Въпрос към психолог
здравей
Имам пълно чувство на самота, майка ми и любимият ми живеят заедно, всичко е наред с майка ми, но не мога да се изразя пред нея, тя не ме разбира или не иска да разбере младият човек е добър и разбран, но когато се опитам да му изкажа гледната си точка къде греши, той обръща всичко така, че само аз оставам виновен. И сама не мога да разбера защо толкова го ревнувам, но не мога да го преодолея в себе си и ако мълча от ревност, тогава изпадам в истерия.
Затова не мога да говоря с тях най-малкото, опитвам се да направя всичко така, както те искат, за да ме уважават поне по някакъв начин, но и това не работи с тях , защото съм разочарован от тях и проблемите ми ги няма, не искам да ги натоварвам.
Само когато пролея някоя и друга сълза, се успокоявам за около 6 часа и след това всичко е отначало, самотата и не знам как да се справя с нея.
Благодаря Ви предварително!
Азалия, скъп ден! Самотата е една от даденостите на съществуването и не е нещо лошо. Това е точката на вашите желания и стремежи, където никой не ви разбира. Просто всичко. Нуждата човек да споделя напълно себе си с другите никога няма да бъде осъзната. Винаги ще има момент, в който ще кажете, че „никой не ме разбира за това!“ Следователно човек, който дълго време е сам със себе си, се чувства неудобно и се стреми да се обгради с максимален брой хора - за това той намира приятели, съпрузи, шефове, колеги и т. Да бъдеш колкото се може по-малко сам и да не изпитваш онова неприятно чувство, което наричаш самота. Но само ти реши, че е неприятно. Всъщност това е моментът на контакт със себе си. Това е. нищо повече. А да си тъжен тук... е най-малкото странно. това си ти! :) Наистина ли ще предадете себе си, целите и желанията си само защото другите просто не ги споделят? Азалия, дойде моментът на съзряването ти като личност. Ще трябва да отидете на психотерапевт за това; едва ли ще се справите с екзистенциалните неща. И моля, прочетете повече. Започнете с Уте Ерхард „Добрите момичета отиват в рая, но лошите...“. Тогава Ялом. След това „Освобождаване от съзависимостта“ на Уайнхолд.
Прудникова Юлия Александровна, психотерапевт Екатеринбург
Добър отговор 4 Лош отговор 0Чувството за самота може да обхване всеки. Повечето го изпитват рядко, за кратки периоди от време – например, когато са оставени сами за дълго време. За други всичко се оказва много по-сложно. Самотата изглежда безкрайна, изглежда, че човек е откъснат от света, няма с кого да говори, никой не му обръща нужното внимание.
В първия вариант проблемът не е толкова сериозен. Причината за него е липсата на комуникация, отдалечеността от близките. Във втория всичко е много по-сложно - чувството за самота и по-нататъшната неконтролирана апатия е свързано с психологически упадък, сериозна психическа и морална травма, страхове или продължителна депресия се превръща в истинско заболяване, засягащо психическото и физическо състояниечовек. В този случай се нуждаете не само от постоянна работа върху себе си, а от сериозно лечение от психотерапевт.
Типизиране на чувството за самота
Чувството за самота често възниква от нуждата от връзка и любов. Ако това не се случи, тогава човекът възприема липсата на разбиране като отчуждение от семейството, приятелите, познатите и обществото като цяло.
Дори ако има функциониращи връзки със семейството или други хора, човек все още може да се чувства самотен. Това може да се дължи на липса на разбиране в семейството, любов, психологическа травма от детството и временни проблеми, които той не може да преодолее. Чувствайки се безпомощен, човек започва да изпитва неверие в собствените си сили и се развива различни видовекомплекси, които потискат психиката и волята. Всичко това са брънки от една верига.
Терминологично, книгите за самотата позиционират проблема като епизодично чувство на напрежение, което е свързано с неосъщественото желание на човек за взаимоотношения с другите. Има няколко вида такова безпокойство:
- Човек не е доволен от връзката си, чувства се празен, изоставен.
- Социално активен е, но периодично се чувства самотен.
- Изразява пасивна самота - той е уморен от това чувство и се е примирил с него.
- Не се чувства самотен, но периодично се излага на социална изолация.
Много произведения, посветени на въпроса как да се справим със самотата, разделят проблема на два вида. В първия случай човек се отчуждава от себе си, а във втория от средата си.
Според друга популярна типизация чувството за самота може да се раздели според симптомите:
Ситуационен.
Възниква в резултат на трагични събития (например смърт любим човекили раздяла). Отминава, когато човек се примири с трагедията.
Преходен. Краткосрочни атаки, които човек не може да проследи. Те преминават сами.
Хронична.
Възниква поради психологически проблеми, пълно неприемане на реалността, неприемане на себе си, на околната среда или неразкрити психични (подсъзнателни) травми. Такива симптоми изискват намесата на психолог.
Преди да решите как да се справите със самотата, е необходимо да разберете причините за самотата и да разберете симптомите. Те могат да варират, но основата винаги е една и съща.
Тежките пристъпи провокират меланхолия, объркване, носталгия, нервност, депресия и дори... При такива симптоми е необходимо самият човек да осъзнае непълноценността на отношенията си с другите, да види проблема отвътре и да иска да го реши.
Произходът на чувството за самота
Редица учени смятат, че чувството за самота преследва човек от раждането до смъртта. Просто някои хора го понасят по-добре, а на други много им пречи. Много експерти са сигурни, че хората започват да се чувстват самотни в юношеството, когато има огромен прилив на хормони, но всъщност това е спорен въпрос.
Научно доказано е, че самотата се усеща по-остро при в млада възрасткогато крехкият мозък просто формира мироглед, трупа опит и опознава света.
Причините могат да бъдат липса на майчино внимание, неправилно възпитание, срамежливост, различни видове комплекси или липса на социална активност. Но основните причини за възникването на този проблем са свързани с психологически разстройства.
- Причини за самота
- Психологически травми или страхове от детството
- Подсъзнателни страхове
- Постоянно чувство на депресия или стрес
- Отрицателна атмосфера (енергия) в семейството
- Затвореност в себе си, срамежливост Несигурност относнособствена сила
- и страх от отхвърляне
- Ниско самочувствие
- Комплекси и страх от осъждане
Липса на доверие в хората
Ако можете да разберете причините за самотата, тогава възниква въпросът: какво да правите, ако сте самотни? В крайна сметка последствията се крият не само в чувството на депресия, но и в начина, по който реагирате на нея. Ако човек обвинява себе си за случилото се, тогава има висок риск от развитие на депресия, преминаваща в апатия. В противен случай, когато човек обвинява другите за чувствата си и, появява се враждебност и агресивност към света. И двата случая водят до влошаване на отношенията с близките, проблеми на работното място и конфликти в семейството, тъй като това чувство все още се изразява външно.
Освобождаване от чувството за самота
Всеки знае известния израз за това. че човекът е социално същество. Всеки от нас е роден в обществото, от момента на раждането си е бил в контакт с други хора и е израснал в него социална среда. Човек има нужда да общува, да споделя чувствата си. Това обаче не е отговорът на въпроса как да се отървете от чувството на самота.
В хронична форма този проблем няма да изчезне, ако човек насила наложи общуване и социална активност върху себе си. Това е възможно само при ситуационен и преходен тип проблем, когато няма вътрешни конфликти, изискващи пряка намеса. Единственото, което има значение, е времето и силата на волята, необходими, за да се освободите от негативните чувства.
Първата и най-важна точка, която трябва да направите, е да осъзнаете своя истински вътрешен свят. Разберете какво означава самотата за вас и какво я причинява. Ако имате нужда от помощ за това, свържете се с психолог, който ще намери ключа към проблема и ще премине през този временен смут с вас. Запомнете - можете сами да преодолеете самотата, като използвате един от дадените методи.
Как да се справим със самотата
Не се изолирайте
Няма нужда да се вкопчвате в самотата и да се опитвате да се изолирате от нея външен свят, напротив, бъдете открити и започнете комуникация първи. Общуването ви помага да се успокоите и да откъснете ума си негативни мисли. Това е едно от най-ефективните и универсални средства за преодоляване на самотата и успокояване на вътрешния смут. Общувайте по любимите си теми, проявявайки силен интерес към събеседника, но не се вкопчвайте в него. Опитайте се да откриете нови роли и таланти в себе си, дори ако нищо не се получи от първия път. Никой няма да ви съди за това.
Обичайте себе си
В суматохата на самотата изпадаме в депресия и сломени и започваме да се самокритикуваме. Правим това, защото се чувстваме несигурни и слаби, които не можем да преодолеем. Не следвайте примера собствени емоции, научете се да се издигате над проблемите и негативните ситуации. Обичайте себе си такъв, какъвто сте в действителност, не идеален, не най-добрият, но силен, смел, самокритичен, способен да види истинското си Аз и да преодолее всички препятствия по пътя.
Движи се напред
Не спирайте до тук. Вървете напред, започвайки с малки стъпки и завършвайки с глобални скокове. Прекарваме твърде много време в миналото, опитвайки се да се самосъжаляваме и си спомняме минали провали, фокусирайки мислите си в грешната посока. Променете своя мироглед и подход към живота, не се самосъжалявайте и изоставяйте миналото. Приемете живота такъв, какъвто е в момента и, отчитайки най-важното – опита, продължете напред. Действайте без колебание или забавяне.
Открийте нови неща
Стремете се да откривате нови неща и да изследвате света. Правете най-необикновените неща, забравете за скромността и срамежливостта, но в рамките на разумното. Спомнете си филма: „Винаги казвай ДА“ - това е идеален пример как да спрете да се оплаквате от света, самотата и да почувствате истинска интрига и интерес към живота. Помогнете на другите да преодолеят кризата и самотата, като се фокусирате върху най-важното - силата на волята.
Причините, описани по-горе, няма да изчезнат дори при активно общуване с други хора. Всеки има свой собствен начин за решаване на тези проблеми. Някои могат да използват самоанализа, за да разберат себе си и да почувстват прилив на сила и увереност, докато други ще трябва да се обърнат към психоаналитик, защото ако основата е свързана с психологически разстройства, просто няма друг начин да се отървете от самота. Във всеки от горните случаи пътят към удовлетворението в живота лежи само чрез решаване на проблеми. Не може да бъде иначе!
Хората са самотни, защото вместо мостове
изграждат стени.
По-често чувате и четете от жени със семейства и деца, че са самотни. Някои обясняват чувството си на самота единствено с факта, че съпругът им е загубил интерес към тях или напълно се е потопил в работа, хобита и е спрял да им обръща внимание. Поради това жената се чувствала изоставена и „безполезна за никого“.
Други жени се чувстват непоносимо самотни, защото бракът им се разпада под натиска на взаимно неразбиране и липса на емоционална връзка. А любимите им мъже им изневеряват с любовниците им. И няма сила да издържи това предателство на любим човек. Но ние трябва да живеем заедно, защото имаме деца, общ апартамент и сме свикнали един с друг. Живеят тежък и безрадостен живот, сами заедно, но не могат да се разделят.
Трети пък страдат от чувство на самота, защото не намират смисъл в семейството, развлеченията и изобщо в тази консуматорска феерия на живота. Те се усамотяват доброволно и не допускат никого в живота си, като отначало се чувстват комфортно в самотата си и едва когато са сред хора, особено в празници, те остро чувстват своята самота.
А някои се смятат за най-умните, дотолкова, че не могат да общуват с „изоставащия“ противоположния пол. Те не само не могат да си намерят половинка, но го смятат за безсмислено упражнение. Самотни и горди, САМИ сред глупци... Те изпитват дискомфорт, но не осъзнават причината му.
Защо хората се чувстват самотни?
Самотата има много лица и проявления. Тук не говоря за приятно уединение или физическо уединение за човек. Говорим за вътрешно негативно състояние - не се чувстват свързани с други хора: АЗ СЪМ САМА.
Човекът е колективно същество и се развива само сред хората и благодарение на тях. И човечеството - единна система, саморазвиваща се и саморегулираща се, където всеки изпълнява определена функция. Това е като клетките и органите в човешкото тяло - те изпълняват функцията си в името на живота на целия организъм. Клетка, която е престанала да изпълнява функцията си в полза на целостта на цялото тяло, се унищожава от системата. Правилната клетка не е.
Същото е и с хората, които в страданието си са стигнали до чувството „сам съм“. Всяко страдание ни казва, че човек не изпълнява ролята, дадена му от природата. Каква е тази роля днес разкрива системно-векторната психология, и следователно причините за такива състояния като самота.
Ние сме свикнали да търсят причини за чувството си на самота във външната среда- съпруг, който не ни разбира, изневерява ни, хората са идиоти, несъвършен свят, който не ни дава това, което заслужаваме, но не и в себе си.
Съвременните познания за осемизмерната структура на човешката психика ни позволяват точно да диференцираме нашите състояния и да разберем причините за чувството на самота. Освен това можете да направите това сами, без да посещавате психолог.
Проблемът със самотата е по-актуален за хората с визуални, звукови и анални вектори в определени състояния.
Усещане за самота на визуалния вектор: Искам да обичам, но съм ограничен от страх.
Характеристика на визуалната психика е висока емоционална амплитуда, възприемчивост, желание да се доближите до човек, да изразите чувствата си към него и да получите отговор. Хората с визуален вектор по-фино усещат настроението, емоциите на другия и наслаждавайте се на интимност с човек. Те са тези, които могат да обичат истински: безкористно и безкористно.
Когато са лишени от тази възможност, те страдат. Всъщност не някой ги лишава от възможността, а те не го прилагат самиистинското ти желание е правилно.
„... Разбрах, че той е купонясвал през целия ни живот заедно... Проследих връзката от пощата му и прочетох кореспонденцията му в сайт за запознанства... Казах му за това, той започна да отрича, каза че той вече не седи там, какво повече? той обича само мен, сякаш връзката ни просто не вървеше, така че той търсеше разсейване отстрани. Винаги съм му вярвала, дори когато разбирах, че е глупаво и той определено мами. Той се кълне в любовта си, опитвал се е да я изгони неведнъж със седмици на истерия, но казва, че няма да си тръгне. Така живеем... Чувствам се толкова зле, самотна и наранена... Толкова много му вярвах, но той винаги се възползваше от това, не нощуваше вкъщи и идваше все едно нищо не се е случило...”
Например, изглежда, че има любим съпруг, но той е неверен. И тя вече не може да му даде любов заради обидата, която я задушава. И възникналият страх, че съпругът й ще я остави сама, я ограничава и не дава воля на чувствата си. Страхът прави с нас точно обратното – кара ни да се самосъжаляваме и да изискваме чувства за себе си, за да им се насладим, да потушим страха си.
Визуалната самота винаги означава „липсва ми човекът“. Така че искам емоционална връзка с него, но не реализирам това желание с действие.. Не осъзнавам своята богата емоционална амплитуда - не давам чувствата си на любов, обич, нежност и страдам от това.
Чувството за самота на визуален човек може също да бъде свързано с липса на реципрочност, отговор от обекта на привързаност. Несподелената любов може да накара зрителя да се почувства много самотен и самосъжаляващ се.
Във всеки случай, независимо дали има или няма обект за създаване на емоционална връзка, ако се чувствам самотен, това означава, че не осъзнавам чувствата си навън - към този свят. Започнах да ги консумирам за себе си: те се страхуват за себе си и се самосъжаляват. Изградих стена от страх между себе си и хората и тя става по-дебела всеки ден, защото сърцето ми мълчи.
Звуков вектор на чувството за самота: сам сред глупаци.
Особеността на човек със звуков вектор е постоянно вътрешно търсене на смисъл във всичко. Егоцентризмът, негова собственост, благодарение на която той е фокусиран върху своето вътрешен свят, върху вашите мисли, опитвайки се да изразите скрити състояния с думи. Това е неговото вродено желание и желания физически святтой няма. Външният свят е илюзорен за здравите хора, тъй като няма желание за него, както другите вектори. Поради такива характеристики на здравата психика, тя има своя собствена задача - почувствайте състоянието на друг човек, сякаш е ваше собствено.
Уединението и тишината, нощното време са много удобни за звуковите инженери; в тези условия те могат спокойно да усъвършенстват мислите си. Ето защо здравите хора казват: „Обичам самотата“.
Егоцентризмът на звуковия артист е даден от природата и е просто необходим за фокусиране върху неговите състояния. Обаче и той става бариера за развитиеи знания, защото фокусирането директно върху себе си води до увеличаване на празнотата, чувството за самота и депресия.
Звуковата самота като страдание е в смисъла да не усещам хората, свят, за който нямам желание от самото начало. Сам с мислите и състоянията си, затворен в себе си, отделен с мислите си от „посредствеността” на другите, звуковият артист погрешно стига до заключението за неговата гениалност. Само аз съм умна и търсеща, а всички около мен са глупаци.
Това е опасно състояние, което може да доведе до пълна загуба на чувство за реалност, както е описано тук: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Но това може да не се случи, ако всеки звуков артист използва инструмента, за да осъзнае своята психика.
Чувството за самота на аудио-визуалните хора.
Една част от психиката на такъв човек е визуална, стремяща се да създаде емоционална връзка с човек, а другата, звукова, иска да бъде в самота, да мисли за значения и да се слее с Бога. И двете части в мен се допълват взаимно и не се карат, когато реализирам и двете желания навън. Изглежда така: зрител, който иска да се доближи, активно се отдава на хората, споделя емоциите си, слуша, съпреживява и с готовност отговаря на настроенията на другите. Обикновено казваме, че човек е в добро настроение. И изведнъж човек се отдръпва от хората, става замислен, иска спокойствие и уединение, държи се на разстояние. Обикновено казваме - днес има Лошо настроение. Всъщност човек естествено се хвърля в звука, след като е изпълнен с визуално желание и това е временно. Това е нормално редуване на състояния при слухово-зрителни хора.
Противоречието и страданието възникват, когато когато няма изпълнениетези вектори, техните естествени роли. От една страна, желая самота: моята здрава част от психиката изисква уединение, затваряне в себе си, за да компенсирам външните травматични фактори, за това не се нуждая от хора, а от друга страна, страдам много, защото не мога изпълни моето визуално желание - да предам чувствата си на човек .
Желанието за звуковия вектор е доминиращо и ако човек дълго време изпитва лоши условия - депресия, чувство на самота, той няма да може да следва визуалното желание и да излезе при хората: забележете красотата на природата, настроението на любим човек, разберете състоянието му. Напротив, той е затворен в своя егоцентризъм и не усеща хората. Без осъзнаване на вашите условия е невъзможно да се измъкнете от такава самота.
Чувство за самота на аналния вектор: негодувание и спомени.
Самотата на човек с анален вектор много често се свързва с невъзможността да се влезе във връзка поради умствена твърдост. Психиката на аналните хора е обърната към миналото, което в чувствата им винаги е по-добро от настоящето и още повече от плашещото бъдеще. Особеност на психиката на аналните хора е, че те усвояват промените бавно и не знаят как да се превключват бързо (в сравнение с кожата).
Човек с анален вектор често заложник на първото преживяване на връзката. Например един мъж (с кожен вектор, разбира се) отдавна е напуснал семейството, оженил се е повторно, а тя е анален, вярна и честна жена, която седи и страда, и вярва, че всичко може да се обърне... че просто трябва да изчакате и той ще се върне... Въздишки, спомняйки си колко хубаво беше, скърби, плаче. В същото време в душата се установява негодувание към човека, който я е напуснал. Това разрушително чувство, че „не получих достатъчно, но го заслужавам“ непрекъснато нараства, лишавайки ме от възможността да действам и да се радвам на живота. А животът минава в негодувание и пълна самота.
Хората, които са несигурни и имат ниско самочувствие, често страдат от чувство на самота..html
Когато визуалният вектор се добави към аналния вектор, човек, страдащ от чувство на самота, казва, че никой не се нуждае от него и не е интересен. Визуалната емоционалност увеличава аналното негодувание, човек изпитва трудности емоционално, той е неактивен, неспособен, не знае как да се измъкне от емоционалния капан:
„...страх, страх да не бъдете неразбрани, страх да не ви се отвърнат и т.н. в списъка... но, искам да отбележа, този страх е основателен, а не от нищото. по очевидни причини ( имаше много негативни преживявания в миналото, измама и предателство) сега имам достатъчно сам трудно е да се повярва, че някой може да се интересува от мен..." Взето тук: http://begushie.ru/
Днес хората се раждат многовекторни и наличието на всичките три посочени вектора в човек, ако не се реализират, се проявява в огромно страдание и дори сериозни заболявания.
Имаше период в живота ми, когато и аз страдах от чувство на самота. Да знаеш как работи е огромно облекчение. Сега знам със сигурност, че пътят от самотата към щастието започва с разбирането на себе си:
Преди това не се вписвах в групи (преценявах хората), навсякъде чувствах се изолиран, отделен. Произвеждал съм грешни мисли в живота си. Започнах да разбирам...
Ако по-рано мразехцелия свят, или поне отделни ситуации или отделни хора, сега установих връзка с този „омразен“ свят и честно казано тази връзка вече е положителна.
… празнота, огромна черна дупка. Не искаш нищо, живееш по инерция, не живееш, но теглиш бремето на съществуването, всеки ден, като Деня на мармота. Вечно безсъние, милиони страхове, никакви интереси. Не човек, а призрак и животът някак си минава и напразно.
... Къщи Полудявах сам...или спал по 14-15 часа на ден, опитвайки се да забравя. Какво сега? Промени.
...отново не мога да стана от леглото, отново няма сила или желание да отиде някъде или да направи нещо. Изтръгваш се от леглото, плейър в ушите, музика по-силна и някъде далеч оттук в света на приятните звуци и красивата поезия. Сваляйки слушалките разбираш, че нищо не се е променило... в теб...
Статията е написана с помощта на учебни материали по системно-векторна психология от Юрий Бурлан
Всеки човек може да се чувства самотен от време на време. Това може да е болката от раздялата с любим човек, загубата на близък роднина или преместването на ново място след дълги години живот в дома. Хората могат да бъдат самотни по милион различни причини.
Какво е самотата?
Самотата най-често се описва като негативно емоционално състояние, което човек изпитва, когато забележи разлика между идеалната връзка, която би искал да види между себе си и друг човек, и реалността. Неприятното усещане за самота е субективно - изследователите са установили, че самотата не зависи от това колко време прекарвате в компанията на някого и колко време без него. Това има повече общо с качеството на връзката, отколкото с нейното количество или продължителност. Самотен човек може да бъде в компанията на други хора, но да чувства, че никой не го разбира, че тези отношения с хората са безсмислени. За някои хора чувството на самота може да е временно и мимолетно. За други това чувство не се справя лесно и състоянието може да се развие само ако човекът няма хора, с които да се свърже.
Основни сигнали
От еволюционна гледна точка човешката зависимост от групата гарантира оцеляването на хората като вид. Съответно, самотата може да се разглежда като сигнал да се присъедините към някого. И от тази гледна точка самотата е много подобна на глада, жаждата или физическата болка, които са сигнали, че е време за ядене, пиене или търсене медицинско обслужване. Въпреки това, в съвременното обществонеутрализирането на сигнала за самота стана много по-трудно от утоляването на глада, жаждата или лечението. Самотата може да се развие при онези хора, които не са заобиколени от други хора, които се грижат за тях.
Рисков фактор
Изследователите са установили, че социалната изолация е рисков фактор за много заболявания, както и за преждевременна смърт. Последни научни трудовепо тази тема дават информация, че липсата на социални връзки крие същия риск за човек ранна смърт, като затлъстяване. Самотата е рисков фактор за много физически заболявания и състояния, като фрагментиран сън, деменция и дори намалена сърдечно-съдова функция.
Биологична тенденция
Някои хора може дори да са биологично по-уязвими към самотата. Изследванията показват, че склонността към това чувство може дори да бъде наследена от родители и други предци. Много проучвания са фокусирани върху това как самотата може да е резултат от комбинация от определени гени и социални и фактори на околната среда(например родителска подкрепа). Най-често самотата като психическо състояние, което може да се приравни с други психични заболявания, се игнорира напълно. Следователно изследователите все още имат много време да отделят, за да разберат напълно как точно това състояние може да повлияе на психичното здраве на човек. Все пак повечетоИзследванията на самотата и психичното здраве се фокусират изключително върху връзката между самотата и депресията. Докато самотата и депресията си приличат по някакъв начин, те също са много различни. Самотата се отнася изключително до негативни чувства към социалния свят, докато депресията се отнася до по-общ набор от негативни чувства. Проучване, което проследява самотата при субекти в продължение на пет години, установи, че самотата може да бъде предиктор за депресия, но обратното не е вярно.
Самотата не е симптом на депресия
Това състояние много често погрешно се разглежда като нормален симптом на депресия или хората приемат, че самотата ще изчезне веднага щом лекарите започнат да лекуват депресията. Просто казано, „необвързаните“ хора са принудени да се присъединят социални групии се сприятелявайте, като приемете, че след това състоянието веднага ще изчезне. 
И въпреки че създаването на социална платформа за комуникация и създаване на нови приятели е правилната стъпка, не трябва да предполагате, че такава болка може да се отърве толкова лесно. Хората, страдащи от самота, могат да имат определени притеснения относно социалните ситуации и в резултат на това ще отхвърлят възможността за създаване на нови връзки - това е човешката психика.