MINISTERO DELL'ISTRUZIONE E DELLA SCIENZA DELLA FEDERAZIONE RUSSA Ramo di Birsk dell'istituto di bilancio educativo dello stato federale per l'istruzione professionale superiore "Università statale del Baschiro"

Facoltà di Scienze Sociali e Umanistiche Dipartimento di Storia, Filosofia e Scienze Sociali e Umanistiche

Programma di lavoro della disciplina “Corsi opzionali di educazione fisica”

Direzione della formazione

44/03/05 FORMAZIONE DEGLI INSEGNANTI

Profilo formativo Storia\Diritto

Titolo di studio (laurea) Laurea triennale

Forma di studio: tempo pieno/corrispondenza

CONCORDATO

I. PARTE ORGANIZZATIVA E METODOLOGICA ……………………………………....…6

Scopo dei corsi…….………………..…..…..6 Obiettivi formativi dei corsi…… … ……………………………………………...…..….6 Il posto della disciplina nella struttura dell'OPEP HE (il principale programma di formazione professionale dell’istruzione superiore)…………… ……………………………………..6 Requisiti per i risultati della padronanza del contenuto della disciplina………………… ………….……7 Forme di controllo……… ……………….. ..7

III. TECNOLOGIA EDUCATIVA …………………………………………………….18

IV SUPPORTO DIDATTICO E METODOLOGICO, INFORMATIVO E MATERIALE E TECNICO DELLA DISCIPLINA ………………..…..18 Letture consigliate…………….................................................................. ……….….18

Formazione, consultazione e informazioni consigliate, monitoraggio e altri programmi informatici utilizzati nello studio della disciplina…………..19 Supporto logistico alla disciplina (sezioni)………… ….……19 V STRUMENTI DI VALUTAZIONE…………………………………………………………………….....19 esempi di argomenti per saggi9 Domande per

prova………………………………………..20

VI. PIANO TEMATICO PER LO STUDIO DI UNA DISCIPLINA …………….....22 Applicazioni…………….................................................................. ………… …………….....3 1 Appendice

1…………………………………...35 Appendice 2………………… ……… ………………………………………………………………………………... …...38

I SEZIONE ORGANIZZATIVA E METODOLOGICA 1.1 Scopo dei corsi opzionali di educazione fisica:

Lo scopo dei corsi opzionali di educazione fisica è la formazione di competenze culturali generali: OK-8 la capacità di utilizzare metodi e mezzi di educazione fisica per garantire attività sociali e professionali a pieno titolo;

1.2 Obiettivi formativi degli insegnamenti opzionali di educazione fisica:

Gli obiettivi dei corsi sono:

1. mantenere e rafforzare la salute degli studenti, promuovendo la corretta formazione e lo sviluppo completo del corpo, mantenendo prestazioni elevate durante l'intero periodo di studio;

2. comprendere il significato sociale della cultura fisica applicata e il suo ruolo nello sviluppo personale e nella preparazione all'attività professionale;

3. conoscenza dei fondamenti scientifici, biologici, pedagogici e pratici della cultura fisica e di uno stile di vita sano;

4. formazione di un atteggiamento motivazionale e basato sui valori nei confronti della cultura fisica, un atteggiamento verso uno stile di vita sano, il miglioramento fisico e l'autoeducazione dell'abitudine all'esercizio fisico regolare e allo sport;

5. padroneggiare un sistema di abilità pratiche che garantiscono la conservazione e il rafforzamento della salute, del benessere mentale, dello sviluppo e del miglioramento delle capacità psicofisiche, delle qualità e dei tratti della personalità, dell'autodeterminazione nella cultura fisica e nello sport;

6. acquisire esperienza personale nel miglioramento delle capacità motorie e funzionali, fornendo informazioni generali e preparazione fisica applicata a livello professionale per la professione e la vita future;

7. acquisizione da parte degli studenti delle conoscenze necessarie sulle basi della teoria, metodologia e organizzazione dell'educazione fisica e della preparazione sportiva, preparazione al lavoro come istruttori pubblici, allenatori e giudici;

8. creando una base per un utilizzo creativo e metodologicamente valido educazione fisica e attività sportive ai fini della successiva vita e dei risultati professionali;

9. migliorare le capacità sportive degli studenti atleti.

1.3 Collocazione dei corsi nella struttura dei corsi opzionali OPOP HE di educazione fisica appartengono alla parte base del curriculum e costituiscono una sezione autonoma.

Per completare con successo i corsi, lo studente deve:

1. l'importanza della cultura fisica nella formazione di una cultura generale dell'individuo, introduzione ai valori universali e uno stile di vita sano, rafforzamento della salute umana, prevenzione di cattive abitudini, mantenimento di uno stile di vita sano attraverso la cultura fisica nel processo educazione fisica e attività sportive;

2. fondamenti scientifici di biologia, fisiologia, teoria e metodologia della pedagogia e pratica della cultura fisica e dello stile di vita sano;

3. contenuto e orientamento di vari sistemi di esercizi fisici, la loro efficacia nel miglioramento della salute e nello sviluppo.

1. tenere conto delle caratteristiche individuali di sviluppo fisico, sesso, età e mentale delle persone coinvolte e applicarle durante l'esercizio fisico regolare;

2. condurre esercizi fisici indipendenti con sviluppo generale, orientamento professionale-applicativo e correttivo sanitario; 3. creare serie individuali di esercizi fisici con direzioni diverse.

1. una serie di esercizi volti a migliorare la salute, insegnare azioni motorie e sviluppare qualità fisiche;

2. modi per determinare il dosaggio dell'attività fisica e la direzione dell'esercizio fisico;

3. tecniche assicurative e modalità di pronto soccorso durante l'esercizio fisico.

1.4. Requisiti per i risultati della padronanza del contenuto del corso

Come risultato della padronanza dei corsi, dovrebbero essere formate le seguenti competenze: OK-8 la capacità di utilizzare metodi e mezzi di cultura fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti; Come risultato della padronanza della competenza OK-8, lo studente deve: acquisire

la capacità di utilizzare metodi e mezzi della cultura fisica per garantire attività sociali e professionali a pieno titolo;

1.5 Forme di controllo

Controllo della corrente e del confine svolto da un insegnante che conduce lezioni pratiche secondo il piano tematico.

Certificazione attuale e fondamentale nei semestri 1, 2, 3, 4, 5 e 6 – superata

I risultati del monitoraggio continuo e della certificazione intermedia costituiscono la valutazione del lavoro dello studente. La distribuzione dei punti quando si forma una valutazione del lavoro di uno studente viene effettuata in conformità con il "Regolamento sul sistema di valutazione per la valutazione del progresso e della qualità della conoscenza degli studenti nell'istituto di istruzione di bilancio dello stato federale di istruzione professionale superiore" Università Russa di Economia intitolato a G.V. Plekhanov." La distribuzione dei punti per determinati tipi di lavoro nel processo di padronanza della disciplina "Cultura fisica applicata" viene effettuata in conformità con l'Appendice 1.

Ambito disciplinare e tipologie di lavoro accademico

Corso per corrispondenza Tipologia di lavoro

Intensità totale del lavoro Lavoro in classe:

Lezioni frontali (L) Esercitazioni pratiche (PL) Attività di laboratorio (LB) CSR

Lavoro indipendente:

Autopreparazione (studio e ripetizione di materiale didattico e materiale da libri di testo e sussidi didattici, preparazione per lezioni pratiche, colloqui, prove intermedie, ecc.)

Preparazione e superamento del test

Tipologia di controllo finale: test

Intensità del lavoro, ore

1 semestre

II. CONTENUTI DEL CORSO

Nome

Modellato

sezione corsi

Risultati della padronanza (conoscere, essere capace, possedere)

competenze

Cultura fisica e sport come sociale

Sapere:

professionale

Fisico

fenomeni della società. Stato attuale

solidarietà e corporativismo, comprensione

cultura dentro

cultura fisica e sport. Legge federale n. 329 “On

dovere e onore

cultura generale

cultura fisica e sport in russo

Essere in grado di: decidere

Federazione". Cultura fisica dell'individuo.

produzione

professionale

L'essenza della cultura fisica come

a livello professionale, trova contatto

istituzione sociale. Valori

con tutti i membri della squadra

preparazione

cultura fisica. Cultura fisica

Possedere: conoscenza dell'etica professionale

studenti.

come disciplina accademica dell’istruzione superiore

istruzione professionale e

permettendo

sviluppo olistico della personalità. Valori

lavoro organizzativo e gestionale

orientamenti e atteggiamenti degli studenti nei confronti

squadra ad alto livello moderno

cultura fisica e sport. Di base

disposizioni dell'organizzazione fisica

istruzione in un istituto di istruzione superiore.

Sapere:

Argomento 2. Sociale

Organismo

persona

Di base

biologico

auto-sviluppo

autoregolamentato

educazione fisica, il ruolo e il luogo dell'attività fisica

basi della fisica

biologico

Impatto

cultura e sport per garantire la salute

cultura.

naturale

socio-ecologico

nazione e promozione socio-culturale

fattori sul corpo e sulle funzioni vitali

sviluppo della società, metodi e mezzi

persona. Mezzi di cultura fisica e

fisico

cultura

disposizione

gestione sportiva

miglioramento

sociale

professionale

capacità funzionali del corpo

attività,

indipendente,

per garantire mentale e fisico

corretto

utilizzo

attività. Meccanismi fisiologici e

educazione fisica e promozione della salute

modelli

miglioramento

Essere in grado di: Trovare metodi efficaci e

individuale

corpo

strutture

fisico

cultura

influenza

dirette

fisico

garantire sociale e professionale

allenamento.

Il motore

attività,

identificare positivo

aumentando la resistenza del corpo umano

negativo

fisico

Educativo

tecnologie

Pratico

Indipendente

studenti.

Discussione

abstract.

Consultazioni

insegnanti.

Pratico

Lavoro indipendente degli studenti Discussione degli abstract. Consultazioni degli insegnanti.

	alle diverse condizioni ambientali		preparazione,		Giusto			utilizzo
			metodi di educazione fisica sia in teoria che
			sulla pratica
				Tramite			indipendente
			metodicamente		corretto			utilizzo
				educazione fisica				e rafforzamento
			salute,	prontezza				raggiungimento
			dovuto					fisico
			preparazione					disposizione
			sociale e professionale completo
Argomento 3.Nozioni di base	La salute umana come valore e fattori		Conoscere: il rapporto tra la cultura generale di uno studente
immagine sana	quelli che lo definiscono. Rapporto generale		e il suo modo di vivere.						Pratico
vita. Fisico	cultura e stile di vita dello studente.		Essere in grado di: utilizzare la conoscenza di uno stile di vita sano
cultura dentro	Stile di vita sano e suoi componenti.		nella vita professionale e sociale						Indipendente
garantendo	Atteggiamento personale verso la salute come condizione		Possedere: abilità personali e sociali						lavoro dello studente
salute.	formazione di uno stile di vita sano.		Igiene e fisiologia dell'età						Discussione
	Criteri per l'efficacia di un'immagine sana								abstract

2.2. Fornire i contenuti del corso

Argomento 1. La cultura fisica nella formazione culturale e professionale generale degli studenti.

Letteratura: O-1; O-2;O-3; N-1, N-2, D-1; D-9 Domande per l'autotest:

1. Espandi il concetto di cultura fisica.

2. Nomina le funzioni della cultura fisica.

3. Cos'è la perfezione fisica?

4. Quali sono gli indicatori della perfezione fisica?

5. Ampliare il concetto di educazione fisica.

6. Su quali principi si basa il sistema nazionale di educazione fisica?

7. Cos'è l'allenamento fisico.

8. Nomina i tipi di allenamento fisico.

9. Cos'è lo sviluppo fisico?

1. Prendi le misure della tua altezza, peso e massa, calcola gli indici dei loro rapporti.

2. Inserisci i dati nel tuo diario una volta al mese e determina la dinamica degli indicatori durante tutto l'anno.

Argomento 2. Fondamenti socio-biologici della cultura fisica.

Letteratura: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9, D-13 Domande per l'autotest:

1. Da quali tipi di ossa è composto il corpo umano?

2. Definire il concetto di giunto e denominare i tipi di giunti.

3. Nomina i principali tipi di muscoli e le loro funzioni.

4. Definire il concetto di sarcomero e determinarne le funzioni.

5. Quali fibre muscolari hanno una contrattilità più rapida?

6. In cosa viene scomposto il glicogeno durante i processi anaerobici di produzione di energia?

7. Cosa si forma durante l'ossidazione di carboidrati e grassi?

8. Quale processo di formazione dell'energia è più efficace durante il lavoro fisico a lungo termine.

9. Definire sistema cardiovascolare e caratterizzare i cambiamenti nel suo funzionamento durante l'attività fisica.

10. Definire il sistema respiratorio e caratterizzare i cambiamenti nel suo funzionamento durante l'attività fisica.

Compiti per lavoro indipendente:

1. Determinare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna a riposo e durante l'esercizio.

2. Eseguendo carichi di varia intensità e misurando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, determinare come dipendono dall'entità del carico.

Argomento 3. Nozioni di base di uno stile di vita sano. La cultura fisica per garantire la salute.

Letteratura: O-1, O-2, O-3; N-1;D-9; D-4, D-12, D13 Domande per l'autotest:

1.Cosa comporta uno stile di vita sano?

2. Cos’è la salute umana (come definita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità)?

3. Nominare i gruppi di fattori di rischio che influiscono sulla salute umana.

4. Nomina l'indicatore integrale della salute fisica di una persona.

5. Cos'è l'MPC (DMPC). In che modo la salute umana dipende da questo valore?

6. Nominare i principali indicatori dell'omeostasi in una persona sana (pressione, frequenza cardiaca, pH plasmatico, frequenza respiratoria, concentrazione di glucosio).

7. Fornire la formula per un'alimentazione efficace e le proporzioni di proteine, grassi e carboidrati negli alimenti.

8. Nomina le principali funzioni della nutrizione.

9. Quale dovrebbe essere la potenza del carico di allenamento (in % del livello massimo di prestazione fisica) nell'allenamento sanitario?

10. Nomina il metodo più efficace di formazione sanitaria.

Compiti per lavoro indipendente:

1. Calcola il tuo consumo energetico giornaliero.

2. Bilancia l'assunzione delle principali fonti energetiche con la tua spesa quotidiana.

Argomento 4. Fondamenti psicologici del lavoro educativo e dell'attività intellettuale. Mezzi di cultura fisica nella regolazione delle prestazioni.

Letteratura: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. Domande di autotest:

1. Dopo quale periodo di tempo dall'inizio della scuola durante la giornata scolastica gli studenti mostrano prestazioni mentali ottimali (sostenute)?

2. Qual è la dinamica tipica della prestazione mentale degli studenti durante la settimana scolastica?

3. Il cambiamento nelle prestazioni fisiche degli studenti durante la settimana scolastica corrisponde alla dinamica delle loro prestazioni mentali?

4. Durante quali periodi dell'anno accademico gli studenti sperimentano il maggiore calo delle prestazioni mentali e fisiche?

5. È possibile risolvere efficacemente i problemi relativi al miglioramento della salute e all'aumento delle prestazioni degli studenti durante i loro studi universitari solo nell'ambito delle lezioni di educazione fisica?

6. Quali “piccole forme” di esercizi fisici esistono nel regime di lavoro accademico degli studenti?

Compiti per lavoro indipendente:

1. Studia le dinamiche della tua performance durante il giorno.

2. Bilancia il rapporto lavoro-riposo per ottenere prestazioni più efficienti.

Argomento 5. Formazione fisica generale e speciale nel sistema di educazione fisica

Letteratura: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. Domande di autotest:

1. Cos'è la forma fisica?

2. Qual è l'essenza dell'allenamento fisico generale?

3. Cosa comprende l'allenamento fisico speciale?

Argomento 6. Fondamenti dei metodi di esercizio fisico indipendente.

Letteratura: O-1; O-2;O-4;D-5; D-8; D-12 Domande per l'autotest:

1. Quali forme di studio indipendente esistono.

2. Come cambia la natura del contenuto delle lezioni a seconda dell'età.

3. Qual è la motivazione e la finalità degli studi indipendenti. 4.Caratteristiche degli studi indipendenti sulle donne.

5. Limiti dell'intensità del carico in condizioni di allenamento indipendente per persone di età diverse.

6. Automonitoraggio dell'efficacia di studi indipendenti.

Compiti per lavoro indipendente:

1. Crea una routine di esercizi mattutini da 12-15 esercizi.

2. Esegui il complesso ogni giorno e nota un aumento delle prestazioni generali del corpo.

Argomento 7. Sport. Scelta individuale dei sistemi sportivi o di esercizio fisico.

Letteratura: O-1;O-2;N-1; N-2;D-6; D-8. Domande di autotest:

1. Definire il concetto di sport.

2. Quali sono le caratteristiche distintive dell’attività competitiva?

3. Quali cambiamenti nello stato funzionale di una persona provoca un ambiente competitivo?

4. Cos’è lo sport di massa (lo sport per tutti)?

5. Cos’è lo sport d’élite (sport olimpico)?

6. Cos'è lo sport professionistico (di intrattenimento e commerciale)?

Argomento 8. Caratteristiche della pratica di uno sport o sistema di esercizi fisici scelti.

Letteratura: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; D-13 Domande per l'autotest:

1. Dare una spiegazione fisiologica al concetto di fase di supercompensazione (superripristino delle fonti energetiche, eccitabilità del sistema nervoso)?

2. Quale metodo di educazione fisica prevede un dosaggio preciso del carico e del riposo?

3. Quale principio metodologico dell'educazione fisica comporta un aumento graduale e costante dei requisiti per gli studenti?

4. In che modo l’ambiente competitivo influenza l’effetto fisiologico dell’esercizio fisico?

Compiti per lavoro indipendente:

1. Scegli una distanza che puoi coprire facilmente correndo con l'intensità di lavoro più bassa.

2. Percorri questa distanza a giorni alterni alla stessa ora regolarmente per 1-2 mesi e scopri quanto più facilmente il tuo corpo affronta il carico (la sistematicità porterà al super-recupero del corpo).

Argomento 9. Diagnostica e autodiagnosi durante l'attività fisica e sportiva

Letteratura: O-1;O-2;N-1;D-2; D-9, D-13. Domande di autotest:

1. Qual è la frequenza del monitoraggio medico per gli atleti?

2. Indicare lo scopo principale della visita medica.

3. Cosa determina lo sviluppo fisico di una persona?

4. Che tipo di postura è considerata normale?

5. Quali caratteristiche sono alla base degli standard antropometrici?

6. Su cosa si basa il metodo di correlazione?

Compiti per lavoro indipendente:

1. Effettuare misurazioni della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria a riposo.

2. Effettuare misurazioni dello strato di grasso sottocutaneo.

Argomento 10. Sport. Scelta degli sport, caratteristiche della pratica dello sport scelto.

Letteratura: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; D-13 Domande per l'autotest:

1. Descrivere le caratteristiche dell'impatto degli sport (sistemi di esercizi fisici) sullo sviluppo fisico e sulla preparazione, sulle qualità mentali e sui tratti della personalità.

2. Fornire caratteristiche degli sport che sviluppano qualità fisiche individuali.

3. Quali sono gli scopi e gli obiettivi della formazione sportiva in ambito universitario.

4. Raccontaci come pianificare un allenamento nello sport che hai scelto.

5. Quali sono le principali modalità per raggiungere la preparazione fisica, tecnica, tattica e mentale.

6. Determinare i principali metodi per monitorare l'efficacia delle sessioni di formazione.

Compiti per lavoro indipendente:

1. Vedi i compiti dell'argomento 9.

Argomento 11. Autocontrollo durante l'esercizio fisico.

Letteratura: O-1;O-2; N-1;D-3; D7; D-13. Domande di autotest:

1. Qual è lo scopo dell'autocontrollo?

2. Specificare i dati soggettivi di autocontrollo

3. Specificare i dati oggettivi di automonitoraggio

4. Qual è la trattenuta del respiro durante l'inalazione (test di Stange) negli adulti sani?

5. Qual è la trattenuta del respiro durante l'espirazione (test Genchi) delle persone allenate?

6. Quale frequenza cardiaca non dovrebbe essere superata quando si fa esercizio fisico all'età di 18 anni?

Compiti per lavoro indipendente:

1. Esegui tu stesso un test Genci.

2. Esegui tu stesso il test di Stange.

Argomento 12. Formazione fisica applicata professionale (PPPP) degli studenti.

Letteratura: O-1;N-1;D-1; D-3. Domande di autotest:

1. Cos’è l’allenamento fisico applicato professionale (PPPT)?

2. Qual è lo scopo del PPPP?

3. Quali sono i compiti del PPFP?

4. In quali gruppi si possono dividere le professioni?

5. Quali indicatori fisiologici di base devono essere presi in considerazione quando si valuta la gravità del lavoro?

Compiti per lavoro indipendente:

1. Crea una serie di esercizi fisici per la tua attività lavorativa.

Argomento 13. Cultura fisica nell'attività professionale di uno scapolo

Letteratura: O-1;O-2; N-1D-1; D-2 Domande per l'autotest:

1. Che effetto ha sul corpo degli studenti la limitazione forzata dell’attività motoria durante l’attività mentale?

2.I ritmi biologici influenzano le prestazioni umane?

3. Il livello di attività fisica degli studenti durante gli studi universitari influisce sulla loro salute?

4. Cosa si intende per attività motoria umana (MA)?

5. In quali componenti è possibile suddividere l’attività motoria umana?

7. È possibile sviluppare determinate qualità mentali e tratti della personalità con l'aiuto dell'esercizio fisico (partecipazione a uno sport o un altro)?

Argomento 14. Il rapporto tra la cultura generale di uno studente e il suo stile di vita.

Letteratura: O-1;O-2; O-3; N-1; N-2;D-1; D-2 Domande per l'autotest:

1. La salute umana come valore e i fattori che la determinano?

2. Che rapporto c’è tra la cultura generale di uno studente e il suo stile di vita?

3. Uno stile di vita sano e le sue componenti?

Argomento 15. Criteri per l'efficacia di uno stile di vita sano.

Letteratura: O-1;O-2; O-3;D-3; D7; D-13. Domande di autotest:

1. Atteggiamento personale nei confronti della salute come condizione per la formazione di uno stile di vita sano? 2. Criteri per l'efficacia di uno stile di vita sano?

Argomento 16. Possibilità e condizioni per la correzione dello sviluppo fisico, della prontezza fisica, motoria e funzionale mediante la cultura fisica e lo sport in età studentesca.

Letteratura: O-1;N-2;D-3; D-3. Domande di autotest:

1. Correzione dello sviluppo fisico.

2. L'influenza dell'esercizio fisico, dello sport e di uno stile di vita sano sul funzionamento del corpo e sulla crescita fisica. 3. Correzione della prontezza motoria e funzionale.

Lezione introduttiva
per disciplina
"Corsi opzionali
nella cultura fisica"

http://www.kspu.ru/division/97/

In conformità con lo standard educativo statale federale per la disciplina dell'istruzione superiore
si implementano la cultura fisica e lo sport:
Di
- “Educazione fisica” per un importo di almeno 72
ore accademiche (2 crediti);
- Corsi opzionali di educazione fisica in
volume di almeno 328 ore (0 crediti).
Specificato
accademico
orologio
Sono
obbligatorio.

Viene effettuata la "cultura fisica".
sotto forma di lezioni frontali.
Insegnamenti opzionali in scienze fisiche
la cultura si realizza nella forma
preparazione fisica per tipologia
sport: atletica leggera, pallavolo,
ping-pong, badminton,
allenamento di sci, ginnastica, ecc.

I gruppi di studio vengono formati dopo una visita medica
secondo l'ordinanza del KSPU. V.P.
Astafieva, tenendo conto dello stato di salute
impegnato.
Il numero del gruppo principale è 15
Umano;
gruppo medico speciale – 8-12 persone.
Studenti rilasciati per condizioni
salute dall'attività fisica, preparare e
difendere il lavoro astratto su argomenti,
proposto dal Dipartimento di Cultura Fisica e
salute, all'inizio di ogni semestre.

Uno studente che pratica regolarmente sport
sezioni e avere i risultati dei test secondo
ottima forma fisica, oppure eccellente e
buono o bravo, può frequentare le lezioni liberamente
discipline Corsi opzionali di educazione fisica.
La base per la frequenza gratuita delle lezioni
I corsi opzionali di educazione fisica sono
dichiarazione personale dello studente, alla quale si allegano:
attestati di regolare frequenza alla sezione sportiva
KSPU dal nome. V.P. Astafiev o educativo
organizzazioni sportive di un'entità costituente della Federazione Russa in
l’anno accademico in corso,
risultati dei test di idoneità fisica per
eccellente, o eccellente e buono, o buono.

Il dipartimento ha:
2 palestre e una sala da tennis in Vzletnaya 20;
2 per Marx 100;
base sciistica.
Condizioni per ricevere il credito
a) frequentare tutte le lezioni (o allenarsi
perse);
b) superamento prove: 100m corsa, 2/3km, flessioni,
corda per saltare, trazioni, press, salto in lungo con
luoghi;
d) abstract (requisiti per la scrittura sul sito
dipartimenti)
c) classi per sezioni (previo accordo).

Tutte le situazioni controverse vengono risolte
seguente sequenza:
Insegnante principale - capo. Dipartimento
(Popovanova N.A., stanza 1-33; mar., gio. 14:0018:00).

Telefoni cellulari, lettori dentro
pulire durante l'orario di lezione.
Studente in ritardo o no
ammesso: mi sto allenando
passaggio.

La visita medica viene effettuata per ordine di
facoltà e gruppi;
studenti che non hanno superato la visita medica, a
non saranno consentite lezioni.
Certificati per SMG (special
gruppo medico) vengono trasferiti al leader
all'insegnante.
Dopo la visita medica (ottobre) definitiva
Acquisizione SMG.
Quando si passa ad un altro insegnante
i debiti vengono trasferiti.

La cultura fisica viene effettuata solo su
1-2-3 insegnamenti (crediti in 2, 4 e 5 semestri),
ulteriormente solo in modo indipendente;
Se uno studente è malato, allora un certificato
per assicurare l'insegnante principale di
pronto soccorso (Lebedeva, 80) – nessuna lezione
sono in fase di elaborazione
Dopo una lunga malattia, una domanda con
L'abstract è deciso dal docente principale.
I test vengono effettuati allo Stadio 2
una volta all'anno - in autunno (da metà settembre) e
in primavera (da metà maggio).

Tutte le lezioni sono solo in abbigliamento sportivo,
scarpe
Bando di lezioni per studenti; dalla classe
per insegnante 60 min.
Non lasciare le lezioni da solo,
solo con il permesso dell'insegnante
Il riscaldamento è obbligatorio.
Non sono ammessi i ritardatari!

Non dovrebbe essere lasciato dentro
oggetti di valore negli spogliatoi o
è possibile depositare denaro
all'insegnante.
C'è un problema con la sicurezza
di cose!
Prendi le cose dimenticate dalla scatola
insegnamento!)

La raccolta dei corsi opzionali (difesa e profilo sportivo) è indirizzata agli insegnanti degli istituti di istruzione generale che attuano una formazione specializzata per gli scolari.

Nikiforov A.A.

Capo del Gabinetto della Cultura Fisica e della Tecnologia BelRIKPPS

Sereda N.S.

metodologo dell'ufficio di cultura fisica e tecnologia BelRIPKPPS

Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa (Ministero dell'Istruzione della Russia)

Dipartimento di Educazione Generale e Prescolare

N. 14-51-277/13 del 13/11/2003

Corsi opzionali di formazione specialistica

I corsi facoltativi (corsi opzionali) svolgono un ruolo importante nel sistema di istruzione specializzata al livello senior della scuola. A differenza dei corsi facoltativi attualmente esistenti a scuola, i corsi facoltativi sono obbligatori per gli studenti delle scuole superiori.

In conformità con il "Concetto di formazione specializzata a livello senior dell'istruzione generale" approvato dal Ministero della Pubblica Istruzione russo, la differenziazione del contenuto della formazione nelle classi senior viene effettuata sulla base di varie combinazioni di corsi di tre tipi: base, specialistica, elettiva. Ognuna di queste tre tipologie di corsi dà il proprio contributo alla soluzione dei problemi della formazione specialistica. Tuttavia, è possibile identificare una serie di compiti che costituiscono priorità per i corsi di ciascuna tipologia.

I corsi di istruzione generale di base riflettono la parte invariante dell'istruzione obbligatoria per tutti gli scolari e mirano a completare la formazione dell'istruzione generale degli studenti. I corsi Profile forniscono uno studio approfondito delle singole materie e sono focalizzati principalmente sulla preparazione dei diplomati alla successiva formazione professionale. Gli insegnamenti opzionali sono legati, innanzitutto, al soddisfacimento degli interessi formativi, dei bisogni e delle inclinazioni individuali di ciascuno studente. Sono essenzialmente il mezzo più importante per costruire programmi educativi individuali, perché sono strettamente legati alla scelta dei contenuti educativi di ciascuno studente in base ai suoi interessi, alle sue capacità e ai successivi progetti di vita. I corsi opzionali, per così dire, “compensano” in molti modi le capacità piuttosto limitate dei corsi di base e specialistici nel soddisfare le diverse esigenze educative degli studenti delle scuole superiori.

Questo ruolo dei corsi opzionali nel sistema dell'istruzione specializzata determina un'ampia gamma delle loro funzioni e compiti.

A seconda del loro scopo, si possono distinguere diversi tipi di corsi opzionali. Alcuni di essi possono essere una "sovrastruttura" di corsi specializzati e fornire agli scolari più capaci un maggiore livello di studio di una particolare materia accademica. Altri opzionali dovrebbero fornire collegamenti interdisciplinari e offrire l'opportunità di studiare materie accademiche correlate a livello specializzato. Un esempio di tali corsi opzionali sarebbero i seguenti corsi: “Statistica matematica” per gli scolari che hanno scelto un profilo economico, “Computer grafica” per un profilo industriale e tecnologico, o “Storia dell'arte” per un profilo umanitario. Il terzo tipo di corsi opzionali aiuterà uno studente che studia in una classe specializzata, dove una delle materie accademiche è studiata a livello base, a prepararsi a sostenere l'Esame di Stato Unificato in questa materia a livello avanzato. Un altro tipo di corsi opzionali può essere focalizzato sugli studenti che acquisiscono risultati formativi per avanzare con successo nel mercato del lavoro. Esempi di tali corsi includono corsi di “Office Management” o “Business English”, corsi di preparazione al lavoro nel settore dei servizi, ecc. Infine, gli interessi cognitivi di molti studenti delle scuole superiori possono spesso andare oltre le materie scolastiche tradizionali ed estendersi ad ambiti dell'attività umana al di fuori dell'ambito del profilo educativo prescelto. Ciò determina la comparsa di corsi opzionali nella scuola superiore che sono di natura “extra-materia” o “sovra-materia”. Un esempio di tali corsi potrebbero essere facoltativi come “Fondamenti di nutrizione razionale” o “Formazione di un automobilista”.

Nel valutare la possibilità e la fattibilità pedagogica dell'introduzione di determinati corsi opzionali, si dovrebbero anche ricordare compiti importanti come la formazione durante lo studio di competenze e metodi di attività per risolvere problemi praticamente importanti, la continuazione del lavoro di orientamento professionale, la consapevolezza delle possibilità e modi di realizzare il percorso di vita scelto, ecc. d.

I corsi opzionali vengono implementati a scuola a scapito del tempo assegnato al componente dell'istituto scolastico.

Quando si introducono corsi opzionali nell'istruzione scolastica, è necessario tenere conto del fatto che non stiamo parlando solo dei loro programmi e sussidi didattici, ma anche dell'intero sistema metodologico di insegnamento di questi corsi nel suo insieme. Dopotutto, la formazione specializzata non è solo una differenziazione del contenuto dell'istruzione, ma, di regola, anche un processo educativo diversamente strutturato. Ecco perché, nei curricula approssimativi dei singoli profili, nell'ambito del tempo assegnato agli insegnamenti opzionali, sono previste ore nelle classi 10-11 per l'organizzazione di pratiche educative, progetti e attività di ricerca. Queste forme di formazione, insieme allo sviluppo di attività di apprendimento indipendenti da parte degli studenti, all'uso di nuovi metodi di insegnamento (ad esempio, apprendimento a distanza, giochi aziendali educativi, ecc.), diventeranno un fattore importante per il successo delle lezioni nei corsi facoltativi. corsi.

L'organizzazione proposta della formazione prevede la divisione della classe in almeno due sottogruppi.

I corsi opzionali, in quanto parte più differenziata e variabile dell'istruzione scolastica, richiederanno nuove soluzioni nella loro organizzazione. L’ampia e diversificata natura degli opzionali può mettere una singola scuola in una situazione difficile, determinata dalla carenza di personale docente e dalla mancanza di un adeguato supporto didattico e metodologico. In questi casi, le forme di interazione in rete tra le istituzioni educative acquistano un ruolo speciale. Le forme di rete prevedono l'unificazione e la cooperazione del potenziale educativo di diverse istituzioni educative, compresi gli istituti di istruzione primaria, secondaria, professionale superiore e aggiuntiva.

Un ruolo speciale nel successo dell'implementazione dei corsi opzionali sarà svolto dalla preparazione della letteratura didattica per questi corsi.

Il Ministero sta attualmente lavorando in questa direzione. Su indicazione del Ministero, la Fondazione Nazionale per la Formazione del Personale ha indetto un concorso di sussidi didattici per corsi a scelta. Come risultato del concorso, sono stati preparati programmi, materiali didattici e metodologici per 8-10 insegnamenti a scelta in ciascuna materia accademica. Nei prossimi mesi si sta preparando la pubblicazione di una raccolta di programmi di questi corsi facoltativi, che sarà inviata alle autorità educative delle entità costituenti della Federazione Russa. Il lavoro dei gruppi di autori sulle raccomandazioni dei manuali didattici e metodologici è in fase di completamento e la loro pubblicazione è prevista per l'inizio del 2004.

Sottolineiamo che i libri di testo per i corsi facoltativi, per il lavoro di club, così come la letteratura scientifica popolare e le pubblicazioni di riferimento possono essere utilizzati anche come letteratura didattica per i corsi facoltativi.

L'esperienza di alcune regioni che partecipano all'esperimento sulla formazione specializzata mostra che gli istituti di formazione avanzata, le università pedagogiche e le scuole locali stanno creando le proprie versioni di corsi opzionali. Molti di loro sono interessanti e meritano supporto. A questo proposito, possiamo raccomandare che le autorità educative regionali e comunali creino banche dati sui corsi opzionali, organizzino supporto informativo e scambio di esperienze nell'introduzione di corsi opzionali.

L'istituzione educativa generale prende le decisioni ed è responsabile del contenuto e dello svolgimento dei corsi opzionali secondo le modalità stabilite dal fondatore.

La creazione di corsi opzionali è l'elemento più importante per garantire l'introduzione di una formazione specialistica. Pertanto, il loro sviluppo e attuazione dovrebbero diventare parte dei programmi regionali per la transizione alla formazione specializzata.

L'esperienza nella creazione e implementazione di corsi facoltativi, questioni di supporto educativo e metodologico per i facoltativi sarà ampiamente trattata dalla stampa pedagogica, principalmente nella rivista “Profile School” istituita dal Ministero della Pubblica Istruzione della Russia e dall'Accademia Russa dell'Istruzione.

P programma del corso

Metodologia per l'insegnamento dei fondamenti della teoria e

metodi di educazione fisica e sportiva

Ildar Latypov, Ph.D. RGUFK. Mosca

Nota esplicativa

Il corso facoltativo "Metodologia di insegnamento dei fondamenti della teoria e della metodologia dell'educazione fisica e dello sport" è rivolto agli studenti delle classi 10-11 a livello di profilo

Scopo e obiettivi del corso

Il contenuto del programma di formazione specialistica nel campo dell'educazione fisica a livello senior dell'istruzione generale prevede lo studio delle questioni di base della teoria e della metodologia dell'educazione fisica e dello sport. La materia "Teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport" è fondamentale nel curriculum per la formazione di specialisti nelle università di educazione fisica, poiché padroneggiare il contenuto di questa disciplina accademica funge da base teorica necessaria per padroneggiare le conoscenze, le abilità e le abilità della pedagogia sportiva discipline.

Ecco perché nelle classi 10-11 del profilo pedagogico sportivo è consigliabile introdurre un corso facoltativo "Fondamenti di teoria e metodi di educazione fisica e sport", progettato per 68 ore di insegnamento.

Lo studio di questo corso consentirà agli studenti di approfondire le proprie conoscenze nel campo dell'educazione fisica, comprendere le caratteristiche della formazione delle capacità e abilità motorie e lo sviluppo delle capacità motorie nel processo di educazione fisica.

Allo stesso tempo, il contenuto del corso ha un marcato carattere propedeutico, che richiede un adattamento particolarmente attento di materiale teorico complesso in relazione al livello di formazione degli studenti nella classe pedagogica sportiva.

Lo scopo del corso è padroneggiare la conoscenza della cultura fisica, la sua connessione con l'educazione fisica e l'allenamento sportivo e formare negli scolari un'idea olistica dell'attività professionale di uno specialista nel campo della cultura fisica e dello sport.

Obiettivi del corso:

– padronanza delle conoscenze sulle metodologie di insegnamento delle azioni motorie, di allenamento fisico e sportivo salutare;

–familiarizzazione con le principali forme di attività professionale di un insegnante di educazione fisica e di un allenatore sportivo;

– padronanza delle competenze e abilità iniziali nell'insegnamento.

Il materiale didattico comprende lezioni teoriche (lezioni frontali), lezioni pratiche e seminari. Il contenuto delle lezioni del seminario include materiale per approfondire la conoscenza e sviluppare le capacità cognitive e creative degli studenti, testando le loro conoscenze. Queste lezioni includono anche attivamente discussioni educative su questioni problematiche, giochi educativi aziendali; i compiti educativi e cognitivi sono risolti.

Durante le lezioni pratiche, agli studenti vengono insegnate le competenze pedagogiche e le competenze professionali di uno specialista di educazione fisica. Gli studenti padroneggiano metodi di insegnamento e formazione, forme di organizzazione delle lezioni, metodi di utilizzo degli esercizi fisici al fine di influenzare in modo specifico le funzioni dei singoli organi, sistemi e del corpo nel suo insieme.

Il corso di teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport si conclude con la pratica educativa e metodologica volta allo sviluppo di competenze pedagogiche e alla familiarità con le principali forme di attività professionale di un insegnante di educazione fisica a scuola.

Piano didattico e tematico per lo studio del corso
“Fondamenti di teoria e metodologia dell’educazione fisica e dello sport”

Argomento 1. Concetti di base della cultura fisica.

Obiettivi del corso “Fondamenti di teoria e metodi dell'educazione fisica e sportiva”.

Concetti fondamentali: “cultura fisica”, “educazione fisica”, “sviluppo fisico”, “preparazione fisica”, “perfezione fisica”, “sport”. Caratteristiche generali della cultura fisica. Funzioni della cultura fisica. Educazione fisica di base. Cultura fisica ricreativa. Cultura fisica applicata professionale.

1. Definire il concetto di “cultura fisica”. Raccontaci del suo legame con la cultura dell'uomo e della società.

2.Spiegare il contenuto dei concetti “educazione fisica” e “sport”.

3.Nominare i tipi e la struttura della cultura fisica.

Argomento 2. Il sistema di educazione fisica in Russia.

L’idea dell’educazione fisica come sistema. Lo scopo e gli obiettivi del moderno sistema di educazione fisica. La struttura del sistema nazionale di educazione fisica. Le principali direzioni dell'educazione fisica: preparazione fisica generale, preparazione fisica applicata professionalmente, allenamento sportivo. Fondamenti di educazione fisica in Russia.

Principi di educazione fisica. Il legame tra educazione fisica ed educazione. Forme organizzative di educazione fisica: istituti di istruzione prescolare, scuole secondarie, istituti di istruzione professionale primaria e secondaria, università, istituti di educazione sportiva aggiuntiva (DYUKFP, Youth Sports School, ecc.), Club e associazioni sportive. Educazione fisica nell'esercito e nella marina.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1. Rivelare l'essenza del sistema di educazione fisica in Russia.

2.Nominare lo scopo e gli obiettivi principali dell'educazione fisica.

3.Nominare i principi sociali e pedagogici generali dell'educazione fisica.

Argomento 3. Mezzi di educazione fisica.

Il concetto generale di mezzi di educazione fisica. Varietà di educazione fisica significano come sistema integrale di influenza. Mezzi di base e ausiliari dell'educazione fisica.

Gli esercizi fisici sono il mezzo principale e specifico dell'educazione fisica. Caratteristiche generali degli esercizi fisici. Classificazione degli esercizi fisici. Gioco, ginnastica e turismo come mezzi di educazione fisica.

Forze naturali della natura e fattori igienici come mezzi di educazione fisica.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Cosa si intende per esercizio fisico?

2. Indicare le differenze significative tra l'esercizio fisico e altre forme di attività fisica (lavoro, vita quotidiana, ecc.).

3.Nomina altri mezzi di educazione fisica.

Argomento 4. Metodi di educazione fisica.

Concetto generale dei metodi di educazione fisica e loro basi strutturali. Classificazione dei metodi di insegnamento: metodi pedagogici e pratici generali. Metodo di utilizzo della parola. Metodo di percezione visiva: dimostrazione dell'azione motoria, dimostrazione di ausili visivi, segnalazioni sonore e luminose. Metodi pratici: metodo di esercizio rigorosamente regolamentato, metodo di gioco, metodo competitivo.

Metodi di insegnamento delle azioni motorie e metodi di sviluppo delle capacità motorie.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Nomina i metodi di educazione fisica.

2.Qual è la metodologia di insegnamento? Nomina i metodi di insegnamento.

3.Qual è l'essenza del gioco e dei metodi competitivi?

Argomento 5. Caratteristiche generali dell'educazione fisica degli scolari.

Il significato e gli obiettivi dell'educazione fisica per gli scolari. Regolamento sull'educazione fisica degli studenti delle scuole secondarie.

Educazione fisica dei bambini in età scolare. Lo scopo e gli obiettivi dell'educazione fisica. Mezzi di educazione fisica. Caratteristiche della tecnica.

Educazione fisica dei bambini in età di scuola secondaria. Obiettivo e compiti. Mezzi di educazione fisica. Caratteristiche della tecnica.

Educazione fisica dei bambini in età scolare. Obiettivo e compiti. Mezzi di educazione fisica. Caratteristiche della tecnica.

Educazione fisica degli studenti assegnati a un gruppo medico speciale per motivi di salute. Obiettivi dell'educazione fisica. Mezzi di educazione fisica. Caratteristiche della tecnica.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1. Rivelare l'essenza e i compiti principali dell'educazione fisica per gli scolari.

2.Come si svolge l'educazione fisica a scuola?

3. Elencare i principali mezzi e metodi utilizzati nell'organizzazione del tempo libero culturale e di uno stile di vita sano per gli scolari.

Argomento 6. Nozioni di base sull'insegnamento delle azioni motorie.

Apprendimento delle azioni motorie. Abilità e abilità motorie. L'importanza delle capacità motorie. Modelli di formazione delle capacità motorie e delle abilità motorie. Struttura della formazione. Fasi di apprendimento delle azioni motorie: fase di familiarizzazione con le azioni motorie, fase di disimparamento, fase di miglioramento. L'uso di metodi di insegnamento nelle varie fasi dell'apprendimento delle azioni motorie. Caratteristiche dell'insegnamento delle azioni motorie in conformità con la soluzione di compiti educativi, educativi e di miglioramento della salute.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1. Cosa si intende con i concetti di “abilità motoria” e “abilità motoria”?

2.Nomina le fasi dell'apprendimento delle azioni motorie.

3. Elencare le regole di base per lo sviluppo indipendente delle azioni motorie.

Argomento 7. Qualità fisiche. Educazione delle capacità motorie dei bambini in età scolare.

Definizione del concetto di “qualità fisiche”. Classificazione delle qualità fisiche, loro caratteristiche. La forza come qualità fisica. La velocità come qualità fisica. Flessibilità come qualità fisica. La resistenza come qualità fisica. Sviluppo delle qualità fisiche legato all'età. Il concetto di periodi sensibili dello sviluppo. Realizzazione delle qualità fisiche nelle azioni motorie.

Capacità di forza dei bambini e metodi di educazione. Compiti, mezzi e metodi per sviluppare abilità di velocità. Caratteristiche di instillare flessibilità nei bambini in età scolare. Resistenza e metodi del suo sviluppo. I componenti principali dei carichi nello sviluppo della resistenza. Capacità di coordinamento degli scolari e metodi per il loro miglioramento. Caratteristiche della metodologia per lo sviluppo delle capacità motorie nei bambini in età scolare.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1. Definire i concetti di “qualità fisiche” e “capacità motorie”.

2.Elencare le principali qualità fisiche.

3.Qual è la particolarità della metodologia per lo sviluppo delle capacità motorie degli scolari?

Argomento 8. Forme di organizzazione delle lezioni di educazione fisica.

Classificazione delle forme di lezioni in educazione fisica. Forme di organizzazione dell'educazione fisica per gli scolari. Forme di educazione fisica durante la giornata scolastica. Ginnastica prima delle lezioni. Verbali e pause di educazione fisica. Giochi ed esercizi durante le pause. Ora dello sport nel GPD. Esercizi fisici extrascolastici. Forme di attività extrascolastiche. Organizzazione e conduzione di viaggi turistici con gli studenti. Forme extrascolastiche di organizzazione di lezioni di educazione fisica.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Nomina le forme di educazione fisica a scuola.

2.Spiegare il significato degli esercizi igienici mattutini, i suoi compiti principali.

3. Perché si tengono i verbali e le pause di educazione fisica?

Argomento 9. La lezione di educazione fisica è la forma principale di organizzazione dell'educazione fisica per gli scolari.

Una lezione di educazione fisica è la forma principale di organizzazione dell'educazione fisica per gli scolari. L'unità dell'orientamento educativo, educativo e di miglioramento della salute della lezione di educazione fisica. Caratteristiche caratteristiche di una lezione di educazione fisica e requisiti generali per essa. Struttura e contenuto di una lezione di educazione fisica. Definizione degli obiettivi della lezione. Organizzazione delle attività degli studenti in classe. Preparare l'insegnante per la lezione. Organizzazione e conduzione di una lezione. Dosare il carico durante la lezione. Densità generale e motoria della lezione. Valutazione delle attività degli studenti durante la lezione. Compiti per l'educazione fisica.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Perché una lezione di educazione fisica è la principale forma di educazione fisica per gli scolari?

2.Parlaci della struttura di una lezione di educazione fisica.

3.Qual è la densità generale e motoria della lezione?

Argomento 10. Studi indipendenti sugli studenti di educazione fisica.

Il concetto di attività indipendente. Metodi per insegnare agli scolari a studiare in modo indipendente. Contenuti di studi indipendenti. Insegnare agli studenti in una lezione di educazione fisica a eseguire esercizi fisici indipendenti. Compiti domestici. Caratteristiche della pianificazione e del contenuto delle lezioni indipendenti di formazione fisica generale.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Spiegare il contenuto e il focus delle lezioni individuali indipendenti di educazione fisica durante la giornata.

2.Nominare gli esercizi fisici di base e le modalità dei carichi individuali per l'allenamento indipendente per sviluppare qualità fisiche.

3.Qual è la particolarità dei compiti a casa nell'educazione fisica?

Argomento 11. Pianificazione e controllo nell'educazione fisica.

L'essenza e il significato della pianificazione. Requisiti per l'elaborazione dei piani. Forme e fasi della progettazione. Progettazione del lavoro educativo. Pianificazione di attività extrascolastiche per l'educazione fisica degli scolari. Requisiti per l'organizzazione di attività extrascolastiche in educazione fisica. Gruppo di educazione fisica della scuola. Club sportivo.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1. Come è pianificato il lavoro educativo di un insegnante di educazione fisica?

2. Come è pianificato il lavoro extracurriculare in educazione fisica a scuola?

3.Che cos’è la squadra di educazione fisica e il club sportivo di una scuola? Perché vengono creati?

Argomento 12. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo generale.

Il concetto di “allenamento fisico”. Preparazione fisica generale e speciale. L'attività fisica umana. Introduzione all'allenamento fisico. Esercizi per la forma fisica generale.

Idea generale dell'allenamento nello sport. Il concetto di "allenamento sportivo". Principali compiti e sistema di allenamento sportivo. Caratteristiche del sistema di allenamento sportivo. La natura a lungo termine dell’allenamento degli atleti.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1. Definire i concetti di “preparazione fisica” e “allenamento sportivo”.

2.Cosa si intende per forma fisica generale e forma fisica?

3.Nominare le caratteristiche distintive delle lezioni di allenamento fisico generale. Raccontaci della loro attenzione alla promozione della salute.

Argomento 13. L'allenamento sportivo come processo a lungo termine.

L'allenamento come parte integrante della preparazione sportiva. Il ruolo dell'allenamento nella preparazione degli atleti. Fattori che determinano l'efficacia dell'allenamento sportivo. Le sezioni principali della preparazione di un giovane atleta durante il processo di allenamento. Allenamento tecnico. Allenamento fisico. Addestramento tattico. Preparazione psicologica. Preparazione teorica. Mezzi e metodi di allenamento sportivo. Principi di allenamento sportivo. La struttura del processo di allenamento per i giovani atleti. Caratteristiche dell'allenamento sportivo per i giovani atleti.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Nomina le sezioni principali dell'allenamento sportivo per i giovani atleti.

2.Nominare i principali metodi di allenamento sportivo.

3.Parlaci dei principi di dosaggio del carico, frequenza e durata dell'esercizio fisico, a seconda del livello di forma fisica.

Argomento 14. Nozioni di base sulle sessioni di formazione.

Struttura generale delle sessioni di formazione. Orientamento pedagogico delle lezioni. Tipi di attività. Carichi nella lezione. Organizzazione delle lezioni.

Il riscaldamento come componente strutturale di una sessione di allenamento: essenza e obiettivi. Nozioni di base generali per costruire un riscaldamento. Struttura e contenuto del riscaldamento. Caratteristiche del riscaldamento prima delle gare.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Quali sono le caratteristiche dell'allenamento per i giovani atleti?

2.Qual è la differenza tra una lezione di educazione fisica e una sessione di allenamento?

3.Perché hai bisogno di un riscaldamento? Quali sono i principi generali per costruire un riscaldamento?

Argomento 15. Competizioni sportive come base dello sport.

Le competizioni sono la base dell’esistenza dello sport. Sistema delle competizioni sportive. Tipologie di competizioni sportive. Regolamento e modalità di svolgimento dei concorsi. Determinare il risultato nelle competizioni. Regolamento sui concorsi. Regole della concorrenza. Competizioni nel sistema di allenamento dei giovani atleti. Organizzazione e svolgimento di competizioni sportive a scuola.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Nomina i tipi di competizioni sportive.

2.Qual è il ruolo delle competizioni nel sistema di allenamento degli atleti?

3.Quali sono i principali documenti che regolano l'organizzazione e lo svolgimento dei concorsi?

Argomento 16. Orientamento e selezione sportiva.

I concetti di “orientamento sportivo” e di “selezione sportiva”. Abilità e inclinazioni sportive. Talento sportivo e talento sportivo. Criteri di orientamento e selezione sportiva. Scegliere uno sport. Orientamento sportivo negli sport per bambini. Il significato e le caratteristiche generali della selezione sportiva. Scopi, obiettivi e funzioni della selezione. Selezione in un sistema a lungo termine di allenamento degli atleti. Livelli di selezione. Organizzazione della selezione. Le principali fasi della selezione per la Scuola dello Sport Giovanile.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1. Definire i concetti di “orientamento sportivo” e “selezione sportiva”.

2.Qual è la base per scegliere uno sport?

3. Descrivere le fasi principali del sistema di selezione per una scuola sportiva.

Argomento 17. Infortuni e malattie nello sport. Norme di sicurezza per l'esercizio fisico.

Le principali cause di malattie e infortuni nello sport. Lesioni acute e croniche. Fattori di rischio generali e specifici. Prevenzione di infortuni e malattie durante l'attività fisica e sportiva. Norme di sicurezza per le lezioni di educazione fisica e sportiva a scuola. Pronto soccorso per infortuni e incidenti. Mezzi per ripristinare e stimolare le prestazioni nel sistema di allenamento fisico e sportivo.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1.Perché si verificano infortuni durante l'educazione fisica?

2. Come evitare infortuni e malattie nel processo di educazione fisica e attività sportive?

3.Che cos'è il primo soccorso in caso di infortuni e incidenti?

Argomento18. Sistemi moderni di miglioramento della salute e condizionamento della preparazione fisica.

Il concetto di allenamento fisico condizionante la salute. Direzione e contenuto dell'allenamento fisico per il miglioramento della salute. Nuovi tipi di educazione fisica e attività sportive.

L'aerobica come mezzo di educazione fisica e come sport. Caratteristiche della conduzione dell'OFT in aerobica.

Braccio di ferro.

Il bodybuilding come mezzo di educazione fisica e come sport. Tecnica di esercizio.

Powerlifting: caratteristiche generali. Tecnica di esercizio. Introdurre e insegnare la tecnica della panca piana. Familiarizzazione e formazione sulla tecnica dello squat. Introduzione e formazione sulle tecniche di stacco.

Allungamento. Regole e tecniche per eseguire gli esercizi. Caratteristiche della conduzione dell'OFT sullo stretching.

Modellare. L'importanza del modellamento per promuovere la salute e migliorare il fisico. Tecnica di esercizio. Selezione di esercizi e insegnamento nelle lezioni di educazione fisica.

Domande per monitorare le conoscenze degli studenti

1. Definire il concetto di “allenamento fisico che migliora la salute”.

2.Nominare gli effetti di miglioramento della salute derivanti dall'esercizio fisico.

3.Quali sono le caratteristiche dei metodi di ginnastica ritmica e atletica?

Argomento 19. Supporto logistico e tecnico per l'educazione fisica e lo sport.

Inventario e attrezzature sportive. Requisiti per attrezzature e attrezzature sportive. Attrezzatura non standard. Campi sportivi scolastici. Segni di palestra. Costruzione e riempimento di una pista di pattinaggio presso una scuola. Attrezzatura da sci: scelta e preparazione. Produzione di scorte e attrezzature. Simulatori nel sistema di allenamento fisico e sportivo. Garantire la sicurezza negli impianti sportivi (regole di comportamento e azioni in situazioni di emergenza).

Requisiti di base per il livello di preparazione degli studenti

Durante il corso, gli studenti dovrebbero imparare:

– selezionare mezzi, metodi e forme di lezioni per risolvere problemi specifici di educazione fisica, dosare l’attività fisica;

– elaborare piani di lavoro di base e tenerne traccia ai vari livelli di educazione fisica;

– redigere programmi di eventi sportivi, regolamenti sulle competizioni, organizzare e condurre gare;

–valutare i risultati del lavoro degli studenti, i loro successi, coordinare e dirigere il lavoro indipendente degli studenti;

– creare e utilizzare strumenti di formazione tecnica e attrezzature non standard.

ESEMPIO DI PIANO DI LEZIONE N. 1 in 10a elementare (2 ore)

Argomento della lezione: "Concetti di base della cultura fisica"

1.1.Caratteristiche del corso “Teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport”

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica come disciplina scientifica ed educativa nel sistema educativo sono progettate per formare un complesso di conoscenze fondamentali che determinano la qualità dell'attività professionale di uno specialista nel campo della cultura fisica e dello sport.

La teoria dell'educazione fisica è un sistema dinamico delle più moderne disposizioni scientifiche che riflettono l'essenza dell'educazione fisica. La teoria dell'educazione fisica consente di creare una prospettiva per migliorare il processo di educazione fisica nel suo insieme, generalizza le leggi particolari dell'educazione fisica e le rende disponibili per tutti i metodi di educazione fisica. La metodologia dell'educazione fisica è intesa come un sistema di tecniche e metodi che garantiscono l'efficacia dell'attuazione dei compiti di educazione fisica.

1.2. La cultura fisica come una delle forme di cultura

Il concetto di cultura e le sue forme. La cultura fisica come tipo di attività; i suoi valori e il rapporto con le altre forme di cultura. I concetti di “cultura fisica”, “educazione fisica”, “sviluppo fisico”. L'essenza della cultura fisica.

L’educazione fisica con le sue funzioni, scopi e obiettivi è parte integrante di un concetto più ampio: l’educazione fisica come processo e risultato dell’attività umana per trasformare la propria natura fisica. Solo attraverso l'educazione fisica possiamo raggiungere un certo livello di cultura fisica.

La cultura fisica è un fenomeno sociale complesso e sfaccettato, espresso nell'attività umana per “coltivare” la propria natura, per sviluppare e realizzare le capacità psicofisiche insite in lui. Questa attività è legata all'educazione fisica, allo sport, alla ricreazione fisica, alla riabilitazione motoria (educazione fisica terapeutica ed educazione fisica per persone con mobilità ridotta).

Si osserva una relazione particolarmente stretta tra la cultura fisica e spirituale, che si formano in una persona stessa, costituendo la sua cultura generale, e la base della loro compenetrazione sono conoscenze scientifiche, abilità, abilità, valori etici ed estetici. E questi sono valori culturali molto importanti.

Lo sport (dall'inglese sport - gioco, divertimento, intrattenimento) si manifesta in un'attività umana specifica (competitiva) finalizzata al raggiungimento del massimo livello delle proprie capacità psicofisiche e in una preparazione speciale (attraverso l'allenamento sportivo) per essa. Per alcuni aspetti, lo sport va oltre l’ambito dell’educazione fisica. Ciò vale soprattutto, ad esempio, per i cosiddetti grandi sport, sport tecnici (modellismo di aerei, corse automobilistiche, ecc.), sport non direttamente correlati all'attività fisica elevata (tiro a segno, scacchi, ecc.). Ecco perché spesso si trova l'espressione “cultura fisica e sport”.
Lo sport come componente della cultura fisica. Lo sport nella società moderna. Funzioni dello sport moderno. Sport di massa (sport per tutti). Sport per bambini e ragazzi. Sport ad alte prestazioni (sport olimpico). Sport professionistici. Sport per disabili.

L'educazione fisica è un processo organizzato pedagogicamente associato alle attività di trasmissione e assimilazione dei valori della cultura fisica della società nel quadro del sistema "formazione-educazione". Nella teoria della cultura fisica, questi valori e i processi specializzati della loro acquisizione si riflettono nei concetti di "sviluppo fisico", "prontezza funzionale", "prontezza fisica", "allenamento fisico" (generale e speciale).

Lo sviluppo fisico è il processo di modifica delle proprietà morfologiche (dal greco morphe - forma) e funzionali (dal latino functio - prestazione) del corpo umano durante la sua vita. Gli indicatori quantitativi esterni dello sviluppo fisico, che caratterizzano principalmente la costituzione umana, sono cambiamenti di altezza, peso, capacità polmonare, ecc. Qualitativamente, lo sviluppo fisico è caratterizzato, prima di tutto, da cambiamenti significativi nelle capacità funzionali. Si esprime sia nei cambiamenti nel livello delle qualità fisiche individuali di una persona - velocità, forza, resistenza, flessibilità, agilità, sia in generale nel livello delle prestazioni fisiche e dipende dal funzionamento di tutti i sistemi corporei (cardiovascolare, respiratorio, muscolo-scheletrico, ecc.). Ecco perché si distingue il concetto di “prontezza funzionale”.

Più generale, rispetto ai precedenti, è il concetto di “idoneità fisica”. È caratterizzato da indicatori di sviluppo fisico, livello di prontezza funzionale e grado di competenza in varie abilità motorie. Inoltre, padroneggiare modi razionali per controllare i propri movimenti e quindi creare un ricco patrimonio personale di abilità e abilità motorie, nonché prerequisiti per padroneggiare qualsiasi nuova azione motoria, è l'aspetto più importante della forma fisica.

I processi specializzati volti a raggiungere un certo tipo di preparazione sono chiamati con lo stesso nome, ad esempio "preparazione fisica", "preparazione psicofisica". Esistono concetti di allenamento fisico generale volti a raggiungere un certo livello di sviluppo di tutte le qualità fisiche e prestazionali; padroneggiare competenze e abilità vitali e una preparazione fisica speciale finalizzata a un tipo specifico di attività, ad esempio una preparazione fisica speciale nello sport o per il lavoro professionale. Quest'ultimo è chiamato allenamento fisico applicato a livello professionale. Tutti i processi specializzati elencati fanno parte del processo generale dell'educazione fisica.

Quindi, tu ed io probabilmente possiamo già capire che l'essenza della cultura fisica risiede nella sua effettiva capacità di influenzare la natura umana attraverso lo sviluppo delle forze naturali del corpo, attraverso la trasformazione (coltivazione) della sua personalità, a seguito della quale è in grado di realizzarsi con successo in uno stile di vita sano e produttivo, professionale e in qualsiasi altra attività. In altre parole, la sua essenza è la possibilità fondamentale di formare la cultura fisica di un individuo.

Abbiamo già sottolineato il ruolo dell'educazione fisica nella formazione e nello sviluppo globale della personalità. Puoi acquisire una conoscenza più approfondita di tutto dalla letteratura consigliata.

Domande di controllo

1. Cos'è la cultura e quali sono le sue caratteristiche?

2. Definire il concetto di “cultura fisica”. Rivelare la sua connessione con la cultura dell'uomo e della società.

3. Ampliare il contenuto dei concetti “educazione fisica” e “sport”.

4. Cosa caratterizza l'educazione fisica come parte integrante della cultura fisica?

5. Ampliare i concetti di “sviluppo fisico”, “allenamento fisico” e “preparazione fisica”.

Letteratura

1. Balsevich V.K. Educazione fisica per tutti e per tutti. – M.: Cultura fisica e sport, 1988.

2. Maksimenko A.M. Fondamenti della teoria e della metodologia della cultura fisica: libro di testo. manuale per studenti universitari. – Ed. 2°, corretto e aggiuntivo. – M., 2001.

3. Matveev L.P. Teoria e metodologia della cultura fisica: Introduzione alla materia: Proc. per gli specialisti superiori fisica manuale manager – 3a ed. – San Pietroburgo: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Esame di educazione fisica: domande e risposte. – M.: Casa editrice VLADOS-PRESS, 2003. (Insegnante B di educazione fisica).

5. Manuale per insegnanti di educazione fisica / Ed. LIBBRE. Kofmann; Autostat. GI Pogadaev; prefazione V.V. Kuzina, ND Nikandrova. – M.: Cultura fisica e sport, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Preparazione di un giovane atleta. – K.: Contento. scuola, 1988.

7. Talaga E. Enciclopedia degli esercizi fisici / Trad. dal polacco – M.: Cultura fisica e sport, 1998.

8. Teoria e metodologia dello sport: libro di testo per la formazione educativa / Ed. ed. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodova. – M., 1997.

9. Teoria e metodi dell'educazione fisica: libro di testo. manuale per studenti di pedagogia. istituti e scuole pedagogiche per l'educazione speciale. N. 2115 “Inizio. militare preparazione e fisico educazione" e n. 1910 "Fisica. cultura”/ B.M. Shiyan, BA Ashmarin, B.N. Minaev et al.Ed. B.M. Shiyana. – M.: Educazione, 1988.

10. Cultura fisica e sport nelle scuole secondarie: un manuale per insegnanti / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev et al., ed. M.D.Rips. – M.: Educazione, 1985. (B-insegnante di educazione fisica).

11. Educazione fisica: un libro di testo per la preparazione agli esami. – San Pietroburgo: Pietro, 2004.

12. Cultura fisica. Classi di laurea 9a e 11a / Autore-comp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. – M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Domande e risposte esame. Esame 5).

Programma del corso

“Sicurezza spirituale e psicologica dell’individuo”

T. Berseneva, Ph.D., metodologo presso il Centro per la sicurezza e la salute della vita di San Pietroburgo, formazione pedagogica post-laurea

Nota esplicativa

Questo corso può essere presentato come un corso facoltativo interdisciplinare separato di formazione preprofessionale per gli studenti del 9° anno con un livello base di conoscenze, competenze e abilità e può anche essere incluso nel contenuto del corso base sulla sicurezza della vita per qualsiasi profilo.

Il volume del corso è di 17 ore (1 ora a settimana, un semestre). Il programma del corso può essere ampliato a 34 ore (1 ora settimanale durante l'anno accademico) attraverso un approfondimento dei contenuti proposti.

Bersagliocorso- formazione negli studenti di una comprensione olistica della struttura umana e delle situazioni pericolose di natura psicologica, mentale e spirituale che possono sorgere nella loro vita, metodi di riconoscimento e misure per proteggersi da queste conseguenze.

L'obiettivo formulato stabilisce quanto segue Obiettivi del corso:

Familiarizzare gli studenti con i pericoli di natura psicologica, mentale e spirituale che minacciano una persona nella vita moderna,

Studiare metodi e tecniche di protezione dalle influenze spirituali e psicologiche e ridurre al minimo i possibili danni all'individuo, alla sua salute, alla vita e al benessere,

Sviluppare la capacità di resistere alle influenze spirituali e psicologiche distruttive.

Principali metodi didattici sono un metodo di ricerca dei problemi per presentare nuovo materiale, finalizzato alla comprensione creativa e all'accettazione delle posizioni espresse dall'insegnante, conversazioni con elementi di discussione e metodi di insegnamento interattivi. Si consiglia di svolgere un lavoro di gruppo in classe seguito da una presentazione dei risultati della discussione di alcuni problemi e delle conclusioni raggiunte dal gruppo. Le lezioni sulla sicurezza psicologica nella comunicazione, nel processo decisionale e nella pratica della capacità di dire "no" in una situazione problematica comprendono workshop, situazioni di formazione e modelli di gioco.

Forme di organizzazione delle attività tradizionalmente: ascolto significativo e risposta a domande, lavoro con la letteratura, prendere appunti - e partecipazione innovativa alle discussioni, parlare alla classe con messaggi, lavorare in piccoli gruppi.

I risultati attesi possono essere ridotti ad una visione olistica della struttura umana, come segue:

Sviluppo della cultura psicologica degli studenti in generale e, in particolare, sviluppo dell'aspetto psicologico della cultura della sicurezza nella vita;

Acquisizione da parte degli studenti di conoscenze e abilità pratiche per riconoscere e superare situazioni pericolose di natura spirituale e psicologica che possono verificarsi nella loro vita, sui metodi e le misure per proteggersi da esse;

Sviluppare negli studenti la capacità di resistere alle influenze spirituali e psicologiche distruttive su di loro basate su

Il riassunto e la valutazione delle attività degli studenti possono essere effettuati sotto forma di una lezione di prova: un test, un sondaggio, un test, una relazione su un determinato argomento. Il risultato finale potrebbe essere una lezione aperta su invito della direzione scolastica e degli insegnanti, e una conferenza finale.

Piano didattico e tematico

Numero della lezione	Titolo della sezione e argomenti della lezione	Numero di ore	Forma di condotta
	Lezione introduttiva		conversazione
	Come funziona una persona: corpo - psiche - anima - spirito
	Atteggiamenti e comportamenti umani, come sviluppare il carattere
	Il concetto di influenza mentale distruttiva
	Sicurezza mentale
	Informazioni di sicurezza
	Tecniche di manipolazione mentale
			Tavola rotonda
11-12	Sicurezza spirituale		Guardando un film
	Comunicazione e sicurezza psicologica
	Il concetto di tolleranza, una persona può dire “no”
	Algoritmo decisionale
	Come dire "no" in una situazione problematica
	Lezione finale		test
	Ore totali	17

Lezione 1. Lezione introduttiva

Disposizioni generali sul corso pre-profilo: scopi, obiettivi, organizzazione del lavoro, domande di verifica delle conoscenze. Il concetto di sicurezza psicologica dell'individuo e l'insieme delle tematiche trattate all'interno del corso. Motivazione dell'interesse degli studenti per lo studio del corso e desiderio di includere alcuni aspetti dell'argomento che li interessano.

Lezione 2. Come funziona una persona: corpo - psiche - anima-spirito.

Il concetto della trinità dell'uomo: fisica, mentale e spirituale. Come funziona la psiche umana e perché una persona ha bisogno di conoscerla. Psicosomatica. Anima dell'uomo. Struttura spirituale dell'uomo. Due approcci per comprendere la spiritualità. Il rapporto dello spirituale con il mentale e il fisico. Gerarchia nella struttura umana: cosa scegliamo. La libertà della nostra scelta e le conseguenze della libertà di scelta.

Lezione 3. Atteggiamenti e comportamenti umani: come coltivare il carattere

Cosa sono gli atteggiamenti e come influenzano il comportamento umano? Da dove provengono le impostazioni? Atteggiamenti che scavalcano la coscienza e atteggiamenti coscienti. A chi assomigliamo? È necessario e possibile coltivare il tuo carattere? Come sviluppare il tuo personaggio. Concetto di astinenza. Mezzi e modi di educazione del carattere. La linea guida principale è vivere secondo coscienza.

Lezione 4. Il concetto di influenza mentale distruttiva

Atteggiamenti che distruggono la personalità. Atteggiamenti che distruggono le idee sul presente e sul futuro. Che cos'è un "impatto mentale distruttivo e distruttivo?" Come proteggere la tua mente e i tuoi sentimenti da informazioni mentali distruttive. Cosa può essere contrastato dall'influenza mentale distruttiva.

Lezione 5. Sicurezza mentale

Cosa si intende per sicurezza mentale? Le principali fonti di pericolo per la psiche di un adolescente. Come proteggersi dal pericolo rappresentato da loro. Come e da cosa proteggere i tuoi sentimenti. Come e da cosa proteggere la tua mente. “Un’immagine può uccidere, un’immagine può salvare.” Esempi di “inquinamento” della psiche.

Lezioni 6-7. Informazioni di sicurezza

Tipi di informazioni distruttive per l'adolescenza. Modi per proteggere la psiche dalle informazioni distruttive e dalle forme della sua presentazione. Analisi di materiali (prodotti audio e video, pubblicazioni stampate, giochi per computer, ecc.) per effetti distruttivi sull'individuo. Promemoria per un adolescente su come preservare la psiche dagli influssi delle informazioni.

Appelli pubblicitari e realtà. Informazioni attendibili e disinformazione. Manipolazione della coscienza per raggiungere determinati obiettivi. Workshop sull'identificazione degli obiettivi nascosti della pubblicità. Prodotto e valori. Tecniche pubblicitarie di base. Pubblicità e stile di vita. Pubblicità e cultura di massa. Kitsch. Lo stile di vita che scegliamo.

Lezione 9. Tecniche per manipolare la coscienza

Cosa si intende per manipolazione della coscienza? Chi ha bisogno di manipolare la coscienza umana e perché. Come evitare di diventare un giocattolo nelle mani dei manipolatori. Tecniche di base per la manipolazione della coscienza. Conoscenza ed esperienza di vita come barriera alla manipolazione della coscienza umana.

Salute mentale: sentimenti sani, mente sana e volontà sana. Consigli di uno psicologo sul mantenimento della salute mentale nell'adolescenza: situazioni critiche e trovare una via d'uscita. Rafforzare la volontà, coltivare i sentimenti e sviluppare il pensiero come modo per mantenere la salute mentale. Salute mentale dell’individuo e salute mentale delle persone che lo circondano.

Lezione 11-12. Sicurezza spirituale

Il concetto di sicurezza spirituale. Quali pericoli spirituali attendono una persona. Dove chiamano dalle ultime pagine dei giornali. Sensitivi, indovini, astrologi. Religioni del mondo e sette. Schiavitù spirituale (violenza). Concezione generale delle tecniche di cambiamento della coscienza. Protezione dalle influenze spirituali distruttive. Prevenzione della dipendenza spirituale e mentale.

Lezione 13. Comunicazione e sicurezza psicologica

Hai bisogno di essere socievole? Cos'è la comunicazione? Tipi di comunicazione. Come comprendere l'espressione: la mia lingua è la mia nemica. Peccati di “linguaggio” e pericoli che ne derivano: parolacce, linguaggio volgare; menzogna; chiacchiere e verbosità; condanna e calunnia. Come superare i peccati della “lingua”. Non essere permaloso, impara a perdonare. Vanità e orgoglio. Invidia.

Lezione 14. Il concetto di tolleranza: una persona può dire "no"

Sull'amicizia e sull'influenza dei coetanei. Concetto di tolleranza, pazienza e tolleranza. Quali sono le somiglianze e le differenze tra questi concetti? Tolleranza e libertà di scelta umana. Una persona può dire di no. Casi in cui una persona dovrebbe dire di no. Criteri per selezionare le situazioni in cui è opportuno che una persona dica “sì” e quando è necessario dire “no”.

Lezione 15. Algoritmo decisionale

Come prendere la decisione giusta. Cosa significa per me “la decisione giusta”? Algoritmo decisionale: capire qual è il problema; cosa devi sapere per prendere la decisione giusta; considerare quali opzioni potrebbero esserci per risolvere il problema; quale opzione mi piace di più? quali sono i “pro” e i “contro” di questa soluzione; quale dei miei cari è influenzato dalla mia scelta. La mia scelta. Esercitati a padroneggiare l'algoritmo decisionale.

Lezione 16. Come dire “no” in una situazione problematica

Stili di comportamento umano: fiducioso, insicuro, amichevole, aggressivo. Segni caratteristici per ogni stile di comportamento. Otto modi per dire “no” in una situazione problematica. Come dire "no" a te stesso in sicurezza. Correlare la risposta “no” con lo stile comportamentale di una persona. Mettere in scena situazioni problematiche.

Lezione 17. Lezione finale

Riepilogo dei risultati del programma del corso e valutazione delle attività degli studenti: una lezione aperta (crediti) con l'invito dell'amministrazione scolastica e degli insegnanti.

La logistica:

1 Aggressione virtuale. Videofilm diretto da Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Da mostrare a studenti, genitori e insegnanti.

2 Aggressività da alcol e droghe. Registrazione video del discorso del professor Zhdanov VG - Vicepresidente della Società di Novosibirsk “Per uno stile di vita sobrio”

3 Sahaja Yoga (parte 2) Videofilm diretto da Sofia Livandovskaya, Associazione creativa “Perekrestok”, 1998.

Letteratura:

1. Dvorkin A.L. Studi sulle sette. Sette totalitarie. Esperienza di ricerca sistematica. -3a edizione riveduta e aggiuntiva. – N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Gli adulti sulla fede dei bambini. Teologia scolastica. 5a edizione, aggiungere. – Rostov sul Don: Parola della Trinità, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Sii forte nello spirito e nel corpo. – M.: Casa editrice. Centro di consulenza S. Giusto Giovanni di Kronštadt, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Nuove associazioni religiose in Russia di natura distruttiva e occulta: Elenco/bollettino informativo e analitico n. 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Insegnante, religione, diritto: Manuale metodologico. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Rivista mensile informativa e scientifico-metodologica “Life Safety. Fondamenti di sicurezza della vita” N. 10, 2006.
7. Rivista mensile informativa e scientifico-metodologica “Life Safety. Fondamenti di sicurezza della vita" 2004-2007

Programma del corso

"Conosci te stesso"

A.A. Nikiforov, capo

aula di educazione fisica e

Tecnologie BelRIPKPPS

Nota esplicativa

Per studiare l'effetto dell'esercizio fisico sulle persone coinvolte nella cultura fisica e nello sport, vengono condotti studi sullo stato funzionale del corpo o sui suoi sistemi individuali. A questo scopo vengono utilizzati test funzionali per determinare l’adattamento dell’atleta ad una particolare attività fisica, il periodo di recupero, il livello di prestazione e l’effetto dell’allenamento. Gli indicatori dello stato funzionale sono parametri fisiologici del sistema cardiovascolare e respiratorio come la frequenza cardiaca (HR), la frequenza respiratoria (RR), la pressione sanguigna (BP), il consumo massimo di ossigeno (MOC), la capacità vitale (VC), ecc.

Corso facoltativo "Conosci te stesso" consente agli studenti di acquisire le conoscenze necessarie per ampliare i propri orizzonti nel campo dell'educazione fisica e dello sport.

Il corso facoltativo è progettato per 17 in punto. Viene prestata sufficiente attenzione al lavoro indipendente e pratico dei bambini che utilizzano supporti didattici tecnici. Il programma affronta questioni di studio approfondito dello sviluppo fisico e di valutazione dello stato funzionale di una persona.

Lo scopo della formazione– formazione della cultura fisica della personalità dello studente attraverso la padronanza delle basi del contenuto delle attività di educazione fisica con un focus generale sullo sviluppo.

In conformità con lo scopo, sono formati compiti corso facoltativo:

Formazione di conoscenze sulle attività di educazione fisica, che riflettono i fondamenti psicologici, pedagogici e medico-biologici;

garantire la padronanza forte e consapevole da parte degli studenti del sistema di educazione fisica speciale e di conoscenze e abilità sportive;

Integrazione dell'istruzione di base e aggiuntiva nel campo dell'educazione fisica e dello sport.

Il materiale incluso nel programma può essere utilizzato per vari gruppi (categorie) di scolari e contiene conoscenze che suscitano l'interesse cognitivo degli studenti e hanno valore pratico per determinare una valutazione completa della salute di un individuo.

Piano didattico e tematico

№ p/p	Argomento della lezione	Numero di ore	Lezioni	Pratico quali classi	forma di controllo
1	Introduzione. Metodi moderni di ricerca umana (breve panoramica)	1	1
2		2	1	1	Controllo della prova
3	Test funzionali	8	4	4	Laboratorio. Lavoro
4		2	1	1	Laboratorio. Lavoro
5	Valutare il livello individuale di forma fisica e determinare l'età motoria degli scolari	3	1	2	Laboratorio. Lavoro
6	Lezione finale	1		1	test
	Ore totali	17	8	9

1. 1. Introduzione. Metodi di ricerca moderni

Metodi generali di ricerca scientifica. Metodi di ricerca teorica. Metodi di ricerca empirica. Metodi di ricerca fisiometrica.

1. 2. Metodi per studiare e valutare lo stato funzionale di una persona

L'effetto dell'esercizio fisico sull'uomo. Prove e test funzionali. Indicatori dello stato funzionale di una persona.

1. 3. Test funzionali

Test funzionali: obiettivi, compiti. Caratteristiche dei test funzionali. Il campione di Martinet. Test di Kotov-Dyoshin. Campione SP Letunova. Test dei passi di Harvard. Determinazione della frequenza cardiaca (HR). Il test di Ruffier. Frequenza cardiaca di allenamento individuale (ITP).

1. 4. Metodi per studiare lo sviluppo fisico umano

Metodi per misurare gli indicatori di sviluppo fisico. Metodi di esame esterno di una persona. Somatoscopia. Metodi di ricerca strumentale dello sviluppo fisico umano. Antropometria. Fisiometria.

5. Valutare il livello individuale di forma fisica e determinare l'età motoria degli scolari

Test. Metodi per eseguire i test. Idoneità fisica. Livello di forma fisica. Attività fisica. Età motoria. Indicatori di forma fisica. Standard di valutazione dell'età. Protocollo di test di idoneità motoria

Si consiglia di includere questo corso facoltativo nel curriculum scolastico per gli studenti delle classi 10-11 nel quadro sia dei profili di difesa-sport che di quelli universali. È inoltre possibile utilizzare un corso facoltativo nell'ambito di un profilo chimico e biologico, aumentando al contempo l'argomento "Metodi per studiare lo sviluppo fisico umano" a 5 ore a causa dell'argomento "Valutazione del livello individuale di forma fisica e determinazione dell'età motoria di scolari”.

Per un'implementazione di alta qualità del corso facoltativo "Conosci te stesso", si raccomanda che la parte frontale (8 ore) includa l'apprendimento interattivo, utilizzando attivamente apparecchiature multimediali e tecnologia video.

Per lo svolgimento della parte pratica (9 ore), si consiglia di utilizzare formazione informativa, attrezzature mediche e ausili per la formazione tecnica.

Prova domande e compiti.

1. Quali sono i principali metodi generali di ricerca scientifica?

2. Cosa significa “metodi di ricerca fisiometrica”?

3. In base a quali indicatori viene determinato lo stato funzionale di una persona?

4. Cosa significa il termine “test funzionale”?

5. Test funzionali: scopi, obiettivi?

6. Quali sono i metodi per studiare lo sviluppo fisico umano?

7. Elencare i principali modi per misurare gli indicatori di sviluppo fisico?

8. Cosa si riferisce ai metodi di ricerca strumentale dello sviluppo fisico umano?

9. Cos'è l'“attività motoria”?

10. Cosa significa il termine “idoneità fisica”?

11. Come viene determinata l’età motoria di una persona?

12. Descrivi la metodologia per condurre lo step test di Harvard?

13. Descrivere il metodo del test di S.P. Letunov?

14. Elenca i test e i test funzionali più comuni?

Compiti pratici

Esercizio 1. La frequenza cardiaca di un adulto non allenato varia normalmente da 60 a 90 battiti al minuto.

Misura la tua frequenza cardiaca a riposo. Se la sua frequenza è di 41-60 battiti/min si tratta di un ottimo risultato; 61-74 - buono; 75-90 - soddisfacente; più di 90 battiti/min - insoddisfacente (dovrebbe consultare un medico).

Compito 2. Fai un test dello squat.

In piedi (a piedi uniti), conta le pulsazioni per 30 secondi. Quindi esegui 20 squat a ritmo lento, alzando le braccia in avanti e mantenendo il busto dritto e le ginocchia ai lati. Dopo gli squat, conta di nuovo il polso.

Un aumento della frequenza cardiaca indica le condizioni del corpo: meno del 25% - eccellente; 25-50% - soddisfacente; 75% e oltre: insoddisfacente.

Compito 3. Salire al 4° piano utilizzando le scale.

Se dopo esserti alzato riesci a respirare facilmente e non avverti sensazioni spiacevoli, allora puoi considerare il tuo livello di forma fisica buono. La comparsa di mancanza di respiro (aumento della frequenza e difficoltà di respirazione) al 4° piano indica un grado medio di forma fisica, al 3° piano - scarsa. Dati più accurati da questo test possono essere ottenuti misurando il polso a riposo e subito dopo essere saliti al 4° piano. Se dopo essersi alzati il ​​polso è pari a 100 battiti/min o inferiore - eccellente; 101 -120 - buono; 121-140 - soddisfacente; sopra i 140 battiti/min - pessimo.

Compito 4. Determina lo stato della tua postura. Per fare questo, misura la larghezza delle spalle e l'arco della schiena. Le istruzioni per la misurazione sono le seguenti. Senti i punti ossei sollevati sopra le articolazioni delle spalle. Prendi il metro con la mano sinistra vicino alla divisione zero e premilo fino al punto sinistro. Con la mano destra, tira il nastro lungo la linea delle clavicole fino al punto giusto. Il numero risultante mostra la larghezza delle spalle. Quindi sposta il nastro dietro la testa e allungalo lungo la linea del bordo superiore della scapola dal punto sinistro a destra. Il numero risultante indica la dimensione dell'arco della schiena. Effettua il calcolo utilizzando la formula:

larghezza spalle cm

------------- x 100%

dimensione arco posteriore, cm

Norma: 100-110%.

Indice 90% indica una grave violazione della postura. Quando questo indicatore diminuisce a 85-90% o aumentare a 125-130% devi consultare un medico ortopedico.

Compito 5.(Per ragazzi). Scopri il tuo livello di forma fisica, confrontalo con la norma media ed esegui esercizi per migliorare il tuo livello.

UN) Forza. Posizione di partenza: appoggiare le mani sul pavimento. Eseguire la massima flessione ed estensione possibile delle braccia (flessioni), mantenendo il corpo dritto. La media per i ragazzi di 16-17 anni è di fare 15 flessioni da terra.

B) Rapidità. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Accovacciati rapidamente e allunga le braccia in avanti. Quindi alzati in piedi, alzati sulle punte dei piedi e abbassa le braccia.

Posizione di partenza: in piedi, gambe divaricate, mano destra in alto, mano sinistra in basso. Cambia rapidamente la posizione delle tue mani.

Viene preso in considerazione il numero di ripetizioni in 6 secondi. Il valore medio per i ragazzi di 16 anni: squat - 6 volte, cambiando la posizione delle mani - 16 volte; per ragazzi di 17 anni; squat - 7 volte, cambiando la posizione delle mani - 17 volte.

V) Destrezza. Prendi due piccoli oggetti facili da impugnare con la mano (palline da tennis, sassolini lisci) e lanciali uno dopo l'altro, prima con la mano sinistra e poi con la mano destra.

Viene presa in considerazione la durata della continuità dell'esecuzione dell'esercizio con ciascuna mano. Punteggi medi di agilità per i ragazzi: 16 anni - 45 sec. sinistra e 75 s. mano destra; 17 anni - 60 anni. sinistra e 90 s. Giusto.

G ) Flessibilità. Posizione di partenza - posizione principale. Piegati in avanti il ​​più possibile, mantenendo le gambe dritte. Se sei in grado di toccare il pavimento con i palmi di entrambe le mani, allora hai una buona flessibilità, altrimenti dovresti svilupparla.

Esercizio6. Esercita l’automonitoraggio della tua salute e del tuo sviluppo fisico. Registra le tue osservazioni nel tuo diario almeno 1-3 volte a settimana. Il diario contiene dati oggettivi registrati dagli strumenti (lunghezza e peso corporeo, frequenza cardiaca, pressione sanguigna, ecc.) e sensazioni soggettive (umore, benessere, calo delle prestazioni, peggioramento del sonno, appetito, disagio e dolore, ecc.) . Si consiglia inoltre di annotare il contenuto delle lezioni.

Esercizio7. L'automonitoraggio delle prestazioni può essere effettuato oggettivamente utilizzando il test di Ruffier-Dixon, che viene effettuato

nel seguente modo.

Sdraiato sulla schiena, conta le pulsazioni (P1) in 15 secondi - Quindi alzati ed esegui 30 squat in 45 secondi. Sdraiati di nuovo e conta immediatamente il polso per 15 secondi. durante il primo minuto (P2) e negli ultimi 15 s. dallo stesso primo minuto (P3). Il calcolo della prestazione (A) viene effettuato utilizzando la formula:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

I risultati vengono valutati come segue: 0-3 - buono; 4-6 - nella media; 7-8 - soddisfacente; oltre 8 - male

Compito 8. Determinare la frequenza cardiaca (FC) a riposo?

Compito 9. Determinare la frequenza cardiaca di allenamento individuale (ITP)?

Affinché l'educazione fisica sia vantaggiosa, tutti devono sapere come scegliere il carico giusto e controllarlo. Questo può essere fatto utilizzando la formula Kervonen, che consente di determinare la frequenza cardiaca di allenamento individuale (ITP) utilizzando semplici calcoli matematici. Per fare ciò, è necessario sedersi su una sedia, contare le pulsazioni a riposo per un minuto e, dopo una serie di calcoli, ottenere un'espressione digitale dell'ITP.

1. Dal numero 220 devi sottrarre l'importo (la tua età in anni più la frequenza cardiaca a riposo in 1 minuto)

2. Moltiplicare il valore risultante per 0,6 e aggiungervi la frequenza cardiaca a riposo.

Esempio: Se hai 16 anni e la tua frequenza cardiaca a riposo è 66 battiti/min, i calcoli mostreranno che la tua ITP è (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 battiti/min

Compiti 10. Misurare la pressione sanguigna (BP) due volte in posizione seduta e indicare la pressione sanguigna massima (sistolica) e la pressione sanguigna minima (diastolica)?

Letteratura:

1. Akhundov R.A. Fondamenti di attività scientifiche e metodologiche nella cultura fisica e nello sport: libro di testo - Belgorod: casa editrice BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teoria della cultura fisica: libro di testo. – 2 – ed., rev. – M.: Sport sovietico, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. e altri Educazione fisica: classi 9-11: libro di testo. Un manuale per gli studenti dell'istruzione generale. istituzione - M.: Humanit. Ed. Centro VLADOS, 2003.

4. Ashmarin BA Teoria e metodologia della ricerca pedagogica in educazione fisica - M.: Cultura fisica e sport, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Valutazione del livello individuale di condizione fisica // Educazione fisica a scuola. – 1997. - N. 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. fondamenti dell’attività scientifica e pedagogica. Formazione scolastica. M.: 1996yu

7. Guida alle lezioni di laboratorio sull'igiene dei bambini e degli adolescenti: libro di testo. Manuale / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. e altri - scuola K. Vyshcha. Responsabile casa editrice, 1989.

Data di pubblicazione 16/03/2017

“Corsi opzionali di educazione fisica” per gli studenti di un istituto di istruzione superiore non specializzato (creativo).

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergej Aleksandrovich
Istituto statale di cinema e televisione di San Pietroburgo, San Pietroburgo

Riassunto: L'articolo analizza il contenuto della disciplina “Corsi facoltativi di educazione fisica” per gli studenti di un istituto di istruzione superiore non specializzato (creativo) - l'Istituto statale di cinema e televisione di San Pietroburgo. Particolare attenzione nella pubblicazione è riservata ai corsi opzionali nei settori dell'educazione fisica (fitness) per il miglioramento della salute, dell'attività fisica e della forma fisica degli studenti.
Parole chiave: “Corsi opzionali di educazione fisica”, standard educativo statale federale, istituto di istruzione superiore creativo, studenti, dipartimento di educazione fisica, sport, educazione fisica ricreativa

“Corsi facoltativi di educazione fisica” per gli studenti degli istituti di istruzione superiore non specializzata (creativa).

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergej Aleksandrovich
San Istituto statale di cinema e televisione di Pietroburgo, San Pietroburgo. Pietroburgo

Abstract: Questo articolo analizza il contenuto dei “Corsi facoltativi di educazione fisica” per gli studenti dell’istituto di istruzione superiore non specializzata (creativa) – St. Istituto statale di cinema e televisione di Pietroburgo. Particolare attenzione nella pubblicazione è riservata ai corsi opzionali su fitness, attività locomotoria e preparazione fisica degli studenti.
Parole chiave: “Corsi facoltativi di educazione fisica”, standard educativo statale federale, istituto di educazione creativa superiore, studenti, dipartimento di educazione fisica, sport, fitness

Lo scopo di padroneggiare la disciplina accademica “Corsi facoltativi di cultura fisica” in un istituto di istruzione superiore (creativo) non specializzato, che è l'Istituto statale di cinema e televisione di San Pietroburgo (SPbGIKiT), è, prima di tutto, la formazione della cultura fisica della personalità degli studenti. Pertanto, nello studio di questa disciplina, dovrebbero sviluppare un atteggiamento motivazionale e valoriale verso l'uso mirato di vari mezzi di cultura fisica, sport, turismo, preparazione fisica applicata a livello professionale per preservare e migliorare la salute, allenamento psicofisico e autopreparazione per vita futura e professione. Il processo di studio dei “Corsi facoltativi di cultura fisica” è finalizzato principalmente alla formazione di una competenza culturale generale come la capacità di utilizzare metodi e mezzi della cultura fisica e dello sport per garantire attività sociali e professionali a pieno titolo. Allo stesso tempo, durante le lezioni, gli studenti dovranno dimostrare le proprie capacità organizzative e sviluppare abilità comunicative. Come risultato della padronanza della disciplina, devono imparare:

– l’influenza dei vari sistemi di miglioramento della salute dell’educazione fisica e dello sport sulla promozione della salute, sulla prevenzione delle malattie professionali e delle cattive abitudini;

– modalità di base per monitorare e valutare il proprio sviluppo fisico e il livello attuale di forma fisica;

– regole e metodi per pianificare lezioni individuali con diversi orientamenti di target.

In conformità con lo standard educativo statale federale per l'istruzione superiore 3+ (standard educativo statale federale per l'istruzione superiore 3+), l'intensità di lavoro totale (volume) della disciplina accademica "Corsi facoltativi di cultura fisica" è di 328 ore ed è studiata da studenti dell'Istituto statale di cultura e tecnologia di San Pietroburgo, rispettivamente, in 1-3 anni (1-6 semestri) di istruzione a tempo pieno (a tempo pieno). Ciò che era rilevante era una transizione metodologicamente giustificata dalle forme tradizionali di conduzione di lezioni pratiche di cultura fisica a un programma sanitario o sportivo orientato alla personalità disponibile per ogni studente di un istituto di istruzione superiore creativo. Pertanto, a causa dell’estrema eterogeneità del contingente di studenti, è stato necessario spostare:

– dalle forme tradizionali di conduzione di lezioni pratiche di educazione fisica a un programma sanitario o sportivo orientato alla persona;

– dagli allenamenti obbligatori alla scelta individuale del tipo di educazione fisica o di attività sportiva da parte degli stessi studenti.

Il Dipartimento di Educazione Fisica dell'Istituto Statale di Cultura e Tecnologia di San Pietroburgo ha sviluppato otto corsi opzionali separati (82 ore ciascuno) in vari sport e nelle aree più popolari dell'educazione fisica (o, in altre parole, fitness) per il miglioramento della salute tra studenti. Durante il processo di studio presso l'istituto, lo studente dovrà selezionare e padroneggiare autonomamente quattro degli otto corsi opzionali presentati per un volume totale di 328 ore.

In base alle preferenze sportive della maggioranza degli studenti, alla presenza presso l'istituto di una base sportiva materiale e tecnica adeguata e al livello di qualificazione del personale docente del Dipartimento di Educazione Fisica, gli studenti saranno invitati a scegliere tra i seguenti quattro sport: atletica leggera, pallavolo, basket, ping pong. Inoltre, il dipartimento ha sviluppato quattro corsi facoltativi in ​​aree popolari di educazione fisica (fitness) per il miglioramento della salute tra gli studenti dell'istituto: aerobica classica (o aerobica della salute), yoga, ginnastica atletica e Pilates. La tabella 1 presenta gli argomenti, il contenuto delle lezioni pratiche e le competenze in fase di sviluppo, la complessità di ciascun argomento per quattro corsi opzionali di cultura fisica per il miglioramento della salute.

Tabella 1. Struttura dei corsi opzionali nelle aree dell'educazione fisica per il miglioramento della salute

NO.	Numero dell'argomento della disciplina	Argomenti delle lezioni pratiche e competenze sviluppate (elementi di competenza)	Capacità lavorativa (ore)
Corso facoltativo “Aerobica classica”			82
1	Argomento 1. Aerobica di base. Classificazione dei moderni tipi di aerobica sanitaria.	Passi base di base dell'aerobica classica (per il miglioramento della salute) (a basso impatto): step touch, V-step, curl, uva. Requisiti tecnici per i passaggi fondamentali. Tecnica dei movimenti delle mani durante l'esecuzione dei passaggi fondamentali dell'aerobica per il miglioramento della salute.	30
2	Argomento 2. Termini dei passaggi principali e le loro varietà utilizzate nell'aerobica. Tecnica per la loro attuazione.	Metodologia per comporre un frammento di una combinazione aerobica (32 conteggi - “quadrato”). Metodi di base per apprendere un frammento di una combinazione aerobica. Apprendimento pratico di un frammento di una combinazione aerobica (32 conteggi).	30
3	Argomento 3. Tecnologia di progettazione del programma (combinazione di diversi movimenti di base, modifica della gamba principale).	Regole per costruire una combinazione aerobica. Sequenza di apprendimento di una combinazione aerobica. Regolazione del carico durante le lezioni di aerobica ricreativa. La parte finale della lezione è lo stretching.	22
Corso facoltativo "Yoga"			82
1	Argomento 1. Nozioni di base sulle lezioni di Hatha Yoga. Regolazione dei carichi durante l'esecuzione di esercizi fisici (asana).	Lo yoga come sistema di pratiche spirituali, mentali e fisiche. Hatha yoga come pratica di allenamento fisico (asana).	28
2	Argomento 2. Condurre lezioni di hatha yoga (corso base).	Asana di base (pose statiche) e sequenza della loro attuazione. Esercizi di respirazione nell'hatha yoga (pranayama). Pose di riposo (rilassamento).	28
3	Argomento 3. Fitness yoga (direzioni principali). Flettere.	Una tecnica per condurre una serie base di esercizi (statici e dinamici) volti a sviluppare flessibilità e migliorare la mobilità delle articolazioni, aumentando l'elasticità di muscoli e tendini.	26
Corso facoltativo "Ginnastica atletica"			82
1	Argomento 1. Fondamenti di metodi per sviluppare capacità di forza.	I principali tipi di manifestazione delle capacità di forza (forza statica, forza dinamica, forza statico-dinamica). Metodi per sviluppare capacità di forza: utilizzando il proprio peso corporeo, con un partner (in resistenza reciproca), con pesi liberi, su simulatori. Precauzioni di sicurezza durante lo svolgimento di lezioni di allenamento per la forza.	20
2	Argomento 2. Metodologia per compilare una serie base di esercizi per sviluppare capacità di forza senza e con l'uso di attrezzature aggiuntive (pesi liberi).	Metodologia per compilare una serie di esercizi per i principali gruppi muscolari utilizzando il proprio peso corporeo Metodologia per compilare una serie di esercizi per i principali gruppi muscolari utilizzando pesi liberi (manubri, barre per il corpo, kettlebell). Precauzioni di sicurezza durante lo svolgimento di queste lezioni.	20
3	Argomento 3. Metodologia per la compilazione di una serie base di esercizi per sviluppare abilità di forza sui simulatori.	Metodologia per compilare una serie di esercizi per i principali gruppi muscolari utilizzando simulatori. Precauzioni di sicurezza durante lo svolgimento di queste lezioni.	22
4	Argomento 4. Metodologia per la compilazione di una serie base di esercizi per l'allenamento funzionale (Crossfit)	Crossfit (GWM) e allenamento funzionale. Concetti di base e metodologia. Precauzioni di sicurezza durante lo svolgimento di queste lezioni.	20
Corso facoltativo "Pilates"			82
1	Argomento 1. Pilates come programma principale della direzione "Smart Body" nel fitness.	Principi teorici e metodologici fondamentali del programma sanitario Pilates. Rafforzare il corsetto muscolare, formare una postura corretta, sviluppare il senso di equilibrio.	26
2	Argomento 2. Metodologia per compilare una serie base di esercizi di Pilates.	Elaborazione e studio di una serie base di esercizi volti a rafforzare il corsetto muscolare, sviluppare una postura corretta e sviluppare il senso di equilibrio.	28
3	Argomento 3. Metodi per utilizzare l'attrezzatura e l'inventario più semplici durante lo svolgimento delle lezioni di Pilates.	Elaborazione e studio di serie di esercizi utilizzando attrezzature - rulli, anelli isotonici, palle di Pilates - durante lo svolgimento delle lezioni di Pilates.	28

La formazione di una valutazione dell'attuale monitoraggio dei progressi degli studenti, della loro certificazione intermedia e dei crediti (in ogni semestre) sulla base dei risultati della padronanza della disciplina “Corsi facoltativi di educazione fisica” viene effettuata utilizzando un sistema di valutazione a punti. Si tratta di un indicatore generalizzato e massimamente oggettivo, che rappresenta il risultato complessivo dell'apprendimento durante il semestre sotto forma di credito indifferenziato. Il punteggio massimo è 100 punti e per ricevere crediti in questa disciplina lo studente deve totalizzare 56 punti. Verranno utilizzati i criteri di valutazione delle prestazioni:

– regolarità della frequenza delle lezioni o degli allenamenti durante il semestre nella sezione sportiva presso il Dipartimento di Educazione Fisica dell’Istituto Statale di Cultura e Tecnologia di San Pietroburgo;

– esecuzione di prove obbligatorie e aggiuntive elaborate dal Dipartimento di Educazione Fisica;

– adempimento degli standard del complesso panrusso di cultura fisica e sport “Pronti per il lavoro e la difesa” (VFSK GTO) per la tua fascia di età come parte dei test ufficiali;

– partecipazione a competizioni di vario grado (dai campionati d’istituto alle Spartakiad delle università di San Pietroburgo) come atleta che gareggia per il suo dipartimento o istituto, oppure come volontario (assistente volontario, ad esempio, quando giudica le gare e assiste gli insegnanti del Dipartimento di Educazione Fisica nella loro organizzazione);

– svolgere vari incarichi per il dipartimento di educazione fisica (ad esempio, preparare un reportage fotografico o video su un evento sportivo).

Il compito del test per gli studenti che hanno scelto uno dei quattro corsi opzionali nelle aree dell'educazione fisica per il miglioramento della salute sarà quello di compilare e condurre un frammento di una sessione di allenamento pratico con un gruppo di studenti (ad esempio, aerobica per il miglioramento della salute, yoga, ginnastica atletica o Pilates).

Pertanto, gli studenti dell'Istituto statale di cultura e tecnologia di San Pietroburgo, quando studiano la disciplina "Corsi facoltativi di cultura fisica", saranno in grado di scegliere volontariamente e deliberatamente un programma accessibile orientato alla persona di orientamento sanitario, sportivo o sanitario-sportivo. , composto da quattro corsi opzionali per un volume totale di 328 ore. Questo approccio consentirà agli studenti di un istituto di istruzione superiore creativo di sviluppare un bisogno sostenibile di educazione fisica e sport costanti e sistematici e di coltivare nel loro ambiente la cosiddetta "moda per lo sport, uno stile di vita attivo e sano".

Bibliografia

1. Baka R. Valutazione del livello di forma fisica come fattore nella formazione della motivazione positiva degli studenti per l'attività fisica // Teoria e pratica della cultura fisica. – 2006. – N. 5. – P. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Salute e cultura fisica degli studenti: libro di testo. – 2a ed., riveduta. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Cultura fisica degli studenti: stato e modi di miglioramento: monografia. – San Pietroburgo: SPbSPU, 2004. – 149 p.
4. Kondakov V.L. Meccanismi sistemici per la progettazione della cultura fisica e delle tecnologie sanitarie nello spazio educativo di un'università moderna: monografia. – Belgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 pag.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Sviluppo di attrezzature materiali e tecniche per le lezioni di educazione fisica in un istituto di istruzione superiore: monografia. – San Pietroburgo: SPbGIKiT, casa editrice “Art-Express”, 2014. – 153 p.
6. Solodyannikov V.A. Tecnologie di valutazione dei punti nella valutazione delle attività dei partecipanti al processo pedagogico: monografia. – San Pietroburgo: Casa editrice dell’Università statale di economia di San Pietroburgo, 2010. – 119 p.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. “Corsi facoltativi di cultura fisica” come componente motivazionale e di valore nelle classi degli studenti dell’Istituto statale di cultura e tecnologia di San Pietroburgo // Letture del XX anniversario di Carskoe Selo: materiali dell’Internazionale. scientifico Conf., 20–21 aprile 2016. Volume II. – SPb.: Università statale di Leningrado dal nome. COME. Pushkina, 2016. – pp. 140–143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Concetto di sviluppo del dipartimento di educazione fisica di un istituto di istruzione superiore creativo // Mondo della pedagogia e della psicologia: rivista scientifica e pratica internazionale. – Nizhny Novgorod, 2016. – N. 5. – P. 25–33.

Sezioni: Sport a scuola e salute dei bambini

Il programma del corso facoltativo di educazione fisica "Educazione fisica generale" è stato sviluppato per gli studenti del 9 ° grado del livello di profilo, tenendo conto dello sviluppo fisico degli studenti, delle capacità della base sportiva e in base ai requisiti per gli studenti che completano istruzione generale di base ed è progettato per 34 ore o 1 ora a settimana.

Obiettivo: aumentare l'attività fisica degli studenti, gettare le basi di uno stile di vita sano e miglioramento generale del corpo.

• insegnare allo studente come applicare in modo creativo le conoscenze, le abilità e le abilità acquisite per mantenere un alto livello di prestazioni fisiche e mentali, stato di salute e migliorare le competenze sviluppate;
• miglioramento di azioni motorie specifiche, sviluppo delle capacità motorie, formazione di abilità per allenarsi e svolgere autonomamente attività di educazione fisica e sportiva; ?
• dare allo studente l'opportunità di realizzare il suo interesse per la materia;
• chiarire la preparazione e la capacità dello studente di padroneggiare la materia scelta a livello avanzato;
• creare le condizioni per la preparazione a un esame facoltativo nella materia “Educazione fisica”;
• consentire agli studenti di utilizzare le conoscenze acquisite nella loro vita futura e nelle attività pratiche.

La base metodologica di questo programma di corsi facoltativi sono gli standard educativi dell'educazione generale di base in educazione fisica (livello base e specializzato).

Il sistema di disposizione del materiale, la completezza della presentazione delle informazioni, la natura della selezione del materiale sono finalizzati al raggiungimento degli obiettivi educativi, educativi e informativi delineati nello standard statale: promuovere la salute, promuovere lo sviluppo armonioso, acquisire le competenze necessarie conoscenza nel campo della cultura fisica e dello sport, promuovendo lo sviluppo di qualità morali e volitive, lo sviluppo di processi mentali e tratti della personalità.

La base materiale e tecnica della scuola consente di includere nel corso designato i seguenti sport: atletica leggera, pallavolo, basket, ping pong, ginnastica con elementi di acrobazia, shaping.

Questo programma di lavoro è un programma di tipo 2, poiché il numero di ore destinate alla padronanza del materiale didattico differisce in modo significativo da quello del programma degli autori V.I. Lyakh e A.A. Zdanevich. Inoltre, nel programma proposto, il materiale didattico è integrato con sezioni come "Tennis da tavolo" e "Shaping", e il materiale nella sezione "Fondamenti di conoscenza della cultura fisica" viene studiato nel contesto di uno sport specifico e è di fondamentale importanza nella natura applicata di questo corso facoltativo.

1. Conoscenze di base

• caratteristiche dello sviluppo dello sport scelto;
• fondamenti pedagogici, fisiologici e psicologici dell'insegnamento delle azioni motorie e dello sviluppo delle qualità fisiche, forme moderne di costruzione di classi e sistemi di esercizi fisici con diversi orientamenti funzionali;
• caratteristiche biodinamiche e contenuto degli esercizi fisici di natura generale evolutiva e correttiva, base del loro utilizzo nella risoluzione di problemi di sviluppo fisico e promozione della salute;
• caratteristiche legate all'età dello sviluppo dei principali processi mentali e qualità fisiche, la possibilità di formare tratti individuali e tratti della personalità attraverso regolari lezioni di educazione fisica;
• caratteristiche psicofunzionali del proprio corpo;
• modi individuali per controllare lo sviluppo delle proprietà adattive del corpo, migliorare la salute e aumentare la forma fisica;
• metodi per organizzare esercizi fisici indipendenti con diversi orientamenti funzionali, regole per l'utilizzo di attrezzature e attrezzature sportive, principi per creare le strutture sportive e i campi da gioco più semplici;
• norme di igiene personale, prevenzione infortuni e primo soccorso durante l'esercizio fisico.

2. Atletica leggera

• Corsa a ritmo costante: 20–25 min. (ragazzi), 15–20 min. (ragazze);
• Corsa a ritmo variabile: 10–15 min.

3. Giochi sportivi:

Pallavolo

• posizione e movimento del giocatore;
• passare la palla;
• alimentazione inferiore;
• ricevere la palla dopo il servizio;
• gioco a doppio senso;
• attacco diretto;
• blocco unico.

Pallacanestro

• posizioni, movimenti, fermate, passaggi e presa della palla;
• dribblare la palla con la mano destra e sinistra;
• lanciare la palla con uno o due da un posto e in movimento.

4. Ginnastica con elementi di acrobazia

• volta con gambe piegate;
• acrobazie: rotolamenti all'indietro; stare sulle scapole, gira di lato; due capriole in avanti; salto in flessione verso l'alto.

5. Ping-pong

• movimento;
• colpisce e serve a destra e a sinistra;
• colpi diretti con rotazione;
• Gioco per giocatore singolo.

6. Modellare

• esercizi di impatto generale;
• esercizi per i muscoli addominali;
• esercizi per i muscoli della schiena;
• esercizi per i muscoli glutei;
• esercizi per gli abduttori dell'anca;
• muscoli estensori dell'anca;
• esercizi per i muscoli del cingolo scapolare superiore;
• sviluppo di vari gruppi muscolari con variazioni di dosaggio nel tempo, quantità e intensità degli esercizi.

Requisiti per preparare gli studenti:

Al termine dello studio del programma del corso di preparazione fisica generale, gli studenti devono dimostrare quanto segue: conoscenza :

Caratteristiche delle lezioni individuali di educazione fisica e sportiva;

Concetti base di uno stile di vita sano;

Nozioni di base di igiene sportiva;

Dosaggio delle lezioni individuali di educazione fisica e sportiva.

Abilità e capacità motorie:

Eseguire tecnicamente correttamente i movimenti di base negli sport proposti;

Dimostrare l'implementazione di una serie di esercizi di allenamento fisico generale sviluppati individualmente.