Даже в моменты счастья и искренней любви, некоторые парни начинают сомневаться в чистоте чувств своей девушки и начинают бояться её потерять. И рано или поздно это начинает принимать крайне угнетающий вид, что нехило действует на моральное спокойствие и физическую возможность заниматься любовью.

Сложно думать о чем-то позитивном и хорошем, когда тебя каждый день преследуют мысли о том, что завтра девушка может уйти к другому, а ты останешься совершенно один. Это провоцирует на нелогичные, а порой и совершенно бездумные действия, ревность и угрозы применения насилия, в крайних случаях.

Естественно, ни одна здравомыслящая девушка не захочет терпеть такое поведение своего парня и действительно может начать сомневаться в целесообразности отношений с таким неуверенным в себе мужчиной. Это спровоцирует новую волну сомнений и переживаний, и все вновь примет плачевный характер. Чтобы избежать такого сценария, необходимо учесть несколько советов.

Почему портятся отношения

В это сложно поверить, но практически каждые отношения со временем начинают трещать по швам, портиться и становиться немного скучнее, чем они были на момент знакомства и становления. Но яркость и новизна не проходят бесследно. На их место приходит понимание, доверие и любовь. И это совершенно нормально.

Но многие парни, которые привыкли видеть, а не чувствовать, начинают бить тревогу из-за того, что девушка уже не так охотно соглашается идти гулять на ночь глядя, она не так разнообразна в постели, да и вообще стала обсуждать с Вами в большей степени свои проблемы, нежели восхищение от отношений с Вами. Другими словами, мужчины начинают переживать из-за того, что больше не видят огня в своих девушках, и они не хотят принимать факт того, что огонь из глаз переходит в тепло сердца.

В данном случае нужно лишь проанализировать ситуацию и честно ответить на простой вопрос: «Видит ли девушка свое будущее с Вами?» Если ответ «Да», значит, Вам не стоит переживать и бить тревогу там, где её нет. Если ответ «Нет», значит нужно переходить к активным действиям.

Что нужно делать, чтобы не потерять девушку

Как правило, в отношениях девушки преследуют достаточно простые и понятные цели: будь то будущая семья, отдых с развлечением, душевное понимание или материальное обеспечение с подарками. И можно с уверенностью сказать, что одна из этой цели всегда будет гораздо важнее всех остальных. А, следовательно, Вам нужно понять: «А что же девушка хочет от отношений с Вами?»

Если Вы отчетливо понимаете, что удовлетворяете большую часть её запросов и желаний, то она может уйти от Вас только в крайних случаях: измена, предательство, физическое воздействие или обычная дурость.

Если Вы имеете проблемы с тем, чтобы воплотить требования своей девушки в реальность. Значит нужно либо работать над этим, либо найди девушку, которая Вам подходит больше. Так как рано или поздно такая девушка все равно выберет себе другого мужчину.

Важно знать и помнить:

Мужчины относятся к проявлению любви достаточно просто - я люблю, я дарю цветы, я делаю приятное. Т.е. желание, переходящее в результат. Женщины же в большей степени ценят не результат, а сам процесс. Это означает, что небольшие подарки каждый день будут эффективней нежели крупный подарок раз в год. Тоже самое и с проявлением чувств, эмоций и сексуальности. Женщинам нужно это всегда, хоть и в небольшой порции. Умейте это использовать!

Борьба с неуверенностью

Неуверенность чаще всего возникает из-за страха того, что Вы можете попасть в ситуацию хуже, чем имеете сейчас. Но чем нерешительней Вы поступаете, тем хуже у вас становится ситуация с девушкой. Так как боится потерять лишь тот мужчина, который думает, что это единственная девушка, которая согласилась быть с ним. Уверенные же знают, что если не одна, так другая, и женщины видят это и держатся! А значит нужно:

Деньги и перспектива. Выбирая между внимательным и богатым, большинство девушек выберут богатого, так как с ним будет меньше проблем в финансовом плане и больше возможностей проявить себя настоящей женщиной. А значит, Вам нужно уделить немного времени тому, чтобы поработать над своим финансовым положением и перспективой. От успешных мужчин женщины не уходят!

Физическое здоровье. Чтобы быть уверенным в себе необходимо быть довольным своим внешним видом. Для мужчин это чаще всего заключается в физическом здоровье и объеме лишних складок на животе. Благо сейчас есть места, где это можно решить достаточно быстро.

Наглость. Мужчина должен быть немного наглым, чтобы женщина видела в нем не просто потребителям, но и настоящего завоевателя. Поэтому нужно научиться ставить свои интересы немного выше, чем интересы своей девушки. И главное умело это ей показать, чтобы она знала, что все будет, но Ваши проблемы решаются в первую очередь.

Что имеем в итоге

Страх потерять девушку во многом объясняется неуверенностью мужчины и непониманием целей, которые преследует девушка. Если Вы сможете позаботиться о себе сами, и поймете желания девушки, то все страхи пройдут, и Вы станете настоящим идеалом для своей избранницы.

Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.

Страх потери близких формируется еще в детском возрасте

Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.

Причины

Страх потери близкого человека может появиться еще в раннем детстве. Он является последствием детской травмы. Грудничку важно, чтобы мама была рядом круглосуточно. У малыша с матерью особая связь, которую важно не нарушить. Если мамы долго не будет рядом, он начнет переживать, нервничать. Если подобное повторится несколько раз, постепенно сформируется страх. У ребенка будет некая ассоциация и выработанная реакция на разлуку с самым дорогим человеком. Это будет сопровождаться истерикой и продолжительным плачем. Если этот страх не устранить изначально, он действительно перерастет в фобию. И также начнут развиваться смежные фобические расстройства – страх одиночества, смерти.

Страх потерять близкого, любимого человека, остаться незащищенным появляется из-за детских травм, таких как сексуальное или моральное насилие, постоянные унижения со стороны сверстников или родителей, нападки одноклассников и т.д.

Прочие причины, из-за которых развивается боязнь потерять близких: развод родителей, смерть родственника, длительное отсутствие отца.

Бывает, что ребенка пугают старшие братья или сестры. Они утверждают, что ночью малыша украдет какое-то чудовище и заберет от мамы. В результате у ребенка возникают паника, ужас и истерика. Если матери долго нет, может начаться паническая атака.

Еще одна причина – наблюдение за тяжелой депрессией после расставания. Обычно объектами наблюдения являются старшие браться или сестры, которые переживают потерю любимого человека. Они агрессивно настроены против всех. На любые упреки отвечают гневом. Ребенок это видит и запоминает реакцию близкого человека. В будущем он может избегать любых любовных контактов, которые ассоциируются у него с болью, разочарованием и боязнью утраты.

Когда человек пребывает в подростковом или юношеском возрасте, возможен личный опыт болезненного расставания. Он зацикливается на одной личности и очень тяжело переживает потерю близкого человека.

Другая ситуация, когда люди встречаются или живут вместе несколько лет. Они привязываются друг к другу и уже не представляют жизнь по отдельности. Некоторое время им хорошо вместе, но в один момент все рушится и приходит пора расставания.

Другие причины возникновения страха:

Фиксирование внимания на негативе. Внутренняя дрожь уже не является нормальной и человек по любому поводу начинает паниковать. В любом действии видит только плохой, негативный исход.
Заниженная самооценка. Девушка начинает ревновать парня и считает, что он вскоре обязательно заведет любовницу. У нее появляется чувство вины перед любимым. В результате развиваются навязчивые мысли. Она любыми манипуляциями пытается удержать супруга, вызывая к себе чувство жалости. Если страхом потери страдает мужчина, он начинает чрезмерно контролировать свою любимую. Запрещает поздно выходить из дома, заставляет сменить стиль одежды на очень сдержанный, часто звонит или пишет СМС.
Новости в СМИ. Последнее время сообщения о гибели или пропаже людей появляются все чаще. Очень эмоциональные люди начинают переживать за близких и родных. Пытаются контролировать каждый их шаг, чтобы уберечь от опасности, но из-за этого ситуация может только усугубиться, а контакт нарушиться.

Некоторые причины связаны с особенностями и личными качествами человека. Страх потерять человека возникает у людей с чрезмерной эмоциональностью, мнительностью. Он также часто проявляется у людей, имеющих трудности с доверием. Они боятся, что человек их обманет и начинают беспричинно переживать.

Признаки

Страх формируется постепенно из-за частых и сильных переживаний. Изначально человека часто посещают навязчивые и тревожные мысли. Он начинает часто нервничать, чего-то бояться.

Затем он становится очень навязчивым. Ежедневно осуществляет несколько звонков близким, постоянно спрашивая, все ли нормально и не случилось ли чего плохого.

Любые известия о пропаже детей или взрослых людей в новостях вызывают панику и истерику. После подобных известий больной долго плачет. Болезнь постепенно развивается. Могут участиться панические атаки. Они имеют такие проявления:

учащенное сердцебиение;
плохое самочувствие;
головокружение;
утрудненное дыхание;
повышенное или пониженное давление;
легкая дрожь;
повышенная потливость;
частые головные боли и т. д.

У больного начинаются проблемы со сном. Он может уснуть, а если засыпает, то часто просыпается в холодном поту. Снятся кошмары.

Если болезнь прогрессирует, могут случиться нервные срывы. Например, у родителей, когда их ребенок пребывает на расстоянии и по каким-то причинам перестанет отвечать на звонки. Это может стать начальной стадией болезни, которая называется психический невроз.

Больной навязчиво звонит близким по несколько раз в день

Последствия

Результатом формирования боязни потери является страх причинить вред близким или себе. Чаще всего развивается у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). В психологии относится к обсессивно-компульсивным расстройствам.

Проявляется как панический страх нанести вред окружающим. Возникают различные неадекватные мысли. У больного могут начаться галлюцинации. Ему кажется, что он сделал что-то ужасное, хотя реально этого не произошло. Результат – он постоянно живет в страхе за свою жизнь. Пытается себя изолировать от других. Он боится в порыве гнева навредить окружающим или даже убить кого-то.

Страх навредить кому-то из близких часто появляется у лунатиков. Пребывая в сонном состоянии, они не могут контролировать свои действия. Будучи под впечатление от сна, могут начать ползать по полу с ножом или другим колющим предметом.

Подобное поведение вызывает панику у домочадцев и мешает жить больному. Некоторые отправляют больного к священнику, объясняя лунатизм одержимостью. Но т. к. лунатизм – это психологически-неврологическое отклонение, необходима помощь квалифицированного психолога.

Часто страх причинения вреда появляется у матери. Переживает, что ее ребенка кто-то обидит. Так постепенно развивается гиперопека. Мама не дает ребенку самостоятельно сделать выбор, чем и портит с ним отношения. Необходимо научиться контролировать себя.

Страх возникает практически по тем же причинам, что и боязнь потери. Отличается только реакция на эти причины. Страх потерять любимого мужчину или женщину заменяется тем, что человек боится стать незащищенным.

Лунатики часто боятся навредить близким

Эффективные методики

Если больной еще на начальном этапе заметил в своем поведении что-то странное и обнаружил наличие страха потери или навредить себе, можно попробовать самостоятельное лечение. Обычно оно дает неплохой результат, но кратковременный.

Основные способы:

Дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох – основное правило любого дыхательного упражнения. Вдохните и задержите дыхание на 3–4 с. Выдох длится 2–3 с. Интервал между дыханиями – 2–3 с. Количество повторений – не более 7 раз. Дыхательными техниками уместно воспользоваться, когда страх только начал появляться. Это поможет его быстро преодолеть.
Аффирмации. Каждый раз, когда почувствуете приближение панической атаки, вспомните положительные утверждения. Повторяйте, что все будет хорошо, страх отступает, а с близкими ничего плохого не произойдет. Думайте о том, что жизнь прекрасна и беда не коснётся близких. Методика работает за счет самовнушения. Поскольку мысли материальны, методика действительно помогает человеку успокоиться и прийти в себя.
Настрой на позитив. Отогнать навязчивые мысли поможет прочтение интересных книг или просмотр фильмов с хорошим, оптимистичным окончанием. Это даст понять, что жизнь наполнена положительными событиями. Желательно ограничиться в просмотре новостей.

Каждый день нужно пить травяные отвары и чаи. Особенно перед сном. Это поможет успокоиться.

Проводите сеансы ароматерапии. Это удобно делать в домашних условиях. Аромалампу наполните лавандовым, ромашковым, мелиссовым, мятным или другим цветочным аромамаслом. Включите спокойную музыку, займите удобную позу, закройте глаза и представьте что-то хорошее.

Помните, что подобные процедуры не помогут полностью избавиться от болезни. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы как можно быстрее излечиться.

Просмотр веселых фильмов поможет настроиться на позитив

Помощь психолога

Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.

На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:

что случится, если я потеряю близкого человека;
с чем связан этот страх;
что я испытываю, когда не могу связаться с человеком;
что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит;
что произойдет, если я причиню кому-то вред;
почему я так сильно переживаю за близких;
кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.

Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.

На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.

После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.

Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.

По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам.

Заключение

Страх утраты близкого человека – результат детской травмы, развода родителей, частых скандалов в семье. Ребенок боится потерять родителей, из-за чего развиваются нарушения психики. Болезнь может сформироваться в осознанном возрасте из-за негативного влияния СМИ, заниженной самооценки и личных качеств человека.

Основные признаки – головокружение, истерика, учащенное сердцебиение. Иногда проявляются панические атаки. Можно попробовать самостоятельно избавиться от страха, но это даст лишь временный эффект. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы навсегда забыть о подобной проблеме.

Часто после ссоры с любимым человеком многим женщинам кажется, что если мужчина не боится их потерять (или просто никак этого не выражает, хотя в глубине души и очень боится), это значит, что он их не любит, не ценит, не испытывает к ним вообще никаких чувств.

Такие женщины чаще всего ошибаются. Если для него не страшно потерять любимую, это значит, что он просто пока не осознал, насколько она ему дорога.

К большому сожалению, очень часто именно на этой стадии и заканчиваются романы. Она уходит, устав от попыток привлечь его внимание, а он осознает свои чувства к ней, как говорится, уже постфактум. Как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять, не разрывая с ним отношений? Точнее ответить на этот вопрос поможет метод «от противного».

Как нельзя себя вести

Чтобы мужчина боялся тебя потерять, необходимо придерживаться верной линии поведения. Для начала давайте разберем, чего делать ни в коем случае нельзя, т. к. результат будет полностью противоположным:

Говорить ему напрямую о том, что собираетесь что-либо предпринимать в этом направлении. С вашей стороны это будет банальной провокацией, которая приведет лишь к ссорам и оскорблениям
Откровенно флиртовать с другими мужчинами. Это может разозлить его, и он просто потеряет к вам интерес.
Идти на поводу у своих эмоций и названивать ему каждые пять минут, если он занят на работе или ушел гулять с друзьями. Он подумает, что у вас нет других интересов, кроме него, а значит, ему и бояться нечего, т. е. можно вести себя так, как хочется.

Очень важно знать одну истину: мужчина боится потерять женщину, если ему хотя бы раз пришлось задуматься о возможности подобного происшествия.

Как поселить в его голове подобные мысли?

Он - не единственное, что есть в вашей жизни. Дайте ему это понять. Например, если он заранее предупредил, что отправится гулять с друзьями, не названивайте ему, постоянно спрашивая, где он и с кем. Если уж стало совсем невыносимо - отправьте СМС-ку с добрыми словами или смешным смайликом. Это зародит в его душе сомнения, почему вы не позвонили ему сами, чем настолько интересным вы заняты без него. Если он об этом спросит, с невинным видом ответьте, что смотрели фильм, который уже давно вас интересовал, но на совместный просмотр которого ваш молодой человек все никак не находил времени.
Дайте понять, что другие мужчины обращают на вас внимание. Делать это нужно очень ненавязчиво, аккуратно и как бы между прочим. Если мужчина боится потерять женщину, пусть и никак этого не выражая, ему подобного "откровения" будет более чем достаточно. Расскажите, например, как посторонний парень уступил вам место в автобусе и попытался завязать разговор, или про нахала, желающего познакомиться с вами в очереди в поликлинике. Представители сильного пола - охотники по своей натуре, и мужчина боится потерять женщину, если видит потенциальных соперников.
Намекните ему, что вскоре вам, возможно, предстоит долгая разлука. Разумеется, делать это нужно крайне осторожно. Можно, например, интересоваться программами по обмену с другими странами. Необязательно даже принимать участие в конкурсах на то, чтобы отправиться за рубеж. Достаточно лишь вслух порассуждать, насколько это было бы интересно и познавательно.Когда мужчина боится потерять женщину? Тогда, когда возникает риск, что он ее не увидит в течение долгого времени.

Как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять? Следует лишь следовать нескольким простым правилам. О них и пойдет речь дальше.

Развивайте в себе то, что вызывает в нем зависимость от вас

Любые отношения строятся на взаимозависимости. И это нормально. Вполне вероятно, что он не представляет своей жизни без того уюта, который вы создаете в доме, без вашей нежности и даже улыбки, в конце концов, без еды, приготовленной именно вами. Вы, в свою очередь, тоже ощущаете некую зависимость - от его денег, положения в обществе и интересных бесед с ним… В общем, ситуации бывают разные. Определите, что именно в вас ему особенно дорого, и делайте на это упор, всячески развивайте это в себе. Он долго спит по воскресеньям и любит побаловать себя вредной едой? Разрешайте ему это... изредка. Пусть спит, а вы тихонечко встаньте и приготовьте ему его любимое блюдо. Ему будет очень приятно. Или сбегайте в «МакДональдс» и купите ему большой пакет фастфуда. Как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять тебя? Иногда потакать его капризам, но не стоит делать этого всегда, иначе он привыкнет и перестанет воспринимать такие мелочи как радости.

Будьте независимой для него!

Как заставить мужчину бояться потерять? Будьте всегда словно бы на некотором расстоянии от него. Умейте сами себя обеспечить, не ревнуйте, не устраивайте инспекционную проверку его телефона или электронной почты при первом же подозрении в интересе к другим женщинам. Если он захочет вам изменить, он это сделает так, чтобы вы не узнали. Найдите любимое занятие, всячески развивайтесь, иначе он перестанет вас ценить и утратит всякий интерес. Какую женщину мужчина боится потерять? Умную, независимую, ненавязчивую, которая с легкостью поддержит любой разговор. В общем, ту, с которой ему приятно будет появиться в обществе, которую не стыдно познакомить с друзьями или родителями. Главное - не забывать за всеми этими занятиями о нем самом, интересоваться его делами, любить его и уважать.

Будьте для него другом

Не только женщинам важно, чтобы их выслушали. Мужчины в этом нуждаются не меньше. Интересуйтесь его делами, спрашивайте о работе, друзьях, увлечениях, планах, успехах. Но не перебарщивайте. Это не должно выглядеть как допрос. Если он не хочет о чем-то говорить - не навязывайтесь, отложите вопросы до следующего раза.

Спокойствие - самое главное

Всегда будьте спокойны. Даже если возник конфликт, и мужчина в чем-то допустил ошибку, спокойно объясните ему, в чем именно он был неправ. Некоторым, конечно, нравятся итальянские страсти и скандалы, которые развлекают всю улицу. Но это скорее исключение из правил. Основная часть представителей сильного пола все же хочет, чтобы встречи с любимой женщиной были для них не в тягость. Поймите, им нужна «тихая гавань», в которой можно отдохнуть после напряженного дня.

Мужчина должен всегда чувствовать себя победителем

Еще с древних времен мужчины сражались или хотя бы просто соревновались друг с другом. Они дрались за лучшую землю, лучшую еду, лучшую женщину. Как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять? Нужно всего лишь позволить ему бороться за тебя и... быть победителем. Будьте для мужчины целью, мечтой... Вместе с ним радуйтесь его победам и не принимайте во внимание его поражения. Он обязательно это оценит и будет бояться потерять.

Маленькие хитрости

Как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять свою любовь? Иногда отменяйте ваши встречи, сославшись на важные дела. Главное - не переусердствовать и выдержать такой срок, чтобы он соскучился, но не подумал, что вы нашли другого или просто избегаете встречи. Конечно, тяжело не видеть любимого человека несколько дней, но вам же нужен результат, не правда ли? Чтобы не было так уж тяжко, займитесь собой - посетите косметолога, погуляйте с подругами, пройдитесь по магазинам. Есть еще один вариант поведения - будьте всегда разной. Все женщины - актрисы в той или иной степени, вот и меняйте образы каждый день. Сегодня вы тургеневская девушка, мечта поэта, завтра - сексуальная кошечка, которая сведет с ума любого мужчину, послезавтра - умненькая интеллектуалка или веселая девушка-«свой парень». Он не будет знать, какой увидит вас в следующий раз, и это придаст новизны вашим отношениям и даже некой пикантности.

Он - не единственный мужчина в вашем окружении

Мы уже затрагивали эту тему чуть выше. Дайте ему возможность понять, что вы - только его женщина… по крайней мере, пока. Никогда не навязывайтесь ему. Только вскользь упомяните, что сегодня встречаетесь в кафе с одноклассником (еще бы… вы же так давно не видели друг друга, вам есть о чем поговорить!) или что вы задержитесь на работе, т. к. коллега пообещал помочь вам доделать сложный отчет. Не сомневайтесь - он сразу же захочет познакомиться с одноклассником или прибежит встречать вас с работы. Идеальным вариантом будет оказаться вместе в компании, где есть несколько мужчин, которым вы нравитесь. Оказывайте каждому маленькие знаки внимания - этому улыбнитесь, с другим пошутите. Но не более!

Не нужно откровенно флиртовать. Ведите себя так, чтобы им было приятно с вами общаться, но не так, чтобы они могли строить далеко идущие планы. Вы же хотите, чтобы мужчины соревновались друг с другом за ваше внимание, а не увидели в вас дешевую куклу. Как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять вас? Показать, что вы интересны и другим парням, но пока единственный для вас - только он.

Страх может быть разным. В одних случаях он основан на инстинкте самосохранения и «предупреждает» о возможных ошибках, опасностях и проблемах, которые могут возникнуть. Однако есть и другие страхи, с которыми необходимо бороться.

Инструкция

Одним из наиболее серьезных и важных шагов, которые вы должны сделать, является признание своих страхов. Подумайте не только о тех, которые вы не стараетесь скрывать, но и о тех, которые вы игнорируете, словно их и нет. Чтобы пролить больше света на свои опасения – напишите их на листе бумаги. После этого по желанию можете этот листок уничтожить, например, сжечь или разорвать его, или же прикрепить к холодильнику магнитом, чтобы знать врага «в лицо».

Постарайтесь не только осознать, но и ощутить свой страх как можно глубже. Чтобы вы смогли избавиться от него, не бойтесь «встречаться» с ним и поэтапно его перебарывать. Чтобы легче было это осуществлять – можете составить подробный план ваших последующих действий. К примеру, если вы относитесь к множеству людей, которые панически боятся пауков, можете вначале просмотреть фотографии с их изображением (чтобы было не так страшно, сделайте это в присутствии близкого вам человека). Периодически повторяйте данный опыт, а когда вы убедитесь, что научились с этим справляться – постепенно можете пробовать смотреть на пауков, а уже потом на живых.

Заметив приближение приступа страха , старайтесь отвлекаться. Например, начните фантазировать о чем-то приятном (если боитесь летать в самолете – думайте о прекрасном отдыхе, а не о том, что летать самолетами опасно), сосчитайте от 1000 до 0 или же почитайте книгу. Еще один прием, который можете использовать – замените негативные мысли хорошими. К примеру, если вы зашли во двор, в котором есть собака, вы можете начать бояться, что она вас покусает, или же можете настроить себя на то, что она не сорвется, так как привязана надежно.

Пока вы только учитесь перебарывать свои опасения и периодически поддаетесь приступам страха , не забывайте, что после них необходимо избегать кофеина, так как из-за его употребления страха могут вернуться вновь. Поэтому не пейте кофе, чай и кока-колу и временно откажитесь от шоколада. Приступы страха существенно повышают уровень адреналина в крови, поэтому по возможности постарайтесь его сжечь, к примеру, с помощью активной ходьбы или физических упражнений.

Любящей женщине хочется, чтобы ее мужчина сохранял верность и всегда был рядом с ней. И, конечно, она переживает за судьбу их отношений. Но все же страх перед потерей любимого больше присущ женщинам в том обществе, где мужчина занимает доминирующее положение. В России тоже в течение многих веков в семьях существовал культ мужчины, и внутреннее убеждение женщины в том, что без сильного пола она ничего не стоит, засело на генетическом уровне. Но в 21 веке уже стоило бы избавиться от такой фобии.

Инструкция

Если вы поняли, что этот страх мешает вам жить и чувствовать себя нормально, то , что вы уже сделали первый шаг навстречу внутренней свободе. Постарайтесь гнать от себя негативные мысли, ведь если какое-то чувство овладевает всем вашим существом, вы перестаете рационально думать. А если не думаете, значит, совершаете много глупых поступков и, возможно, говорите дурацкие вещи, чем в немалой степени раздражаете мужчину, так как он, скорее всего, просто не понимает, что происходит.

В некоторых случаях страх отступает, если вы хорошо «выговоритесь». Мысли, облеченные в словесную форму, теряют свою остроту, и на душе становится легче. Попробуйте найти внимательного психотерапевта, который вас выслушает, научит рассуждать по-другому и даст целый ряд дельных советов о том, как следует в отношениях с мужчиной.

Иногда в роли «психотерапевта» может выступить замужняя подруга, женщина старшего возраста и более опытная в семейных делах.

Попробуйте понять, почему вы боитесь. Возможно, вы уже пережили тяжелый разрыв отношений и не хотите, чтобы это повторилось. Тогда следует еще раз проанализировать ваш прошлый опыт и сделать рациональные выводы. Не повторяйте своих ошибок.

Если причина ваших страхов заключается в том, что вы не уверены в себе и недооцениваете себя, как личность, попробуйте поработать над своими качествами. Например, определите и выпишите в столбик свои достоинства, за которые вас стоит любить и уважать, и недостатки. Не умеете готовить? Кто мешает пойти на кулинарные курсы и научиться это делать профессионально… Недостаточно привлекательны? Займитесь спортом и научитесь пользоваться косметикой. Подумайте, как и во что следует одеваться… Только не делайте все эти вещи ради своего любимого. Они нужны именно вам для повышения своей самооценки.

Убедитесь в том, что ваша любовь взаимна. Если после долгих размышлений вы придете к выводу, что мужчина вас просто не любит так сильно, как вы, то боитесь ли вы его потерять или не боитесь, но разрыв отношений вполне возможен. Честно признайте этот горький факт и перестаньте бояться.

Ваша жизнь принадлежит только вам, и вы ни в коем случае не должны растворяться в интересах мужчины, которого любите. Поищите такие занятия, которые вам лично нравятся, и не тратьте время на глупые размышления и сомнения. Если у вас будут другие увлечения и страсти (друзья, кино, живопись, танцы, спорт и т.п.), вы не будете так зависимы от мужчины.

Займитесь своим интеллектуальным развитием. Больше читайте, знакомьтесь с новыми областями знаний. Для этого не нужно становиться «книжным червем» или , но, впитывая новую информацию, вы почувствуете себя увереннее, компетентнее. Вы станете уважать себя больше, а вашему мужчине будет с вами интереснее.

Представьте себе наихудшее: он вас . И после первого приступа паники, когда способность соображать к вам вернется, подумайте: ну и что? Жизнь на этом не заканчивается, вокруг множество других интересных людей, о которых вы сейчас и понятия не имеете, а вы по-прежнему умная и привлекательная женщина… Представьте, сколько возможностей вам предоставляет свобода.

Если вы его действительно любите, отпустите на поиски лучшей судьбы. И не потому, что вы мазохистка или такая добрая. Просто, многие мужчины, порой бессознательно, играют на этих страхах с женщинами. И если вы не будете цепляться за него, как за последнюю надежду в жизни, то, возможно, этим самым «зацепите» его сильнее. Потери в жизни бывают, к этому следует быть готовой, но переживать за то, чего, возможно, никогда не произойдет, не стоит. Цените свое счастье сегодня.

Видео по теме

Найти человека, с которым захочется прожить всю жизнь, трудно. Но еще труднее сохранить отношения на долгие годы. Сберечь брак от жизненных невзгод, разногласий и конфликтов вам помогут женская мудрость и терпение.

Инструкция

Не ограничивайте свободу мужа. Признайте право на существование его увлечений и личного пространства. Не контролируйте каждый шаг своего супруга, это будет душить его и раздражать. Иногда вам будет полезно провести время отдельно друг от друга. Пусть ваш муж займется своими делами, встретится с приятелями, а вы уделите внимание своему хобби.

Не запускайте себя. Да, вы уже вышли замуж за любимого, но это не означает, что теперь вам можно расслабиться и перестать его завоевывать. Продолжайте соблазнять его каждый день. Для этого вам необходимо быть в такой же прекрасной форме, как и до свадьбы. Также следите за собой, а может, даже еще усерднее, ведь чем старше вы становитесь, тем больше времени вам регулярно нужно проводить перед зеркалом и у косметолога.

Меняйтесь. Время от времени вносите изменения в ваш имидж, гардероб, прическу и макияж. Ваш муж будет открывать вас для себя заново. Чтобы ваш новый образ приятно удивил его, а не шокировал, не допускайте кардинальных перемен.

Уделяйте внимание своему мужчине. Не забывайте говорить, как вы его любите. Выражайте свое уважение и даже восхищение его умом, силой, красотой и остальными сильными качествами вашего мужа.

Путешествуйте вместе. Чтобы не было в отношениях, полезно иногда сменить обстановку. Возьмите отпуск и проведите его на морском берегу или в экзотической стране. В выходные съездите на природу, погуляйте в лесу, порыбачьте.

Умейте выслушать вашего мужа. Это качество вам очень пригодится, когда вы будете встречать мужчину с работы. Если вы будете отвлекаться и постоянно его перебивать, новый сеанс откровенности у вашей второй половинки случится очень не скоро, так как вы своим поведением отобьете все охоту говорить по душам.

Развивайтесь. Будьте для мужа интересным собеседником и товарищем по вашему общему хобби. Если вас ничего не будет объединять, кроме сковородок и телевизора, очень скоро ему станет скучно с вами. В таком случае есть риск, что ваш муж начнет искать увлекательное общение на стороне.

Видео по теме

Некоторым присущ страх потерять близких людей. И иногда это чувство становится фобией, мешающей нормально жить. Парадоксально, но чем больше человек боится потерять близкого, тем выше вероятность того, что это произойдет на самом деле. Попытки удержать любимого очень часто приводят к расставанию.

Инструкция

Очень часто страх потерять близкого возникает из-за заниженной самооценки. Некоторым людям кажется, что они сами по себе не нужны, что их могут покинуть в любую минуту. Поэтому в первую очередь займитесь поднятием собственной самооценки. Всегда старайтесь узнать что-то новое, чему-то научиться. Пусть даже это будут мелочи, которые не пригодятся вам в жизни. Начните изучать новый язык, запишитесь на курсы йоги, читайте новые книги. Человек, который ведет интересную и разнообразную жизнь, интересен многим. А значит, его бояться потерять.

Научитесь любить себя. Не за что-то, а просто так. Ежедневно делайте что-то для себя, то, что доставит вам удовольствие. Обязательно занимайтесь спортом. Посещайте тренажерный зал, бассейн, занимайтесь гимнастикой дома или просто совершайте пешие прогулки. Ваше тело всегда должно быть в тонусе. Да и сами по себе занятия спортом сильно повышают настроение.

Подкорректируйте свой имидж. Смените прическу, купите себе что-нибудь новое из одежды, покрасьте волосы. Человек, который доволен своим внешним видом, вызывает симпатию и у остальных. Не обязательно проводить кардинальные изменения. Иногда приобретение одного только нового шарфика поднимает настроение и улучшает самооценку.

Заранее продумайте, как вы будете себя вести, если близкий человек вас покинет. Осознайте, что не произойдет ничего катастрофического, жизнь не закончится. Вы точно также будете встречаться с друзьями, заниматься домашними делами, ходить по магазинам и пить кофе по утрам. Возможно, вам даже будет легче без присутствия этого человека. Отпадут ограничения, вы станете более свободны. Когда вы это осознаете, страх потери станет меньше.

Не старайтесь привязать к себе близкого человека, не стоит держать его на коротком поводке. Чем меньше вы пытаетесь привязать к себе кого-то, тем больше вероятность, что этот человек вас не покинет. Рамки и ограничения чаще всего вызывают только одно желание – вырваться из них.

Источники:

как не бояться расставания

Совет 6: Как преодолеть страх потерять любимого человека

Страх потерять любимого человека, может существенно портить семейные отношения. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Страх потерять любимого, может быть основан на неуверенности в себе. Тут нужно хорошенько поработать над собой. Если вы комплексуете по поводу внешности, займитесь собой, занятия спортом, правильное питание, здоровый образ жизни решает многие проблемы связанные с внешностью. Так же правильно подобранная прическа и гардероб подчеркнет достоинства и скроет недостатки. Посетите специальные курсы по самосовершенствованию, читайте соответственную литературу.

Не придирайтесь к себе. Общаясь со своей второй половиной, не стремитесь быть идеальным, не корите себя за то, что не так сказали или сделали. Любой человек способен ошибаться. Ваш супруг (супруга) такой же несовершенный человек, способный понимать и воспринимать вас таким человеком, какой вы есть.

В такие моменты девушка сильно нервничает, а ее поведение таково, что оно может спровоцировать полный разрыв отношений. И ведь правда: самое интересное между влюбленными людьми только начинается, как девушка ни с того ни с сего устраивает истерику и требует непонятных объяснений. Именно в такие моменты девушки начинают просить своих любимых о том, чтобы они их не бросали. Вполне возможно, что они и не думали бросать до этого момента, хотя теперь точно подумают над этим.

Поэтому, если девушка не хочет потерять своего любимого, она должна перестать волноваться по этому поводу и не донимать мужчину. А отношения должны обязательно иметь определенный смысл.

К тому же девушка должна обязательно понять, что парень не является ее личной собственностью, поэтому общение должно строиться на желании быть вместе с обеих сторон. А навязывать себя другому – нет никакого смысла, ибо насильно мил не будешь. Так что того человека, к которому девушка испытывает любовь, надо уважать.

Страх представляет собой негативную эмоцию, которая вполне может быть даже разрушительной. Поэтому девушкам в таких ситуациях надо менять свой настрой и стараться перепрограммировать себя на позитив.

Но главное – девушка или женщина должна стать для своего мужчины именно той неповторимой, которая способна затмить собой всех остальных представительниц слабого пола.

Как не боятся потерять мужчину, или женщину? Мужа или жену? Присмотритесь к себе.

Насколько внутренняя личная платформа, ваше базовое «Я» независимо от обстоятельств во взаимоотношениях с партнером? Перетекает ли ваша психическая энергия, как в случае сообщающихся сосудов? Когда в одном убавляется, в другом прибавляется и наоборот.

Бывает, один из супругов (влюбленных) погружается в свои темные глубины, в или полосу невезения. Тогда второй подставляет ему плечо и чувствует себя более уверенно. Как только «страдалец» выбирается из своих несчастий, второй постепенно теряет свою уверенность. Иными словами: едва начинаете меньше нуждаться в поддержке и одобрении партнера, растет его потерять вас.

Если так – это тревожный сигнал! Ваш брак, любовь в опасности. В пространстве личных чувств не хватает места, чтобы вы оба были сильными. Поэтому история отношений становится похожей на «переливание» энергии из одного сообщающегося сосуда в другой. Иногда, дабы не потерять любимого человека, он(а) подсознательно желает, чтобы с вами приключилась неприятность, и он смог стать сильным. А может, замечали нечто подобное в себе?

Когда вам необходимо, чтобы в вас нуждались, то способствуете слабости вашего избранника. Если ему необходимо, чтобы вы в нем нуждались, тогда он способствует вашей слабости. Это – неосознанное подавление. Впрочем, бывает и хуже. Осознанное подавление тоже имеет место среди пар, которые стремятся к «единству».

Итак, не используйте партнера в качестве мотора и не позволяйте ему использовать вас. Так далеко не уедете. «Прикипаете» к человеку, рядом с которым можете проявить свои лучшие качества. Это значит – без него вы себя не реализуете, и будете жить в страхе потерять источник энергии. Поэтому хватаетесь за него или за нее мертвой хваткой.
Вспомните, что происходит с тонущим человеком, который цепляется за своего спасителя. Они оба могут пойти на дно! Чаще всего так и происходит.

Почему бы каждому из вас не развивать собственную способность плавать и держаться на воде, вместо того, чтобы надеяться и рассчитывать на другого? Почему бы обоим не стать хорошими пловцами? Тогда страх потеряет смысл.
Если цепляетесь за партнера, как утопающий, то у него появляется желание оттолкнуть вас – с целью выжить. Это срабатывает инстинкт самосохранения. А против инстинкта не попрешь! Чем крепче держитесь за кого-то, тем больше растет сила отталкивания. Этот подсознательный процесс нелегко отследить, когда он зарождается. Но когда он набирает обороты, его уже не остановишь.

Чтобы понять, как не бояться потерять мужчину, женщину, – я вовсе не советую вам отделиться от всех и лелеять свое эго. Я пытаюсь объяснить вам: «быть самим собой» и «быть вместе с кем-то» – не противоречие, а реалии, которые требуется привести в равновесие. Любой перекос порождает проблемы, разрушающие самые прочные чувства и самый надежный. союз. Если прочность и надежность подвергать постоянным испытаниям, они могут не выдержать. Мы живем в полярном мире, где не существует абсолютной прочности и абсолютной надежности.

Когда партнер (партнерша) пытаются манипулировать вами или переделывать вас, вам понадобится вся твердость, чтобы оставаться собой и в тоже время поддерживать хорошие отношения. Таким образом спасете свой любовный союз от разрушения. Поддавшись влиянию извне, наоборот, перережете страховочную веревку и полетите в пропасть.

Как не потерять мужчину или женщину?

Вот, на что вам следует обратить внимание в совместной жизни:

Супруги часто зацикливаются на недостатках друг друга, вместо развития достоинства – свои и того, с кем у вас отношения.
Личная способность мыслить, чувствовать и действовать самостоятельно в значительной степени формируется вашими родителями. Вы склонны копировать родителей, даже если не считаете их достойным примером для подражания.
Надежда на то, что супруг (супруга) вырвет вас из матрицы родительского гнезда, обычно не оправдывается. Именно его (ее) стремление сделать это будет порождать проблемы.
Мнение, что вы «продвинутее» своего партнера, скорее всего, фантазия, которой себя тешите, и реальная угроза потерять человека навсегда. Когда признаете, что находитесь примерно на одном уровне, вам будет проще увидеть, какими эмоциями, упреками и требованиями обмениваетесь.
Отстаивайте свои собственные интересы в браке и в близости, а не постоянно жертвуйте ими ради других, и это сделает вас счастливее.
Критерием вашей оценки не должно быть то, что другие думают о вас или чувствуют к вам! Главный критерий – собственное мнение о себе, именно ваши чувства и ощущения. Перестаньте смотреть на себя в кривое зеркало под названием «ДРУГИЕ». Кем бы эти «ДРУГИЕ» ни были – родители, супруг, возлюбленная, подруга или приятель.