnej výchovy počas školského dňa. Gymnastika pred vyučovaním. Telovýchovné minúty a prestávky na telesnú výchovu. Hry a cvičenie počas prestávok. Športová hodina v Štátnej dume. Mimoškolské telesné cvičenia. Formy mimoškolských aktivít. Organizácia a vedenie turistických výletov so študentmi. Mimoškolské formy organizovania hodín telesnej výchovy.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Vymenujte formy telesnej výchovy v škole.

2.Vysvetlite význam ranných hygienických cvičení, jeho hlavné úlohy.

3. Prečo sa konajú zápisnice z telesnej výchovy a prestávky na telesnej výchove?

Téma 9. Hodina telesnej výchovy je hlavnou formou organizácie telesnej výchovy pre školákov.

Hodina telesnej výchovy je hlavnou formou organizovania telesnej výchovy pre školákov. Jednota výchovného, ​​výchovného a zdraviu prospešného zamerania hodiny telesnej výchovy. Charakteristické črty hodiny telesnej výchovy a všeobecné požiadavky na ňu. Štruktúra a obsah hodiny telesnej výchovy. Definovanie cieľov lekcie. Organizácia aktivít žiakov v triede. Príprava učiteľa na hodinu. Organizácia a vedenie lekcie. Dávkovanie záťaže na lekcii. Všeobecná a motorická hustota lekcie. Hodnotenie aktivít žiakov na vyučovacej hodine. Domáca úloha na telesnú výchovu.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Prečo je hodina telesnej výchovy hlavnou formou telesnej výchovy pre školákov?

2.Povedzte nám o štruktúre hodiny telesnej výchovy.

3.Aká je všeobecná a motorická hustota hodiny?

Téma 10. Samostatné štúdium žiakov telesnej výchovy.

Koncept samostatnej činnosti. Metódy výučby školákov na samostatné štúdium. Obsah nezávislých štúdií. Učiť žiakov na hodine telesnej výchovy robiť samostatné telesné cvičenia. Domáce úlohy. Vlastnosti plánovania a obsahu samostatných tried vo všeobecnom telesnom tréningu.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Vysvetlite obsah a zameranie jednotlivých hodín samostatnej telesnej výchovy počas dňa.

2.Vymenujte základné telesné cvičenia a režimy jednotlivých záťaží pre samostatný tréning na rozvoj fyzických vlastností.

3.Aká je zvláštnosť domácich úloh v telesnej výchove?

Téma 11. Plánovanie a kontrola v telesnej výchove.

Podstata a význam plánovania. Požiadavky na vypracovanie plánov. Formy a fázy plánovania. Plánovanie výchovno-vzdelávacej práce. Plánovanie mimoškolských aktivít pre telesnú výchovu školákov. Požiadavky na organizovanie mimoškolskej činnosti v telesnej výchove. Školský telovýchovný tím. Športový klub.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1. Ako sa plánuje výchovno-vzdelávacia práca učiteľa telesnej výchovy?

2.Ako sa v škole plánuje mimoškolská telesná výchova?

3.Čo je školský telovýchovný tím a športový klub? Prečo sú vytvorené?

Téma 12. Základy všeobecnej telesnej a športovej prípravy.

Pojem „telesný tréning“. Všeobecná a špeciálna telesná príprava. Ľudská fyzická aktivita. Úvod do telesnej výchovy. Cvičenie pre všeobecnú fyzickú zdatnosť.

Všeobecná predstava o tréningu v športe. Pojem „športový tréning“. Hlavné úlohy a systém športovej prípravy. Charakteristika systému športového tréningu. Dlhodobý charakter prípravy športovcov.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1. Definujte pojmy „telesná príprava“ a „športová príprava“.

2.Čo znamená všeobecná fyzická zdatnosť a fyzická zdatnosť?

3.Vymenujte charakteristické znaky hodín všeobecnej telesnej prípravy. Povedzte nám o ich zameraní na podporu zdravia.

Téma 13. Športová príprava ako dlhodobý proces.

Tréning ako neoddeliteľná súčasť prípravy v športe. Úloha tréningu v príprave športovcov. Faktory, ktoré určujú efektivitu športového tréningu. Hlavné úseky prípravy mladého športovca počas tréningového procesu. Technický tréning. Fyzický tréning. Taktický tréning. Psychologická príprava. Teoretická príprava. Prostriedky a metódy športového tréningu. Zásady športového tréningu. Štruktúra tréningového procesu mladých športovcov. Vlastnosti športového tréningu pre mladých športovcov.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Vymenujte hlavné úseky športovej prípravy mladých športovcov.

2.Vymenujte hlavné metódy športového tréningu.

3.Povedzte nám o zásadách dávkovania záťaže, frekvencii a dĺžke fyzickej záťaže v závislosti od úrovne fyzickej zdatnosti.

Téma 14. Základy tréningov.

Všeobecná štruktúra tréningov. Pedagogická orientácia tried. Druhy činností. Zaťaženie v lekcii. Organizácia tried.

Rozcvička ako štrukturálna súčasť tréningu: podstata a ciele. Všeobecné základy budovania rozcvičky. Štruktúra a obsah rozcvičky. Vlastnosti zahrievania pred súťažami.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Aké sú vlastnosti tréningového tréningu pre mladých športovcov?

2.Aký je rozdiel medzi hodinou telesnej výchovy a tréningom?

3.Prečo potrebujete rozcvičku? Aké sú všeobecné zásady budovania rozcvičky?

Téma 15. Športové súťaže ako základ športu.

Súťaže sú základom existencie športu. Systém športových súťaží. Druhy športových súťaží. Pravidlá a spôsoby konania súťaží. Určovanie výsledkov v súťažiach. Predpisy o súťažiach. Pravidlá súťaže. Súťaže v systéme prípravy mladých športovcov. Organizácia a vedenie športových súťaží na škole.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Vymenujte druhy športových súťaží.

2.Aká je úloha súťaží v systéme prípravy športovcov?

3. Aké sú hlavné dokumenty upravujúce organizáciu a konanie súťaží?

Téma 16. Športová orientácia a výber.

Pojmy „športová orientácia“ a „športový výber“. Športové schopnosti a sklony. Športový talent a športové nadanie. Kritériá pre športovú orientáciu a výber. Výber športu. Športová orientácia v športe detí. Význam a všeobecná charakteristika športového výberu. Ciele, ciele a funkcie výberu. Selekcia v dlhodobom systéme prípravy športovcov. Úrovne výberu. Organizácia výberu. Hlavné fázy výberu do Športovej školy mládeže.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1. Definujte pojmy „športová orientácia“ a „športový výber“.

2.Čo je základom výberu športu?

3. Popíšte hlavné etapy výberového systému na športovú školu.

Téma 17. Zranenia a choroby pri športe. Bezpečnostné pravidlá pre fyzické cvičenie.

Hlavné príčiny chorôb a zranení pri športe. Akútne a chronické poranenia. Všeobecné a špecifické rizikové faktory. Prevencia úrazov a chorôb pri cvičení a športe. Bezpečnostné pravidlá na hodinách telesnej a športovej výchovy v škole. Prvá pomoc pri úrazoch a nehodách. Prostriedky na obnovenie a stimuláciu výkonnosti v systéme telesnej a športovej prípravy.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1.Prečo dochádza k úrazom pri telesnej výchove?

2. Ako sa vyhnúť úrazom a chorobám v procese telovýchovných a športových aktivít?

3.Čo je prvá pomoc pri úrazoch a nehodách?

Téma 18. Moderné systémy zdravotno-kondičnej telesnej prípravy.

Koncepcia zdravotno-kondičného telesného tréningu. Smer a obsah zdraviu prospešnej telesnej prípravy. Nové druhy telovýchovných a športových aktivít.

Aerobik ako prostriedok telesnej výchovy a ako šport. Vlastnosti vedenia OFT v aerobiku.

Pretláčanie rukou.

Kulturistika ako prostriedok telesnej výchovy a ako šport. Technika cvičenia.

Silový trojboj: všeobecná charakteristika. Technika cvičenia. Predstavenie a výučba techniky bench pressu. Oboznámenie a nácvik techniky drepu. Úvod a tréning techník mŕtveho ťahu.

Strečing. Pravidlá a techniky vykonávania cvičení. Vlastnosti vedenia OFT pri strečingu.

Tvarovanie. Dôležitosť formovania pre podporu zdravia a zlepšenie postavy. Technika cvičenia. Výber cvičení a ich vyučovanie na hodinách telesnej výchovy.

Otázky na sledovanie vedomostí žiakov

1. Definujte pojem „fyzický tréning zlepšujúci zdravie“.

2.Vymenujte účinky telesného cvičenia na zlepšenie zdravia.

3.Aké sú znaky metód rytmickej gymnastiky a atletiky?

Téma 19. Logistické a technické zabezpečenie telesnej výchovy a športu.

Športový inventár a vybavenie. Požiadavky na športové vybavenie a vybavenie. Neštandardné vybavenie. Školské športoviská. Značenie telocvične. Výstavba a naplnenie klziska v škole. Lyžiarske vybavenie: výber a príprava. Výroba inventára a zariadení. Simulátory v systéme telesnej a športovej prípravy. Zabezpečovanie bezpečnosti na športových zariadeniach (pravidlá správania a konania v núdzových situáciách).

Základné požiadavky na úroveň pripravenosti študentov

Počas kurzu by sa študenti mali naučiť:

– voliť prostriedky, metódy a formy vyučovania na riešenie špecifických problémov telesnej výchovy, dávkovať pohybovú aktivitu;

– zostavovať základné pracovné plány a viesť o nich evidenciu na rôznych stupňoch telesnej výchovy;

– zostavovať plány športových podujatí, pravidlá pre súťaže, organizovať a viesť súťaže;

-hodnotiť výsledky práce žiakov, ich úspechy, koordinovať a usmerňovať samostatnú prácu žiakov;

– vytvárať a používať technické školiace nástroje a neštandardné vybavenie.

VZOR PLÁN HODINY č.1 v 10. ročníku (2 hodiny)

Téma lekcie: „Základné pojmy telesnej kultúry“

1.1.Charakteristika predmetu „Teória a metódy telesnej výchovy a športu“

Teória a metodika telesnej výchovy ako vednej a výchovnej disciplíny v systéme vzdelávania je koncipovaná tak, aby tvorila komplex základných poznatkov, ktoré podmieňujú kvalitu odbornej činnosti odborníka v oblasti telesnej kultúry a športu.

Teória telesnej výchovy je dynamický systém najmodernejších vedeckých ustanovení, ktoré odrážajú podstatu telesnej výchovy. Teória telesnej výchovy umožňuje vytvárať perspektívu skvalitnenia procesu telesnej výchovy ako celku, zovšeobecňuje jednotlivé zákonitosti telesnej výchovy a sprístupňuje ich pre všetky spôsoby telesnej výchovy. Metodika telesnej výchovy je chápaná ako sústava techník a metód, ktoré zabezpečujú efektívnosť realizácie telovýchovných úloh.

1.2. Telesná kultúra ako jedna z foriem kultúry

Pojem kultúra a jej formy. Telesná kultúra ako druh aktivity; jeho hodnoty a vzťah s inými formami kultúry. Pojmy „telesná kultúra“, „telesná výchova“, „telesný rozvoj“. Podstata telesnej kultúry.

Telesná výchova so svojimi funkciami, cieľmi a zámermi je integrálnou súčasťou širšieho konceptu - telesná výchova ako proces a výsledok ľudskej činnosti k premene telesnej povahy. Len telesnou výchovou sa môžeme povzniesť na určitú úroveň telesnej kultúry.

Fyzická kultúra je komplexný a mnohostranný sociálny fenomén, ktorý sa prejavuje v ľudskej činnosti s cieľom „kultivovať“ svoju vlastnú povahu, rozvíjať a realizovať psychofyzické schopnosti, ktoré sú mu vlastné. Táto činnosť súvisí s telesnou výchovou, športom, pohybovou rekreáciou, pohybovou rehabilitáciou (liečebná telesná výchova a telesná výchova osôb s obmedzenou schopnosťou pohybu).

Obzvlášť úzky vzťah je pozorovaný medzi telesnou a duchovnou kultúrou, ktoré sa formujú v samotnom človeku, tvoria jeho všeobecnú kultúru, a základom ich vzájomného prelínania sú vedecké poznatky, schopnosti, zručnosti, etické a estetické hodnoty. A to sú veľmi dôležité kultúrne hodnoty.

Šport (z angl. sport - hra, zábava, zábava) sa prejavuje v špecifickej (súťažnej) ľudskej činnosti zameranej na dosiahnutie najvyššej úrovne svojich psychofyzických schopností a v špeciálnej (prostredníctvom športového tréningu) príprave na ňu. V niektorých aspektoch šport presahuje rámec telesnej výchovy. Týka sa to najmä tzv. veľkých športov, technických športov (modelárstvo lietadiel, automobilové preteky atď.), športov, ktoré priamo nesúvisia s vysokou fyzickou aktivitou (streľba, šach atď.). Preto často nájdete výraz „fyzická kultúra a šport“.
Šport ako súčasť telesnej kultúry. Šport v modernej spoločnosti. Funkcie moderných športov. Masový šport (šport pre všetkých). Športovanie detí a mládeže. Vysokovýkonný šport (olympijský šport). Profesionálne športy. Šport pre telesne postihnutých.

Telesná výchova je pedagogicky organizovaný proces spojený s aktivitami odovzdávania a osvojovania si hodnôt telesnej kultúry spoločnosti v rámci systému „tréning – vzdelávanie“. V teórii telesnej kultúry sa tieto hodnoty a špecializované procesy ich získavania odrážajú v pojmoch „fyzický rozvoj“, „funkčná pripravenosť“, „fyzická pripravenosť“, „telesná príprava“ (všeobecná a špeciálna).

Telesný vývoj je proces zmeny morfologických (z gréckeho morphe - forma) a funkčných (z latinského functio - výkon) vlastností ľudského tela počas jeho života. Vonkajšími kvantitatívnymi ukazovateľmi telesného vývoja, ktoré charakterizujú najmä konštitúciu človeka, sú zmeny výšky, hmotnosti, kapacity pľúc atď. Kvalitatívne je telesný vývoj charakterizovaný predovšetkým výraznými zmenami funkčných schopností. Vyjadruje sa ako v zmenách úrovne individuálnych fyzických kvalít človeka - rýchlosť, sila, vytrvalosť, flexibilita, obratnosť, tak vo všeobecnosti v úrovni fyzickej výkonnosti a závisí od fungovania všetkých telesných systémov (srdcovo-cievne, dýchacie, atď.). muskuloskeletálny atď.). Preto sa rozlišuje pojem „funkčná pripravenosť“.

Všeobecnejšie, v porovnaní s predchádzajúcimi, je pojem „fyzická zdatnosť“. Charakterizujú ho ukazovatele fyzického rozvoja, úroveň funkčnej pripravenosti, ako aj stupeň zdatnosti v rôznych pohybových zručnostiach. Osvojenie si racionálnych spôsobov ovládania pohybov a tým vytvorenie bohatého osobného fondu motorických zručností a schopností, ako aj predpokladov na zvládnutie akýchkoľvek nových pohybových úkonov, je najdôležitejším aspektom fyzickej zdatnosti.

Špecializované procesy zamerané na dosiahnutie určitého typu pripravenosti sa nazývajú rovnakým názvom, napríklad „fyzická príprava“, „psychofyzikálna príprava“. Existujú koncepty všeobecného telesného tréningu zamerané na dosiahnutie určitej úrovne rozvoja všetkých fyzických vlastností a výkonnosti; osvojiť si životne dôležité zručnosti a schopnosti a špeciálnu telesnú prípravu zameranú na konkrétny druh činnosti, napríklad špeciálnu telesnú prípravu v športe alebo na odbornú prácu. To druhé sa nazýva profesionálne aplikovaný fyzický tréning. Všetky uvedené špecializované procesy sú súčasťou všeobecného procesu telesnej výchovy.

Takže vy aj ja už asi chápeme, že podstata telesnej kultúry spočíva v jej efektívnej schopnosti ovplyvňovať ľudskú prirodzenosť prostredníctvom rozvoja prirodzených síl tela, cez premenu (kultiváciu) jeho osobnosti, v dôsledku čoho je schopný úspešne sa realizovať v zdravom a produktívnom štýle života, profesionálnej a akejkoľvek inej činnosti. Inými slovami, jeho podstatou je základná možnosť formovania telesnej kultúry jednotlivca.

Už sme zdôraznili úlohu telesnej výchovy pri všestrannom formovaní a rozvoji osobnosti. Hlbšie poznatky o všetkom získate z odporúčanej literatúry.

Kontrolné otázky

1. Čo je kultúra a aké sú jej charakteristické znaky?

2. Definujte pojem „fyzická kultúra“. Odhaliť jej spätosť s kultúrou človeka a spoločnosti.

3. Rozšíriť obsah pojmov „telesná výchova“ a „šport“.

4. Čo charakterizuje telesnú výchovu ako neoddeliteľnú súčasť telesnej kultúry?

5. Rozšíriť pojmy „fyzický rozvoj“, „telesná príprava“ a „fyzická pripravenosť“.

Literatúra

1. Balsevič V.K. Telesná výchova pre všetkých a pre všetkých. – M.: Telesná kultúra a šport, 1988.

2. Maksimenko A.M. Základy teórie a metodológie telesnej kultúry: Učebnica. manuál pre vysokoškolákov. – Ed. 2., opravené a dodatočné. – M., 2001.

3. Matveev L.P. Teória a metodológia telesnej kultúry: Úvod do predmetu: Proc. pre vyšších špecialistov fyzika učebnica manažér – 3. vyd. – Petrohrad: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Skúška z telesnej výchovy: Otázky a odpovede. – M.: Vydavateľstvo VLADOS-PRESS, 2003. (B-učiteľ telesnej výchovy).

5. Príručka pre učiteľov telesnej výchovy / Ed. L.B. Kofman; Auto-stat. G.I. Pogadajev; predslov V.V. Kuzina, N.D. Nikandrová. – M.: Telesná kultúra a šport, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovskij K.P. Tréning mladého športovca. – K.: Rád. škola, 1988.

7. Talaga E. Encyklopédia telesných cvičení / Prel. z poľštiny – M.: Telesná kultúra a šport, 1998.

8. Teória a metodika športu: Učebnica pre výchovnú prípravu / Ed. vyd. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodova. – M., 1997.

9. Teória a metódy telesnej výchovy: Učebnica. manuál pre študentov pedagogiky. ústavy a pedagogické školy pre špeciálnu pedagogiku. č.2115 „Žobr. vojenské príprava a fyzická vzdelanie“ a č. 1910 „fyz. kultúra”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev a kol. B.M. Shiyana. – M.: Školstvo, 1988.

10. Telesná kultúra a šport na strednej škole: Manuál pre učiteľov / V.P Bogoslovsky, M.N Davydenko, V.I. Drobyshev a kol. M.D.Rips. – M.: Školstvo, 1985. (B-učiteľ telesnej výchovy).

11. Telesná výchova: Učebnica na prípravu na skúšky. – Petrohrad: Peter, 2004.

12. Telesná kultúra. 9. a 11. ročník maturity / Autor-komp. V.S. Kuznecov, G.A. – M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Skúškové otázky a odpovede. Skúška 5).

Program kurzu

„Duchovná a psychická bezpečnosť jednotlivca“

T. Berseneva, Ph.D., metodička Centra bezpečnosti a ochrany zdravia pri živote Petrohradu Pedagogické postgraduálne vzdelávanie

Vysvetľujúca poznámka

Tento kurz je možné prezentovať ako samostatný interdisciplinárny výberový kurz predprofesionálnej prípravy pre žiakov 9. ročníka so základnou úrovňou vedomostí, zručností a schopností a môže byť zaradený aj do obsahu základného kurzu bezpečnosti života pre ľubovoľný profil.

Rozsah kurzu je 17 hodín (1 hodina týždenne, jeden polrok). Program kurzu je možné rozšíriť na 34 hodín (1 hodina týždenne počas akademického roka) prostredníctvom hlbšieho zváženia navrhovaného obsahu.

Cieľkurz- formovanie holistického chápania ľudskej štruktúry a nebezpečných situácií psychologického, duševného a duchovného charakteru, ktoré môžu v ich živote nastať, metódy rozpoznávania a opatrenia na ochranu pred týmito následkami.

Formulovaný cieľ stanovuje nasledovné ciele kurzu:

Oboznámenie študentov s nebezpečenstvami psychologickej, duševnej a duchovnej povahy, ktoré ohrozujú človeka v modernom živote,

Štúdium metód a techník ochrany pred duchovnými a psychickými vplyvmi a minimalizovanie možného poškodenia jednotlivca, jeho zdravia, života a pohody,

Rozvíjanie schopnosti odolávať deštruktívnym duchovným a psychologickým vplyvom.

Hlavné vyučovacie metódy sú problémovo-hľadacou metódou prezentácie nového materiálu, zameranou na tvorivé pochopenie a akceptovanie stanovísk vyjadrených učiteľom, rozhovory s prvkami diskusie a interaktívne vyučovacie metódy. Odporúča sa robiť skupinovú prácu v triede, po ktorej nasleduje prezentácia výsledkov diskusie o určitých problémoch a záveroch skupiny. Kurzy o psychickej bezpečnosti pri komunikácii, rozhodovaní a precvičovaní schopnosti povedať „nie“ v problémovej situácii zahŕňajú workshopy, tréningové situácie a herné modelovanie.

Formy organizácie aktivít študenti tradične: zmysluplné počúvanie a odpovedanie na otázky, práca s literatúrou, písanie poznámok – a inovatívna účasť na diskusiách, rozprávanie sa s triedou pomocou odkazov, práca v malých skupinách.

Očakávané výsledky možno zredukovať na holistický pohľad na ľudskú štruktúru takto:

Rozvoj psychologickej kultúry študentov vo všeobecnosti a najmä rozvoj psychologického aspektu kultúry bezpečnosti života;

Nadobudnutie vedomostí a praktických zručností študentov na rozpoznávanie a prekonávanie nebezpečných situácií duchovného a psychologického charakteru, ktoré môžu v ich živote nastať, o metódach a opatreniach na ochranu pred nimi;

Rozvíjať u žiakov schopnosť odolávať deštruktívnym duchovným a psychickým vplyvom na nich na základe

Zhrnutie a hodnotenie aktivít študentov sa môže uskutočniť formou testovacej hodiny: test, prieskum, testovanie, správa na danú tému. Konečným výsledkom by mohla byť otvorená hodina s pozvaním vedenia školy a učiteľov a záverečná konferencia.

Výchovno-tematický plán

Číslo lekcie	Názov sekcie a témy lekcie	Počet hodín	Forma konania
	Úvodná lekcia		rozhovor
	Ako človek funguje: telo – psychika – duša – duch
	Ľudské postoje a správanie, ako rozvíjať charakter
	Koncept deštruktívneho duševného vplyvu
	Duševná bezpečnosť
	Informačná bezpečnosť
	Techniky manipulácie mysle
			Okrúhly stôl
11-12	Duchovná bezpečnosť		Sledovanie filmu
	Komunikácia a psychická bezpečnosť
	Koncept tolerancie, môže človek povedať „nie“
	Algoritmus rozhodovania
	Ako povedať „nie“ v problematickej situácii
	Záverečná lekcia		test
	Celkový počet hodín	17

Lekcia 1. Úvodná hodina

Všeobecné ustanovenia o predprofilovom kurze: ciele, ciele, organizácia práce, otázky testovania vedomostí. Koncept psychickej bezpečnosti jednotlivca a okruh problémov preberaných v rámci kurzu. Motivácia záujmu študentov o štúdium kurzu a želanie zaradenia určitých aspektov témy, ktoré ich zaujímajú.

Lekcia 2. Ako človek funguje: telo - psychika - duša-duch.

Pojem trojjedinosti človeka: telesný, duševný a duchovný. Ako funguje ľudská psychika a prečo o tom človek potrebuje vedieť. Psychosomatika. Duša človeka. Duchovná štruktúra človeka. Dva prístupy k chápaniu spirituality. Vzťah duchovného s duševným a telesným. Hierarchia v ľudskej štruktúre: čo si vyberieme. Sloboda našej voľby a dôsledky slobody voľby.

Lekcia 3. Ľudské postoje a správanie: ako pestovať charakter

Čo sú to postoje a ako ovplyvňujú ľudské správanie? Odkiaľ pochádzajú nastavenia? Postoje, ktoré obchádzajú vedomie a vedomé postoje. Kto sme ako? Je potrebné a možné pestovať svoju postavu? Ako rozvíjať svoju postavu. Koncept abstinencie. Prostriedky a spôsoby výchovy charakteru. Hlavnou zásadou je žiť podľa svedomia.

Lekcia 4. Koncept deštruktívneho duševného vplyvu

Postoje, ktoré ničia osobnosť. Postoje, ktoré ničia predstavy o prítomnosti a budúcnosti. Čo je to „deštruktívny, deštruktívny mentálny vplyv“? Ako chrániť svoju myseľ a pocity pred deštruktívnymi mentálnymi informáciami. Čomu možno čeliť deštruktívnym duševným vplyvom.

Lekcia 5. Duševná bezpečnosť

Čo znamená duševná bezpečnosť. Hlavné zdroje nebezpečenstva pre psychiku tínedžera. Ako sa chrániť pred nebezpečenstvom, ktoré predstavujú. Ako a pred čím chrániť svoje city. Ako a pred čím chrániť svoju myseľ. "Obrázok môže zabiť, obrázok zachrániť." Príklady „znečistenia“ psychiky.

Lekcie 6-7. Informačná bezpečnosť

Typy deštruktívnych informácií pre dospievanie. Spôsoby ochrany psychiky pred deštruktívnymi informáciami a formy ich prezentácie. Analýza materiálov (audio a video produkty, tlačené publikácie, počítačové hry atď.) na deštruktívne účinky na jednotlivca. Poznámka pre tínedžera o ochrane psychiky pred informačnými vplyvmi.

Reklama láka a realita. Spoľahlivé informácie a dezinformácie. Manipulácia vedomia na dosiahnutie určitých cieľov. Workshop o identifikácii skrytých cieľov reklamy. Produkt a hodnoty. Základné reklamné techniky. Reklama a životný štýl. Reklama a masová kultúra. Gýč. Životný štýl, ktorý si zvolíme.

Lekcia 9. Techniky manipulácie s vedomím

Čo znamená manipulácia s vedomím? Kto potrebuje manipulovať s ľudským vedomím a prečo. Ako sa nestať hračkou v rukách manipulátorov. Základné techniky manipulácie s vedomím. Vedomosti a životné skúsenosti ako bariéra pri manipulácii s ľudským vedomím.

Duševné zdravie: zdravé pocity, zdravá myseľ a zdravá vôľa. Rady psychológa na udržanie duševného zdravia v dospievaní: kritické situácie a hľadanie východiska z nich. Posilňovanie vôle, pestovanie citov a rozvoj myslenia ako cesta k udržaniu duševného zdravia. Duševné zdravie jednotlivca a duševné zdravie okolitých ľudí.

Lekcia 11-12. Duchovná bezpečnosť

Pojem duchovnej bezpečnosti. Aké duchovné nebezpečenstvá čakajú na človeka. Kam volajú z posledných stránok novín. Psychici, veštci, astrológovia. Náboženstvá sveta a sekty. Duchovné zotročenie (násilie). Všeobecný koncept techník zmeny vedomia. Ochrana pred ničivými duchovnými vplyvmi. Prevencia duchovnej a duševnej závislosti.

Lekcia 13. Komunikácia a psychická bezpečnosť

Potrebujete byť spoločenský? čo je komunikácia? Typy komunikácie. Ako rozumieť výrazu: môj jazyk je môj nepriateľ. Hriechy „jazyka“ a nebezpečenstvá, ktoré z nich vychádzajú: nadávky, neslušné reči; klamať; nečinné reči a výrečnosť; odsúdenie a ohováranie. Ako prekonať hriechy „jazyka“. Nebuď dotykový, nauč sa odpúšťať. Márnivosť a pýcha. Závisť.

Lekcia 14. Koncept tolerancie: môže človek povedať „nie“

O priateľstve a vplyve rovesníkov. Koncept tolerancie, trpezlivosti a tolerancie. Aké sú podobnosti a rozdiely medzi týmito pojmami? Tolerancia a ľudská sloboda voľby. Človek môže povedať nie. Prípady, kedy by mal človek povedať nie. Kritériá na výber situácií, kedy je pre človeka vhodné povedať „áno“ a kedy je potrebné povedať „nie“.

Lekcia 15. Algoritmus rozhodovania

Ako sa správne rozhodnúť. Čo pre mňa znamená „správne rozhodnutie“? Algoritmus rozhodovania: pochopiť, v čom je problém; čo potrebujete vedieť, aby ste sa mohli správne rozhodnúť; zvážiť, aké možnosti môžu existovať na vyriešenie problému; ktorá možnosť sa mi páči najviac? aké sú „výhody“ a „proti“ tohto riešenia; ktorý z mojich blízkych je ovplyvnený mojou voľbou. Moja voľba. Precvičte si zvládnutie rozhodovacieho algoritmu.

Lekcia 16. Ako povedať „nie“ v problematickej situácii

Štýly ľudského správania: sebavedomý, neistý, priateľský, agresívny. Charakteristické znaky pre každý štýl správania. Osem spôsobov, ako povedať „nie“ v problematickej situácii. Ako bezpečne povedať „nie“ sami sebe. Korelácia odpovede „nie“ so štýlom správania osoby. Prehrávanie problémových situácií.

Lekcia 17. Záverečná lekcia

Zhrnutie výsledkov programu kurzu a hodnotenie aktivít študentov: otvorená (zápočtová) hodina s pozvaním vedenia školy a učiteľov.

Logistika:

1 Virtuálna agresia. Videofilm režiséra Valentina Matveeva, Lennauchfilm, 2001 Na premietanie študentom, rodičom a učiteľom.

2 Alkoholická a drogová agresia. Videozáznam prejavu profesora Ždanova VG - podpredsedu Novosibirskej spoločnosti „Za triezvy životný štýl“

3 Sahadža joga (2. časť) Videofilm režírovaný Sofiou Livandovskou, Creative Association „Perekrestok“, 1998.

Literatúra:

1. Dvorkin A.L. Štúdie sekty. Totalitné sekty. Skúsenosti so systematickým výskumom. -3. vydanie, prepracované a dodatočné. – N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Dospelí o viere detí. Školská teológia. 5. vydanie, dod. – Rostov na Done: Slovo Trojice, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Buďte silní na duchu aj na tele. – M.: Vydavateľstvo. Poradenské centrum sv. správny Jána z Kronštadtu, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Nové náboženské združenia v Rusku deštruktívneho a okultného charakteru: Adresár/informačný a analytický bulletin č. 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Učiteľ, náboženstvo, právo: Metodická príručka. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Mesačník informačný a vedecko-metodický časopis „Life Safety. Základy bezpečnosti života“ č.10, 2006.
7. Mesačník informačný a vedecko-metodický časopis „Life Safety. Základy bezpečnosti života“ 2004-2007

Program kurzu

"Poznaj sám seba"

A.A. Nikiforov, vedúci

telovýchovná miestnosť a

technológie BelRIPKPPS

Vysvetľujúca poznámka

Na štúdium vplyvu fyzického cvičenia na ľudí zapojených do telesnej kultúry a športu sa vykonávajú štúdie o funkčnom stave tela alebo jeho jednotlivých systémov. Na tento účel sa používajú funkčné testy na určenie adaptácie športovca na konkrétnu fyzickú aktivitu, obdobie zotavenia, úroveň výkonu a tréningový efekt. Indikátormi funkčného stavu sú také fyziologické parametre kardiovaskulárneho a dýchacieho systému ako srdcová frekvencia (HR), dychová frekvencia (RR), krvný tlak (BP), maximálna spotreba kyslíka (MOC), vitálna kapacita (VC) atď.

Voliteľný kurz "Poznaj sám seba" umožňuje žiakom získať potrebné vedomosti na rozšírenie obzorov v oblasti telesnej a športovej výchovy.

Výberový predmet je určený pre 17 hodín. Samostatnej a praktickej práci detí s využitím technických učebných pomôcok je venovaná dostatočná pozornosť. Program rieši otázky hĺbkového štúdia fyzického rozvoja a hodnotenia funkčného stavu človeka.

Účel školenia– formovanie telesnej kultúry osobnosti žiaka osvojovaním si základov obsahu telovýchovných činností so všeobecným vývinovým zameraním.

V súlade s účelom sa tvoria úlohy voliteľný kurz:

Formovanie poznatkov o telovýchovných aktivitách, odrážajúcich psychologické, pedagogické a medicínsko-biologické základy;

zabezpečenie pevného a uvedomelého osvojenia si systému špeciálnych telovýchovných a športových vedomostí a zručností;

Integrácia základného a doplnkového vzdelávania v oblasti telesnej a športovej výchovy.

Materiál obsiahnutý v programe je možné použiť pre rôzne skupiny (kategórie) školákov a obsahuje poznatky, ktoré vzbudzujú kognitívny záujem študentov a majú praktickú hodnotu na stanovenie komplexného hodnotenia zdravotného stavu jednotlivca.

Výchovno-tematický plán

№ p/p	Téma tried	Počet hodín	Prednášky	Praktické aké triedy	forma kontroly
1	Úvod. Moderné metódy ľudského výskumu (krátky prehľad)	1	1
2		2	1	1	Kontrola testu
3	Funkčné testy	8	4	4	Lab. Job
4		2	1	1	Lab. Job
5	Posudzovanie individuálnej úrovne telesnej zdatnosti a určovanie motorického veku školákov	3	1	2	Lab. Job
6	Záverečná lekcia	1		1	test
	Celkový počet hodín	17	8	9

1. 1. Úvod. Moderné metódy výskumu

Všeobecné metódy vedeckého výskumu. Teoretické metódy výskumu. Empirické výskumné metódy. Fyziometrické metódy výskumu.

1. 2. Metódy štúdia a hodnotenia funkčného stavu človeka

Vplyv fyzického cvičenia na človeka. Funkčné testy a testy. Ukazovatele funkčného stavu človeka.

1. 3. Funkčné testy

Funkčné testy: ciele, úlohy. Charakteristika funkčných testov. Martinetova vzorka. Kotov-Dyoshinov test. Ukážka S.P. Letunova. Harvardský krokový test. Stanovenie srdcovej frekvencie (HR). Ruffierov test. Individuálna tréningová srdcová frekvencia (ITP).

1. 4. Metódy štúdia ľudského fyzického vývoja

Metódy merania ukazovateľov fyzického rozvoja. Metódy externého vyšetrenia osoby. Somatoskopia. Metódy inštrumentálneho výskumu fyzického vývoja človeka. Antropometria. Fyziometria.

5. Posudzovanie individuálnej úrovne telesnej zdatnosti a určovanie motorického veku školákov

Testovanie. Metódy vykonávania testov. Fyzická zdatnosť. Úroveň fyzickej zdatnosti. Fyzická aktivita. Motorový vek. Ukazovatele fyzickej zdatnosti. Štandardy hodnotenia veku. Protokol testovania motorickej zdatnosti

Tento výberový predmet sa odporúča zaradiť do školského vzdelávacieho programu pre žiakov 10. – 11. ročníka v rámci branno-športového aj univerzálneho profilu. Využiť môžete aj výberový kurz v rámci chemického a biologického profilu s navýšením témy „Metódy štúdia telesného rozvoja človeka“ na 5 hodín z dôvodu témy „Posudzovanie individuálnej úrovne fyzickej zdatnosti a určovanie motorického veku školáci.”

Pre kvalitnú realizáciu výberového predmetu „Spoznaj seba“ sa odporúča, aby prednášková časť (8 hodín) obsahovala interaktívne učenie s aktívnym využitím multimediálnej techniky a videotechniky.

Na realizáciu praktickej časti (9 hodín) sa odporúča využiť informačné školenie, zdravotnícke vybavenie a technické školiace pomôcky.

Testovacie otázky a úlohy.

1. Aké sú hlavné všeobecné metódy vedeckého výskumu?

2. Čo znamenajú „metódy fyziometrického výskumu“?

3. Akými ukazovateľmi sa určuje funkčný stav človeka?

4. Čo znamená pojem „funkčný test“?

5. Funkčné testy: ciele, zámery?

6. Aké sú metódy štúdia ľudského fyzického vývoja?

7. Uveďte hlavné spôsoby merania ukazovateľov fyzického rozvoja?

8. Čo sa týka metód inštrumentálneho výskumu fyzického vývoja človeka?

9. Čo je to „motorická aktivita“?

10. Čo znamená pojem „fyzická zdatnosť“?

11. Ako sa určuje motorický vek človeka?

12. Popíšte metodiku vykonávania Harvardského krokového testu?

13. Opíšte metódu testu S. P. Letunova?

14. Uveďte najčastejšie funkčné testy a testy?

Praktické úlohy

Cvičenie 1. Tepová frekvencia netrénovaného dospelého človeka sa bežne pohybuje od 60 do 90 úderov za minútu.

Zmerajte si pokojový tep. Ak je jeho frekvencia 41-60 úderov/min, je to vynikajúci výsledok; 61-74 - dobrý; 75-90 - uspokojivé; viac ako 90 úderov/min - neuspokojivé (treba sa poradiť s lekárom).

Úloha 2. Urobte si test drepu.

V stoji (nohy spolu) počítajte pulz po dobu 30 sekúnd. Potom urobte 20 drepov v pomalom tempe, zdvihnite ruky dopredu a držte trup vystretý a kolená vystreté do strán. Po drepoch si znova spočítajte pulz.

Zvýšenie srdcovej frekvencie naznačuje stav tela: menej ako 25% - vynikajúce; 25-50% - uspokojivé; 75 % a viac – nevyhovujúce.

Úloha 3. Po schodoch vyjdite na 4. poschodie.

Ak po vstávaní môžete ľahko dýchať a nemáte žiadne nepríjemné pocity, potom môžete považovať úroveň svojej fyzickej zdatnosti za dobrú. Výskyt dýchavičnosti (zvýšená frekvencia a ťažkosti s dýchaním) na 4. poschodí naznačuje priemerný stupeň fyzickej zdatnosti, na 3. poschodí - slabý. Presnejšie údaje z tohto testu možno získať meraním pulzu v pokoji a potom ihneď po výstupe na 4. poschodie. Ak po vstávaní je pulz 100 úderov/min alebo nižší - vynikajúce; 101 -120 - dobrý; 121-140 - vyhovujúce; nad 140 úderov/min - zlé.

Úloha 4. Určite stav svojho držania tela. Za týmto účelom si zmerajte šírku ramien a klenbu chrbta. Pokyny na meranie sú nasledovné. Cítite vyvýšené kostné body nad ramennými kĺbmi. Vezmite krajčírsky meter ľavou rukou na nulovom delení a zatlačte ho do ľavého bodu. Pravou rukou potiahnite pásku pozdĺž línie kľúčnych kostí do správneho bodu. Výsledné číslo ukazuje šírku ramien. Potom presuňte pásku za hlavu a natiahnite ju pozdĺž línie horného okraja lopatky z ľavého bodu doprava. Výsledné číslo udáva veľkosť klenby chrbta. Vykonajte výpočet pomocou vzorca:

šírka ramien, cm

------------- x 100 %

veľkosť chrbtového oblúka, cm

norma: 100-110%.

Index 90% naznačuje vážne porušenie držania tela. Keď tento indikátor klesne na 85-90% alebo zvýšenie na 125-130% musíte navštíviť ortopedického lekára.

Úloha 5.(pre chlapcov). Zistite svoju úroveň fyzickej zdatnosti, porovnajte ju s priemernou normou a vykonajte cvičenia na zlepšenie svojej úrovne.

A) sila. Východisková poloha - položte ruky na podlahu. Vykonajte maximálnu možnú flexiu a extenziu paží (tlaky), pričom telo držte rovno. V priemere pre chlapcov vo veku 16-17 rokov urobia 15 klikov z podlahy.

b) Rýchlosť. Východisková poloha - stojace, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Rýchlo si drepnite a natiahnite ruky dopredu. Potom sa postavte, zdvihnite sa na prsty na nohách a spustite ruky.

Východisková poloha - stojace, nohy od seba, pravá ruka hore, ľavá dole. Rýchlo zmeňte polohu rúk.

Do úvahy sa berie počet opakovaní za 6 sekúnd. Priemerná hodnota pre chlapcov vo veku 16 rokov: drepy - 6-krát, zmena polohy rúk - 16-krát; pre chlapcov vo veku 17 rokov; drepy - 7-krát, zmena polohy rúk - 17-krát.

V) Obratnosť. Vezmite dva malé predmety, ktoré sa dajú ľahko uchopiť rukou (tenisové loptičky, hladké kamienky) a hádžte ich jeden po druhom, najskôr ľavou a potom pravou rukou.

Zohľadňuje sa trvanie kontinuity vykonávania cvičenia každou rukou. Priemerné skóre agility pre chlapcov: 16 rokov - 45 sek. vľavo a 75 s. pravá ruka; 17 rokov - 60 s. vľavo a 90 s. správny.

G ) Flexibilita. Východisková poloha - hlavný postoj. Predkloňte sa čo najviac, nohy držte rovno. Ak ste sa mohli dotknúť podlahy dlaňami oboch rúk, máte dobrú flexibilitu, ak nie, mali by ste ju rozvíjať.

Cvičenie6. Cvičte sebamonitorovanie svojho zdravia a fyzického vývoja. Zaznamenajte si svoje pozorovania do denníka aspoň 1-3 krát týždenne. Denník obsahuje objektívne údaje zaznamenané prístrojmi (dĺžka a hmotnosť tela, pulz, krvný tlak a pod.) a subjektívne vnemy (nálada, pohoda, znížená výkonnosť, zhoršenie spánku, chuť do jedla, nepohodlie a bolesť atď.). Je vhodné si všímať aj obsah lekcií.

Cvičenie7. Vlastné monitorovanie výkonu možno objektívne vykonať pomocou testu Ruffier-Dixon, ktorý sa vykonáva

nasledujúcim spôsobom.

V ľahu na chrbte si počítajte pulz (P1) za 15 sekúnd – Potom sa postavte a urobte 30 drepov za 45 sekúnd. Znova si ľahnite a okamžite počítajte pulz po dobu 15 sekúnd. počas prvej minúty (P2) a za posledných 15 s. od tej istej prvej minúty (P3). Výpočet výkonu (A) sa vykonáva pomocou vzorca:

A = (P1 + P2 + P3) x 4-200

Výsledky sa hodnotia nasledovne: 0-3 - dobré; 4-6 - priemer; 7-8 - uspokojivé; nad 8 - zlé

Úloha 8. Určiť svoj srdcový tep (HR) v pokoji?

Úloha 9. Určiť svoj individuálny tréningový srdcový tep (ITP)?

Aby bola telesná výchova prospešná, každý si musí vedieť vybrať správnu záťaž a ovládať ju. Dá sa to urobiť pomocou Kervonenovho vzorca, ktorý vám umožňuje určiť vašu individuálnu tréningovú srdcovú frekvenciu (ITP) pomocou jednoduchých matematických výpočtov. Aby ste to dosiahli, musíte si sadnúť na stoličku, počítať pulz v pokoji po dobu jednej minúty a po sérii výpočtov získať digitálne vyjadrenie ITP.

1. Od čísla 220 musíte odpočítať množstvo (váš vek v rokoch plus tep v pokoji za 1 minútu)

2. Výsledný údaj vynásobte 0,6 a pripočítajte k nemu pokojovú srdcovú frekvenciu.

Príklad: Ak máte 16 rokov a vaša srdcová frekvencia v pokoji je 66 úderov/min, výpočty ukážu, že váš ITP je (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 úderov/min.)

Úlohy 10. Zmerať krvný tlak (TK) dvakrát v sede a pomenovať maximálny (systolický) krvný tlak a minimálny (diastolický) krvný tlak?

Literatúra:

1. Akhundov R.A. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: Učebnica - Belgorod: Vydavateľstvo BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teória telesnej kultúry: Učebnica. – 2 – vyd., rev. – M.: Sovietsky šport, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. a iné Telesná výchova: 9-11 ročníkov: Učebnica. Manuál pre študentov všeobecného vzdelávania. inštitúcia - M.: Humanit. Ed. Centrum VLADOS, 2003.

4. Ashmarin B.A. Teória a metodika pedagogického výskumu v telesnej výchove - M.: Telesná kultúra a šport, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Hodnotenie individuálnej úrovne fyzickej kondície // Telesná výchova v škole. – 1997. - č.7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. základy vedeckej a pedagogickej činnosti. Vzdelávanie. M.: 1996 ju

7. Sprievodca laboratórnymi hodinami hygieny detí a mládeže: Učebnica. Manuál / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. a iné - škola K. Vyshcha. Hlavné vydavateľstvo, 1989.

Dátum zverejnenia 16.03.2017

„Výberové kurzy telesnej výchovy“ pre študentov nešpecializovanej (tvorivej) vysokej školy

Somkin Alexej Albertovič

Konstantinov Sergej Alexandrovič
Petrohradský štátny filmový a televízny inštitút, Petrohrad

Anotácia: Článok analyzuje obsah disciplíny „Výberové kurzy telesnej výchovy“ pre študentov nešpecializovanej (tvorivej) vysokej školy – Štátneho filmového a televízneho inštitútu v Petrohrade. Osobitná pozornosť je v publikácii venovaná výberovým predmetom z oblastí zdravotne upevňujúcej telesnej výchovy (fitnes), pohybovej aktivity a telesnej zdatnosti študentov.
Kľúčové slová: „Výberové kurzy telesnej výchovy“, Federálny štátny vzdelávací štandard, tvorivá vysoká škola, študenti, katedra telesnej výchovy, šport, rekreačná telesná výchova

„Voliteľné predmety telesnej výchovy“ pre študentov nešpecializovanej (tvorivej) vysokej školy

Somkin Alexej Albertovič

Konstantinov Sergej Alexandrovič
St. Štátny inštitút filmu a televízie v Petrohrade, St. Petersburg

Abstrakt: Tento článok analyzuje obsah „Výberových predmetov z telesnej výchovy“ pre študentov nešpecializovanej (tvorivej) vysokej školy – sv. Štátny inštitút filmu a televízie v Petrohrade. Osobitná pozornosť je v publikácii venovaná výberovým kurzom o kondícii, pohybovej činnosti a pohybovej pripravenosti študentov.
Kľúčové slová: „Voliteľné predmety telesnej výchovy“, federálny štátny vzdelávací štandard, vysoká škola tvorivej výchovy, študenti, katedra telesnej výchovy, šport, fitnes

Účelom zvládnutia akademickej disciplíny „Výberové kurzy telesnej kultúry“ na nešpecializovanej (tvorivej) vysokej škole, ktorou je Štátny inštitút filmu a televízie v Petrohrade (SPbGIKiT), je predovšetkým formovanie telesnej kultúry osobnosti žiakov. Preto by si pri štúdiu tohto odboru mali osvojiť motivačný a hodnotový postoj k cielenému využívaniu rôznych prostriedkov telesnej kultúry, športu, turistiky, odborne aplikovanej telesnej výchovy na zachovanie a zlepšenie zdravia, psychofyzickej príprave a sebapríprave na budúci život a povolanie. Proces štúdia „Výberových kurzov telesnej kultúry“ je zameraný predovšetkým na formovanie takej všeobecnej kultúrnej kompetencie, ako je schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry a športu na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných aktivít. Zároveň počas vyučovania budú musieť žiaci preukázať svoje organizačné schopnosti a rozvíjať komunikačné schopnosti. V dôsledku zvládnutia disciplíny sa musia naučiť:

– vplyv rôznych systémov telesnej a športovej výchovy na zlepšenie zdravia na podporu zdravia, prevenciu chorôb z povolania a zlozvykov;

- základné spôsoby sledovania a hodnotenia fyzického rozvoja a aktuálnej úrovne fyzickej zdatnosti;

– pravidlá a metódy plánovania jednotlivých vyučovacích hodín rôzneho cieľového zamerania.

V súlade s Federálnym štátnym vzdelávacím štandardom pre vysokoškolské vzdelávanie 3+ (Federálny štátny vzdelávací štandard pre vysokoškolské vzdelávanie 3+) je celková pracovná náročnosť (objem) akademickej disciplíny „Voliteľné kurzy telesnej kultúry“ 328 hodín a študuje ju študenti Petrohradského Štátneho kultúrneho a technologického inštitútu v 1–3 rokoch (1–6 semestrov) denného (denného) vzdelávania. Relevantný bol metodologicky zdôvodnený prechod od tradičných foriem vedenia praktických hodín telesnej kultúry k osobnostne orientovanému zdravotnému alebo športovému programu, ktorý je dostupný každému študentovi tvorivej vysokej školy. Z dôvodu extrémnej heterogenity kontingentu študentov bolo preto potrebné posunúť:

– od tradičných foriem vedenia praktických hodín telesnej výchovy k programu zdravia alebo športu zameraného na človeka;

– od povinných tréningov až po individuálny výber druhu telesnej alebo športovej aktivity samotnými žiakmi.

Katedra telesnej výchovy Štátneho kultúrneho a technologického inštitútu v Petrohrade vypracovala osem samostatných výberových kurzov (každý 82 hodín) z rôznych športov a najobľúbenejších oblastí telesnej výchovy (alebo inak povedané fitness) medzi študentov. V priebehu štúdia na inštitúte si študent bude musieť samostatne vybrať a osvojiť si ľubovoľné štyri z prezentovaných ôsmich výberových predmetov v celkovom objeme 328 hodín.

Na základe športových preferencií väčšiny študentov, prítomnosti primeranej materiálno-technickej športovej základne na ústave a úrovne kvalifikácie pedagogického zboru Katedry telesnej výchovy budú študenti požiadaní o výber z nasledujúcich štyroch športy: atletika, volejbal, basketbal, stolný tenis. Okrem toho katedra vypracovala štyri výberové predmety v obľúbených oblastiach zdraviu prospešnej telesnej výchovy (fitnes) medzi študentmi ústavu - klasický aerobik (resp. zdravotný aerobik), joga, atletická gymnastika a pilates. V tabuľke 1 sú uvedené témy, obsah praktických hodín a rozvíjané kompetencie, náročnosť každej témy pre štyri voliteľné predmety telesnej kultúry na zlepšenie zdravia.

Tabuľka 1. Štruktúra výberových predmetov v oblastiach telesnej výchovy zlepšujúcej zdravie

Nie	Číslo témy disciplíny	Témy praktických hodín a rozvíjané kompetencie (prvky kompetencie)	Pracovná kapacita (hodiny)
Voliteľný kurz „Klasický aerobik“			82
1	Téma 1. Základný aerobik. Klasifikácia moderných typov zdravotného aerobiku.	Základné základné kroky klasického (zdravie zlepšujúceho) aerobiku (low impact): step touch, V-step, curl, grape. Technické požiadavky na základné kroky. Technika pohybov rúk pri vykonávaní základných krokov zdravotného aerobiku.	30
2	Téma 2. Pojmy hlavných krokov a ich odrôd používaných v aerobiku. Technika ich implementácie.	Metodika na zostavenie fragmentu aeróbnej kombinácie (32 počtov - „štvorec“). Základné metódy učenia fragmentu aeróbnej kombinácie. Praktické učenie fragmentu aeróbnej kombinácie (32 bodov).	30
3	Téma 3. Technológia návrhu programu (spojenie niekoľkých základných pohybov, zmena prednej nohy).	Pravidlá pre zostavenie aeróbnej kombinácie. Postupnosť učenia aeróbnej kombinácie. Regulácia záťaže na hodinách rekreačného aerobiku. Záverečnou časťou lekcie je strečing.	22
Voliteľný kurz "Joga"			82
1	Téma 1. Základy hodín hathajógy. Regulácia záťaže pri vykonávaní fyzických cvičení (ásan).	Joga ako systém duchovných, duševných a fyzických cvičení. Hatha joga ako prax fyzického tréningu (ásan).	28
2	Téma 2. Vedenie hodín hatha jogy (základný kurz).	Základné ásany (statické pózy) a postupnosť ich realizácie. Dychové cvičenia v hatha joge (pránájáma). Oddych (relaxácia) predstavuje.	28
3	Téma 3. Fitness joga (hlavné smery). Flex.	Technika vedenia základného súboru cvičení (statických a dynamických) zameraných na rozvoj flexibility a zlepšenie pohyblivosti kĺbov, zvýšenie elasticity svalov a šliach.	26
Voliteľný kurz "Atletická gymnastika"			82
1	Téma 1. Základy metód rozvoja silových schopností.	Hlavné typy prejavu silových schopností (statická sila, dynamická sila, staticko-dynamická sila). Metódy rozvoja silových schopností: pomocou váhy vlastného tela, s partnerom (vo vzájomnom odpore), s voľnými váhami, na trenažéroch. Bezpečnostné opatrenia pri vykonávaní tried silového tréningu.	20
2	Téma 2. Metodika zostavenia základnej zostavy cvikov na rozvoj silových schopností bez a s použitím prídavného náčinia (voľné závažia).	Metodika zostavenia súboru cvikov na hlavné svalové skupiny s využitím vlastnej telesnej hmotnosti Metodika zostavenia súboru cvikov na hlavné svalové skupiny s využitím voľných váh (činky, body bar, kettlebell). Bezpečnostné opatrenia pri vykonávaní týchto tried.	20
3	Téma 3. Metodika zostavenia základného súboru cvičení na rozvoj silových schopností na trenažéroch.	Metodika zostavenia súboru cvičení pre hlavné svalové skupiny pomocou simulátorov. Bezpečnostné opatrenia pri vykonávaní týchto tried.	22
4	Téma 4. Metodika zostavenia základnej zostavy cvikov pre funkčný tréning (Crossfit)	Crossfit (GWM) a funkčný tréning. Základné pojmy a metodika. Bezpečnostné opatrenia pri vykonávaní týchto tried.	20
Voliteľný kurz "Pilates"			82
1	Téma 1. Pilates ako hlavný program smeru „Smart Body“ vo fitness.	Základné teoretické a metodologické princípy zdravotného programu Pilates. Posilnenie svalového korzetu, formovanie správneho držania tela, rozvoj zmyslu pre rovnováhu.	26
2	Téma 2. Metodika zostavenia základnej zostavy pilatesových cvikov.	Zostavenie a naštudovanie základného súboru cvikov zameraných na posilnenie svalového korzetu, rozvoj správneho držania tela a rozvoj zmyslu pre rovnováhu.	28
3	Téma 3. Metódy používania najjednoduchšieho vybavenia a inventára pri vedení hodín pilatesu.	Zostavovanie a štúdium sérií cvičení pomocou zariadení - valčeky, izotonické krúžky, loptičky Pilates - pri vedení tried Pilates.	28

Tvorba hodnotenia doterajšieho sledovania napredovania študentov, ich priebežnej certifikácie a zápočtu (v každom semestri) na základe výsledkov zvládnutia disciplíny „Výberové predmety z telesnej výchovy“ sa uskutočňuje systémom bodového hodnotenia. Ide o zovšeobecnený a maximálne objektívny ukazovateľ, ktorý predstavuje celkový výsledok vzdelávania počas semestra vo forme nediferencovaného kreditu. Maximálne skóre je 100 bodov a na získanie zápočtu v tejto disciplíne musí študent získať 56 bodov. Použijú sa výkonnostné kritériá hodnotenia:

– pravidelnosť navštevovania vyučovania alebo tréningov počas semestra v športovej sekcii na Katedre telesnej výchovy Štátneho inštitútu kultúry a techniky v Petrohrade;

– vykonávanie povinných a doplnkových testov vypracovaných Katedrou telesnej výchovy;

– splnenie štandardov Celoruského komplexu telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (VFSK GTO) pre vašu vekovú skupinu v rámci oficiálneho testovania;

– účasť na súťažiach rôzneho stupňa (od majstrovstiev ústavu až po spartakiádu petrohradských univerzít) ako športovec súťažiaci za svoju katedru alebo ústav, alebo ako dobrovoľník (dobrovoľný asistent napr. pri rozhodovaní súťaží a vypomáhajúci učiteľom katedry). telesnej výchovy v ich organizácii);

– plnenie rôznych úloh pre katedru telesnej výchovy (napr. príprava fotoreportáže alebo videoreportáže zo športového podujatia).

Testovacími úlohami pre študentov, ktorí si vybrali jeden zo štyroch voliteľných predmetov v oblasti telesnej výchovy na zlepšenie zdravia, bude zostaviť a zrealizovať časť praktického cvičenia so skupinou študentov (napríklad aerobik na zlepšenie zdravia, joga, atletická gymnastika alebo pilates).

Študenti Štátneho inštitútu kultúry a techniky v Petrohrade si tak pri štúdiu odboru „Voliteľné predmety telesnej kultúry“ budú môcť dobrovoľne a zámerne vybrať prístupný program zameraný na človeka so zdravotným, športovým alebo zdravotno-športovým zameraním. , pozostávajúci z ľubovoľných štyroch výberových predmetov v celkovom objeme 328 hodín. Tento prístup umožní študentom tvorivej vysokej školy rozvíjať trvalo udržateľnú potrebu neustálej a systematickej telesnej výchovy a športu a pestovať vo svojom prostredí takzvanú „športovú módu, aktívny a zdravý životný štýl“.

Bibliografia

1. Baka R. Hodnotenie úrovne telesnej zdatnosti ako faktora formovania pozitívnej motivácie žiakov k pohybovej aktivite // Teória a prax telesnej kultúry. – 2006. – č. 5. – S. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Zdravie a telesná kultúra žiakov: učebnica. – 2. vyd., prepracované. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 s.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Telesná kultúra žiakov: stav a spôsoby zlepšovania: monografia. – Petrohrad: SPbSPU, 2004. – 149 s.
4. Kondakov V.L. Systémové mechanizmy navrhovania technológií telesnej kultúry a zdravia vo vzdelávacom priestore modernej univerzity: monografia. – Belgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 s.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Rozvoj materiálno-technického vybavenia hodín telesnej výchovy na vysokej škole: monografia. – Petrohrad: SPbGIKiT, vydavateľstvo Art-Express, 2014. – 153 s.
6. Solojannikov V.A. Technológie bodového hodnotenia pri hodnotení činnosti účastníkov pedagogického procesu: monografia. – Petrohrad: Vydavateľstvo Štátnej ekonomickej univerzity v Petrohrade, 2010. – 119 s.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. „Voliteľné predmety telesnej kultúry“ ako motivačná a hodnotová zložka v študentských triedach na Štátnom inštitúte kultúry a techniky v Petrohrade // Čítania XX. výročia Tsarskoe Selo: materiály International. vedecký Konf., 20. – 21. apríla 2016. Ročník II. – SPb.: Leningradská štátna univerzita pomenovaná po. A.S. Pushkina, 2016. – S. 140–143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Koncepcia rozvoja katedry telesnej výchovy tvorivej vysokej školy // Svet pedagogiky a psychológie: medzinárodný vedecký a praktický časopis. – Nižný Novgorod, 2016. – Č. 5. – S. 25.–33.

Sekcie: Šport v škole a zdravie detí

Program výberového kurzu telesnej výchovy „Všeobecná telesná výchova“ bol vypracovaný pre žiakov 9. ročníka profilového stupňa s prihliadnutím na telesný rozvoj žiakov, možnosti športovej základne a na základe požiadaviek na žiakov absolvujúcich základné všeobecné vzdelanie a je určené na 34 hodín alebo 1 hodinu týždenne.

Cieľ: zvýšenie pohybovej aktivity žiakov, formovanie základov zdravého životného štýlu a celkové zlepšenie postavy.

• naučiť žiaka spôsoby tvorivého uplatnenia získaných vedomostí, zručností a schopností na udržanie vysokej úrovne fyzickej a psychickej výkonnosti, zdravotného stavu a zlepšenie rozvinutých kompetencií;
• zlepšenie špecifických pohybových činností, rozvoj motorických schopností, formovanie zručností samostatne trénovať a vykonávať telesnú výchovu a športové aktivity; ?
• dať študentovi možnosť realizovať svoj záujem o predmet;
• objasniť pripravenosť a schopnosť študenta zvládnuť vybraný predmet na pokročilej úrovni;
• vytvárať podmienky na prípravu na výberovú skúšku z predmetu „Telesná výchova“;
• umožniť žiakom využiť získané poznatky v budúcom živote a praktickej činnosti.

Metodickým základom tohto výberového predmetu sú Vzdelávacie štandardy základného všeobecného vzdelávania v telesnej výchove (základný a špecializovaný stupeň).

Systém usporiadania materiálu, úplnosť prezentácie informácií, charakter výberu materiálu smerujú k dosiahnutiu vzdelávacích, vzdelávacích, informačných cieľov uvedených v Štátnej norme: podpora zdravia, podpora harmonického rozvoja, získanie potrebných vedomostí v oblasti telesnej kultúry a športu, podpora rozvoja morálnych a vôľových vlastností, rozvoj duševných procesov a osobnostných vlastností.

Materiálno-technická základňa školy umožňuje zaradiť do určeného kurzu tieto športy: atletika, volejbal, basketbal, stolný tenis, gymnastika s prvkami akrobacie, tvarovanie.

Tento pracovný program je programom typu 2, pretože počet hodín vyčlenených na zvládnutie vzdelávacieho materiálu sa výrazne líši od programu autorov V.I. Lyakh a A.A. Zdeneviča. Okrem toho je v navrhovanom programe vzdelávací materiál doplnený o sekcie ako „Stolný tenis“ a „Shaping“ a materiál v sekcii „Základy vedomostí o telesnej kultúre“ sa študuje v kontexte konkrétneho športu a má vedúci význam v aplikačnom charaktere tohto voliteľného predmetu.

1. Základné znalosti

• vlastnosti rozvoja zvoleného športu;
• pedagogické, fyziologické a psychologické základy vyučovania pohybových činností a rozvíjania fyzických kvalít, moderné formy budovania tried a systémov telesných cvičení s rôznym funkčným zameraním;
• biodynamické znaky a obsah telesných cvičení všeobecného vývinového a nápravného charakteru, základy ich využitia pri riešení problémov telesného rozvoja a podpory zdravia;
• vekové črty rozvoja vedúcich duševných procesov a fyzických vlastností, možnosť formovania individuálnych čŕt a osobnostných čŕt prostredníctvom pravidelných hodín telesnej výchovy;
• psychofunkčné vlastnosti vlastného tela;
• individuálne spôsoby kontroly rozvoja adaptačných vlastností tela, zlepšenie zdravia a zvýšenie fyzickej zdatnosti;
• metódy organizovania samostatných telesných cvičení s rôznym funkčným zameraním, pravidlá používania športového náradia a vybavenia, zásady vytvárania najjednoduchších športových zariadení a ihrísk;
• pravidlá osobnej hygieny, prevencie úrazov a prvej pomoci pri fyzickom cvičení.

2. Atletika

• Beh rovnomerným tempom: 20-25 min. (chlapci), 15–20 min. (dievčatá);
• Variabilné tempo behu: 10-15 min.

3. Športové hry:

Volejbal

• postoj a pohyb hráča;
• prihrávanie lopty;
• spodný prívod;
• príjem lopty po podaní;
• obojstranná hra;
• priamy útočný úder;
• jednoduché blokovanie.

Basketbal

• postoje, pohyby, zastavenia, prihrávky a chytanie lopty;
• driblovanie s loptou pravou a ľavou rukou;
• hádzanie lopty jednou alebo dvoma z miesta a v pohybe.

4. Gymnastika s prvkami akrobacie

• klenba s ohnutými nohami;
• akrobacia: spätné kotúle; postavte sa na lopatky, otočí sa na stranu; dve kotrmelce vpred; ohnutie nahor skok.

5. Stolný tenis

• pohyb;
• zasiahne a podáva vľavo a vpravo;
• priame údery s rotáciou;
• Hra pre jedného hráča.

6. Tvarovanie

• všeobecné nárazové cvičenia;
• cvičenie pre brušné svaly;
• cvičenie pre svaly chrbta;
• cvičenie pre gluteálne svaly;
• cvičenia pre únoscov bedrového kĺbu;
• svaly extenzorov bedra;
• cvičenia pre svaly horného ramenného pletenca;
• rozvoj rôznych svalových skupín so zmenami dávkovania v čase, množstve a intenzite cvičení.

Požiadavky pripraviť študentov:

Po ukončení štúdia programu všeobecného telesného tréningu musia študenti preukázať nasledovné: vedomosti :

Vlastnosti jednotlivých tried telesnej a športovej výchovy;

Základné pojmy zdravého životného štýlu;

Základy športovej hygieny;

Dávkovanie jednotlivých hodín telesnej a športovej výchovy.

Motorické zručnosti a schopnosti:

Technicky správne vykonávať základné pohyby v navrhovaných športoch;

Ukážte implementáciu individuálne vyvinutého súboru všeobecných telovýchovných cvičení.