VENÄJÄN FEDERATION OPETUS- JA TIETEMINISTERIÖ Liittovaltion osavaltion korkeakouluopetuksen budjettilaitoksen Birskin haara "Bashkir State University"

Yhteiskunta- ja humanistinen tiedekunta Historian, filosofian ja yhteiskunta- ja humanististen tieteiden laitos

Alan "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit" työohjelma

Koulutuksen suunta

44.3.2005 OPETTAJAN KOULUTUS

Koulutusprofiili Historia\Laki

Tutkinto (tutkinto) Kandidaatin tutkinto

Opintomuoto – Päätoiminen/kirje

SOVITTU

I. ORGANISAATIO- JA METODOLOGINEN OSA ……………………………………....…6

Kurssien tarkoitus………………………………………………………………………………………..…..6 Kurssien oppimistavoitteet… …… ………………………………………………………………..….6 Tieteen paikka OPEP HE:n rakenteessa (tärkein ammatillinen koulutus) korkea-asteen koulutusohjelma)…………… ………………………………………………………..6 Vaatimukset tieteenalan sisällön hallitsemisen tuloksille………………… …………….……7 Valvontamuodot…………………………………………………………………………………………….…. ...7

III. KOULUTUSTEKNOLOGIA …………………………………………………….18

IV KURIIN KOULUTUKSEN JA METODOLOGISEN, TIEDON JA AINEELLINEN JA TEKNINEN TUKI ………………………………………..…..18 Suositeltavaa luettavaa…………………………………………………………………………… ………. ….18

Suositeltava koulutus, referenssi- ja tiedotus-, seuranta- ja muut tieteenalan opiskelussa käytettävät tietokoneohjelmat……………………………..19 Alan logistiikkatuki (osat)……………………………… …………19 V ARVIOINTITYÖKALUT………………………………………………………………….....19 esimerkkiaihetta esseille9 Kysymyksiä

testi……………………………………………………………………………………………………………………………..

VI. TEMAATTINEN SUUNNITELMA tieteenalan opiskeluun …………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………… …………………3 1 Liite

1…………………………………………………………………………………….35 Liite 2…………………………… ……………………………………………………………………………………………38

I ORGANISAATIO- JA METODOLOGINEN OSA 1.1 Liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien tarkoitus:

Liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien tarkoituksena on yleisten kulttuuriosaamisen muodostaminen: OK-8 kyky käyttää liikuntakasvatuksen menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi;

1.2 Liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien koulutustavoitteet:

Kurssien tavoitteet ovat:

1. opiskelijoiden terveyden ylläpitäminen ja vahvistaminen, kehon oikean muodostumisen ja kokonaisvaltaisen kehityksen edistäminen, korkean suorituskyvyn ylläpitäminen koko opiskeluajan;

2. soveltavan fyysisen kulttuurin yhteiskunnallisen merkityksen ymmärtäminen ja rooli henkilökohtaisessa kehityksessä ja ammatilliseen toimintaan valmistautumisessa;

3. fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteellisten, biologisten, pedagogisten ja käytännön perusteiden tuntemus;

4. motivoivan ja arvopohjaisen asenteen muodostuminen fyysiseen kulttuuriin, suhtautumiseen terveellisiin elämäntapoihin, fyysiseen parantamiseen ja säännöllisen liikunnan ja urheilun itsekasvatukseen;

5. käytännön taitojen järjestelmän hallitseminen, joka varmistaa terveyden säilymisen ja vahvistumisen, henkisen hyvinvoinnin, psykofyysisten kykyjen, ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien kehittämisen ja parantamisen, itsemääräämiskyvyn liikuntakulttuurissa ja urheilussa;

6. hankkimalla henkilökohtaista kokemusta motoristen ja toiminnallisten kykyjen parantamisesta, tarjoamalla yleisiä ja ammatillinen fyysinen valmistautuminen tulevaan ammattiin ja elämään;

7. opiskelijoiden tarvittavien tietojen hankkiminen liikuntakasvatuksen ja urheiluharjoittelun teorian perusteista, metodologiasta ja organisoinnista, valmistautuminen julkisten ohjaajien, valmentajien ja tuomareiden työhön;

8. luoda perusta luovalle ja metodologisesti järkevälle käytölle liikunta ja urheilutoiminta myöhempää elämää ja ammatillisia saavutuksia varten;

9. urheilijoiden urheilutaitojen parantaminen.

1.3 Kurssien sijainti OPOP HE:n liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien rakenteessa kuuluvat opetussuunnitelman perusosaan ja muodostavat itsenäisen osan.

Suorittaakseen kurssit onnistuneesti opiskelijan tulee:

1. fyysisen kulttuurin merkitys yksilön yleisen kulttuurin muodostumisessa, yleismaailmallisten arvojen ja terveiden elämäntapojen esittely, ihmisen terveyden vahvistaminen, huonojen tapojen ehkäiseminen, terveiden elämäntapojen ylläpitäminen fyysisen kulttuurin kautta prosessissa liikuntakasvatus ja urheilutoiminta;

2. biologian, fysiologian tieteelliset perusteet, pedagogiikan teoria ja metodologia sekä fyysisen kulttuurin ja terveiden elämäntapojen käytäntö;

3. erilaisten liikuntajärjestelmien sisältö ja suuntautuminen, niiden terveyttä parantava ja kehittävä vaikuttavuus.

1. ottaa huomioon asianosaisten fyysisen, sukupuolen, iän ja henkisen kehityksen yksilölliset ominaisuudet ja soveltaa niitä säännöllisen liikunnan aikana;

2. suorittaa itsenäisiä fyysisiä harjoituksia yleiskehityksellä, ammatillinen sovellettu ja terveyttä korjaava suuntautuminen; 3. luoda yksittäisiä fyysisiä harjoitussarjoja eri suuntiin.

1. sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa terveyttä, opettaa motorisia toimintoja ja kehittää fyysisiä ominaisuuksia;

2. tapoja määrittää fyysisen aktiivisuuden annostus ja fyysisen harjoituksen suunta;

3. vakuutustekniikat ja menetelmät ensiavun antamiseen fyysisen harjoituksen aikana.

1.4. Vaatimukset opintojakson sisällön hallitsemisen tuloksille

Kurssien hallitsemisen tuloksena tulee muodostua seuraavat kompetenssit: OK-8 kyky käyttää fyysisen kulttuurin menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi; OK-8-kompetenssin hallinnan tuloksena opiskelijan tulee: hankkia

kyky käyttää fyysisen kulttuurin menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi;

1.5 Valvontamuodot

Virran ja rajan hallinta suorittaa opettaja, joka pitää käytännön tunteja teemasuunnitelman mukaisesti.

Nykyinen ja virstanpylväs-sertifiointi lukukausien 1, 2, 3, 4, 5 ja 6 aikana – läpäisty

Jatkuvan seurannan ja välisertifioinnin tulokset muodostavat opiskelijan työn arvosanan. Pisteiden jakaminen opiskelijan työstä arvioitaessa tapahtuu Venäjän yliopiston Venäjän yliopiston "Säännöt luokitusjärjestelmästä opiskelijoiden edistymisen ja tietojen laadun arvioimiseksi liittovaltion budjetissa korkea-asteen ammatillisen koulutuksen oppilaitoksessa" taloustiede nimetty G.V. Plekhanov." Pisteiden jako tietyntyyppisistä töistä "Soveltavan fyysisen kulttuurin" tieteenalan hallintaprosessissa tapahtuu liitteen 1 mukaisesti.

Tieteen laajuus ja akateemisen työn tyypit

Kirjeenvaihtokurssi Työn tyyppi

Kokonaistyövoimavoima Luokkatyö:

Luennot (L) Käytännön harjoitukset (PL) Laboratoriotyöt (LB) CSR

Itsenäinen työ:

Omatoiminen valmistautuminen (luentomateriaalin ja oppikirjojen ja opetusvälineiden aineiston opiskelu ja toisto, valmistautuminen käytännön tunneille, kollokvioihin, välikokeisiin jne.)

Valmistautuminen ja kokeen läpäiseminen

Lopullisen tarkastuksen tyyppi: testi

Työintensiteetti, tuntia

1 lukukausi

II. KURSSIN SISÄLTÖ

Nimi

Valettu

kurssit-osio

Mestaruuden tulokset (tietää, osata, omistaa)

toimivaltaa

Fyysinen kulttuuri ja urheilu sosiaalisena

Tietää:

ammattilainen

Fyysinen

yhteiskunnan ilmiöitä. Nykyinen tila

solidaarisuus ja korporatiivisuus, ymmärrys

kulttuuri sisään

fyysistä kulttuuria ja urheilua. Liittovaltion laki nro 329 "On

velvollisuus ja kunnia

yleinen kulttuuri

fyysinen kulttuuri ja urheilu venäjäksi

Osaa: päättää

Liitto". Yksilön fyysinen kulttuuri.

tuotantoa

ammattilainen

Fyysisen kulttuurin ydin kuten

ammatillisella tasolla, ota yhteyttä

sosiaalinen instituutio. Arvot

kaikkien joukkueen jäsenten kanssa

valmistautuminen

fyysinen kulttuuri. Fyysinen kulttuuri

Sinulla on: ammattietiikan tuntemus

opiskelijat.

korkeakoulutuksen akateemisena tieteenalana

ammatillinen koulutus ja

sallimalla

kokonaisvaltainen persoonallisuuden kehitys. Arvot

organisaatio- ja johtamistyössä

opiskelijoiden suuntauksia ja asenteita kohtaan

joukkue korkealla modernilla tasolla

liikunta ja urheilu. Perus

fyysisen järjestelyn määräykset

koulutus korkeakoulussa.

Tietää:

Aihe 2. Sosiaalinen

Organismi

henkilö

Perus

biologinen

itseään kehittävä

itsesäätelevä

liikuntakasvatuksen rooli ja paikka

fyysisen perusasiat

biologinen

Vaikutus

kulttuuria ja urheilua terveyden turvaamisessa

kulttuuri.

luonnollinen

sosioekologinen

sosiokulttuurista

kehoon ja elintoimintoihin vaikuttavista tekijöistä

yhteiskunnan kehittäminen, menetelmät ja keinot

henkilö. Fyysisen kulttuurin välineet ja

fyysistä

kulttuuri

säännös

urheilun hallinta

parannus

sosiaalinen

ammattilainen

kehon toiminnalliset ominaisuudet

toimintaa,

riippumaton,

henkisen ja fyysisen turvaamiseksi

oikea

käyttää

toimintaa. Fysiologiset mekanismit ja

liikuntakasvatus ja terveyden edistäminen

kuviot

parannus

Osaa: Löytää tehokkaita menetelmiä ja

yksilöllinen

kehon

tilat

fyysistä

kulttuuri

vaikutus

ohjattu

fyysistä

varmistaa sosiaalinen ja ammatillinen

treenata.

Moottori

toimintaa,

tunnistaa positiivinen

lisäämällä ihmiskehon vastustuskykyä

negatiivinen

fyysistä

Koulutuksellinen

teknologioita

Käytännöllinen

Riippumaton

opiskelijat.

Keskustelu

abstrakteja.

Konsultaatiot

opettajat.

Käytännöllinen

Opiskelijoiden itsenäinen työskentely Tiivistelmäkeskustelu. Opettajien konsultaatiot.

	erilaisiin ympäristöolosuhteisiin		valmistautuminen,		Oikein			käyttää
			liikuntamenetelmiä sekä teoriassa että
			käytännössä
				keinoin			riippumaton
			menetelmällisesti		oikea			käyttää
				liikunta				ja vahvistaminen
			terveys,	valmius				saavuttaa
			erääntyy					fyysistä
			valmiutta					säännös
			täysin sosiaalinen ja ammattimainen
Aihe 3. Perusteet	Ihmisen terveys arvona ja tekijänä		Tiedä: opiskelijan yleisen kulttuurin välinen suhde
tervettä kuvaa	sen määrittävät. Yleinen suhde		ja hänen elämäntapansa.						Käytännöllinen
elämää. Fyysinen	opiskelijan kulttuuria ja elämäntapaa.		Osaa: käyttää tietoa terveellisistä elämäntavoista
kulttuuri sisään	Terveet elämäntavat ja sen osat.		työelämässä ja sosiaalisessa elämässä						Riippumaton
varmistamalla	Henkilökohtainen asenne terveyteen edellytyksenä		Omaat: henkilökohtaiset ja sosiaaliset taidot						opiskelijatyötä
terveys.	terveellisten elämäntapojen muodostumista.		hygienia ja iän fysiologia						Keskustelu
	Terveen kuvan tehokkuuden kriteerit								abstrakteja

2.2. Kurssin sisällön tarjoaminen

Aihe 1. Fyysinen kulttuuri opiskelijoiden yleisessä kulttuuri- ja ammatillisessa koulutuksessa.

Kirjallisuus: O-1; O-2;O-3; N-1, N-2, D-1; D-9 Itsetestauksen kysymykset:

1. Laajenna fyysisen kulttuurin käsitettä.

2. Nimeä fyysisen kulttuurin tehtävät.

3. Mitä on fyysinen täydellisyys?

4. Mitkä ovat fyysisen täydellisyyden indikaattorit?

5. Laajenna liikuntakasvatuksen käsitettä.

6. Mihin periaatteisiin kotimainen liikuntakasvatuksen järjestelmä perustuu?

7. Mitä on fyysinen harjoittelu.

8. Nimeä fyysisen harjoittelun tyypit.

9. Mitä on fyysinen kehitys?

1. Mittaa pituutesi, painosi ja massasi, laske niiden suhteiden indeksit.

2. Syötä tiedot päiväkirjaasi kerran kuukaudessa ja määritä indikaattoreiden dynamiikka ympäri vuoden.

Aihe 2. Fyysisen kulttuurin sosiobiologiset perusteet.

Kirjallisuus: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9, D-13 Kysymyksiä itsetestaukseen:

1. Millaisista luista ihmiskeho koostuu?

2. Määrittele nivelen käsite ja nimeä liitostyypit.

3. Nimeä tärkeimmät lihastyypit ja niiden tehtävät.

4. Määrittele sarkomeerin käsite ja määritä sen tehtävät.

5. Millä lihaskuiduilla on nopeampi supistuvuus?

6. Mihin glykogeeni hajoaa energiantuotannon anaerobisissa prosesseissa?

7. Mitä syntyy hiilihydraattien ja rasvojen hapettumisen aikana?

8. Mikä energianmuodostusprosessi on tehokkain pitkäaikaisessa fyysisessä työssä.

9. Määritellä sydän- ja verisuonijärjestelmää ja luonnehtia muutoksia sen toiminnassa fyysisen toiminnan aikana.

10. Määrittele hengityselimistö ja luonnehdi sen toiminnan muutoksia fyysisen toiminnan aikana.

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Määritä syke ja verenpaine levossa ja harjoituksen aikana.

2. Suorittamalla vaihtelevan intensiteetin kuormia ja mittaamalla sykettä ja verenpainetta selvitä, kuinka ne riippuvat kuormituksen suuruudesta.

Aihe 3. Terveellisen elämäntavan perusteet. Fyysinen kulttuuri terveyden turvaamisessa.

Kirjallisuus: O-1, O-2, O-3; N-1; D-9; D-4, D-12, D13 Itsetestauksen kysymykset:

1.Mitä terveelliset elämäntavat sisältävät?

2. Mitä on ihmisten terveys (WHO määrittelee)?

3. Nimeä riskitekijöiden ryhmät, jotka vaikuttavat ihmisten terveyteen.

4. Nimeä ihmisen fyysisen terveyden olennainen indikaattori.

5. Mikä on MPC (DMPC). Kuinka ihmisten terveys riippuu tästä arvosta?

6. Nimeä terveen ihmisen homeostaasin tärkeimmät indikaattorit (paine, syke, plasman pH, hengitystiheys, glukoosipitoisuus).

7. Anna tehokkaan ravinnon kaava ja proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhteet ruoassa.

8. Nimeä ravinnon tärkeimmät toiminnot.

9. Mikä tulisi olla harjoituskuorman teho (% fyysisen suorituskyvyn maksimitasosta) terveysharjoittelussa?

10. Nimeä tehokkain terveysharjoittelumenetelmä.

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Laske päivittäinen energiankulutuksesi.

2. Tasapainota tärkeimpien energialähteiden saanti päivittäisen kulutuksen kanssa.

Aihe 4. Kasvatustyön ja henkisen toiminnan psykologiset perusteet. Fyysisen kulttuurin välineet suorituskyvyn säätelyssä.

Kirjallisuus: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. Itsetestikysymykset:

1. Minkä ajan kuluttua koulun alkamisesta koulupäivän aikana oppilaat osoittavat optimaalista (jatkuvaa) henkistä suorituskykyä?

2. Mikä on oppilaiden henkisen suorituskyvyn tyypillinen dynamiikka kouluviikon aikana?

3. Vastaako oppilaiden fyysisen suorituskyvyn muutos kouluviikon aikana heidän henkisen suorituskyvyn dynamiikkaa?

4. Millä jaksoilla lukuvuoden aikana opiskelijoiden henkinen ja fyysinen suorituskyky heikkenee eniten?

5. Onko mahdollista ratkaista tehokkaasti opiskelijoiden terveyden parantamisen ja suorituskyvyn parantamisen ongelmat yliopisto-opintojen aikana vain liikuntatuntien puitteissa?

6. Mitä "pieniä" fyysisiä harjoituksia on opiskelijoiden akateemisessa työssä?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Tutki oman suorituksesi dynamiikkaa koko päivän ajan.

2. Tasapainota työ-leposuhde saadaksesi tehokkaimman suorituskyvyn.

Aihe 5. Yleinen fyysinen ja erityiskoulutus liikuntajärjestelmässä

Kirjallisuus: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. Itsetestikysymykset:

1. Mitä on fyysinen harjoittelu?

2. Mikä on yleisen fyysisen harjoittelun ydin?

3. Mitä erityisfyysinen harjoittelu sisältää?

Aihe 6. Itsenäisen liikunnan menetelmien perusteet.

Kirjallisuus: O-1; O-2;O-4;D-5; D-8; D-12 Itsetestauksen kysymykset:

1. Mitä itsenäisen opiskelun muotoja on olemassa?

2. Miten tuntien sisällön luonne muuttuu iän mukaan.

3. Mikä on itsenäisen opiskelun motivaatio ja tarkoituksenmukaisuus? 4. Naisten itsenäisten opintojen ominaisuudet.

5. Kuormituksen intensiteetin rajat itsenäisen harjoittelun olosuhteissa eri-ikäisille ihmisille.

6. Itsenäisten opintojen tehokkuuden omavalvonta.

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Luo aamuharjoittelurutiini alkaen 12-15 harjoitusta.

2. Suorita kompleksi päivittäin ja huomaa kehon yleisen suorituskyvyn paranemisen.

Aihe 7. Urheilu. Yksilöllinen urheilu- tai liikuntajärjestelmän valinta.

Kirjallisuus: O-1;O-2;N-1; N-2; D-6; D-8. Itsetestikysymykset:

1. Määrittele urheilun käsite.

2. Mitkä ovat kilpailutoiminnan erityispiirteet?

3. Mitä muutoksia ihmisen toimintatilassa kilpailuympäristö aiheuttaa?

4. Mitä on massaurheilu (urheilu kaikille)?

5. Mikä on huippu-urheilu (olympialaji)?

6. Mitä on ammattiurheilu (viihde- ja kaupallinen)?

Aihe 8. Valitun urheilulajin tai fyysisen harjoitusjärjestelmän harjoittamisen piirteet.

Kirjallisuus: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; D-13 Itsetestauksen kysymykset:

1. Anna fysiologinen selitys superkompensaatiovaiheen käsitteelle (energialähteiden superpalautuminen, hermoston kiihtyvyys)?

2. Mikä liikuntakasvatuksen menetelmä sisältää tarkan kuormituksen ja lepon annostelun?

3. Mikä liikuntakasvatuksen metodologinen periaate sisältää asteittaisen ja jatkuvan opiskelijoiden vaatimusten lisäämisen?

4. Miten kilpailuympäristö vaikuttaa liikunnan fysiologiseen vaikutukseen?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Valitse matka, jonka voit kulkea helposti juoksessasi alhaisimmalla työteholla.

2. Juokse tämä matka joka toinen päivä samaan aikaan 1-2 kuukauden ajan säännöllisesti ja selvitä, kuinka paljon helpommin kehosi kestää kuormitusta (järjestelmällisyys johtaa kehon superpalautumiseen).

Aihe 9. Diagnostiikka ja itsediagnoosi harjoituksen ja urheilun aikana

Kirjallisuus: O-1;O-2;N-1;D-2; D-9, D-13. Itsetestikysymykset:

1. Mikä on urheilijoiden lääketieteellisen valvonnan tiheys?

2. Ilmoita lääkärintarkastuksen päätarkoitus.

3. Mikä määrittää ihmisen fyysisen kehityksen?

4. Millaista asentoa pidetään normaalina?

5. Mitkä ominaisuudet ovat antropometristen standardien taustalla?

6. Mihin korrelaatiomenetelmä perustuu?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Mittaa syke, verenpaine ja hengitystiheys levossa.

2. Mittaa ihonalainen rasvakerros.

Aihe 10. Urheilu. Lajivalinta, valitun lajin harjoittamisen piirteet.

Kirjallisuus: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; D-13 Itsetestauksen kysymykset:

1. Kuvaile urheilun (fyysisten harjoitusten järjestelmien) vaikutuksen ominaisuuksia fyysiseen kehitykseen ja valmiuteen, henkisiin ominaisuuksiin ja persoonallisuuden ominaisuuksiin.

2. Anna urheilulajeille ominaisuuksia, jotka kehittävät yksilöllisiä fyysisiä ominaisuuksia.

3. Mitkä ovat urheiluharjoittelun tavoitteet ja tavoitteet yliopistoympäristössä?

4. Kerro meille harjoittelun suunnittelusta valitsemassasi lajissa.

5. Mitkä ovat tärkeimmät tavat saavuttaa fyysinen, tekninen, taktinen ja henkinen valmius.

6. Määritä tärkeimmät menetelmät harjoitusten tehokkuuden seurantaan.

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Katso aiheen 9 tehtävät.

Aihe 11. Itsehillintä liikunnan aikana.

Kirjallisuus: O-1;O-2; N-1; D-3; D 7; D-13. Itsetestikysymykset:

1. Mikä on itsehillinnän tarkoitus?

2. Määritä subjektiiviset itsehallintatiedot

3. Määritä objektiiviset itsevalvontatiedot

4. Mikä on hengityspidätys inhalaation aikana (Stange-testi) terveillä aikuisilla?

5. Mikä on koulutettujen ihmisten hengityspidätys uloshengityksen aikana (Genchi-testi)?

6. Mitä sykettä ei saa ylittää 18-vuotiaana liikuttaessa?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Tee itse Genci-testi.

2. Suorita Stange-testi itse.

Aihe 12. Opiskelijoiden ammatillinen soveltava fyysinen valmennus (PPPP).

Kirjallisuus: O-1;N-1;D-1; D-3. Itsetestikysymykset:

1. Mitä on ammatillinen sovellettu fyysinen koulutus (PPPT)?

2. Mikä on PPFP:n tarkoitus?

3. Mitkä ovat PPFP:n tehtävät?

4. Mihin ryhmiin ammatit voidaan jakaa?

5. Mitä fysiologisia perusindikaattoreita tulee ottaa huomioon arvioitaessa työn vakavuutta?

Tehtävät itsenäiseen työhön:

1. Luo sarja fyysisiä harjoituksia työtoimintaasi varten.

Aihe 13. Fyysinen kulttuuri kandidaatin ammatillisessa toiminnassa

Kirjallisuus: O-1;O-2; N-1D-1; D-2 Itsetestin kysymykset:

1. Mitä vaikutuksia motorisen toiminnan pakkorajoituksella henkisen toiminnan aikana on oppilaiden kehoon?

2. Vaikuttavatko biologiset rytmit ihmisen suorituskykyyn?

3. Vaikuttaako opiskelijoiden fyysinen aktiivisuus yliopisto-opintojen aikana heidän terveyteensä?

4. Mitä tarkoitetaan ihmisen motorisella aktiivisuudella (MA)?

5. Mihin komponentteihin ihmisen motorinen toiminta voidaan jakaa?

7. Onko mahdollista kehittää tiettyjä henkisiä ominaisuuksia ja persoonallisuuden piirteitä fyysisen harjoittelun avulla (yhteen tai toiseen urheiluun osallistuminen)?

Aihe 14. Opiskelijan yleisen kulttuurin ja elämäntavan suhde.

Kirjallisuus: O-1;O-2; O-3; N-1; N-2; D-1; D-2 Itsetestin kysymykset:

1. Ihmisen terveys arvona ja sen määräävät tekijät?

2. Opiskelijan yleisen kulttuurin ja elämäntavan välinen suhde?

3. Terveet elämäntavat ja sen osat?

Aihe 15. Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit.

Kirjallisuus: O-1;O-2; O-3;D-3; D 7; D-13. Itsetestikysymykset:

1. Henkilökohtainen asenne terveyteen terveiden elämäntapojen muodostumisen edellytyksenä? 2. Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit?

Aihe 16. Mahdollisuus ja edellytykset fyysisen kehityksen, fysikaalin, motorisen ja toimintavalmiuden korjaamiseen fyysisen kulttuurin ja urheilun avulla opiskelija-iässä.

Kirjallisuus: O-1;N-2;D-3; D-3. Itsetestikysymykset:

1. Fyysisen kehityksen korjaus.

2. Liikunnan, urheilun ja terveellisten elämäntapojen vaikutus kehon toimintaan ja kehon kasvuun. 3. Moottorin ja toimintavalmiuden korjaus.

Alkuluento
kurinalaisuuden mukaan
"Valinnaisia ​​kursseja
fyysisessä kulttuurissa"

http://www.kspu.ru/division/97/

Federal State Educational Standard for Higher Education kurinalaisuuden mukaisesti
fyysistä kulttuuria ja urheilua toteutetaan:
Tekijä:
- "Liikuntakasvatus" vähintään 72
akateeminen tuntia (2 op yksikköä);
- Liikuntakasvatuksen valinnaisia ​​kursseja
volyymi vähintään 328 tuntia (0 opintopistettä).
Määritetty
akateeminen
katsella
ovat
pakollinen.

"Fyysistä kulttuuria" harjoitetaan
luentojen muodossa.
Fysiikan valinnaiset kurssit
kulttuuri toteutetaan muodossa
fyysinen koulutus tyypeittäin
urheilu: yleisurheilu, lentopallo,
pöytätennis, sulkapallo,
hiihtoharjoittelu, voimistelu jne.

Opintoryhmät muodostetaan lääkärintarkastuksen jälkeen
KSPU:n määräyksen mukaisesti. V.P.
Astafieva ottaen huomioon terveydentilan
kihloissa.
Pääryhmän lukumäärä on 15
Ihmisen;
erikoislääkäriryhmä – 8-12 henkilöä.
Opiskelijat vapautettiin olosuhteiden vuoksi
terveyttä fyysisestä aktiivisuudesta, valmistaudu ja
puolustaa abstrakteja töitä aiheista,
Fyysisen kulttuurin laitoksen ehdottama ja
terveys, kunkin lukukauden alussa.

Säännöllisesti urheilua harrastava opiskelija
osat ja joilla on testitulokset sen mukaisesti
erinomainen fyysinen kunto tai erinomainen ja
hyvä tai hyvä, voi osallistua kursseille vapaasti
tieteenalat Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit.
Perusteet ilmaiselle tunnille osallistumiselle
Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit ovat
opiskelijan henkilökohtainen lausunto, johon on liitetty:
todistukset säännöllisestä urheiluosaston osallistumisesta
KSPU on nimetty. V.P. Astafjev tai koulutus
Venäjän federaation muodostavan yksikön urheilujärjestöt
kuluva lukuvuosi,
fyysisen kuntotestin tulokset
erinomainen, tai erinomainen ja hyvä tai hyvä.

Osastolla on:
2 kuntosalia ja tennishalli osoitteessa Vzletnaya 20;
2 Marx 100:lle;
hiihtopohja.
Luoton saamisen ehdot
a) käydä kaikilla tunneilla (tai treenata).
jäänyt väliin);
b) läpäisytestit: 100 m juoksu, 2/3 km, punnerrukset,
hyppynaru, vedot, puristus, pituushyppy kanssa
paikat;
d) abstrakti (sivustolle kirjoittamisen vaatimukset
osastot)
c) luokat jaksoissa (sopimuksen mukaan).

Kaikki kiistanalaiset tilanteet ratkaistaan
seuraava järjestys:
Johtava opettaja - pää. osasto
(Popovanova N.A., huone 1-33; ti, to 14:0018:00).

Kännykät, pelaajat mukana
siivota oppitunnin aikana.
Opiskelija myöhässä tai ei
myönsi - harjoittelee
kulkea.

Lääkärintarkastus tehdään tilauksesta
tiedekunnat ja ryhmät;
opiskelijoille, jotka eivät ole läpäisseet lääkärintarkastusta
luokat eivät ole sallittuja.
Sertifikaatit SMG:lle (erikois
lääketieteellinen ryhmä) siirretään johtavaan joukkoon
opettajalle.
Lääkärintarkastuksen jälkeen (lokakuu) lopullinen
SMG:n hankinta.
Kun siirryt toiselle opettajalle
velat siirretään.

Fyysistä viljelyä harjoitetaan vain
1-2-3 kurssia (opintopisteet 2, 4 ja 5 lukukaudessa),
edelleen vain itsenäisesti;
Jos opiskelija on sairas, niin todistus
vakuuttaa johtava opettaja
ensiapuasema (Lebedeva, 80) – ei luokkia
käsitellään
Pitkän sairauden jälkeen kysymys
Abstraktin päättää johtava opettaja.
Testaus suoritetaan Stadium 2:lla
kerran vuodessa - syksyllä (syyskuun puolivälistä) ja
keväällä (toukokuun puolivälistä alkaen).

Kaikki tunnit ovat vain urheiluasuissa,
kenkiä
Kutsu kursseille opiskelijoille; luokasta
opettajalle 60 min.
Älä poistu tunneilta yksin,
vain opettajan luvalla
Lämmittely on pakollinen.
Myöhästyneet eivät ole sallittuja!

Ei saa jättää sisään
pukuhuoneet arvoesineet tai
rahaa voi tallettaa
opettajalle.
Turvallisuudessa on ongelma
asioista!
Vie unohdetut asiat laatikosta
opetusta!)

Valinnaisten kurssien kokoelma (puolustus- ja urheiluprofiili) on suunnattu koululaisille erikoiskoulutusta tarjoavien yleisoppilaitosten opettajille.

Nikiforov A.A.

Fyysisen kulttuurin ja tekniikan kabinetin päällikkö BelRIKPPS

Sereda N.S.

fyysisen kulttuurin ja teknologian toimiston BelRIPKPPS metodologi

Venäjän federaation opetusministeriö (Venäjän opetusministeriö)

Yleisen ja esiopetuksen laitos

nro 14-51-277/13, päivätty 13.11.2003

Valinnaiset kurssit erikoiskoulutuksessa

Valinnaisilla kursseilla (valinnaiset kurssit) on tärkeä rooli koulun ylimmän tason erityisopetusjärjestelmässä. Toisin kuin koulussa tällä hetkellä olevat valinnaiset kurssit, valinnaiset kurssit ovat pakollisia lukiolaisille.

Venäjän opetusministeriön hyväksymän "yleisen yleissivistävän tason erikoiskoulutuksen käsitteen" mukaisesti vanhempien luokkien koulutuksen sisällön eriyttäminen tapahtuu kolmen tyyppisten kurssien erilaisten yhdistelmien perusteella: perus, erikoistunut, valinnainen. Jokainen näistä kolmesta kurssityypistä antaa oman panoksensa erikoiskoulutuksen ongelmien ratkaisemiseen. On kuitenkin mahdollista tunnistaa joukko tehtäviä, jotka ovat ensisijaisia ​​kunkin tyyppisille kursseille.

Yleissivistävän peruskurssit heijastavat opetuksen muuttumatonta osaa, joka on kaikille koululaisille pakollinen ja on tarkoitettu opiskelijoiden yleissivistävän koulutuksen suorittamiseen. Profiilikurssit tarjoavat syvällistä opiskelua yksittäisissä aineissa ja keskittyvät ensisijaisesti valmistuneiden valmistautumiseen myöhempään ammatilliseen koulutukseen. Valinnaiset kurssit liittyvät ennen kaikkea kunkin opiskelijan yksilöllisten koulutusintressien, tarpeiden ja taipumusten tyydyttämiseen. Ne ovat pohjimmiltaan tärkeimpiä keinoja yksittäisten koulutusohjelmien rakentamisessa, koska liittyvät läheisimmin kunkin opiskelijan koulutussisällön valintaan kiinnostuksen kohteiden, kykyjen ja myöhempien elämänsuunnitelmien mukaan. Valinnaiset kurssit ikään kuin "kompensoivat" monin tavoin perus- ja erikoiskurssien melko rajalliset mahdollisuudet vastata lukiolaisten monipuolisiin koulutustarpeisiin.

Tämä valinnaisten kurssien rooli erikoistumiskoulutusjärjestelmässä määrittää laajan joukon niiden tehtäviä ja tehtäviä.

Tarkoituksensa mukaan voidaan erottaa useita valinnaisia ​​kursseja. Jotkut niistä voivat olla erikoiskurssien "päällirakennetta" ja tarjota pätevimmille koululaisille korkeamman tason opiskelua tietyssä akateemisessa aineessa. Muiden valittavien tulisi tarjota tieteidenvälisiä yhteyksiä ja tarjota mahdollisuus opiskella niihin liittyviä akateemisia aineita erikoistuneella tasolla. Esimerkkejä tällaisista valinnaisista kursseista ovat seuraavat kurssit: "Matemaattinen tilasto" koululaisille, jotka ovat valinneet taloudellisen profiilin, "Tietokonegrafiikka" teollisuus- ja teknologiaprofiilille tai "Taidehistoria" humanitaariselle profiilille. Kolmannen tyyppiset valinnaiset kurssit auttavat erikoisluokassa, jossa yhtä akateemisista aineista opiskellaan perustasolla, opiskelevaa opiskelijaa valmistautumaan suorittamaan yhtenäisen valtiontutkinnon tästä aiheesta edistyneellä tasolla. Toisen tyyppiset valinnaiset kurssit voidaan suunnata opiskelijoille, jotka hankkivat koulutustuloksia menestyäkseen työmarkkinoilla. Esimerkkejä tällaisista kursseista ovat "Office Management"- tai "Business English" -kurssit, palvelualan työhön valmistautumiskurssit jne. Lopuksi, monien lukiolaisten kognitiiviset kiinnostuksen kohteet voivat usein mennä perinteisiä kouluaineita pidemmälle ja ulottua inhimillisen toiminnan alueille, jotka eivät kuulu heidän valitsemaansa koulutusprofiiliin. Tämä määrittää lukion valinnaisten kurssien esiintymisen, jotka ovat luonteeltaan "lisäaineita" tai "yliaineita". Esimerkkejä tällaisista kursseista ovat valinnaiset oppiaineet, kuten "rationaalisen ravitsemuksen perusteet" tai "Autonkuljettajan koulutus".

Arvioitaessa tiettyjen valinnaisten kurssien käyttöönoton mahdollisuutta ja pedagogista toteutettavuutta tulee muistaa myös sellaiset tärkeät tehtävät kuin opiskelun aikana taitojen ja toimintatapojen muodostuminen käytännössä tärkeiden ongelmien ratkaisemiseksi, uraohjaustyön jatkaminen, tietoisuus mahdollisuuksista ja toimintatavoista. tapoja toteuttaa valittu elämäpolku jne. d.

Valinnaiset kurssit toteutetaan koulussa oppilaitoksen osalle varatun ajan kustannuksella.

Valinnaisia ​​kursseja otettaessa koulun opetukseen on otettava huomioon, että kyse ei ole vain niiden ohjelmista ja opetusvälineistä, vaan myös koko näiden kurssien opetuksen metodologisesta järjestelmästä kokonaisuutena. Erikoiskoulutus ei ole vain koulutuksen sisällön eriyttämistä, vaan pääsääntöisesti myös eri tavalla jäsenneltyä koulutusprosessia. Tästä syystä likimääräisissä yksittäisten profiilien opetussuunnitelmissa valinnaisille opintojaksolle varatun ajan sisällä on luokilla 10-11 tunnit opetuskäytäntöjen, projektien ja tutkimustoiminnan järjestämiseen. Näistä koulutusmuodoista, opiskelijoiden itsenäisen oppimistoiminnan kehittämisen ja uusien opetusmenetelmien käytön (esim. etäopiskelu, opetukselliset bisnespelit jne.) kanssa tulee tärkeä tekijä valinnaisten tuntien onnistumisessa. kurssit.

Ehdotettu koulutusjärjestely edellyttää luokan jakamista vähintään kahteen alaryhmään.

Valinnaiset kurssit kouluopetuksen erilaisteimpana, vaihtelevana osana vaativat organisaatiossaan uusia ratkaisuja. Valinnaisten opintojen laaja kirjo ja monimuotoisuus voivat asettaa yksittäisen koulun vaikeaan tilanteeseen, joka johtuu opettajapulasta sekä asianmukaisen koulutus- ja metodologisen tuen puutteesta. Näissä tapauksissa oppilaitosten väliset verkkovuorovaikutusmuodot saavat erityisen roolin. Verkostomuodot mahdollistavat useiden oppilaitosten koulutuspotentiaalin yhdistämisen ja yhteistyön, mukaan lukien perus-, toisen asteen, korkea-asteen ammatilliset ja täydennyskoulut.

Valinnaisten kurssien onnistuneessa toteuttamisessa erityinen rooli on näiden kurssien opetuskirjallisuuden valmistelulla.

Ministeriö työskentelee parhaillaan tähän suuntaan. Valtakunnallinen Henkilöstön koulutussäätiö järjesti ministeriön ohjeiden mukaisesti vapaasti valittavien opintojaksojen apuvälinekilpailun. Kilpailun tuloksena valmistettiin ohjelmia, opetus- ja metodologisia materiaaleja 8-10 valinnaiselle kurssille kustakin oppiaineesta. Lähikuukausina valmistellaan näiden valittavien ohjelmien kokoelman julkaisemista, joka lähetetään Venäjän federaation muodostavien yksiköiden koulutusviranomaisille. Kirjoittajaryhmien työ koulutus- ja menetelmäkäsikirjojen suositusten parissa on valmistumassa, ja niiden julkaisu on suunniteltu vuoden 2004 alussa.

Korostamme, että valinnaisten kurssien oppikirjoja, kerhotyöhön sekä populaaritieteellistä kirjallisuutta ja hakuteoksia voidaan käyttää myös valinnaisten kurssien opetuskirjallisuutena.

Erikoiskoulutuskokeiluun osallistuneiden alueiden kokemus osoittaa, että jatkokoulutuslaitokset, pedagogiset yliopistot ja paikalliset koulut luovat omia versioitaan valinnaisista kursseista. Monet heistä ovat mielenkiintoisia ja ansaitsevat tukea. Tältä osin voimme suositella alue- ja kunnallisille koulutusviranomaisille tietopankkien luomista valinnaisista opintojaksoista, tietotuen ja kokemustenvaihdon järjestämistä valinnaisten kurssien käyttöönotossa.

Yleisoppilaitos tekee päätökset ja vastaa valinnaisten opintojaksojen sisällöstä ja toteutuksesta perustajan määräämällä tavalla.

Valinnaisten kurssien luominen on tärkein osa erikoiskoulutuksen käyttöönoton varmistamista. Siksi niiden kehittämisen ja täytäntöönpanon tulisi olla osa erityiskoulutukseen siirtymistä koskevia alueellisia ohjelmia.

Kokemusta valittavien kurssien luomisesta ja toteuttamisesta, valittavien koulutuksen ja metodologisen tuen kysymyksiä käsitellään laajasti pedagogisessa lehdistössä, ensisijaisesti Venäjän opetusministeriön ja Venäjän opetusakatemian perustamassa "Profile School" -lehdessä.

P kurssiohjelma

Teorian perusteiden opettamisen metodologia ja

liikuntakasvatuksen ja urheilun menetelmiä

Ildar Latypov, tohtori RGUFK. Moskova

Selittävä huomautus

Valinnainen kurssi "Liikunnan ja urheilun teorian ja metodologian perusteiden opetusmetodologia" on suunnattu 10–11-luokkien erikoistumistason opiskelijoille.

Kurssin tarkoitus ja tavoitteet

Yleissivistyksen ylimmän tason liikunta-alan erikoiskoulutusohjelman sisältö sisältää liikuntakasvatuksen ja urheilun teorian ja metodologian perusasioiden opiskelun. Aine "Liikuntakasvatuksen ja urheilun teoria ja menetelmät" on liikuntayliopistojen asiantuntijakoulutuksen opetussuunnitelman ydin, koska tämän akateemisen tieteenalan sisällön hallitseminen toimii välttämättömänä teoreettisena perustana urheilupedagogian tietojen, taitojen ja kykyjen hallitsemiseksi. tieteenaloilla.

Siksi liikuntapedagogisen profiilin 10.–11. luokilla on suositeltavaa ottaa käyttöön vapaavalintainen kurssi "Liikunnan ja urheilun teorian ja menetelmien perusteet", joka on suunniteltu 68 opetustunteja.

Tämän kurssin opiskelu antaa opiskelijoille mahdollisuuden syventää tietojaan liikuntakasvatuksen alalla, ymmärtää motoristen kykyjen ja taitojen muodostumisen piirteitä sekä motoristen kykyjen kehittymistä liikuntakasvatuksen prosessissa.

Samalla kurssin sisällöllä on korostunut propedeuttinen luonne, mikä vaatii erityisen huolellista monimutkaisen teoreettisen materiaalin mukauttamista suhteessa urheilupedagogiikkaluokan opiskelijoiden koulutustasoon.

Kurssin tarkoituksena on hallita tietoa liikuntakulttuurista, sen yhteydestä liikunta- ja urheiluharjoitteluun sekä muodostaa koululaisille kokonaisvaltainen käsitys liikunta- ja urheilualan asiantuntijan ammatillisesta toiminnasta.

Kurssin tavoitteet:

– motoristen toimien opetusmenetelmien sekä terveyttä parantavan fyysisen ja urheilullisen harjoittelun hallinta;

– liikuntaopettajan ja urheiluvalmentajan ammatillisen toiminnan päämuotoihin tutustuminen;

– opetuksen alkutaitojen ja kykyjen hallinta.

Oppimateriaali sisältää teoreettisia (luentoja), käytännön tunteja ja seminaareja. Seminaarituntien sisältö sisältää materiaalia tiedon syventämiseen sekä opiskelijoiden kognitiivisten ja luovien kykyjen kehittämiseen, tietojen testaamiseen. Näillä tunneilla on myös aktiivisesti koulutuskeskusteluja ongelmallisista aiheista, bisnesopetuspelejä; kasvatuksellisia ja kognitiivisia tehtäviä ratkaistaan.

Käytännön tunneilla opiskelijoille opetetaan pedagogisia taitoja ja liikuntaasiantuntijan ammatillisia taitoja. Opiskelija hallitsee opetus- ja harjoittelumenetelmiä, tuntien järjestelymuotoja, fyysisten harjoitusten käyttömenetelmiä yksittäisten elinten, järjestelmien ja koko kehon toimintoihin vaikuttamiseksi.

Liikunnan ja urheilun teorian ja metodologian kurssi päättyy kasvatus- ja metodologiseen käytäntöön, jonka tavoitteena on kehittää pedagogisia taitoja ja perehdyttää liikunnanopettajan ammatillisen toiminnan päämuotoihin koulussa.

Opintojakson opetus- ja teemasuunnitelma
"Liikuntakasvatuksen ja urheilun teorian ja metodologian perusteet"

Aihe 1. Fyysisen kulttuurin peruskäsitteet.

Kurssin "Liikuntakasvatuksen ja urheilun teorian ja menetelmien perusteet" tavoitteet.

Peruskäsitteet: "fyysinen kulttuuri", "fyysinen kasvatus", "fyysinen kehitys", "fyysinen koulutus", "fyysinen täydellisyys", "urheilu". Fyysisen kulttuurin yleiset ominaisuudet. Fyysisen kulttuurin toiminnot. Liikunnan peruskasvatus. Vapaa-ajan fyysinen kulttuuri. Ammattimainen sovellettu fyysinen kulttuuri.

1. Määrittele "fyysisen kulttuurin" käsite. Kerro meille sen yhteydestä ihmisen ja yhteiskunnan kulttuuriin.

2. Selitä käsitteiden "liikuntakasvatus" ja "urheilu" sisältö.

3. Nimeä fyysisen kulttuurin tyypit ja rakenne.

Aihe 2. Venäjän liikuntakasvatuksen järjestelmä.

Ajatus liikuntakasvatuksesta järjestelmänä. Nykyaikaisen liikuntakasvatuksen järjestelmän tarkoitus ja tavoitteet. Kotimaisen liikuntakasvatusjärjestelmän rakenne. Liikuntakasvatuksen pääsuunnat: yleinen fyysinen valmennus, ammattimaisesti sovellettu liikunta, liikuntaharjoittelu. Liikuntakasvatuksen perusteet Venäjällä.

Liikuntakasvatuksen periaatteet. Liikunnan ja kasvatuksen yhteys. Liikuntakasvatuksen organisatoriset muodot: esiopetuslaitokset, lukiot, perus- ja keskiasteen ammatillisen koulutuksen oppilaitokset, yliopistot, urheilusuuntautuneet lisäkoulut (DYUKFP, Youth Sports School jne.), urheiluseurat ja -yhdistykset. Fyysinen koulutus armeijassa ja laivastossa.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Paljasta Venäjän liikuntakasvatusjärjestelmän ydin.

2. Nimeä liikuntakasvatuksen tarkoitus ja päätavoitteet.

3. Nimeä liikuntakasvatuksen yleiset sosiaaliset ja pedagogiset periaatteet.

Aihe 3. Liikuntakasvatuksen välineet.

Liikuntakasvatuksen yleiskäsite. Liikuntakasvatuksen lajikkeet yhtenäisenä vaikutusjärjestelmänä. Liikuntakasvatuksen perus- ja apuvälineet.

Liikunta on liikuntakasvatuksen tärkein ja erityinen keino. Fyysisten harjoitusten yleiset ominaisuudet. Fyysisten harjoitusten luokittelu. Pelit, voimistelu ja matkailu liikuntakasvatuksen välineinä.

Luonnonvoimat ja hygieniatekijät liikuntakasvatuksen välineinä.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1.Mitä fyysinen harjoittelu tarkoittaa?

2. Ilmoita merkittävät erot liikunnan ja muiden liikuntamuotojen (työ, arki jne.) välillä.

3. Nimeä muut liikuntakasvatuksen keinot.

Aihe 4. Liikuntakasvatuksen menetelmät.

Liikuntakasvatuksen menetelmien yleiskäsitys ja niiden rakenteellinen perusta. Opetusmenetelmien luokitus: yleispedagogiset ja käytännön menetelmät. Sanan käyttötapa. Visuaalinen havaintomenetelmä: motorisen toiminnan esittely, visuaalisten apuvälineiden esittely, ääni- ja valomerkinanto. Käytännön menetelmät: tiukasti säädelty harjoitusmenetelmä, pelimenetelmä, kilpailumenetelmä.

Motorisen toiminnan opetusmenetelmät ja motoristen kykyjen kehittämismenetelmät.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Nimeä liikuntakasvatuksen menetelmät.

2. Mikä on opetusmetodologia? Nimeä opetusmenetelmät.

3.Mikä on pelaamisen ja kilpailumenetelmien ydin?

Aihe 5. Koululaisten liikuntakasvatuksen yleispiirteet.

Koululaisten liikuntakasvatuksen merkitys ja tavoitteet. Yläasteen oppilaiden liikuntakasvatussäännöt.

Peruskouluikäisten lasten liikuntakasvatus. Liikuntakasvatuksen tarkoitus ja tavoitteet. Liikuntakasvatuksen välineet. Tekniikan ominaisuudet.

Yläkouluikäisten lasten liikuntakasvatus. Tavoite ja tehtävät. Liikuntakasvatuksen välineet. Tekniikan ominaisuudet.

Ylikouluikäisten lasten liikuntakasvatus. Tavoite ja tehtävät. Liikuntakasvatuksen välineet. Tekniikan ominaisuudet.

Erityiseen lääketieteelliseen ryhmään terveydellisistä syistä määrättyjen opiskelijoiden liikunta. Liikuntakasvatuksen tavoitteet. Liikuntakasvatuksen välineet. Tekniikan ominaisuudet.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Paljasta koululaisten liikuntakasvatuksen ydin ja päätehtävät.

2.Kuinka liikuntakasvatus toteutetaan koulussa?

3. Luettele tärkeimmät keinot ja menetelmät koululaisten kulttuurisen vapaa-ajan ja terveellisten elämäntapojen järjestämisessä.

Aihe 6. Motoristen toimintojen opettamisen perusteet.

Motoristen toimintojen oppiminen. Motoriset taidot ja kyvyt. Motoristen taitojen tärkeys. Motoristen taitojen ja motoristen taitojen muodostumismallit. Koulutuksen rakenne. Motoristen toimintojen oppimisen vaiheet: motorisiin toimintoihin tutustumisen vaihe, oppimisen poistumisvaihe, parantamisvaihe. Opetusmenetelmien käyttö motoristen toimintojen oppimisen eri vaiheissa. Motoristen toimintojen opettamisen piirteet kasvatuksellisten, kasvatuksellisten ja terveyttä parantavien tehtävien ratkaisun mukaisesti.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Mitä tarkoitetaan käsitteillä "motorinen taito" ja "motorinen taito"?

2. Nimeä motoristen toimintojen oppimisen vaiheet.

3. Luettele motoristen toimintojen itsenäisen kehittämisen perussäännöt.

Aihe 7. Fyysiset ominaisuudet. Kouluikäisten lasten motoristen kykyjen koulutus.

"Fyysisten ominaisuuksien" käsitteen määritelmä. Fyysisten ominaisuuksien luokittelu, niiden ominaisuudet. Vahvuus fyysisenä ominaisuutena. Nopeus fyysisenä ominaisuutena. Joustavuus fyysisenä ominaisuutena. Kestävyys fyysisenä ominaisuutena. Fyysisten ominaisuuksien ikääntyminen. Herkkien kehityskausien käsite. Fyysisten ominaisuuksien toteutuminen motorisissa toimissa.

Lasten voimakyvyt ja kasvatusmenetelmät. Tehtävät, keinot ja menetelmät nopeustaitojen kehittämiseen. Joustavuuden juurruttamista kouluikäisille lapsille. Kestävyys ja sen kehittämismenetelmät. Kuormien pääkomponentit kestävyyden kehittämisessä. Koululaisten koordinaatiokyky ja menetelmät niiden kehittämiseksi. Metodologian ominaisuudet kouluikäisten lasten motoristen kykyjen kehittämiseksi.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Määrittele käsitteet "fyysiset ominaisuudet" ja "motoriset kyvyt".

2.Luettelo tärkeimmät fyysiset ominaisuudet.

3.Mikä on koululaisten motoristen kykyjen kehittämismetodologian erikoisuus?

Aihe 8. Liikuntatuntien järjestämismuodot.

Liikuntakasvatuksen tuntimuotojen luokittelu. Koululaisten liikuntakasvatuksen järjestämismuodot. Liikuntakasvatuksen muodot koulupäivän aikana. Voimistelu ennen tunteja. Liikuntaminuutit ja liikuntatunnit. Pelit ja harjoitukset tauoilla. Urheilutunti GPD:ssä. Koulutuksen ulkopuoliset fyysiset harjoitukset. Ulkopuolisen toiminnan muodot. Turistimatkojen järjestäminen ja toteuttaminen opiskelijoiden kanssa. Opintojen ulkopuoliset liikuntatuntien järjestämisen muodot.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Nimeä koulun liikuntakasvatuksen muodot.

2. Selitä aamuhygieniaharjoituksen merkitys, sen päätehtävät.

3. Miksi liikuntatunteja ja liikuntatunteja pidetään?

Aihe 9. Liikuntatunti on koululaisten liikuntakasvatuksen pääasiallinen järjestämismuoto.

Liikuntatunti on koululaisten liikuntakasvatuksen pääasiallinen järjestämismuoto. Liikuntatunnin kasvatuksellisen, kasvatuksellisen ja terveyttä parantavan suuntauksen yhtenäisyys. Liikuntatunnin ominaispiirteet ja sen yleiset vaatimukset. Liikuntatunnin rakenne ja sisältö. Oppitunnin tavoitteiden määrittely. Oppilastoiminnan järjestäminen luokkahuoneessa. Opettajan valmistaminen oppituntiin. Oppitunnin järjestäminen ja johtaminen. Kuorman annostelu oppitunnilla. Oppitunnin yleinen ja motorinen tiheys. Oppilaiden toiminnan arviointi oppitunnilla. Liikuntakasvatuksen kotitehtävät.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1.Miksi liikuntatunti on koululaisten pääasiallinen liikuntatunti?

2.Kerro meille liikuntatunnin rakenteesta.

3. Mikä on oppitunnin yleinen ja motorinen tiheys?

Aihe 10. Liikuntakasvatuksen opiskelijoiden itsenäiset opinnot.

Itsenäisen toiminnan käsite. Menetelmät koululaisten opettamiseksi itsenäiseen opiskeluun. Itsenäisten opintojen sisältö. Liikuntatunnilla opiskelijoiden opettaminen itsenäiseen fyysiseen harjoitteluun. Kotitehtävät. Yleisen fyysisen harjoittelun itsenäisten tuntien suunnittelun ja sisällön piirteet.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Selitä yksittäisten itsenäisten liikuntatuntien sisältö ja painopiste päivän aikana.

2. Nimeä fyysiset perusharjoitukset ja yksilölliset kuormitustavat itsenäiseen harjoitteluun fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi.

3.Mikä on liikuntakasvatuksen kotitehtävien erikoisuus?

Aihe 11. Suunnittelu ja ohjaus liikuntakasvatuksessa.

Suunnittelun ydin ja merkitys. Vaatimukset suunnitelmien laatimiselle. Suunnittelun muodot ja vaiheet. Koulutustyön suunnittelu. Koululaisten liikuntakasvatuksen ulkopuolisen toiminnan suunnittelu. Vaatimukset koulun ulkopuolisen toiminnan järjestämiselle liikuntakasvatuksessa. Koulun liikuntatiimi. Urheiluseura.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Miten liikunnanopettajan kasvatustyö suunnitellaan?

2. Miten koulun ulkopuolinen liikuntatyö suunnitellaan?

3. Mikä on koulun liikuntajoukkue ja urheiluseura? Miksi ne on luotu?

Aihe 12. Yleisen fyysisen ja urheilullisen harjoittelun perusteet.

"Fyysisen harjoittelun" käsite. Yleinen ja erikoisfyysinen harjoittelu. Ihmisen fyysinen toiminta. Johdatus fyysiseen harjoitteluun. Harjoituksia yleiseen fyysiseen kuntoon.

Yleisidea urheiluharjoitteluun. "Urheilukoulutuksen" käsite. Urheiluharjoittelun päätehtävät ja -järjestelmä. Urheiluharjoittelujärjestelmän ominaisuudet. Urheilijoiden koulutuksen pitkäjänteisyys.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Määrittele käsitteet "fyysinen harjoittelu" ja "urheiluharjoittelu".

2. Mitä tarkoitetaan yleisellä fyysisellä kunnosta ja fyysisestä kunnosta?

3. Nimeä yleisen fyysisen harjoittelun erityispiirteet. Kerro meille heidän panostuksestaan ​​terveyden edistämiseen.

Aihe 13. Urheiluharjoittelu pitkän aikavälin prosessina.

Harjoittelu kiinteänä osana urheilun valmistautumista. Harjoittelun rooli urheilijoiden valmentamisessa. Tekijät, jotka määräävät urheiluharjoittelun tehokkuuden. Nuoren urheilijan valmentamisen pääkohdat harjoitusprosessin aikana. Tekninen koulutus. Fyysinen harjoittelu. Taktinen koulutus. Psykologinen valmistautuminen. Teoreettinen valmistautuminen. Urheiluharjoittelun välineet ja menetelmät. Urheiluharjoittelun periaatteet. Nuorten urheilijoiden harjoitusprosessin rakenne. Nuorten urheilijoiden urheiluharjoittelun ominaisuudet.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Nimeä nuorten urheilijoiden urheiluharjoittelun pääosat.

2. Nimeä urheiluharjoittelun päämenetelmät.

3.Kerro kuormituksen annostelun periaatteet, fyysisen harjoituksen tiheys ja kesto fyysisen kuntotason mukaan.

Aihe 14. Harjoittelun perusteet.

Harjoittelun yleinen rakenne. Luokkien pedagoginen suuntautuminen. Toiminnan tyypit. Kuormia oppitunnilla. Luokkien järjestäminen.

Lämmittely harjoituksen rakenteellisena osana: olemus ja tavoitteet. Lämmittelyn rakentamisen yleiset perusteet. Lämmittelyn rakenne ja sisältö. Alkulämmittelyn ominaisuudet ennen kilpailuja.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Mitä ominaisuuksia nuorten urheilijoiden harjoittelussa on?

2.Mitä eroa on liikuntatunnilla ja harjoittelulla?

3.Miksi tarvitset lämmittelyä? Mitkä ovat lämmittelyn rakentamisen yleiset periaatteet?

Aihe 15. Urheilukilpailut urheilun perustana.

Kilpailut ovat urheilun olemassaolon perusta. Urheilukilpailujen järjestelmä. Urheilukilpailujen tyypit. Kilpailujen järjestämissäännöt ja -tavat. Kilpailujen tuloksen selvittäminen. Kilpailusäännöt. Kilpailun säännöt. Kilpailut nuorten urheilijoiden koulutusjärjestelmässä. Urheilukilpailujen järjestäminen ja pitäminen koulussa.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Nimeä urheilukilpailujen tyypit.

2.Mikä on kilpailujen rooli urheilijoiden valmennusjärjestelmässä?

3. Mitkä ovat tärkeimmät kilpailujen järjestämistä ja järjestämistä säätelevät asiakirjat?

Aihe 16. Urheilusuunnistus ja -valinta.

Käsitteet "urheilusuuntautuminen" ja "urheilulajivalinta". Urheilukykyjä ja taipumuksia. Urheilukyky ja urheilulahjakkuus. Urheilullisen suuntautumisen ja valinnan kriteerit. Urheilulajin valinta. Urheilullinen suuntautuminen lasten urheilussa. Lajivalinnan merkitys ja yleiset ominaisuudet. Valinnan tavoitteet, tavoitteet ja toiminnot. Valinta urheilijoiden pitkän aikavälin koulutusjärjestelmässä. Valinnan tasot. Valinnan järjestäminen. Nuorten urheilukoulun valinnan päävaiheet.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Määrittele käsitteet "urheilusuuntautuminen" ja "urheilulajivalinta".

2. Mihin urheilulajin valinta perustuu?

3. Kuvaa urheilukoulun valintajärjestelmän päävaiheet.

Aihe 17. Loukkaantumiset ja sairaudet urheilussa. Fyysisen harjoituksen turvallisuussäännöt.

Urheilun sairauksien ja vammojen tärkeimmät syyt. Akuutit ja krooniset vammat. Yleiset ja erityiset riskitekijät. Vammojen ja sairauksien ehkäisy harjoituksen ja urheilun aikana. Turvallisuusmääräykset koulun liikunta- ja urheilutunneille. Ensiapu vammoihin ja onnettomuuksiin. Keinot suorituskyvyn palauttamiseen ja stimulointiin fyysisen ja urheilullisen harjoittelun järjestelmässä.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1.Miksi vammoja tapahtuu liikunnan aikana?

2. Kuinka välttää vammoja ja sairauksia liikunnan ja urheilutoiminnan aikana?

3. Mitä on ensiapu vammojen ja onnettomuuksien yhteydessä?

Aihe 18. Nykyaikaiset terveyttä parantavat ja kuntouttavat fyysisen harjoittelun järjestelmät.

Terveyttä edistävän fyysisen harjoittelun käsite. Terveyttä parantavan fyysisen harjoittelun suunta ja sisältö. Uudet liikunta- ja urheilulajit.

Aerobic liikunnan ja urheilun välineenä. OFT:n suorittamisen ominaisuudet aerobicissa.

Kädenvääntö.

Kehonrakennus liikuntakasvatuksen välineenä ja urheilulajina. Harjoitustekniikka.

Voimanosto: yleiset ominaisuudet. Harjoitustekniikka. Penkkipunnerrustekniikan esittely ja opettaminen. Kyykkytekniikkaan tutustuminen ja harjoittelu. Maastavetotekniikoiden esittely ja koulutus.

Venyttely. Säännöt ja tekniikat harjoitusten suorittamiseen. OFT:n suorittamisen ominaisuudet venyttelyssä.

Muotoilu. Muotoilun merkitys terveyden edistämisessä ja fyysisen rakenteen parantamisessa. Harjoitustekniikka. Harjoitusten valinta ja niiden opettaminen liikuntatunteilla.

Kysymyksiä opiskelijoiden tietojen seuraamiseksi

1. Määrittele "terveyttä parantavan fyysisen harjoittelun" käsite.

2. Nimeä liikunnan terveyttä parantavat vaikutukset.

3. Mitkä ovat rytmisen voimistelun ja urheilullisuuden menetelmien ominaisuudet?

Aihe 19. Liikuntakasvatuksen ja urheilun logistiikka ja tekninen tuki.

Urheiluvarasto ja varusteet. Vaatimukset urheiluvälineille ja -välineille. Epätyypilliset varusteet. Koulujen urheilukentät. Kuntosalin merkinnät. Koulun luistinradan rakentaminen ja täyttö. Hiihtovarusteet: valinta ja valmistelu. Varaston ja laitteiden valmistus. Simulaattorit fyysisen ja urheilullisen harjoittelun järjestelmässä. Liikuntapaikkojen turvallisuuden varmistaminen (käyttäytymissäännöt ja toiminta hätätilanteissa).

Opiskelijoiden valmiustason perusvaatimukset

Kurssin aikana opiskelijoiden tulee oppia:

– valita keinoja, menetelmiä ja tuntimuotoja tiettyjen liikuntakasvatuksen ongelmien ratkaisemiseksi, annostella liikuntaa;

– laatia perustyösuunnitelmia ja pitää niistä kirjaa liikuntakasvatuksen eri tasoilla;

– laatia urheilutapahtumia koskevia suunnitelmia, kilpailusääntöjä, järjestää ja toteuttaa kilpailuja;

– arvioida opiskelijoiden työn tuloksia, onnistumisia, koordinoida ja ohjata opiskelijoiden itsenäistä työtä;

– luoda ja käyttää teknisiä koulutusvälineitä ja ei-standardilaitteita.

ESIMERKKITUNNITSUUNNITELMA nro 1 10. luokalla (2 tuntia)

Oppitunnin aihe: "Fyysisen kulttuurin peruskäsitteet"

1.1. Kurssin "Liikuntakasvatuksen ja urheilun teoria ja menetelmät" ominaisuudet

Liikunnan teoria ja metodologia koulutusjärjestelmän tieteellisenä ja koulutusalana on suunniteltu muodostamaan perustiedon kokonaisuus, joka määrittää fyysisen kulttuurin ja urheilun alan asiantuntijan ammatillisen toiminnan laadun.

Liikunnan teoria on dynaaminen järjestelmä moderneimmista tieteellisistä määräyksistä, jotka heijastavat liikuntakasvatuksen olemusta. Liikunnan teoria antaa mahdollisuuden luoda mahdollisuudet parantaa liikuntakasvatuksen prosessia kokonaisuutena, yleistää liikuntakasvatuksen erityisiä lakeja ja antaa ne kaikkien liikuntakasvatuksen menetelmien käyttöön. Liikuntakasvatuksen metodologia ymmärretään tekniikoiden ja menetelmien järjestelmänä, joka varmistaa liikuntatehtävien toteutuksen tehokkuuden.

1.2. Fyysinen kulttuuri yhtenä kulttuurin muodoista

Kulttuurin käsite ja sen muodot. Fyysinen kulttuuri toiminnan tyyppinä; sen arvot ja suhde muihin kulttuuriin. Käsitteet "fyysinen kulttuuri", "fyysinen kasvatus", "fyysinen kehitys". Fyysisen kulttuurin ydin.

Liikuntakasvatus tehtävineen, päämäärineen ja päämäärineen on olennainen osa laajempaa käsitettä - liikuntakasvatus prosessina ja ihmisen toiminnan tuloksena fyysistä luontoa muuttavana. Vain liikunnan avulla voimme nousta tietylle fyysisen kulttuurin tasolle.

Fyysinen kulttuuri on monimutkainen ja monitahoinen sosiaalinen ilmiö, joka ilmenee ihmisen toiminnassa oman luonteensa "kultivoimiseksi", hänelle luontaisten psykofyysisten kykyjen kehittämiseksi ja toteuttamiseksi. Tämä toiminta liittyy liikuntakasvatukseen, urheiluun, fyysiseen virkistykseen, motoriseen kuntoutukseen (terapeuttinen liikuntakasvatus ja liikuntarajoitteisten henkilöiden liikuntakasvatus).

Erityisen läheinen suhde havaitaan ihmisessä itsessään muodostuvan, hänen yleiskulttuurinsa muodostavan fyysisen ja henkisen kulttuurin välillä, joiden vuorovaikutuksen perustana ovat tieteellinen tieto, kyvyt, taidot, eettiset ja esteettiset arvot. Ja nämä ovat erittäin tärkeitä kulttuurisia arvoja.

Urheilu (englannin kielestä sport - peli, hauskaa, viihde) ilmenee tietyssä (kilpailevassa) ihmisen toiminnassa, jonka tavoitteena on saavuttaa korkein psykofyysisten kykyjensä taso, ja erityisessä (urheiluharjoittelun kautta) valmistautumisessa siihen. Joiltakin osin urheilu ylittää liikuntakasvatuksen. Tämä koskee erityisesti esimerkiksi ns. suuria urheilulajeja, teknisiä urheilulajeja (lentokonemallinnus, autourheilu jne.), urheilulajeja, jotka eivät liity suoraan korkeaan fyysiseen aktiivisuuteen (ammunta, shakki jne.). Tästä syystä voit usein löytää ilmaisun "fyysinen kulttuuri ja urheilu".
Urheilu osana fyysistä kulttuuria. Urheilu nyky-yhteiskunnassa. Nykyajan urheilun toiminnot. Joukkourheilu (urheilu kaikille). Lasten ja nuorten urheilu. Korkean suorituskyvyn urheilu (olympialaji). Ammattiurheilu. Liikunta vammaisille.

Liikunta on pedagogisesti organisoitu prosessi, joka liittyy yhteiskunnan fyysisen kulttuurin arvojen välittämiseen ja omaksumiseen "koulutus - koulutus" -järjestelmän puitteissa. Fyysisen kulttuurin teoriassa nämä arvot ja niiden hankkimisen erikoistuneet prosessit näkyvät käsitteissä "fyysinen kehitys", "toiminnallinen valmius", "fyysinen valmius", "fyysinen koulutus" (yleinen ja erityinen).

Fyysinen kehitys on prosessi, jossa muutetaan ihmiskehon morfologisia (kreikan sanasta morphe - muoto) ja toiminnallisia (latinasta functio - suorituskyky) ominaisuuksia hänen elämänsä aikana. Fyysisen kehityksen ulkoisia kvantitatiivisia indikaattoreita, jotka pääosin luonnehtivat ihmisen rakennetta, ovat muutokset pituudessa, painossa, keuhkojen kapasiteetissa jne. Laadullisesti fyysiselle kehitykselle on ominaista ennen kaikkea merkittävät muutokset toimintakyvyssä. Se ilmaistaan ​​​​sekä muutoksina ihmisen yksilöllisten fyysisten ominaisuuksien tasolla - nopeus, voima, kestävyys, joustavuus, ketteryys ja yleensä fyysisen suorituskyvyn taso, ja se riippuu kaikkien kehon järjestelmien toiminnasta (sydän- ja verisuonijärjestelmät, hengityselimet, tuki- ja liikuntaelimistö jne.). Tästä syystä "toiminnallisen valmiuden" käsite erotetaan.

Yleisempi verrattuna edellisiin on käsite "fyysinen kunto". Sille on tunnusomaista fyysisen kehityksen indikaattorit, toiminnallisen valmiuden taso sekä erilaisten motoristen taitojen pätevyysaste. Lisäksi fyysisen kunnon tärkein osa on hallita rationaalisia tapoja hallita liikkeitä ja siten luoda runsas henkilökohtainen motoristen taitojen ja kykyjen rahasto sekä edellytykset uusien motoristen toimintojen hallitsemiselle.

Erikoisprosesseja, joilla pyritään saavuttamaan tietyntyyppinen valmius, kutsutaan samalla nimellä, esimerkiksi "fyysinen valmistautuminen", "psykofyysinen valmistautuminen". On olemassa yleisen fyysisen harjoittelun käsitteitä, joiden tarkoituksena on saavuttaa tietty kehitystaso kaikilla fyysisillä ominaisuuksilla ja suorituskyvyllä; hallita elintärkeitä taitoja ja kykyjä sekä erityistä fyysistä harjoittelua, joka on suunnattu tietyntyyppiseen toimintaan, esimerkiksi erityiseen fyysiseen harjoitteluun urheilussa tai ammattityöhön. Jälkimmäistä kutsutaan ammattikäyttöiseksi fyysiseksi harjoitukseksi. Kaikki luetellut erikoisprosessit ovat osa yleistä liikuntakasvatuksen prosessia.

Joten, sinä ja minä voimme luultavasti jo ymmärtää, että fyysisen kulttuurin ydin on sen tehokkaassa kyvyssä vaikuttaa ihmisluontoon kehon luonnollisten voimien kehityksen, hänen persoonallisuutensa muuntumisen (kultivoinnin) kautta, minkä seurauksena hän pystyy toteuttamaan itsensä menestyksekkäästi terveessä ja tuottavassa tyylielämässä, ammatillisessa ja muussa toiminnassa. Toisin sanoen sen olemus on perustavanlaatuinen mahdollisuus muodostaa yksilön fyysinen kulttuuri.

Olemme jo korostaneet liikuntakasvatuksen roolia persoonallisuuden kokonaisvaltaisessa muodostumisessa ja kehittämisessä. Voit saada syvempää tietoa kaikesta suositellusta kirjallisuudesta.

Kontrollikysymykset

1. Mitä on kulttuuri ja mitkä ovat sen tunnusmerkit?

2. Määrittele "fyysisen kulttuurin" käsite. Paljasta sen yhteys ihmisen ja yhteiskunnan kulttuuriin.

3. Laajenna käsitteiden "liikuntakasvatus" ja "urheilu" sisältöä.

4. Mikä luonnehtii liikuntakasvatusta kiinteänä osana liikuntakulttuuria?

5. Laajenna käsitteitä "fyysinen kehitys", "fyysinen koulutus" ja "fyysinen valmius".

Kirjallisuus

1. Balsevich V.K. Liikuntakasvatusta kaikille ja kaikille. – M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1988.

2. Maksimenko A.M. Fyysisen kulttuurin teorian ja metodologian perusteet: Oppikirja. käsikirja yliopisto-opiskelijoille. – Toim. 2., korjattu ja lisätty. – M., 2001.

3. Matveev L.P. Fyysisen kulttuurin teoria ja metodologia: Johdatus aiheeseen: Proc. korkeammille asiantuntijoille fysiikka oppikirja johtaja – 3. painos – Pietari: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Liikuntakoe: Kysymyksiä ja vastauksia. – M.: Kustantaja VLADOS-PRESS, 2003. (liikunnan B-opettaja).

5. Käsikirja liikunnanopettajille / Toim. PAUNAA. Kofman; Auto-stat. G.I. Pogadaev; esipuhe V.V. Kuzina, N.D. Nikandrova. – M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Nuoren urheilijan valmistautuminen. – K.: Kiva. koulu, 1988.

7. Talaga E. Fyysisten harjoitusten tietosanakirja / Käännös. puolasta – M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1998.

8. Urheilun teoria ja metodologia: Opetuskirja koulutusta varten / Toim. toim. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodova. – M., 1997.

9. Liikuntakasvatuksen teoria ja menetelmät: Oppikirja. käsikirja pedagogisille opiskelijoille. erityisopetuksen instituutit ja pedagogiset koulut. Nro 2115 “Aloita. sotilaallinen valmistautuminen ja fyysinen koulutus" ja nro 1910 "Phys. kulttuuri”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev et ai., toim. B.M. Shiyana. – M.: Koulutus, 1988.

10. Fyysinen kulttuuri ja urheilu lukioissa: Opettajien käsikirja / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev et ai., toim. M.D. Rips. – M.: Koulutus, 1985. (B-liikunnanopettaja).

11. Liikunta: Oppikirja kokeisiin valmistautumiseen. – Pietari: Pietari, 2004.

12. Fyysinen kulttuuri. 9. ja 11. valmistuvat luokat / Tekijä-komp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitski. – M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Koekysymykset ja vastaukset. Tentti 5).

Kurssin ohjelma

"Ihmisen henkinen ja psyykkinen turvallisuus"

T. Berseneva, Ph.D., metodologi Pietarin pedagogisen jatkokoulutuksen henkiturva- ja terveyskeskuksessa

Selittävä huomautus

Tämä kurssi voidaan esittää erillisenä poikkitieteellisenä valinnaisena esiammatillisen koulutuksen kurssina 9. luokan opiskelijoille, joilla on perustiedot, taidot ja kyvyt, ja se voidaan myös sisällyttää minkä tahansa profiilin hengenturvallisuuden peruskurssin sisältöön.

Kurssin laajuus on 17 tuntia (1 tunti viikossa, puoli vuotta). Kurssiohjelmaa voidaan laajentaa 34 tuntiin (1 tunti viikossa lukuvuoden aikana) ehdotetun sisällön perusteellisemmalla tarkastelulla.

Kohdetietenkin- opiskelijoiden kokonaisvaltaisen ymmärryksen muodostaminen ihmisen rakenteesta ja heidän elämässään mahdollisesti syntyvistä psykologisista, henkisistä ja henkisistä vaarallisista tilanteista, tunnistamismenetelmistä ja suojatoimenpiteistä näiltä seurauksilta.

Muotoiltu tavoite asettaa seuraavan kurssin tavoitteet:

Opiskelijoiden tutustuttaminen psykologisen, henkisen ja henkisen luonteen vaaroihin, jotka uhkaavat ihmistä nykyaikaisessa elämässä,

Opiskella menetelmiä ja tekniikoita, joilla suojaudutaan henkisiltä ja psyykkiltä vaikutuksilta ja minimoidaan yksilölle, hänen terveydelle, elämälle ja hyvinvoinnille mahdollisesti aiheutuvat vahingot,

Kehitetään kykyä vastustaa tuhoisia henkisiä ja psykologisia vaikutuksia.

Tärkeimmät opetusmenetelmät ovat ongelmanhakumenetelmä uuden materiaalin esittämiseksi, tavoitteena luova ymmärtäminen ja opettajan esittämien näkemysten hyväksyminen, keskustelut keskustelun elementteineen sekä interaktiivisia opetusmenetelmiä. Luokassa on suositeltavaa tehdä ryhmätyötä, jonka jälkeen esitellään tiettyjen ongelmien keskustelun tulokset ja ryhmän tekemät johtopäätökset. Psykologisen turvallisuuden tunneilla kommunikaatiossa, päätöksenteossa ja ongelmatilanteessa ”ei”-taidon harjoitteluun sisältyy työpajoja, koulutustilanteita ja pelimallinnusta.

Toiminnan organisointimuodot opiskelijat perinteisesti: mielekäs kuuntelu ja kysymyksiin vastaaminen, työskentely kirjallisuuden kanssa, muistiinpanojen tekeminen - ja innovatiivinen osallistuminen keskusteluihin, luokalle puhuminen viesteillä, työskentely pienryhmissä.

Odotetut tulokset voidaan pelkistää kokonaisvaltaiseksi näkemykseksi ihmisen rakenteesta seuraavasti:

Opiskelijoiden psykologisen kulttuurin kehittäminen yleensä ja erityisesti elämänturvakulttuurin psykologisen puolen kehittäminen;

Opiskelijat hankkivat tietoa ja käytännön taitoja tunnistaakseen ja voittaakseen hengellisiä ja psykologisia vaarallisia tilanteita, joita voi syntyä heidän elämässään, menetelmistä ja toimista suojautua niitä vastaan;

Kehitetään opiskelijoiden kykyä vastustaa heihin kohdistuvia tuhoisia henkisiä ja psykologisia vaikutuksia

Opiskelijoiden toiminnan yhteenveto ja arviointi voidaan tehdä koetunnin muodossa: testi, kysely, testaus, raportti tietystä aiheesta. Lopputuloksena voisi olla avoin oppitunti koulun hallinnon ja opettajien kutsulla sekä loppukonferenssi.

Koulutus- ja teemasuunnitelma

Oppitunnin numero	Osion otsikko ja oppitunnin aiheet	Tuntien lukumäärä	Käyttäytymismuoto
	Alkutunti		keskustelu
	Kuinka ihminen toimii: keho - psyyke - sielu - henki
	Ihmisten asenteet ja käyttäytyminen, kuinka kehittää luonnetta
	Tuhoisan henkisen vaikutuksen käsite
	Henkinen turvallisuus
	Tietoturva
	Mielen manipulointitekniikat
			Pyöreä pöytä
11-12	Henkinen turvallisuus		Katsomassa elokuvaa
	Viestintä ja henkinen turvallisuus
	Suvaitsevaisuuden käsite, voiko henkilö sanoa "ei"
	Päätöksentekoalgoritmi
	Kuinka sanoa "ei" ongelmallisessa tilanteessa
	Viimeinen oppitunti		testata
	Tunteja yhteensä	17

Oppitunti 1. Alkutunti

Yleiset ohjeet esiprofiilikurssista: tavoitteet, tavoitteet, työn organisointi, tiedon testauksen kysymykset. Yksilön psykologisen turvallisuuden käsite ja kurssilla käsitellyt aiheet. Motivoidaan opiskelijoiden kiinnostus opintojakson opiskeluun ja toiveet tiettyjen heitä kiinnostavien aihepiirien sisällyttämiseen.

Oppitunti 2. Kuinka ihminen toimii: keho - psyyke - sielu-henki.

Käsitys ihmisen kolminaisuudesta: fyysinen, henkinen ja henkinen. Miten ihmisen psyyke toimii ja miksi ihmisen pitää tietää siitä. Psykosomatiikka. Ihmisen sielu. Ihmisen henkinen rakenne. Kaksi lähestymistapaa henkisyyden ymmärtämiseen. Henkisen suhde henkiseen ja fyysiseen. Hierarkia ihmisrakenteessa: mitä valitsemme. Valintamme vapaus ja valinnanvapauden seuraukset.

Oppitunti 3. Ihmisten asenteet ja käyttäytyminen: kuinka kasvattaa luonnetta

Mitä asenteet ovat ja miten ne vaikuttavat ihmisten käyttäytymiseen? Mistä asetukset tulevat? Asenteet, jotka ohittavat tietoisuuden ja tietoiset asenteet. Keitä me olemme? Onko luonnettasi tarpeen ja mahdollista kehittää? Kuinka kehittää hahmoasi. Raittius käsite. Luonnekasvatuskeinot ja -tavat. Pääohje on elää omantunnon mukaan.

Oppitunti 4. Tuhoavan henkisen vaikutuksen käsite

Persoonallisuutta tuhoavat asenteet. Asenteet, jotka tuhoavat ajatuksia nykyhetkestä ja tulevaisuudesta. Mikä on "tuhoisa, tuhoisa henkinen vaikutus?" Kuinka suojata mieltäsi ja tunteitasi tuhoisalta henkiseltä tiedolta. Mitä voidaan torjua tuhoisaa henkistä vaikutusta vastaan.

Oppitunti 5. Henkinen turvallisuus

Mitä tarkoittaa henkinen turvallisuus? Tärkeimmät vaaran lähteet teini-ikäisen psyykelle. Kuinka suojautua niiden aiheuttamalta vaaralta. Miten ja miltä suojata tunteitasi. Miten ja miltä suojella mieltäsi. "Kuva voi tappaa, kuva voi pelastaa." Esimerkkejä psyyken "saasteesta".

Oppitunnit 6-7. Tietoturva

Tuhoisen tiedon tyypit murrosiässä. Tapoja suojella psyykeä tuhoisalta tiedolta ja sen esitysmuodot. Materiaalien (ääni- ja videotuotteet, painetut julkaisut, tietokonepelit jne.) analysointi yksilöön kohdistuvien tuhoavien vaikutusten varalta. Muistio teini-ikäiselle psyyken suojelemisesta informaatiovaikutuksilta.

Mainonnan vetoomukset ja todellisuus. Luotettavaa tietoa ja väärää tietoa. Tietoisuuden manipulointi tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Työpaja mainonnan piilotettujen tavoitteiden tunnistamisesta. Tuote ja arvot. Mainonnan perustekniikat. Mainonta ja elämäntapa. Mainonta ja massakulttuuri. Kitsch. Valitsemamme elämäntapa.

Oppitunti 9. Tietoisuuden manipulointitekniikat

Mitä tietoisuuden manipuloinnilla tarkoitetaan? Kenen täytyy manipuloida ihmistietoisuutta ja miksi. Kuinka välttää muuttumasta leluksi manipuloijien käsissä. Tietoisuuden manipuloinnin perustekniikat. Tieto ja elämänkokemus esteenä ihmistietoisuuden manipuloinnille.

Mielenterveys: terveet tunteet, terve mieli ja terve tahto. Psykologin neuvoja mielenterveyden ylläpitoon murrosiässä: kriittiset tilanteet ja niistä ulospääsy. Vahvistaa tahtoa, viljellä tunteita ja kehittää ajattelua keinona ylläpitää mielenterveyttä. Yksilön mielenterveys ja ympärillä olevien ihmisten mielenterveys.

Oppitunti 11-12. Henkinen turvallisuus

Henkisen turvallisuuden käsite. Mitkä henkiset vaarat odottavat henkilöä. Mihin he soittavat sanomalehtien viimeisiltä sivuilta. Meediat, ennustajat, astrologit. Maailman uskonnot ja lahkot. Henkinen orjuus (väkivalta). Yleinen käsitys tietoisuuden muuttamisen tekniikoista. Suojaus tuhoisilta henkisiltä vaikutuksilta. Henkisen ja henkisen riippuvuuden ehkäisy.

Oppitunti 13. Viestintä ja henkinen turvallisuus

Tarvitseeko sinun olla seurallinen? Mitä on viestintä? Viestinnän tyypit. Kuinka ymmärtää ilmaus: kieleni on viholliseni. "Kielen" synnit ja niistä johtuvat vaarat: kiroilu, ruma kielenkäyttö; valehdella; joutopuhe ja monisanaisuus; tuomitseminen ja panettelu. Kuinka voittaa "kielen" synnit. Älä ole herkkä, vaan opi antamaan anteeksi. Turhamaisuus ja ylpeys. Kateus.

Oppitunti 14. Suvaitsevaisuuden käsite: voiko henkilö sanoa "ei"

Ystävyydestä ja ikätovereiden vaikutuksesta. Käsite suvaitsevaisuudesta, kärsivällisyydestä ja suvaitsevaisuudesta. Mitä yhtäläisyyksiä ja eroja näiden käsitteiden välillä on? Suvaitsevaisuus ja ihmisen valinnanvapaus. Ihminen voi sanoa ei. Tapauksia, joissa ihmisen pitäisi sanoa ei. Kriteerit tilanteiden valitsemiseksi, kun henkilön on sopivaa sanoa "kyllä" ja milloin on välttämätöntä sanoa "ei".

Oppitunti 15. Päätöksentekoalgoritmi

Kuinka tehdä oikea päätös. Mitä "oikea päätös" tarkoittaa minulle? Päätöksentekoalgoritmi: ymmärrä, mikä ongelma on; mitä sinun tulee tietää tehdäksesi oikean päätöksen; harkitse, mitä vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi voi olla; mistä vaihtoehdosta pidän eniten? mitkä ovat tämän ratkaisun "edut" ja "haitat"; ketä rakkaistani valintani vaikuttaa. Valintani. Harjoittele päätöksentekoalgoritmin hallintaa.

Oppitunti 16. Kuinka sanoa "ei" ongelmatilanteessa

Ihmisen käyttäytymistyylit: itsevarma, epävarma, ystävällinen, aggressiivinen. Jokaiselle käyttäytymistyylille ominaiset merkit. Kahdeksan tapaa sanoa "ei" ongelmallisessa tilanteessa. Kuinka sanoa turvallisesti "ei" itsellesi. Vastauksen "ei" korreloiminen henkilön käyttäytymistyyliin. Ongelmatilanteiden pelaaminen.

Oppitunti 17. Viimeinen oppitunti

Kurssiohjelman tulosten yhteenveto ja opiskelijatoiminnan arviointi: avoin (luotto)tunti koulun hallinnon ja opettajien kutsulla.

Logistiikka:

1 Virtuaalinen aggressio. Videoelokuva, ohjaaja Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Näytetään oppilaille, vanhemmille ja opettajille.

2 Alkoholin ja huumeiden aggressio. Videotallenne professori Zhdanov VG - Novosibirsk-seuran varapuheenjohtajan "Raitis elämäntyylille" puheesta

3 Sahaja Yoga (osa 2) Videoelokuva, ohjaaja Sofia Livandovskaya, Creative Association “Perekrestok”, 1998.

Kirjallisuus:

1. Dvorkin A.L. Sektiopinnot. Totalitaariset lahkot. Kokemus systemaattisesta tutkimuksesta. -3. painos, tarkistettu ja lisätty. – N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Aikuiset lasten uskosta. Koulun teologia. 5. painos, lisää. – Rostov-on-Don: Kolminaisuuden sana, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Ole vahva hengessä ja ruumiissa. – M.: Kustantaja. Neuvontakeskus St. oikein Johannes Kronstadtista, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Uudet tuhoisat ja okkulttiset uskonnolliset yhdistykset Venäjällä: Hakemisto/tieto- ja analyyttinen tiedote nro 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Opettaja, uskonto, laki: Metodologinen käsikirja. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Kuukausittain ilmestyvä informaatio- ja tieteellis-metodologinen aikakauslehti "Life Safety. Elämänturvallisuuden perusteet” nro 10, 2006.
7. Kuukausittain ilmestyvä informaatio- ja tieteellis-metodologinen aikakauslehti "Life Safety. Elämänturvallisuuden perusteet" 2004-2007

Kurssin ohjelma

"Tunne itsesi"

A.A. Nikiforov, johtaja

liikuntahuone ja

BelRIPKPPS-tekniikat

Selittävä huomautus

Liikunnan vaikutuksen selvittämiseksi liikunnan ja urheilun parissa työskenteleviin ihmisiin tehdään tutkimuksia kehon tai sen yksittäisten järjestelmien toimintatilasta. Tätä tarkoitusta varten toiminnallisilla testeillä määritetään urheilijan sopeutuminen tiettyyn fyysiseen toimintaan, palautumisjakso, suoritustaso ja harjoitusvaikutus. Toimintatilan indikaattoreita ovat sellaiset sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten fysiologiset parametrit, kuten syke (HR), hengitystiheys (RR), verenpaine (BP), maksimaalinen hapenkulutus (MOC), elinkyky (VC) jne.

Valinnainen kurssi "Tunne itsesi" antaa opiskelijoille mahdollisuuden hankkia tarvittavat tiedot laajentaakseen näköalojaan liikuntakasvatuksen ja urheilun alalla.

Valinnainen kurssi on tarkoitettu kello 17. Lasten itsenäiseen ja käytännönläheiseen työhön teknisten opetusvälineiden avulla kiinnitetään riittävästi huomiota. Ohjelmassa käsitellään fyysisen kehityksen syvällisen tutkimuksen ja ihmisen toiminnallisen tilan arvioinnin kysymyksiä.

Koulutuksen tarkoitus– opiskelijan persoonallisuuden fyysisen kulttuurin muodostuminen hallitsemalla yleiskehityspainotteisen liikuntatoiminnan sisällön perusteet.

Ne muodostetaan tarkoituksen mukaisesti tehtäviä valinnainen kurssi:

Liikuntakasvatuksen toiminnan psykologisia, pedagogisia ja lääketieteellis-biologisia perusteita heijastavan tiedon muodostaminen;

varmistetaan opiskelijoiden vahva ja tietoinen erityisliikunta- ja liikuntatietojärjestelmän hallinta;

Perus- ja lisäkoulutuksen integrointi liikuntakasvatuksen ja urheilun alalla.

Ohjelmassa oleva materiaali soveltuu erilaisille koululaisryhmille (luokille), ja se sisältää tietoa, joka herättää opiskelijoiden kognitiivista kiinnostusta ja on käytännön arvoa yksilön kokonaisvaltaisen terveysarvion määrittämisessä.

Koulutus- ja teemasuunnitelma

№ p/p	Oppitunnin aihe	Tuntien lukumäärä	Luennot	Käytännöllinen mitkä luokat	valvonnan muoto
1	Johdanto. Nykyaikaiset ihmisen tutkimuksen menetelmät (lyhyt katsaus)	1	1
2		2	1	1	Testin ohjaus
3	Toiminnalliset testit	8	4	4	Lab. Job
4		2	1	1	Lab. Job
5	Koululaisten yksilöllisen fyysisen kuntotason arviointi ja motorisen iän määrittäminen	3	1	2	Lab. Job
6	Viimeinen oppitunti	1		1	testata
	Tunteja yhteensä	17	8	9

1. 1. Johdanto. Nykyaikaiset tutkimusmenetelmät

Yleiset tieteelliset tutkimusmenetelmät. Teoreettiset tutkimusmenetelmät. Empiiriset tutkimusmenetelmät. Fysiometriset tutkimusmenetelmät.

1. 2. Menetelmät henkilön toimintatilan tutkimiseen ja arviointiin

Fyysisen harjoittelun vaikutus ihmisiin. Toiminnalliset testit ja testit. Henkilön toiminnallisen tilan indikaattorit.

1. 3. Toiminnalliset testit

Toiminnalliset testit: tavoitteet, tehtävät. Toiminnallisten testien ominaisuudet. Martinetin näyte. Kotov-Dyoshin testi. Näyte S.P. Letunova. Harvardin askeltesti. Sykkeen (HR) määritys. Ruffierin testi. Yksilöllisen harjoittelun syke (ITP).

1. 4. Menetelmät ihmisen fyysisen kehityksen tutkimiseen

Fyysisen kehityksen indikaattoreiden mittausmenetelmät. Henkilön ulkoisen tutkimuksen menetelmät. Somatoskopia. Ihmisen fyysisen kehityksen instrumentaalisen tutkimuksen menetelmät. Antropometria. Fysiometria.

5. Koululaisten yksilöllisen fyysisen kuntotason arviointi ja motorisen iän määrittäminen

Testaus. Testien suoritusmenetelmät. Fyysinen kunto. Fyysisen kunnon taso. Liikunta. Moottorin ikä. Fyysisen kunnon indikaattorit. Iän arviointistandardit. Moottorin kuntotestausprotokolla

Tämä valinnainen kurssi suositellaan sisällytettäväksi koulun opetussuunnitelmaan 10-11-luokkien opiskelijoille sekä puolustus-urheilun että yleismaailmallisen profiilin puitteissa. Voit käyttää myös valinnaista kurssia kemiallisen ja biologisen profiilin puitteissa ja nostamalla aiheen "Ihmisen fyysisen kehityksen tutkimusmenetelmät" 5 tuntiin aiheen "Yksilöllisen fyysisen kuntotason arviointi ja motorisen iän määrittäminen" johdosta. koulu lapset."

Valinnaisen opintojakson ”Tunne itsesi” laadukkaan toteuttamisen kannalta luento-osaan (8 tuntia) suositellaan interaktiivista oppimista, aktiivisesti multimedialaitteita ja videotekniikkaa käyttäen.

Käytännön (9 tuntia) suorittamisessa on suositeltavaa käyttää tietokoulutusta, lääketieteellisiä laitteita ja teknisiä koulutusapuvälineitä.

Testikysymykset ja -tehtävät.

1. Mitkä ovat tärkeimmät yleiset tieteelliset tutkimusmenetelmät?

2. Mitä "fysiometriset tutkimusmenetelmät" tarkoittavat?

3. Millä mittareilla ihmisen toimintatila määräytyy?

4. Mitä termi "toiminnallinen testi" tarkoittaa?

5. Toiminnalliset testit: tavoitteet, tavoitteet?

6. Millä menetelmillä tutkitaan ihmisen fyysistä kehitystä?

7. Luettele tärkeimmät tavat mitata fyysisen kehityksen indikaattoreita?

8. Millä tarkoitetaan ihmisen fyysisen kehityksen instrumentaalisen tutkimuksen menetelmiä?

9. Mitä on "motorinen toiminta"?

10. Mitä termi "fyysinen kunto" tarkoittaa?

11. Miten ihmisen motorinen ikä määritetään?

12. Kuvaile menetelmää Harvardin askeltestin suorittamiseksi?

13. Kuvaile S. P. Letunovin testin menetelmää?

14. Listaa yleisimmät toiminnalliset testit ja testit?

Käytännön tehtäviä

Harjoitus 1. Harjoittamattoman aikuisen syke on normaalisti 60-90 lyöntiä minuutissa.

Mittaa leposykkeesi. Jos sen taajuus on 41-60 lyöntiä/min, tämä on erinomainen tulos; 61-74 - hyvä; 75-90 - tyydyttävä; yli 90 lyöntiä/min - epätyydyttävä (sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen).

Tehtävä 2. Tee kyykkytesti.

Seisten (jalat yhdessä), laske pulssi 30 sekuntia. Tee sitten 20 kyykkyä hitaasti, nosta käsiäsi eteenpäin ja pidä vartalo suorana ja polvet sivuille. Laske pulssi uudelleen kyykkyjen jälkeen.

Sykkeen nousu osoittaa kehon kunnon: alle 25% - erinomainen; 25-50 % - tyydyttävä; 75 % ja enemmän – epätyydyttävä.

Tehtävä 3. Mene 4. kerrokseen portaita pitkin.

Jos pystyt nousemisen jälkeen hengittämään helposti eikä epämiellyttäviä tuntemuksia ole, voit pitää fyysistä kuntoasi hyvänä. Hengenahdistus (lisääntynyt taajuus ja hengitysvaikeudet) 4. kerroksessa osoittaa keskimääräistä fyysistä kuntoa, 3. kerroksessa - huonoa. Tarkempia tietoja tästä testistä saat mittaamalla pulssi levossa ja heti 4. kerrokseen noustuasi. Jos nousemisen jälkeen pulssi on 100 lyöntiä/min tai vähemmän - erinomainen; 101 -120 - hyvä; 121-140 - tyydyttävä; yli 140 lyöntiä/min - huono.

Tehtävä 4. Määritä asennon tila. Mittaa tätä varten hartioiden leveys ja selän kaari. Mittausohjeet ovat seuraavat. Tuntea olkanivelten yläpuolella kohoavia luisia kohtia. Ota mittanauha vasemmalla kädelläsi nollajaosta ja paina se vasempaan kohtaan. Vedä teippiä oikealla kädelläsi kaulusluun linjaa pitkin oikeaan kohtaan. Tuloksena oleva luku osoittaa hartioiden leveyden. Siirrä sitten teippiä pään taakse ja venytä sitä lapaluiden yläreunan linjaa pitkin vasemmasta pisteestä oikealle. Tuloksena oleva numero ilmaisee selän kaaren koon. Tee laskelma kaavalla:

hartioiden leveys, cm

------------- x 100 %

takakaaren koko, cm

Normi: 100-110%.

Indeksi 90% osoittaa vakavaa asentovirhettä. Kun tämä ilmaisin pienenee arvoon 85-90% tai lisää 125-130% sinun täytyy mennä ortopedille.

Tehtävä 5.(pojille). Selvitä fyysisen kuntosi taso, vertaa sitä keskimääräiseen normiin ja suorita harjoituksia parantaaksesi tasosi.

A) Pakottaa. Aloitusasento - kädet lepäävät lattialla. Suorita suurin mahdollinen käsivarsien koukistus ja ojennus (punnerrus), pitäen vartalo suorana. Keskimäärin 16-17-vuotiaille pojille tehdään 15 punnerrusta lattialta.

b) Nopeus. Lähtöasento - seisten, jalat hartioiden leveydellä, kädet vyöllä. Kyykky nopeasti alas ja ojenna käsiäsi eteenpäin. Nouse sitten seisomaan, nosta itsesi varpaillesi ja laske kädet alas.

Lähtöasento - seisten, jalat erillään, oikea käsi ylhäällä, vasen käsi alhaalla. Vaihda nopeasti käsien asentoa.

Toistojen määrä 6 sekunnissa otetaan huomioon. Keskimääräinen arvo 16-vuotiaille pojille: kyykky - 6 kertaa, käsien asennon vaihtaminen - 16 kertaa; 17-vuotiaille pojille; kyykky - 7 kertaa, käsien asennon vaihtaminen - 17 kertaa.

V) Ketteryys. Ota kaksi pientä esinettä, joihin on helppo tarttua kädelläsi (tennispallot, sileät kivet) ja heitä ne peräkkäin ensin vasemmalla ja sitten oikealla kädelläsi.

Harjoituksen jatkuvuuden kesto kummallakin kädellä otetaan huomioon. Keskimääräiset agilitypisteet pojilla: 16-vuotiaat - 45 s. vasen ja 75 s. oikea käsi; 17 vuotta - 60 s. vasen ja 90 s. oikein.

G ) Joustavuus. Lähtöasento - pääasento. Taivuta eteenpäin niin paljon kuin mahdollista pitäen jalat suorina. Jos pystyit koskettamaan lattiaa molemmin käsin, sinulla on hyvä joustavuus, jos et, niin sinun pitäisi kehittää sitä.

Harjoittele6. Harjoittele terveytesi ja fyysisen kehityksesi itsevalvontaa. Kirjoita havaintosi päiväkirjaan vähintään 1-3 kertaa viikossa. Päiväkirja sisältää mittareilla kirjattuja objektiivisia tietoja (kehon pituus ja paino, syke, verenpaine jne.) sekä subjektiivisia tuntemuksia (mieliala, hyvinvointi, suorituskyvyn heikkeneminen, unen huononeminen, ruokahalu, epämukavuus ja kipu jne.) . Myös oppituntien sisältö on hyvä huomioida.

Harjoittele7. Suorituksen itsevalvonta voidaan suorittaa objektiivisesti käyttämällä Ruffier-Dixon-testiä, joka suoritetaan

seuraavalla tavalla.

Makaa selällään, laske pulssi (P1) 15 sekunnissa - Nouse sitten seisomaan ja tee 30 kyykkyä 45 sekunnissa. Makaa uudelleen ja laske heti pulssi 15 sekunnin ajan. ensimmäisen minuutin aikana (P2) ja viimeiset 15 s. samasta ensimmäisestä minuutista (P3). Suorituskyky (A) lasketaan kaavalla:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Tulokset arvioidaan seuraavasti: 0-3 - hyvä; 4-6 - keskimääräinen; 7-8 - tyydyttävä; yli 8 - huono

Tehtävä 8. Määritä sykkeesi (HR) levossa?

Tehtävä 9. Määritä henkilökohtainen harjoitussyke (ITP)?

Jotta liikunnasta olisi hyötyä, jokaisen on osattava valita oikea kuorma ja hallita sitä. Tämä voidaan tehdä Kervosen kaavalla, jonka avulla voit määrittää yksilöllisen harjoitussykkeen (ITP) yksinkertaisilla matemaattisilla laskelmilla. Tätä varten sinun on istuttava tuolilla, laskettava pulssi levossa minuutin ajan ja laskettava sarjan jälkeen ITP:n digitaalinen lauseke.

1. Luvusta 220 sinun on vähennettävä summa (ikäsi vuosina plus syke levossa 1 minuutissa)

2. Kerro saatu luku 0,6:lla ja lisää siihen leposyke.

Esimerkki: Jos olet 16-vuotias ja leposykkeesi on 66 lyöntiä/min, laskelmat osoittavat, että ITP:si on (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 lyöntiä/min

Tehtävät 10. Mittaa verenpaine (BP) kahdesti istuma-asennossa ja nimeä maksimi (systolinen) ja pienin (diastolinen) verenpaine?

Kirjallisuus:

1. Akhundov R.A. Fyysisen kulttuurin ja urheilun tieteellisen ja metodologisen toiminnan perusteet: Oppikirja - Belgorod: BelSU Publishing House, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Fyysisen kulttuurin teoria: Oppikirja. – 2 – toim., rev. – M.: Neuvostoliiton urheilu, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. Liikunta: 9-11 luokat: Oppikirja. Käsikirja yleissivistävälle opiskelijoille. laitos - M.: Humanit. Ed. VLADOS-keskus, 2003.

4. Ashmarin B.A. Liikuntakasvatuksen pedagogisen tutkimuksen teoria ja metodologia - M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Henkilökohtaisen fyysisen kunnon tason arviointi // Liikuntakasvatus koulussa. – 1997. – Nro 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. tieteellisen ja pedagogisen toiminnan perusteet. koulutus. M.: 1996yu

7. Opas lasten ja nuorten hygienian laboratoriotunneille: Oppikirja. Manuaali / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. ja muut - K. Vyshcha koulu. Pääkustantamo, 1989.

Julkaisupäivä 16.3.2017

"Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit" erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun opiskelijoille

Somkin Aleksei Albertovitš

Konstantinov Sergei Aleksandrovich
Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti, Pietari

Tiivistelmä: Artikkelissa analysoidaan tieteenalan "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit" sisältöä erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun - Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutin - opiskelijoille. Julkaisussa on kiinnitetty erityistä huomiota valinnaisiin opiskelijoiden terveyttä edistävän liikuntakasvatuksen (kuntoilun), liikunnan ja fyysisen kunnon valinnaisiin kursseihin.
Avainsanat: "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit", liittovaltion koulutusstandardi, luova korkeakoulu, opiskelijat, liikuntatieteen laitos, urheilu, vapaa-ajan liikuntakasvatus

"Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit" erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun opiskelijoille

Somkin Aleksei Albertovitš

Konstantinov Sergei Aleksandrovich
St. Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti, St. Pietari

Tiivistelmä: Tämä artikkeli analysoi "Liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien" sisältöä erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun – St. Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti. Julkaisussa on kiinnitetty erityistä huomiota opiskelijoiden kuntoa, liikuntatoimintaa ja fyysistä valmiutta koskeviin valinnaisiin kursseihin.
Avainsanat: "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit", liittovaltion koulutusstandardi, luova korkeakoulu, opiskelijat, liikuntaosasto, urheilu, kunto

Akateemisen tieteenalan "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" hallitsemisen tarkoitus erikoistumattomassa (luovassa) korkeakoulussa, joka on Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti (SPbGIKiT), on ennen kaikkea muodostuminen. opiskelijoiden persoonallisuuden fyysistä kulttuuria. Siksi tätä tieteenalaa opiskellessaan tulee kehittää motivoivaa ja arvopohjaista asennetta erilaisten liikuntamuotojen, urheilun, matkailun, ammatillisen fyysisen harjoittelun ja terveyden säilyttämisen ja parantamisen keinojen kohdennettuun käyttöön, psykofyysiseen harjoitteluun ja omatoimisuuteen valmistautumiseen. tuleva elämä ja ammatti. "Fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien" opiskeluprosessi on suunnattu ensisijaisesti sellaisen yleisen kulttuurisen osaamisen muodostamiseen kuin kyky käyttää fyysisen kulttuurin ja urheilun menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi. Samaan aikaan oppilaiden on tunnilla osoitettava organisatorisia taitojaan ja kehitettävä viestintätaitojaan. Kurinalan hallitsemisen seurauksena heidän on opittava:

– erilaisten fyysisen kasvatuksen ja urheilun terveyttä parantavien järjestelmien vaikutus terveyden edistämiseen, ammattitautien ja huonojen tapojen ehkäisyyn;

– perustavat seurata ja arvioida omaa fyysistä kehitystä ja fyysistä kuntotasoa;

– säännöt ja menetelmät eri tavoitteellisten oppituntien suunnitteluun.

Federal State Educational Standard of Higher Education 3+ (Federal State Educational Standard for Higher Education 3+) mukaan akateemisen tieteenalan "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" kokonaistyövoimaintensiteetti (volyymi) on 328 tuntia, ja sen opiskelee Pietarin valtion kulttuuri- ja teknologiainstituutin opiskelijat 1–3 vuoden (1–6 lukukautta) kokopäiväisessä (kokopäiväisessä) koulutuksessa. Olennaista oli metodologisesti perusteltu siirtyminen liikuntakulttuurin käytännön harjoittelun perinteisistä muodoista persoonallisuuslähtöiseen terveys- tai liikuntaohjelmaan, joka on jokaisen luovan korkeakoulun opiskelijan saatavilla. Siksi opiskelijoiden joukon äärimmäisen heterogeenisuuden vuoksi oli tarpeen siirtää:

– liikuntakasvatuksen perinteisistä käytännön harjoittelumuodoista henkilökohtaiseen terveys- tai urheiluohjelmaan;

– pakollisista harjoituksista opiskelijoiden itse valitsemiin liikunta- tai urheilulajeihin.

Pietarin osavaltion kulttuuri- ja teknologiainstituutin liikuntakasvatuksen osasto on kehittänyt kahdeksan erillistä vapaavalintaista kurssia (kukin 82 tuntia) eri urheilulajeista ja suosituimmista terveyttä parantavan liikuntakasvatuksen (eli kuntoilun) osa-alueista. opiskelijat. Instituutin opiskeluprosessin aikana opiskelijan on valittava ja hallittava itsenäisesti mitkä tahansa neljä esitetystä kahdeksasta valinnaisesta kurssista, joiden kokonaismäärä on 328 tuntia.

Opiskelijoiden enemmistön urheilumieltymysten, asianmukaisen materiaali- ja teknisen urheilupohjan olemassaolon ja liikuntalaitoksen opetushenkilöstön pätevyyden perusteella opiskelijoita pyydetään valitsemaan seuraavista neljästä urheilulajit: yleisurheilu, lentopallo, koripallo, pöytätennis. Lisäksi laitos kehitti neljä valinnaista kurssia instituutin opiskelijoiden keskuudessa suosittuja terveyttä parantavan liikuntakasvatuksen (fitness) aloilla - klassinen aerobic (tai terveysaerobic), jooga, urheilullinen voimistelu ja Pilates. Taulukossa 1 on esitetty neljälle terveyttä edistävän liikuntaharjoittelun valinnaiselle kurssille aiheet, käytännön tuntien sisältö ja kehitettävä osaaminen, kunkin aiheen monimutkaisuus.

Taulukko 1. Terveyttä edistävän liikuntakasvatuksen alueiden valinnaisten kurssien rakenne

Ei.	Tieteen aiheen numero	Käytännön tuntien aiheet ja kehitetyt kompetenssit (kompetenssin elementit)	Työvoimakapasiteetti (tuntia)
Valinnainen kurssi "Klassinen aerobic"			82
1	Aihe 1. Perusaerobic. Nykyaikaisten terveysaerobic-tyyppien luokittelu.	Klassisen (terveyttä parantavan) aerobicin perusaskeleita (matala vaikutus): step touch, V-step, curl, grape. Perusvaiheiden tekniset vaatimukset. Käsien liikkeiden tekniikka terveyttä parantavan aerobicin perusvaiheita suoritettaessa.	30
2	Aihe 2. Aerobicin päävaiheiden termit ja niiden lajikkeet. Tekniikka niiden toteuttamiseksi.	Metodologia aerobisen yhdistelmän fragmentin muodostamiseksi (32 laskua - "neliö"). Perusmenetelmät aerobisen yhdistelmän fragmentin oppimiseen. Aerobisen yhdistelmän fragmentin käytännön oppiminen (32 laskua).	30
3	Aihe 3. Ohjelmasuunnittelutekniikka (useiden perusliikkeiden yhdistäminen, johtojalan vaihto).	Aerobisen yhdistelmän rakentamisen säännöt. Aerobisen yhdistelmän oppimisjärjestys. Kuormituksen säätö virkistysaerobic-tunneilla. Oppitunnin viimeinen osa on venyttely.	22
Valinnainen kurssi "Jooga"			82
1	Aihe 1. Hatha Jooga -tuntien perusteet. Kuormien säätö suoritettaessa fyysisiä harjoituksia (asanat).	Jooga henkisten, henkisten ja fyysisten harjoitusten järjestelmänä. Hatha jooga fyysisen harjoittelun käytäntönä (asanat).	28
2	Aihe 2. Hatha jooga -tuntien johtaminen (peruskurssi).	Perusasanat (staattiset asennot) ja niiden toteutusjärjestys. Hengitysharjoitukset hatha joogassa (pranayama). Lepo-asennot (rentoutuminen).	28
3	Aihe 3. Fitnessjooga (pääohjeet). Flex.	Tekniikka perusharjoitussarjan (staattinen ja dynaaminen) suorittamiseen, jonka tavoitteena on kehittää joustavuutta ja parantaa nivelten liikkuvuutta, lisätä lihasten ja jänteiden joustavuutta.	26
Valinnainen kurssi "Urheiluvoimistelu"			82
1	Aihe 1. Voimakykyjen kehittämismenetelmien perusteet.	Pääasialliset voimakyvyn ilmentymistyypit (staattinen lujuus, dynaaminen lujuus, staattis-dynaaminen lujuus). Menetelmät voimakyvyn kehittämiseen: omalla painolla, kumppanin kanssa (keskinäisessä vastustuksessa), vapailla painoilla, simulaattoreilla. Turvallisuusohjeet voimaharjoittelutunteja pidettäessä.	20
2	Aihe 2. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseksi voimakyvyn kehittämiseksi ilman lisälaitteita (vapaita painoja) ja niitä käyttämällä.	Metodologia harjoitussarjan kokoamiseksi päälihasryhmille omaa kehonpainoa käyttäen Metodologia harjoitussarjan kokoamiseen päälihasryhmille käyttämällä vapaita painoja (käsipainot, vartalotangot, kahvakuulat). Turvallisuusvarotoimenpiteet näitä luokkia pidettäessä.	20
3	Aihe 3. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseksi voimakyvyn kehittämiseksi simulaattoreilla.	Metodologia harjoitussarjan kokoamiseksi päälihasryhmille simulaattoreilla. Turvallisuusvarotoimenpiteet näitä luokkia pidettäessä.	22
4	Aihe 4. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseen toiminnalliseen harjoitteluun (Crossfit)	Crossfit (GWM) ja toiminnallinen harjoittelu. Peruskäsitteet ja metodologia. Turvallisuusvarotoimenpiteet näitä luokkia pidettäessä.	20
Valinnainen kurssi "Pilates"			82
1	Aihe 1. Pilates Fitnessin "Smart Body" -suunnan pääohjelmana.	Pilates-terveysohjelman teoreettiset ja metodologiset perusperiaatteet. Lihaskorsetin vahvistaminen, oikean asennon muodostaminen, tasapainoaistin kehittäminen.	26
2	Aihe 2. Metodologia pilates-harjoitusten perussarjan laatimiseen.	Perusharjoitussarjan laatiminen ja opiskelu lihaskorsetin vahvistamiseen, oikean asennon ja tasapainon kehittämiseen.	28
3	Aihe 3. Yksinkertaisimpien laitteiden ja inventaarion käyttötavat Pilates-tuntien johtamisessa.	Harjoitussarjojen laatiminen ja opiskelu välineillä - rullat, isotoniset renkaat, Pilates-pallot - Pilates-tunteja pidettäessä.	28

Opiskelijoiden edistymisen nykyisen seurannan, välitodistuksen ja opintosuoritusten (joka lukukausi) arvioinnin muodostaminen tieteenalan ”Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit” hallinnan tulosten perusteella tapahtuu pisteytysarviointijärjestelmällä. Tämä on yleistetty ja mahdollisimman objektiivinen mittari, joka edustaa lukukauden kokonaisoppimistulosta eriyttämättömänä opintosuorituksena. Enimmäispistemäärä on 100 pistettä, ja saadakseen opintopisteen, opiskelijan tulee saada 56 pistettä. Arvioinnin suorituskriteereitä käytetään:

– Pietarin osavaltion kulttuuri- ja teknologiainstituutin liikuntakasvatuksen osaston urheiluosaston luokkiin tai harjoituksiin osallistumisen säännöllisyys lukukauden aikana;

– liikuntalaitoksen kehittämien pakollisten ja lisätestien suorittaminen;

– All-venäläisen fyysisen kulttuurin ja urheilukeskuksen "Valmis työhön ja puolustukseen" (VFSK GTO) standardien täyttäminen ikäryhmällesi osana virallista testausta;

– osallistuminen eritasoisiin kilpailuihin (Pietarin yliopistojen spartakiadeihin) urheilijana laitokselleen tai instituutilleen kilpailevana urheilijana tai vapaaehtoisena (vapaaehtoinen apulainen esim. kilpailujen tuomaroinnissa ja laitoksen opettajien avustamisessa) fyysinen kasvatus heidän organisaatiossaan );

– erilaisten liikuntaosaston toimeksiantojen toteuttaminen (esimerkiksi valokuva- tai videoraportin laatiminen urheilutapahtumasta).

Testitehtävät opiskelijoille, jotka ovat valinneet yhden neljästä terveyttä edistävän liikunnan alan valinnaisista kursseista, on koota ja suorittaa pätkä käytännön harjoittelusta opiskelijaryhmän kanssa (esim. terveyttä parantava aerobic, jooga, urheiluvoimistelu tai Pilates).

Siten Pietarin valtion kulttuuri- ja teknologiainstituutin opiskelijat voivat opiskellessaan tieteenalaa "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" vapaaehtoisesti ja tietoisesti valita terveys-, urheilu- tai terveysurheilusuuntautuneen henkilökohtaisen esteettömän ohjelman. , joka koostuu kaikista neljästä valinnaisesta kurssista, joiden kokonaismäärä on 328 tuntia. Tämä lähestymistapa antaa luovan korkeakoulun opiskelijoille mahdollisuuden kehittää kestävää tarvetta jatkuvaan ja systemaattiseen liikuntakasvatukseen ja urheiluun sekä viljellä ympäristössään niin sanottua "urheilun muotia, aktiivista ja terveellistä elämäntapaa".

Bibliografia

1. Baka R. Fyysisen kunnon tason arviointi tekijänä opiskelijoiden positiivisen motivaation muodostumisessa fyysiseen toimintaan // Fyysisen kulttuurin teoria ja käytäntö. – 2006. – nro 5. – s. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Opiskelijoiden terveys ja fyysinen kulttuuri: oppikirja. – 2. painos, tarkistettu. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 s.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Opiskelijoiden fyysinen kulttuuri: tila ja kehittämiskeinot: monografia. – Pietari: SPbSPU, 2004. – 149 s.
4. Kondakov V.L. Systeemiset mekanismit fyysisen kulttuurin ja terveysteknologioiden suunnitteluun modernin yliopiston koulutustilassa: monografia. – Belgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 s.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Materiaali- ja teknisten laitteiden kehittäminen korkeakoulun liikuntatunteja varten: monografia. – Pietari: SPbGIKIT, Kustantaja "Art-Express", 2014. – 153 s.
6. Solodyannikov V.A. Pisteluokitustekniikat pedagogisen prosessin osallistujien toiminnan arvioinnissa: monografia. – Pietari: Pietarin valtion kauppakorkeakoulun kustantamo, 2010. – 119 s.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" motivaatio- ja arvokomponenttina opiskelijoiden tunneilla Pietarin valtion kulttuuri- ja teknologiainstituutissa // XX Anniversary Tsarskoje Selo -lukemat: kansainvälisen materiaalit. tieteellinen Conf., 20.–21.4.2016. Osa II. – SPb.: Leningradin valtionyliopisto nimetty. KUTEN. Pushkina, 2016. – s. 140–143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Luovan korkeakoulun liikuntakasvatuksen osaston kehittämiskonsepti // Pedagogiikan ja psykologian maailma: kansainvälinen tieteellinen ja käytännön lehti. – Nižni Novgorod, 2016. – Nro 5. – S. 25–33.

Osat: Urheilu koulussa ja lasten terveys

Liikuntakasvatuksen valinnaisen kurssin ”Yleinen liikuntakasvatus” ohjelma on kehitetty profiilitason 9. luokan opiskelijoille ottaen huomioon opiskelijoiden fyysinen kehitys, liikuntapohjan valmiudet ja perustuen perusopintojen suorittamiseen liittyviin vaatimuksiin. yleissivistävää koulutusta ja se on suunniteltu 34 tunniksi tai 1 tunniksi viikossa.

Tavoite: opiskelijoiden fyysisen aktiivisuuden lisääminen, terveellisen elämäntavan perustan muodostaminen ja kehon yleinen parantaminen.

• opettaa opiskelijalle tapoja soveltaa luovasti hankittuja tietoja, taitoja ja kykyjä fyysisen ja henkisen suorituskyvyn, terveydentilan korkean tason ylläpitämiseksi ja kehittyneiden kykyjen parantamiseksi;
• tiettyjen motoristen toimien parantaminen, motoristen kykyjen kehittäminen, taitojen muodostuminen itsenäiseen harjoitteluun ja liikunta- ja urheilutoimintojen suorittamiseen; ?
• antaa opiskelijalle mahdollisuus ymmärtää kiinnostuksensa aihetta kohtaan;
• selventää opiskelijan valmiutta ja kykyä hallita valittua aihetta edistyneellä tasolla;
• luoda olosuhteet valinnaiseen kokeeseen valmistautumiseen aineessa "Liikuntakasvatus";
• antaa opiskelijoille mahdollisuuden käyttää hankittua tietoa tulevassa elämässään ja käytännön toiminnassaan.

Tämän valinnaisen kurssiohjelman metodologinen perusta on liikuntakasvatuksen yleissivistävän perusopetuksen koulutusstandardit (perus- ja erikoistaso).

Materiaalin järjestelyjärjestelmä, tiedon esittämisen täydellisyys, materiaalin valinnan luonne tähtää valtion standardissa hahmoteltujen koulutus-, koulutus- ja tiedotustavoitteiden saavuttamiseen: terveyden edistäminen, harmonisen kehityksen edistäminen, tarvittavan hankkiminen. fyysisen kulttuurin ja urheilun alan tuntemus, edistää moraalisten ja tahdonalaisten ominaisuuksien kehittymistä, henkisten prosessien ja persoonallisuuden ominaisuuksien kehittymistä.

Koulun materiaali- ja tekninen perusta mahdollistaa seuraavien urheilulajien sisällyttämisen määrätylle kurssille: yleisurheilu, lentopallo, koripallo, pöytätennis, voimistelu akrobatian elementeillä, muotoilu.

Tämä työohjelma on tyypin 2 ohjelma, koska opetusmateriaalin hallitsemiseen varatut tuntimäärät poikkeavat merkittävästi tekijöiden V.I. Lyakh ja A.A. Zdanevich. Lisäksi ehdotetussa ohjelmassa opetusmateriaalia on täydennetty sellaisilla osioilla kuin "Pöytätennis" ja "Shaping" ja osion "Liikuntakulttuurin perusteet" materiaalia opiskellaan tietyn urheilulajin ja on keskeinen merkitys tämän valinnaisen kurssin soveltavassa luonteessa.

1. Perustiedot

• valitun urheilulajin kehityksen piirteet;
• motoristen toimintojen opettamisen ja fyysisten ominaisuuksien kehittämisen pedagogiset, fysiologiset ja psykologiset perusteet, nykyaikaiset luokkien ja harjoitusjärjestelmien rakentamismuodot erilaisilla toiminnallisilla suuntauksilla;
• Yleiskehittävien ja korjaavien fyysisten harjoitusten biodynaamiset ominaisuudet ja sisältö, niiden käytön perusteet fyysisen kehityksen ja terveyden edistämisen ongelmien ratkaisemisessa;
• johtavien henkisten prosessien ja fyysisten ominaisuuksien kehittymisen ikään liittyvät piirteet, mahdollisuus muodostaa yksilöllisiä piirteitä ja persoonallisuuden piirteitä säännöllisten liikuntatuntien kautta;
• oman kehon psykofunktionaaliset ominaisuudet;
• yksilöllisiä tapoja hallita kehon mukautumisominaisuuksien kehitystä, parantaa terveyttä ja lisätä fyysistä kuntoa;
• menetelmät itsenäisten fyysisten harjoitusten järjestämiseen eri toiminnallisilla suuntauksilla, urheiluvälineiden ja -välineiden käytön säännöt, periaatteet yksinkertaisimpien urheilutilojen ja leikkikenttien luomiseksi;
• henkilökohtaisen hygienian säännöt, vammojen ehkäisy ja ensiapu fyysisen harjoituksen aikana.

2. Yleisurheilu

• Juoksu tasaiseen tahtiin: 20-25 min. (pojat), 15-20 min. (tytöt);
• Vaihtuvatempoinen juoksu: 10-15 min.

3. Urheilupelit:

Lentopallo

• pelaajan asenne ja liike;
• pallon syöttäminen;
• pohja rehu;
• pallon vastaanottaminen tarjoilun jälkeen;
• kaksisuuntainen peli;
• suora hyökkäys;
• yksittäinen esto.

Koripallo

• asennot, liikkeet, pysähdykset, syötöt ja pallon kiinniotto;
• pallon tiputtaminen oikealla ja vasemmalla kädellä;
• pallon heittäminen yhdellä tai kahdella paikasta ja liikkeessä.

4. Voimistelu akrobatian elementeillä

• holvi jalat taivutettuina;
• akrobatia: takarullat; seiso lapaluilla, kääntyy sivulle; kaksi saltoa eteenpäin; taivutus ylöspäin hyppäämällä.

5. Pöytätennis

• liike;
• lyö ja syöttää vasemmalle ja oikealle;
• suorat iskut pyörivillä;
• Yksinpeli.

6. Muotoilu

• yleiset vaikutusharjoitukset;
• harjoitukset vatsalihaksille;
• harjoitukset selän lihaksille;
• harjoitukset pakaralihaksille;
• harjoitukset lantion sieppaajille;
• lonkan ojentajalihakset;
• harjoitukset ylemmän olkavyön lihaksille;
• eri lihasryhmien kehittäminen harjoitusten ajan, määrän ja intensiteetin muutoksilla.

Vaatimukset valmistaa opiskelijoita:

Yleisen fyysisen harjoittelun kurssiohjelman suoritettuaan opiskelijoiden on osoitettava seuraavat asiat: tietoa :

Yksittäisten liikunta- ja urheilutuntien ominaisuudet;

Terveiden elämäntapojen peruskäsitteet;

Urheiluhygienian perusteet;

Yksittäisten liikunta- ja urheilutuntien annostus.

Motoriset taidot ja kyvyt:

Suorita teknisesti oikein perusliikkeet ehdotetuissa urheilulajeissa;

Osoita yksilöllisesti kehitetyn yleisen fyysisen harjoittelusarjan toteuttamista.