Периодът на човешкото учене не се ограничава до годините, прекарани на училищна маса. За да постигнете успех в работата, в личния си живот и в общуването с други хора, си струва. Книгата винаги е била смятана за най-добрия учител. Какво да чета за саморазвитие? Ето селекция от 40 произведения на художествената и научната литература, които си заслужават да станат Справочникмодерен човек.
Класика: 9 художествени книги за всички времена
- Антоан дьо Сент-Екзюпери. " Един малък принц" Приказката, написана от френски пилот за деца, трябва да се чете преди всичко от възрастни. Творбата те учи да обичаш истински и да бъдеш приятел, а също така те кара да погледнеш на света на възрастните през очите на дете.
- Булгаков Михаил. "Майстора и Маргарита". Труден за разбиране мистичен роман, в който двама сюжетни линии- събития, които се случват в Москва през 30-те години на миналия век и последните дни от живота на Исус Христос.
- Габриел Гарсия Маркес. „Сто години самота“. Произведението е притча от испански автор, водеща до идеята колко е важно да ценим и ценим семейните връзки в свят на хора, обречени на самота.
- Зелен Александър. "Алени платна". Романтична история за наивно момиче Асол, чакащо принц на бял кораб алени платна. Хората не я разбират и хората я избягват, но един прекрасен ден ще видят, че мечтите се сбъдват, ако наистина вярвате.
- Достоевски Фьодор. "Престъпление и наказание". Социално-психологически роман, който предава чувствата на студент, убил възрастна жена за печалба. Страхът и разкаянието го принуждават да признае вината, изисквайки справедливо възмездие.
- Оруел Джордж. "1984". Най-известната антиутопия в литературата на 20 век, описваща свят, в който царува тоталитарен режим. Историята в романа е измислена, но авторът успя да я анализира толкова дълбоко и да я опише в детайли, че изглежда реалистична.
- Толстой Лев. "Война и мир". Епохата на романтизма в Руска империя- период на нежни чувства и страстни признания, балове и дуели, както и войната с Наполеонова Франция. Едно от най-добрите произведения на руската литература пленява не само със сложността на сюжета и ярките описания на бойни сцени, но преди всичко с философските размисли на автора.
- Ерих Мария Ремарк. "Трима другари" Действието на романа се развива в Германия през 20-те години на миналия век. Но трудностите на следвоенния период са само фонът в творбата, на който се разгръща една вдъхновяваща история за любов и приятелство.
- Хемингуей Ърнест. "Сбогом на оръжията!". Най-добрата книга за Първата световна война, която те кара да осъзнаеш стойността на човешкия живот, както и любовта, която в моменти на близост до смъртта изглежда като мираж.
В света на психологията: 10 книги, които променят хората
- Наполеон Хил. "Мисли и забогатявай". Бестселърът, публикуван за първи път в Америка през 1937 г., е преиздаван 42 пъти и остава сред най-продаваните. Авторът на статиите съветва тези, които искат да станат успешни и богати, да направят 13 конкретни стъпки и да получат това, което искат.
- Алън Кар. " Лесният начиноткажете пушенето." Легендарна книга, в която авторът описва техника, която сам е разработил и с нейна помощ е отказал цигарите. Методът промени всички обичайни представи на пушачите, че само хората със силна воля могат да се сбогуват с цигарите завинаги. Основава се на ненатрапчива психотерапия, която читателят дори не забелязва.
- Браян Трейси. „Излезте от зоната си на комфорт.“ Това практическо ръководствоот известен бизнес треньор. От книгата можете да научите за 21 метода за повишаване на личната ефективност. Прилагането на правилата, предложени от автора в живота, ще ви позволи да управлявате по-добре времето си и себе си.
- Милър Шарън. "Устойчивост на стрес". Причината за много неуспехи в бизнеса и личната сфера е невъзможността да се реагира адекватно на кризисни ситуации. Книгата ще ви научи не само да се тревожите спокойно стресови състояния, но и да ги направи полезни.
- Екман Пол. "Психологията на лъжата, измами ме, ако можеш." Как да не станем жертва на психологическа манипулация? Какви думи и жестове издават лъжи? Отговорите на тези въпроси ще заинтересуват всеки - от домакиня до политик.
- Кийт Фераци. "Никога не яж сам." Колекция от статии за работа в мрежа - ефективна комуникативна техника, което ви позволява бързо да установявате приятелски връзки и чрез тях да решавате житейски проблеми.
- Робърт Сътън. „Не работете с c***s.“ Странници, егоисти, манипулатори, хулигани - има много хора, които пречат на продуктивната работа. Но основното е, че трябва да съжителстваш с тях. Как да се справим с деструктивните членове на екипа? Кой от тях може да бъде променен и с кой е по-добре да се разделите?
- Кови Стивън. „Седемте навика на високоефективните хора“. В книгата си успешният предприемач и мотивационен оратор въвежда читателите в тънкостите на самоусъвършенстването. Авторът учи как да се поставят цели правилно и изброява уменията, характерни за лидера.
- Чалдини Робърт. „Психология на влиянието“. Научнопопулярният труд, прославил американския учен, отваря вратата към сложен святмеждуличностни отношения. Книгата си струва да се прочете за тези, които искат да разберат по-добре другите и техните мотиви и да се научат да влияят на хората.
- Франкъл Виктор. „Кажете „Да!“ Книга-откровение, написана за онези, които са загубили житейските си насоки и са загубили вяра в способностите си. Творбата се основава на личните наблюдения и преживявания на Виктор, психотерапевт, преминал през нацистките лагери на смъртта.
Десет книги за саморазвитие за мъже и жени
Повечето мъже биха искали да се видят успешни, решителни и привлекателни. Какви теми интересуват представителите на силния пол? Мемоарите и биографиите са не само забавни, но и образователни. известни хора. Полезна информацияМожете да научите сами от наръчници по имиджология, психология на личностното и професионално израстване.
- Барбара де Анджелис. "Тайни за жените, които всеки мъж трябва да знае."
- Валдшмид Дан. "Бъда най-добрата версиясебе си!"
- Грей Джон. "Мъжете са от Марс, жените са от Венера".
- Ларсен Ерик. „На границата“.
- Макиавели Николо. "Суверен".
- Ранд Айн. „Атлас изправи рамене“.
- Сиелиг Тина. "Направи си".
- Флусер Алън. — На истински мъж.
- Хюмс Джеймс. "Тайните на великите оратори."
Жените се интересуват какви дрехи трябва да носят, за да изглеждат стилни и привлекателни. Освен модата, те се интересуват от основите здравословно храненеи готвене, отглеждане на деца и връзки с мъже. Съвременните дами не са непознати за проблемите на професионалното израстване.
- Блументал Брет. „Една година, изживяна правилно.“
- Бродски Даниел. "Дневникът на една бизнес жена".
- Грейс Наталия. „Работа, пари и любов. Ръководство за себереализация."
- Гудман Ейми. „Слагаме това, изхвърляме това.“
- Лоундс Лейл. "Как да накараш някой да се влюби в теб."
- Тим Гън. „Библия на модата“.
- Дебелата Наталия. „Дуел с предателство“.
- Харви Стив. — Ти не разбираш нищо от мъжете.
Има много интересни книги. Всички те, както художествени, така и научни, развиват интелекта, естетическия вкус и духовните качества на човека. Ето защо е важно да продължите да четете и внимателно да наблюдавате появяващите се нови продукти.
В днешно време четенето е не само необходимо, но и полезно. Въпреки това, тези, които обичат да заемат времето си с някоя увлекателна книга, много често се сблъскват с факта, че просто не знаят кое произведение наистина си заслужава времето, прекарано върху него. За да избегнете този проблем, трябва да знаете и запомните най-много интересни книгичакащи да бъдат прочетени. Всеки, който направи такъв малък списък за себе си, няма да прекара огромно количество от ценното си време в търсене на произведения.
Най-интересните книги, които тийнейджърите трябва да прочетат. Роман „Хубаво е да си стеноцвет“
Трябва да се каже, че в последните годиничетенето стана модерно и е страхотно. Преди няколко години нито един тийнейджър не би се отпуснал, докато чете книга, защото връстниците му можеха да му се подиграват. Сега ситуацията е съвсем различна: да не четеш е срамота! Затова много тийнейджъри започват да се интересуват от литература, която ги интересува. Много често обаче те не могат да изберат произведения, които им подхождат, защото много писатели пишат, както смятат, „скучни“ и такива книги са много трудни за четене от тийнейджърите. За да избегнете подобни проблеми, трябва да направите списък, наречен „Най-интересните книги, които тийнейджърите трябва да прочетат“.
Едно за всички тийнейджъри е „Хубаво е да си обикновен човек“. Сюжетът на този роман е много вълнуващ и интересен, освен това работата е написана на лесен и лесен начин на ясен езикза всеки тийнейджър.
Тази книга е за Чарли, главният герой, който веднъж чул съучениците си да говорят за човек, който има способността да разбира мислите на другите хора. Героят беше в депресивно състояние поради смъртта на леля Хелън и най-добрия му приятел, чието име беше Майкъл. Чарли разбра адреса на „разбиращия“ човек и започна да му пише писма. В тях той описва всичките си чувства и преживявания, но крие адреса и името си.
„Къщата, в която...“
„Къщата, в която...” ще стане не по-малко. Този роман е предназначен за тези, които се интересуват от ужаси, мистика и фентъзи. Важно е, че сюжетът на произведението не позволява на читателя да се отпусне нито за секунда, защото с всяко ново прочетено изречение тийнейджърът се запознава с нови действия, които се случват в романа.
„Къщата, в която...” описва събитията, които се развиват в интернат за деца с увреждания. ги тревожи главен геройна име Пушач. Той беше преместен в друга група, защото се скарал със своята и именно след това станал свидетел на необичайни и мистични явления, случващи се в Къщата.
Списъкът с творби за тийнейджъри, озаглавен „Най-интересните книги, които си струва да прочетете“, може да включва „За момчета и момичета. Книга със съвети за оцеляване в училище."
Тази работа ще бъде интересна специално за тези деца, които учат в средно и гимназия. За тези, които са още в началното училище, е по-добре да отложат запознаването с книгата. Струва си да се отбележи, че хората, които са завършили училище преди много време, също биха се заинтересували да прочетат тази работа и да си спомнят своите ученически години.
Най-добрите книги за живота. "Престъпление и наказание"
Не само тийнейджърите, но и възрастните обичат да четат. Те се интересуват от литература, написана на „по-сложен“ език. Много възрастни обичат да четат книги, които разказват за живота. В края на краищата в такива произведения можете да намерите себе си, да направите някои изводи, да промените възгледите си за живота и да научите ценни уроци от тях. За да не губите огромно количество време в търсене на добра книга за живота, трябва да направите малък списък за себе си, наречен „Най-интересните книги за живота, които си струва да прочетете“.
Една от най-известните от 19-ти и 20-ти век е „Престъпление и наказание“ на великия Ф. М. Достоевски. Вероятно няма хора, които да не са запознати с тази работа. Романът описва духовната драма на човек, решил да извърши убийство и го е извършил. „Престъпление и наказание“ се счита за класика на руската и световната литература. Който иска да прочете литература за живота малък човек, трябва да се запознаете с тази работа.
"Живот и съдба"
Най-интересните книги за живота, които си струва да прочетете, винаги ще зарадват и изненадат всеки читател. Затова всеки, който иска да чете наистина добра литература, трябва да направи малък списък за себе си, с помощта на който да прекарва времето си с удоволствие и полза.
Творбата „Живот и съдба“ трябва да се отбележи, защото се счита за една от най-добрите книгиза живота.
Чрез този роман авторът се опита да предаде на читателя, че няма нищо, което може да бъде поставено над човешките ценности: нито идеалите на революцията, нито единна система и т.н. Писателят искаше да покаже, че животът и съдбата на всеки човекът е най-голямата ценност.
"Жажда за живот: Винсент Ван Гог"
Ако търсите нещо, което си заслужава да прочетете, не търсете повече от Жажда за живот: Винсент Ван Гог. Сигурно ще ви хареса. Всеки любител на литературата за човешкия живот няма да остане безразличен, след като прочете книгата, защото тя е истински шедьовър.
Тази творба описва много трагичната съдба на великия Винсент Ван Гог. Читателят ще се запознае колко труден е бил животът на художника, никой не го е разбирал. Работата на Ван Гог беше критикувана и неприета от обществото.
Сега вашият списък, озаглавен „Най-интересните книги, които всеки трябва да прочете“, е разширен. Все пак си струва да запомните няколко интересни произведенияза психологията, която ще се хареса на всеки читател.
Списък на книги по психология. „Хора, които играят игри“
Ако не харесвате научна фантастика, мистика, драма и т.н., тогава списъкът, наречен „Най-интересните книги, които си струва да прочетете за психологията“, ще бъде отличен помощник при избора на добра литература за вас.
Една от най-популярните и най-добрите книги по психология е „Хората, които играят игри“. Тя може безопасно да бъде включена в списъка, наречен „Най-интересните книги, които си струва да прочетете“. Работата е написана от световноизвестния психолог Ерик Берн, който създава транзакционен анализ, както и система за психологическа помощ, базирана на него.
Книгата има за цел да даде възможност на читателя да се освободи от комплексите и стереотипите, които му пречат Ежедневието. Чрез тази работа авторът се опита да научи всички читатели да анализират комуникацията си.
От самото начало психологът искаше да издаде тази книга като учебник за напреднали по психология, но успя да я напише на прост и разбираем език, който можеше да бъде разбран от всеки, който изяви желание да се запознае с тази работа.
За да не се съмнявате в избора на подходяща за вас литература, трябва да използвате списъка, наречен „Най-интересните книги, които си струва да прочетете“. Отзивите за всеки продукт, който изберете, могат лесно да бъдат намерени. Това ще ви помогне да разберете какви впечатления има читателят след прочита на определена книга и затова можете да направите правилния избор на произведение.
„Човешко търсене на смисъл“
Несъмнено шедьовър на литературата по психология, който всеки просто трябва да прочете, е книгата „Човек в търсене на смисъл“. Любителите на трудовете по психология трябва да се запознаят с тази книга, тъй като тя съдържа дискусии и отговори на някои важни въпроси за всеки човек. Книгата „Човек в търсене на смисъл” повдига такива вечни въпроси като смисъла на живота и смъртта, любовта и страданието и др. Авторът решава да обърне голямо внимание на проблемите, свързани с психотерапията.
„Психоаналитична диагностика: Разбиране на структурата на личността в клиничния процес“
Най-доброто, с което трябва да се запознае абсолютно всеки, е „Психоаналитична диагностика: разбиране на структурата на личността в клиничния процес“.
Творбата е един от най-добрите учебници по психоаналитична диагностика на личността. Страшното заглавие обаче няма абсолютно никакъв ефект върху съдържанието. Тази книга е написана на "прост език". Работата ще бъде интересна за абсолютно всички, които се интересуват от психология и обичат да четат подходяща литература, написана „просто“ и „лесно“.
Много хора обаче предпочитат да четат произведения, които не са това, което смятат за „сложно“. Много хора просто обожават класиката и всичко свързано с нея. Ето защо е необходимо да се изброят няколко произведения, които могат безопасно да бъдат включени в списъка, озаглавен „Най-интересните книги, които си струва да се прочетат. Класика, която ще остане в сърцето ви."
Литературна класика, която всеки трябва да прочете. "Фауст"
Класиката никога няма да излезе от мода, защото такива произведения се харесват на повечето хора, които обичат да четат. За да намерите лесно такава книга, трябва да направите малък списък с най-добрите произведения, които няма да оставят абсолютно никого безразличен.
Фауст се смята за едно от най-значимите произведения в немската литература. Важно е, че Гьоте е работил върху тази книга през целия си живот. Авторът завършва творбата няколко дни преди смъртта си. Писателят вижда историята за Доктор Фауст за първи път, когато е на 15 години, а пет години по-късно решава да започне да създава собствена интерпретация на популярния мит, изпълвайки я с философски въпроси, свързани с битието.
Въпреки факта, че Фауст е много интересна работа, е необходимо да се добави към списъка с „Най-интересните книги, които си струва да се прочетат“. Списъкът с литературни шедьоври ще помогне на всеки читател да намери това, което търси от дълго време и да прочете произведения, които са изключително популярни.
"Война и мир"
"Война и мир" е най-великият епичен роман, който показва руското общество по време на войните срещу Наполеон. Романът съдържа огромен брой части, както и глави със завършен сюжет. Тази книга съдържа стотици епизоди, които няма да оставят читателя безразличен.
"Сто години самота"
Не по-малко зашеметяваща е работата "Сто години самота". Струва си да се каже, че четенето на този роман ще предизвика буря от емоции във всеки читател и ще остави най-добри впечатления. Ето защо, ако искате да прочетете истински шедьовър на литературата, изберете романа „Сто години самота“.
Сега можете спокойно да посочите най-интересните книги, които си струва да прочетете. Списък с тези произведения винаги ще ви помогне Трудно времекогато искате да прочетете добра литература. Книгите са вашите най-добри приятели, те ще ви помогнат да избягате от депресията, както и да научите много нови неща, а също и да харчите свободно времес полза. Ето защо не трябва да прекарвате много време в търсене на наистина добри книги, които си заслужават времето, защото списъкът с най-интересните произведения винаги ще ви помогне бързо да изберете книга и тя определено ще ви стане любима.
Винаги ме изненадва, когато някой каже: „Аз не чета книги“. Да, има много неща в света, които заемат нашето време - филми, видео игри, медии. Но все пак трябва да намерите време за четене. Ако не четете книги, пропускате.
1. Четенето подобрява въображението и креативността
Когато четем, ние даваме нов животнаписани думи – те се трансформират в нашето въображение. Представяме отново гледките, звуците и миризмите на една завладяваща история. И тази работа развива „творческите мускули“ на нашия мозък - и има малко места, където можете да намерите толкова ефективни упражнения.
2. Подобрена интелигентност
Въпреки всички постижения модерна технология, четенето си остава най-добрият начин за учене и запазване на информация. Тези, които четат повече, стават по-умни. Напълниха им главите с информация, която другите нямат и нямаше да имат без книги.
3. Четенето може да промени живота ви
Някои книги могат да променят живота ви по начини, които не сте очаквали. Книги като The Catcher in the Rye, Lord of the Flies и Flowers for Algernon ме накараха да видя света по различен начин. Тези книги имаха дълбок ефект върху мен и бях променен, като прочетох всяка от тях. Това е силата на четенето – пътуване в себе си, а не само през увлекателен сюжет. Точно както след пътуване, след такива книги вече не си същият като преди.
4. Читателите са секси
Според проучване жените смятат умните момчета за по-секси от тези със среден интелект. Интелигентността е едно от най-търсените качества, които жените търсят в мъжете. Така че, необвързани момчета, разгледайте книжарницата!
5. Способността за съпричастност
Трудно е да си представите себе си на мястото на някой друг, особено ако неговият свят е много различен от вашия.
Четенето е чудесен начин да „погледнете в главата на друг човек“ и да научите за неговите мисли и чувства. Вместо да гледате на живота от една точка, можете да погледнете на света с други очи!
6. Мъдрост
Всеки път, когато отворите книга, пълните главата си със знания, факти, мнения, истории. Четенето е като непрекъснато предаване на информация. Заедно с тази информация читателят получава и опит. Книгите са истории за нечии житейски уроци, за натрупан опит. Това е възможност да разберете как работи светът. Четейки книги, вие ставате по-мъдри.
7. Самоусъвършенстване
Колкото повече четете, толкова по-широк е вашият речник. Не е изненадващо - в края на краищата редовно срещате толкова много думи в различни книги, че скоро започвате да ги използвате в ежедневието. Добрите читатели обикновено са и добри писатели. Всеки успешен писател ще ви каже, че за да подобрите уменията си за писане, трябва да четете всеки ден. Освен това четенето помага за подобряване на самочувствието. Може да ви помогне в много области на живота, като напр социални отношенияили повишение.
8. Подобрени мисловни умения
Четенето засилва аналитичното мислене. Хората, които четат, идентифицират моделите по-бързо от хората, които не четат. Четенето прави ума ви по-изострен и укрепва синапсите в мозъка ви, защото тренира и паметта ви. С други думи, мозъкът ви става по-силен и по-бърз, защото четете.
9. Подобрено внимание и концентрация
Повечето от нас са свикнали с „мултитаскинг“ и са се научили да разделят вниманието си между телевизия, интернет, телефон и много други неща. Но по този начин губим способността да се фокусираме върху едно важно нещо в точното време. Четенето на книга подобрява способността ви да се концентрирате. В крайна сметка самата книга изисква пълна концентрация, защото ако се разсееш, губиш нишката на историята.
10. Хората, които четат, имат по-голям шанс за успех.
Вероятно можете да намерите успешни хора, които не четат книги. Но е трудно. Спомнете си известни учени, бизнесмени, писатели, политици. Ако всички имат общ интерес, това е четенето.
11. Генериране на идеи
Идеите са мощен двигател. На тях се основават научно-техническите постижения. Те решават световни проблеми и лекуват болести. Идеите могат да променят живота ни. Когато четете, получавате много нови мисли. Тези мисли се въртят в главата ви - и ви помагат да създадете своя собствена невероятна идея.
12. Четенето ще ви помогне да определите правилно приоритетите си.
Четенето отваря нови възможности за вас. Ще прочетете за нови приключения, за различен начин на живот - за различни неща, за които дори не сте се замисляли преди. Може би ще се замислите и ще разберете, че искате да промените живота си и да си поставите други цели. И това, което е важно в живота ви, изобщо не е това, което преди сте поставяли на първо място.
13. Живейте няколко живота
Хората, които не четат, могат да живеят само собствения си живот. Читателите имат достъп до много, много животи - реални или измислени герои. Можем да почувстваме това, което те са почувствали, да преживеем това, което те са преживели.
Собствен житейски опитправи ни по-силни и по-мъдри. Но ако живеете само един живот, вие се лишавате от опита и уроците на други хора от живота им.
14. Подобрено психично здраве
Точно както мускулите в тялото, мозъкът се нуждае от тласък, за да остане здрав и силен. Изследванията показват, че умствените дейности като четенето могат да забавят (или дори да предотвратят) болестта на Алцхаймер и деменцията. И хората, които четат много през живота си, изпитват много по-късно свързано с възрастта намаляване на паметта и умствените способности, в сравнение с тези, които не обичат да четат.
15. По света, без да напускате дома си
Пътуването е най-добрият начин да опознаете други народи и култури. И вторият най-добър начин е четенето. Може да отвори цял нов свят за вас - точно пред прага ви. За това са написани много книги различни страни, можете да прочетете за всяко кътче на земното кълбо и да се запознаете с живота на различните народи чрез книгите.
16. Подобрено физическо здраве
Обикновено четем мълчаливо, сами със себе си. Когато сте пленен от хубава книга, вие сте в състояние, близко до медитация. Четенето е релаксиращо и успокояващо. Резултатът е намаляване на стреса и нормализиране на кръвното налягане. Хората, които четат, страдат по-малко от разстройства на настроението.
17. Повече теми за разговор
Колкото повече научавате за нови теми, истории и мнения, толкова по-лесно става да започвате разговори. В крайна сметка имате безкраен източник на нови дискусионни материали на една ръка разстояние!
18. Изследвайте себе си
Чували ли сте израза „изгубен в книга“? Четенето е активен процес и вие сами участвате активно в него, сякаш участвате в действието. Можете да научите много за себе си чрез четене. Например, може да се запитате какво бихте направили, ако бяхте на мястото на книгата. И отговорът може да ви изненада.
19. Разширете хоризонтите си
Ако не четеш, значи светът ти е малък. Вие знаете само малка част от това, което се случва около вас. Четенето ще ви разкрие колко голям всъщност е светът. Има много теми, за които не знаех нищо. Едва когато започнах да чета за тях, разбрах колко малко съм знаел преди!
Всеки месец се отпечатват хиляди книги. Добавете към този блог публикации и статии от списания. Сред това разнообразие винаги можете да намерите нещо по ваш вкус. Освен това сега няма нищо по-лесно от това да станеш читател. Библиотеките са навсякъде - и те са безплатни! Вече има цифрови копия на книги, което означава, че дори не е нужно да ходите до библиотеката.
Така че, предвид всички изброени предимства на четенето, няма причина да не четете.
Всички искаме да бъдем умни, да блестим с изобретателност, остроумие и интелигентност, но само малцина избрани като Николай Басков и Генадий Онищенко успяват в това. Прочетете тази статия - и светът в главата ви ще блести с нови извивки.
Александър Канигин
1. Прочетете повече
Колкото по-сложни и необичайни са книгите, толкова по-добре. Сложни конструкции, дълги, подробни изречения, редки думи, сложни статии от нашето списание и особено поезия - истинска „Растишка“ за вашия мозък.
2. Барабанене по масата
Още по-добре, вземете за правило да придружавате музиката, която чувате: на коляното си, на плота на масата или на току-що купен том-том - няма значение. С длани или пръчици. Неврологът Анируд Пател от Сан Диего смята, че чувството за ритъм играе важна роля в ученето. В края на краищата, базалните ганглии, дяловете на мозъка, участващи в двигателните функции, са отговорни за това.
3. Слушайте класическа музика
Особено Моцарт. През 1995 г. психологът Франсис Раушер подмами тридесет плъха в една стая. В продължение на два месеца там периодично се изпълняваше Сонатата за две пиана в до мажор. След експеримента се оказало, че животните започнали не само да танцуват по-добре, но и да управляват лабиринта по-бързо и с по-малко грешки от друга група плъхове, които живеели в тишина през тези два месеца.
4. Тренирайте паметта си
Таксиметровите шофьори в Лондон например имат разширен хипокампус – частта от мозъка, отговорна за емоциите и паметта. Защо си по-зле?
■ Запомнете уебсайта brainscale.ru. Там ще намерите една от версиите на задачата „N back“, разработена през 1958 г. за изследване и стимулиране на активността на определени области на мозъка, развитието на работната памет, логическото мислене и способността за концентрация. Опитайте се да правите теста всеки ден, като отделяте няколко минути в началото на деня и същото в края. Според проучване от 2008 г., проведено от Suzanne Yeggi, редовното обучение в тази задача може значително да развие плавната интелигентност, да разшири работната памет на човек, да подобри логично мисленеи способността за концентрация.
■ След като направите списък с продукти, които трябва да купите, препрочетете го няколко пъти и се опитайте да запомните не имената им, а бъдещия си път през различните отдели на магазина. След като съберете всичко в количката си и се наредите на опашка, опитайте се да изчислите общата сума наум. Ако по-късно се окаже, че е права, можете да си купите храст спанак като награда: добре е за паметта.
■ Отделете половин час всеки ден, за да научите наизуст поезия. Последният път, когато направи това беше детска градина, но всички думи излетяха от главата ви в момента, в който официалната част на празника приключи и ковчегът беше спуснат в земята. Съдържанието на стиховете не играе никаква роля.
5. Пийте кафе
Кофеинът стимулира освобождаването на невротрансмитерите допамин и норепинефрин, които ви помагат да останете бдителни и фокусирани по-дълго. Важно е да не прекалявате: много голяма доза кофеин ще ви накара да се превъзбудите и да не можете да мислите рационално. Кофеинът в дози над 300 mg (четири чаши натурално кафе) на ден ще предизвика безпокойство, главоболие, тремор и аритмия.
6. Алберт Айнщайн
Теоретичен физик, лауреат Нобелова награда:
„Интелектуалното израстване трябва да започне с раждането и да завърши едва със смъртта. Тайната на успеха е да знаете къде да намерите информация и как да я използвате. Умът, веднъж разширил своите граници, никога няма да се върне към предишните си граници. Изключителните личности не се формират чрез красиви речи, а чрез собствения труд и неговите резултати.“
7. Марк Порций Катон
Старши държавник, писател:
« мъдър човекнаучава повече от глупаците, отколкото глупаците от мъдрия човек.”
8. Играйте шах, дама и покер
Тези игри могат не само да ви направят по-богати, но и перфектно да развият вашето мислене. Ако мислите, че играете шах твърде добре, опитайте да играете срещу часовника, така че да ви отнеме не повече от минута, за да вземете решение.
9. Развийте чувството си за числа
Да, да, вече имате това. Извадете шепа ресто от джоба си, погледнете ги за кратко и се опитайте да преброите общата сума по памет. Вероник Исгард, когнитивен психолог в Харвард, откри, че древните мозъчни структури са отговорни, на около квазилион години (има ли такова число? Ние сме лоши в това), но те могат да се развиват през целия живот. За да проверите колко е развит мозъкът ви в момента, направете кратък тест или мащабен тест, резултатите от който дори ще бъдат запазени в аналите на американски университет и ще помогнат за придвижването на науката напред. Е, тогава - развивайте CH. Най-лесният начин е да опаковате нещата в чанта. Когато разберете как най-добре да ги притиснете, мозъкът ви решава най-сложните проблеми и тренира.
10. Хранете мозъка си правилно!
Особено ако все още не можете да изрецитирате напълно нито едно стихотворение от училищна програма, а Facebook ви напомня за рождените дни на вашите приятели.
■ Орехи. Почти основната храна за ерудит! Дори приличат на мозък. Пет ядки на ден - и ще бъдете осигурени с лецитин, който подобрява работата на мозъка и активира паметта. Ядките също са полезни, ако внезапно живеете в условия на повишена радиация.
■ Риба. Лацистичен и студен, той е богат на йод, месото му съдържа омега-3 мастни киселини, които осигуряват бърз поток от енергия, необходима за предаване на импулси в мозъчните клетки. Те също така регулират нивата на холестерола в кръвта и подобряват съдовата функция. Ако ядете поне 100 грама риба на ден, скоростта на реакцията ви ще се увеличи и ще намалите риска от развитие на болестта на Алцхаймер.
■ Тиквени семена. Изсипете половин чаша в джоба на сакото си и по време на офис скандали подобрете паметта си и накарайте мозъка си да мисли по-бързо. Всичко благодарение на цинка.
■ Спанак. Добавете го към сутрешния си омлет два до три пъти седмично. Лутеинът, съдържащ се в спанака, предпазва мозъчните клетки от преждевременно стареене.
■ Градински чай. Университетът Джон Хопкинс установи, че градинският чай потиска действието на аминокиселините, отговорни за влошаването на паметта. Сега пият чай с градински чай всеки ден и всеки помни всеки.
11. Опитайте се да отгатнете следващата фраза на събеседника
Ребека Сеикс от Масачузетския технологичен институт е уверена, че с подходящо обучение хората ще могат да разбират другите без думи изобщо - по изражението на лицето, погледа и други подобни знаци. Частта от мозъка, която отговаря за това, се намира зад дясното ухо и отговаря за интуицията.
12. Започнете блог
Говорейки за събитията от деня в него, вие не само ще се научите ясно да формулирате мислите си, но и постоянно ще мислите за нови теми и трогателни отговори на въпроси от лоялни читатели.
13. Коичи Тохей
Писател, майстор по айкидо, притежател на 10-ти дан, основател на Ki-Aikido Style Kii Society „Четенето е крайъгълният камък на интелигентността. Запълвайте свободното си време с четене на всякакви книги. Четете романи, нехудожествена литература, биографии. Първо бързо прегледайте книгата, за да вземете решение. Главна идея. Ако смятате, че има смисъл, прочетете го отново. Резултатът ще бъде повишена способност на мозъка ви да се адаптира към различни обстоятелства и да организира голямо разнообразие от данни.
14. Решавайте кръстословици
Изненадващо, това работи: сериозните кръстословици силно стимулират мозъчната функция.
15. Константин Шереметьев
Изследовател, автор на проекта „Интелигентност“ (), автор на книгите „Перфектният мозък: как да контролираме подсъзнанието“ и „Как да станем по-умни“:
„Някои хора смятат, че ако в училище е бил добър в решаването на задачи по математика или нещо подобно, значи е умен и ще си остане такъв завинаги. Това са пълни глупости. Ако напомпате мускулите си на 18 години, а след това легнете на дивана и забравите за тях, много скоро те ще атрофират. И същото нещо се случва с ефективността на мозъка.
Към отговора!
Константин Шереметьев интелигентно отговаря на нашите глупави въпроси.
Кой може да се счита за умен?Човек, който използва мозъка си за решаване на ежедневни проблеми. Основната умствена дейност се извършва в подсъзнанието. В училище не учат как да се справят, така че мозъците на повечето хора работят на празен ход. Той не им помага в живота по никакъв начин. А основната цел на разузнаването е да осигури оцеляване. Ето защо, за да оцените интелигентността на човек, помнете правилото: резултатът от работата на интелекта е промяна в материалния свят. оцеляване? Тогава кой е по-умен - офис служител или ловец в дивата природа?
Колкото и да е странно, мозъкът не прави разлика между тези видове дейности. И двамата трябва да изследват заобикалящата ги среда и да се научат да работят ефективно в тази среда. Колко минути или часове на ден трябва да отделяте за тренировка на мозъка?
Мозъкът работи денонощно. Единственият въпрос е какъв товар му давате. Ако гледаш критично на живота, търсиш какво искаш да правиш, осъзнаваш себе си, тогава мозъкът ти започва да работи пълноценно. Ако няма умствено натоварване, той атрофира и е способен да мисли само шаблонно. Разработихте програма за реагиране при извънредни ситуации за астронавти. По-умни ли са от тези, които не са били в космоса?
Въведох знания в различни области в системата за изкуствен интелект, така че в опасна ситуация тя да подскаже правилното решение. Но можете да спестите полезни съветиза всички поводи на телефона. Тогава, например, в случай на авария ще знаете точно какво да правите.
16. Научете чужд език
Андреа Мачели, доктор по неврология в Лондонския университет, твърди, че хората, които познават няколко чужди езици, по-лесно е да превключвате между различни умствени задачи. Ще даде допълнителен тласък за развитието на вашия мозък нов начинизучаване на неясно чужди думи.
■ Например изучаване на език чрез паралелни преводи. На сайта getparalleltranslations.com ще намерите книги, на страниците на които са публикувани едновременно английски и руски текстове. По същество това са същите кредити, с които обичате да гледате най-новите телевизионни сериали.
■ Словашкият уеб разработчик Войтек Риник вярва, че думите трябва да се научат, преди да се появят в книга. Изненадан от съвета му, трябва да подадете непознатия текст на услугата wordsfromtext.com, в отговор тя ще генерира списък с най-често използваните думи и ще ви покани да маркирате непознатите в него. При желание можете да ги разпечатате с превод, да ги научите наизуст и след това да атакувате нищо неподозиращата литература в пълно въоръжение.
17. Инсталирайте интелигентно приложение за себе си
Усещайки неприятна пулсация в нашия твърде бързо растящ мозък, ние се обърнахме към екраните на мобилните си телефони, надявайки се да намерим спасение в някоя умопомрачителна игра. Но какво е това? И на мобилни устройстване правете нито една крачка от господството на програмите за развитие!
Треньор на паметта. Последователно запомнете натисканията на многоцветни бутони и ги повтаряйте. По същество това е същата задача „N back“, маскирана като игра.
Айнщайн. Тренировка за ума. HD колекция от 30 упражнения за развитие на логиката, паметта, броенето и вниманието.
Мозък на гений. Вариация на известна тема логически проблем, създаден, според легендата, от Айнщайн, защото не искал да ходи на детска градина.
18. Не губете време
Ако имате свободна минута на работа и искате да гледате няколко метра смешни картинки, по-добре отворете Wikipedia и прочетете „случайна“ статия.
19. Разходка
Достатъчно е да се разхождате из къщата три пъти седмично за половин час, за да концентрирате вниманието си, да научите и да мислите абстрактно с 15%. И не става въпрос само за притока на кислород към вашите неврони, които са изсъхнали в задушния офис: учени от института Salk са доказали, че умерената физическа активност на чист въздух кара мозъка да развива нови клетки.
20. Дайте на мозъка си почивка
Колкото и да сте заети, по време на умствена дейност определено трябва да почивате на всеки час и половина. Например, правете прости физически упражнения или просто се разходете по коридора и изпийте чаша кафе. Считайте го за необходимост. По този начин аналитичните центрове на мозъка усвояват по-добре натрупаната информация и не, не, дори стигат до някакво неочаквано заключение.
21. Стимулирайте мозъка си
Ако сте пренебрегнали всички наши съвети и утре е финалът на шампионата „Какво? Където? Кога?" Лига от съученици, има друг начин да изтръскате мазнините от мозъчните извивки.
■ Неврометаболичните стимуланти, известни също като ноотропи, ще помогнат за спешно повишаване на IQ - лекарства, които имат активиращ ефект върху паметта и умствена дейност. Забележка: напълно законно. Думите за търсене в аптеката са: фенотропил, алертек, депренил. Можете също да опитате фенибут, но за разлика от предишните лекарства, той се приема в рамките на 2-3 седмици, еднократната употреба няма да даде желания резултат. И трябва да е така: липса на желание да зарежете всичко и да заспите, повишена скорост на реакция, лека раздразнителност и усещане, че сте по-умни от всички наоколо. Има обаче един малък проблем. „Ефектът на ноотропите върху мозъка все още не е напълно проучен“, казва Константин Анохин, ръководител на лабораторията по невробиология на паметта в Института по нормална физиология на Руската академия на медицинските науки. И още нещо: не бъркайте ноотропите с хранителните добавки. Те също ще ви направят по-умни за известно време, но действат по различен начин и ефектът им е по-слаб. Това са, да речем, гинко билоба, гуарана, елеутерокок и корен от женшен.
22. Играйте тетрис
Проучване на американски учени показа, че този класически пъзел може да има положителен ефект върху развитието на човешкия мозък. Тестването потвърди, че редовното практикуване на игра на Tetris може да увеличи обема на сивото вещество в мозъка на играча и да подобри мисловните му способности. Мозъците на хората, които са играли този пъзел по половин час на ден в продължение на три месеца, са претърпели промени в области, свързани с движението, критично мислене, разсъждения, език и обработка на информация.
23. Леонардо да Винчи
Художник, изобретател, учен, писател:
„Желязото ръждясва, без да намира никаква полза, застоялата вода изгнива или замръзва на студа, а умът на човека повяхва.“
24. Анатолий Васерман
Журналист, политически консултант:
„Четете и гледайте повече, опитайте се да намерите връзки и аналогии между различни знания - и много скоро ще почувствате какви други пропуски трябва да бъдат запълнени, за да разберете повече. Без интелигентност всичко останало е просто безполезно. Да си умен е не само модерно, но и много приятно. Според моя опит това, което ви интересува, се запомня по-добре. Бъдете любопитни - и без усилие запомнете всичко, което се окаже любопитно. Но за да съхраните паметта, трябва да работите активно и да имате разнообразни интереси. Тогава много ще се помни, а паметта ще бъде надеждна опора.
25. Наспивайте се добре
Именно по време на сън мозъкът обработва събраната през деня информация и формира спомени. Според изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли, възрастен обикновено се нуждае от 6 до 8 часа сън.
26. Четете по нови начини
Вие, разбира се, вече сте прегледали този съвет и сте преминали към следващия. Опитайте се да се върнете и да направите това.
■ Вземете молив и, движейки го под линията, прочетете текста. Окото, уловило движението, ще тича след показалеца, докато чете всичко, което сте му подхлъзнали. Всеки път ускорявайте движението на молива – така очите ви ще свикнат с повишеното натоварване, скоростта на четене ще се увеличи и ще усвоявате информацията по-бързо.
■ 80% от хората произнасят думи наум, когато четат. Това лош навиксте го придобили, докато сте се учили да четете: произнасяли сте текста буква по буква, след това по срички, след което сте ги слагали в думи. Но това изобщо не е необходимо за разбиране. За да се преборите с вътрешния си глас, научете се да четете текста, докато броите до тридесет или пеете (можете и без думи) песен. Седмица или две няма да разберете съдържанието на текста, но постепенно всичко ще се върне към нормалното.
■ Според физиолозите, когато човек види нещо вълнуващо, зениците рефлекторно се разширяват. Когато стигнете до интересно мястов текста се наблюдава същото: зеницата се разширява, повече светлина влиза в окото, което означава, че може да улови по-голямо количество информация. Единственият проблем е как да се накараш да повярваш, че разследващият репортаж пред теб е толкова интересен, колкото интервю с момичето от корицата. От неврофизиологична гледна точка интересът възниква в момента, в който мозъкът сравнява новата информация с това, което вече е в паметта. Така че просто познайте какво точно може да пише в текста. Мозъкът ще бъде принуден да сравнява информацията с реалната и, волю или неволю, да прояви интерес.
27. Намерете си необичайно хоби
(нашият раздел „Идея“ ще ви даде идеи!).
Новите дейности, според Института за биологични изследвания Salk в предградията на Сан Диего, първо, са чудесни за почивка от рутината, и второ, те ще принудят мозъка ви да се адаптира към непознати дейности и в резултат на това да тренира .
28. Алън Вайс
Президент на NCH Health Union:
„Когато сте напълно потопени в света на играта, мозъкът ви се фокусира върху решаването текущи проблеми. Той търси необичайни решения и изходи от ситуации, които са необичайни в ежедневието. По-късно същите тези идеи може да са ви полезни в Истински живот, на работа или при общуване.“
29. Опитайте нови начини за получаване на информация