Самонринятие и самопрогнозирование являются более частными, но от этого не менее важными механизмами саморазвития. От их совместного взаимодействия, функционирования во многом будет зависеть вектор и мотивационно- смысловые составляющие саморазвития.
Самопринятие личности.
Проблема самопринятия личности относится к одной из актуальных проблем современной психологии. Ценность и значимость самопринятия отмечается во многих психологических концепциях, особенно в теориях гуманистического толка. Подчеркивается, что только самопринятие личности дает ей ощущение целостности и непротиворечивости, гармоничности и автономности, независимости от социального окружения. Самопринятие является одновременно и актом самопознания и выступает в качестве механизма саморазвития.
Одним из первых, кто обратил внимание на роль самопринятия в личностном становлении человека, был, как это хорошо известно, К. Роджерс . В то же время следует констатировать, что он рассматривал само- прииятие в обобщенном виде, как принятие себя в целом. Это положение конкретизируется, расшифровывается автором как признание себя и безусловную любовь к себе, отношение к себе как к личности, достойной уважения, способной к самостоятельному выбору, а также означает веру в себя и свои возможности, доверие собственной природе, организму.
Не подвергая сомнению правоту К. Роджерса в определении роли и значимости самопринятия в жизни человека как некоторой монады, отметим в то же время, что чаще всего индивид, принимая себя как личность в целом, остается неудовлетворенным какими-то отдельными чертами и качествами своего характера, своим поведением в той или иной ситуации. Например, индивид не может смириться со своей нерешительностью, ленью, неуверенностью, неумением строить отношения и др. Это ему мешает, от этого он страдает и, как следствие, хотел бы избавиться. В исследованиях К. Юнга данная проблема приобретает характер борьбы между «Эго» и «Тенью», у К. Хорни - это отчуждение человека от его «Самости», у Э. Эриксона - потеря идентичности.
В нашем понимании самопринятие - это признание человеком права на существование всех аспектов собственной личности и личности в целом, какие бы отрицательные эмоциональные переживания они не вызывали. С самопринятием тесно связано и другое понятие - доверие к себе. Доверие к себе является одной из важнейших характеристик самоотпошения личности и выступает в единстве с другими типами отношений человека, в частности, к миру и другим людям. К настоящему времени наиболее развернутое и полное определение доверия к себе дано Т. П. Скрипкипой. Она определяет его как «полноценное овладение собой, своей сущностью, как способность действовать самостоятельно, инициативно, сохраняя адекватную критическую позицию но отношению к самому себе, способность предвосхищать результаты действий до их выполнения, самостоятельно ставить цели и строить стратегию их достижения в соответствии с внутренними личностными смыслами. Это означает умение соотносить возникающие потребности с собственными возможностями и с приемлемым для данного человека способом реализации, соответствующим социокультурным ориентирам данного общества (родовой человеческой сущности) в каждой конкретной ситуации» [Скрипкина, 2000, с. 169-171].
Самопринятие и доверие к себе связаны друг с другом определенным образом. Известно, что человек не может доверять себе или каким-то своим отдельным личностным особенностям и характеристикам, если он не принимает себя. Следовательно, принятие себя и отдельных своих качеств первично. А уже доверие к себе или к каким-то своим качествам есть результат оценки своего опыта взаимодействия с миром или оценки возможностей реализации себя, своих черт и личностных характеристик в реальной практике, т.е. носит вторичный характер. Из всего сказанного вырисовывается некоторый алгоритм взаимодействия человека с миром, обусловленный параметрами его самоотношения. Как мы уже отметили, самопринятие есть признание права на существование всех аспектов собственной личности и личности в целом. Доверие к себе - это оценка своих возможностей и ресурсов, основанная на их знании и чувстве их истинности (не подведут, не обманут - ценность человека для себя), в решении сложных жизненных задач.
Каким же образом и при каких условиях самопринятие и доверие к себе начинают выступать в качестве механизмов саморазвития?
В самом общем плане алгоритм функционирования данного механизма достаточно прост. Это включение непринимаемого в себе в свое внутреннее психологическое пространство и наделение его смыслами. Иными словами, перевод (так же как мы делаем в процессе принятия другого человека) непринимаемого из категории «Чужой» в категорию «Свой». Наделение смыслами - это ответ на вопрос: «Зачем мне это нужно, что оно мне дает, могу ли я обойтись без данного качества, что приобрету в этом случае и что потеряю?». В то же время вариантов функционирования описываемого алгоритма достаточно много.
Игры и упражнения на развитие самопринятия и принятия партнёра по общению в диаде «ребенок – ребенок»
Игра "Кто я?"
Цель: расширить у детей представление о себе, формировать принятие себя.
Описание
Необходимо дать несколько ответов на вопрос: "Кто я такая (такой)?" Самохарактеристики могут касаться физических качеств (внешний облик, особенности телосложения), психологических особенностей, социальных ролей и др. Дети сидят в кругу и по очереди стараются дать как можно больше ответов ("Я человек", "Я девочка", "Я мальчик", "Я дочка", "Я сестричка", "Я мамин помощник" и т.д.).
"Закончи предложение"
Цель: учить детей осознавать свои привязанности, симпатии, увлечения и рассказывать о них.
Описание
Дети стоят в кругу. В качестве ведущего – педагог, у него в руках мяч. Он начинает предложение и бросает мяч, ребёнок заканчивает предложение и бросает мяч взрослому.
Моя любимая игра – …
Моя любимая игрушка – …
Моё любимое занятие – …
Мой лучший друг (подруга) – …
Моя любимая песня – …
Моё любимое время года – …
Моя любимая сказка – …
Мой любимый праздник – …
Мой любимый мультфильм – …
Мой любимый цветок – … и т.д.
"В центре круга"
Цель: учить детей говорить добрые слова в адрес другого, дать возможность каждому ребёнку ощутить внимание и дружескую поддержку.
Описание
Дети сидят в кругу на ковре или на стульчиках. В центре игрок, который назначается педагогм или выбирается с помощью считалки. Задача детей – говорить находящемуся в центре круга разные приятные слова: "Ты вежливая и добрая", "Я люблю с тобой играть".
Эту игру рекомендкуется проводить в течение длительного периода, чтобы у каждого ребёнка была возможность побывать в центре круга.
"Слова поздравления и пожелания"
Цель: формировать у детей положительное отношение к другому ребёнку, умения говорить ему добрые слова и пожелания.
Описание
Дети делятся на пары. Каждой паре взрослый задаёт ситуацию поздравления (поздравить с Новым годом, днём рождения и т.д.). Дети обсуждают, что будут говорить. Затем один ребёнок произносит поздравление, другой дополняет его пожеланиями. Остальные дети слушают и оценивают.
Вариант: дети делятся на пары с помощью разрезных поздравительных открыток.
"Опиши друга"
Цель: учить детей обращать внимание на внешность и индивидуальные особенности другого человека, принимать его таким, какой он есть.
Описание
С помощью считалочки или какой-либо игры, например, Найди глазами пару", дети разбиваются на пары. Они становяться спиной друг к другу и по очереди описывают рост, лицо, цвет волос, одежду партнёра. Взрослый обращает внимание на точность описания.
Игры и упражнения на умение вступать в контакт, вести диалог, располагать к себе
«О чём можно спросить при встрече?»
Цель: учить детей вступать в контакт.
Описание
Дети сидят в кругу. У ведущего – эстафета: цветок, осенний листок, красивая палочка. Эстафета переходит из рук в руки. Задача игроков – сформулировать вопрос, который можно задать знакомому при встрече после слов приветствия, а затем ответить на него. Один ребёнок задаёт вопрос, другой отвечает: «Как живёте?», «Что нового?» и т.д. Дважды повторять вопросы нельзя.
«Познакомимся поближе»
Цель: учить детей задавать вопросы собеседнику, запоминать информацию о нём, развёрнуто формулировать и излагать свои мысли.
Описание
Взрослый предлагает детям коробку с разрезными открытками. С помощью открытки игрок находит себе партнёра. Каждая пара выбирает себе место, где можно спокойно поговорить. Предлагается заранее обсудить вопросы друг к другу: можно выяснить, с кем живёт партнёр, есть ли у него братья и сёстры, с кем дружит, что любит делать. Сначала вопросы задаёт один ребёнок, потом другой. По сигналу все садятся в круг. Один из детей становится за другим, положив руки ему на плечи, и начинает рассказывать о нём всё, что запомнил. По следующему сигналу дети в парах меняются ролями.
«Паутинка»
Цель: развивать умение вступать в контакт, рассказывать о себе, дать возможность детям приобрести опыт прочувствования сплочённости группы.
Описание
Дети сидят в кругу. У педагога в руках – клубок ниток. Он начинает игру со словами: «Меня зовут… Я очень люблю слушать музыку, читать книги». Свободный конец нити педагог зажимает в руке, а клубок передаёт ребёнку и предлагает ему назвать свое имя, рассказать что-нибудь о себе, о том, что у него лучше всего получается, чем он любит заниматься и т.д. Ребёнок наматывает нитку на палец и передаёт дальше. Таким образом дети оказываются соединёнными одной нитью. В конце игры каждый ребёнок возвращает нитку предыдущему, называя его по имени.
«Игра с мячом»
Цель: учить детей обращаться друг к другу по имени.
Описание
Игра имеет несколько вариантов.
1-й вариант: дети стоят в кругу и перебрасывают друг другу мяч, называя по имени того, кому предназначен мяч. Взрослы обращает внимание детей на то, что нужно стараться как можно точнее бросать мяч, чтобы его можно было легко поймать, а передавая мяч, смотреть в глаза ребёнку.
2-й вариант: Ведущий выходит в центр круга, подбрасывает мяч и кричит: «Саша!» Игрок подбегает и ловит мяч и т.д. Если в группе есть дети с одинаковыми именами, можно договориться об обращении, используя разные варианты имён.
«Саша – Наташа – Юля»
Цель: учить детей обращаться друг к другу по имени и запоминать имена.
Описание
Дети стоят в кругу. В руках у педагога мяч. Педагог, начиная игру, называет маршрут перебрасывания мяча по именам детей: «Саша – Наташа – Юля». Последний названный участник называет новую тройку игроков. Если в группе есть дети с одинаковыми именами, можно договориться об использовании других вариантов имён.
«Вежливые слова»
Цель: учить детей обращаться к другим детям по имени, использовать в общении слова вежливости, благодарности, извинения, приветствия, прощания.
Описание
Игра проводится с мячом. Дети стоят в кругу и бросают друг другу мяч, называя вежливые слова: благодарности («Спасибо, Саша», «Леночка, благодарю тебя»), приветствия («Здравствуй, Таня», «Добрый день, Катя»), извинения («Извини, Серёжа», «Прости, Лёня»), прощания (до свидания, до встречи, пока, спокойной ночи).
«Можно – нельзя»
Цель: учить детей оценивать эффективность различных способов общения.
Описание
В руках у детей по две карточки: зелёная и красная. Зелёная означает «можно, допустимо, так принято», красная – «нельзя, неправильно, так не принято». Педагог описывает разные ситуации взаимодействия, а дети оценивают их с помощью карточек и обосновывают своё мнение. Например, можно ли перебивать говорящего? Допустимо ли размахивать руками во время разговора? Надо ли благодарить за оказанную услугу?
«В группу пришёл новый мальчик»
Цель: развивать у детей инициативу при вступлении в контакт, учить доброжелательному отношению к другому.
Описание
Выбирается пара игроков. Разыгрывается ситуация прихода в группу нового мальчика или девочки. Остальные участники наблюдают и по окончании сценки обсуждают эффективность общения игроков.
Игры на развитие умения слушать и слышать партнёра
«Рассказываем сказку»
Описание
Дети сидят в кругу. Взрослый предлагает выбрать хорошо знакомую всем сказку. Можно кратко напомнить её содержание. Участники рассказывают сказку, передавая эстафету друг другу, – называют по одному предложению из этой сказки.
«Рыба – птица – зверь»
Цель: учить детей внимательно слушать друг друга.
Описание
Дети сидят в кругу и по очереди называют в определённом порядке по одному животному: рыба, птица, зверь. Например, окунь, воробей, волк. Кто ошибётся, выходит из игры. Взрослый следит, чтобы названия животных не повторялись.
«Испорченный телефон»
Цель: учить детей внимательному слушанию других.
Описание
Выбирается ведущий. Все игроки садятся на стулья, поставленные в ряд. Ведущий тихо (на ухо) говорит какое-либо слово рядом сидящему, тот передаёт его своему соседу, и т.д. Слово доходит до последнего игрока, который объявляет его всем. Если оно совпадает со словом ведущего, значит, телефон исправлен. Если произошла ошибка, ведущий спрашивает всех по очереди, начиная с последнего, какое они услышали слово. Кто ошибся, тот занимает место последнего в ряду.
«Рисунок по заказу»
Цель: развивать умение слушать, слышать и понимать другого ребёнка.
Описание
Дети разбиваются на пары и садятся друг напротив друга. Один играет роль художника, другой – заказчика. В центре стола – ширма. Заказчик говорит художнику, что нужно нарисовать (цвет, форма, величина, расположение в пространстве и др.). Художник рисует за ширмой, уточняя непонятные моменты у заказчика. Готовый рисунок художник дарит заказчику. Затем дети меняются ролями.
Игры на использование и понимание жестов, позы, пантомимики
«Поприветствуем друг друга без слов»
Цель: развивать умение использовать жест и позу в общении.
Описание
Дети с помощью считалки или игры «Найди партнёра по глазам» делятся на пары. Каждая пара придумывает свой способ приветствия без слов (пожать друг другу руку, помахать рукой, кивнуть головой, обняться и т.д.). Затем все собираются в круг и пары по очереди демонстрируют свой способ приветствия.
«Расскажи стихи руками»
Цель: развивать чувство уверенности в себе, учить использовать жест и пантомимику.
Описание
Подбираются стихи, которые можно «рассказывать руками» или «всем телом». Взрослый предлагает послушать стихотворение. Затем читает его ещё раз, а дети рассказывают его языком тела.
«Зрители и актёры»
Цель: упражнять детей в использовании разнообразных средств общения (поз, мимики, пантомимики и др.).
Описание
Дети делятся на подгруппы по 5-6 человек. Игроки занимают удобное место в помещении. Каждая подгруппа задумывает сказку (отрывок из неё), репетирует, а затем показывает без слов. В это время дети из других подгрупп выступают в роли зрителей. Зрители отгадывают сказку и отмечают выразительность игры актёров.
«Скульптор и глина»
Цель: учить детей помогать друг другу занимать определённые позы, тренировать выразительность поз.
Описание
Выбирается пара: один ребёнок – «скульптор», другой – «глина». Скульптор пытается придать глине ту форму, какую он захочет. Глина старается принять форму, которую её придаёт скульптор. Законченная скульптура застывает. Остальные дети наблюдают и дают ей название.
«Разговор через стекло»
Цель: учить детей понимать невербальные средства общения, развивать внимательность и наблюдательность.
Описание
Детям предлагается ситуация общения со сверстником, который отъезжает в поезде и хочет что-то сообщить. Содержание проигрываемой ситуации следующее.
1. Отъезжающий ребёнок просит ему позвонить.
2. Ребёнок просит написать ему письмо.
3. Показывает, что в вагоне жарко (холодно).
4. Ест мороженое и предлагает детям купить его себе.
5. Открывает бутылку с напитком и пьёт, предлагает детям то же самое.
6. Передаёт, что провожающие могут уже идти домой.
Игры и упражнения на телесный контакт
«Возьмёмся за руки, друзья»
Цель: учить детей чувствовать прикосновения другого человека.
Описание
Педагог и дети стоят в кругу на небольшом расстоянии друг от друга, руки вдоль туловища. Нужно взяться за руки, но не сразу, а по очереди. Начинает взрослый: он предлагает свою руку ребёнку, стоящему рядом. После того, как ребёнок взял за руку взрослого, он берёт за руку соседа. Постепенно круг замыкается. Взрослый обращает внимание на последовательность действий: сначала берёт твою руку сосед, а потом ты предлагаешь свободную руку стоящему с другой стороны.
«Поздороваемся с закрытыми глазами»
Цель: дать детям возможность ощутить свою принадлежность к группе, близость и тепло другого человека.
Описание
Дети садятся на ковре в круг. Педагог предлагает закрыть глаза: «Сейчас я дотронусь до того, кто сидит справа от меня. Он примет моё приветствие и таким же образом дотронется до своего соседа, передавая привет ему, и так дальше, пока моё приветствие опять ко мне не вернётся с другой стороны». Взрослый может предлагать различные приветствия: положить руку на плечо, взять за руку, погладить по спине.
«Благодарю тебя»
Цель: учить детей выражать положительное отношение к другому, развивать чувство принадлежности к группе.
Описание
Дети становятся в круг, начинает игру взрослый. Он протягивает руку тому, кто стоит слева, и говорит: «Спасибо, мне было очень приятно играть с тобой на занятии». Тот, чьё имя было названо, обращается со словами благодарности к соседу и берёт его руку в свою, и так до завершения круга.
«Рисунок на спине»
Цель: развивать тактильную чувствительность и способность развивать тактильный образ.
Описание
Дети делятся на пары. Один ребёнок становится впереди другого. Стоящий сзади «рисует» указательным пальцем на спине стоящего впереди образ: домик, солнышко, ёлку, лесенку и т.д. Ребёнок определяет, что нарисовано, затем дети меняются местами.
«Колечко»
Цель: создать положительный эмоциональный настрой, помочь детям войти в контакт.
Описание
У ведущего в руках небольшой предмет. Участники становятся в ряд, держа перед собой ладони «лодочкой». Ведущий проходит весь ряд, вкладывая свои ладони в ладони каждого участника. При этом он незаметно оставляет этот предмет у кого-нибудь в руках. Пройдя всех, ведущий говорит: «Колечко-колечко, выйди на крылечко». Задача владельца колечка – выбежать вперёд. Задача всех остальных – постараться не выпустить участника с колечком из ряда.
Игры на развитие эмпатии
«Зеркало настроения»
Цель: развивать один из механизмов проникновения во внутренний мир другого человека – моторное проигрывание. Учить детей воспроизводить некоторые компоненты выразительного поведения партнёра.
Описание
Упражнение выполняется в паре. Дети стоят лицом друг к другу. Один ребёнок играет роль зеркала, другой – того, кто смотрится в зеркало. Последний пытается с помощью мимики, жестов, поз отразить различные состояния: человек грустит, радуется, улыбается, удивляется и т.д., а «зеркало» повторяет выразительные движения партнёра.
«Угадай настроение»
Цель: учить детей по мимике лица, жестам, позам, расположению в пространстве распознавать эмоциональное состояние человека
Описание
Дети садятся в круг. У взрослого в руках коробка с фотографиями. Они лежат так, что изображений не видно. Коробка переходит из рук в руки, каждый берёт по одной фотографии, рассматривает её, показывает остальным и отвечает на вопросы: «Кто изображён на фото?», «Какое настроение у человека?», «Как ты определил его настроение?», «Почему могло возникнуть это настроение?»).
«Посочувствуйте другому»
Цель: развивать у детей способность ставить себя на место другого, выражать сочувствие, сопереживание.
Описание
Упражнение выполняется в парах. Взрослый предлагает разнообразные ситуации.
1. Девочка упала, ей больно (один ребёнок с помощью мимики, жестов, позы выражает эмоциональное состояние девочки, другой пытается найти ласковые слова, жесты, оказывает помощь).
2. Два друга давно не виделись. Они мечтают о встрече (даётся задание показать, как встречаются два друга после долгой разлуки).
3. Малыш потерялся и плачет, нужно показать, как должен себя вести старший ребёнок.
4. Девочку обидели. Её пожалела подружка (показать, как поступает подружка).
5. Дети нашли на улице голодного котёнка (нужно показать, как поступили бы дети).
6. Друг угощает конфетами (у одного ребёнка – пакет с воображаемыми конфетами, он протягивает его другому, тот берёт конфету и благодарит).
Пары по очереди показывают этюды, остальные дети смотрят и оценивают.
«Закончи предложение»
Цель: учить детей понимать чувства и переживания другого человека.
Описание
В руках у взрослого – эстафета. Он начинает предложение, а ребёнок заканчивает и возвращает эстафету взрослому.
– Моя мама любит …
– Мой папа доволен, когда …
– У моего друга хорошее настроение, когда …
– Мама сердится, если …
– Мой друг боится …
– Наша воспитательница огорчается, если …
– Мой брат (сестра) радуется, когда …
«Злой дракон»
Цель: учить детей совместно переживать эмоциональные состояния, способствовать объединению детей, желанию поддерживать друг друга.
Описание
Взрослый приносит в группу несколько больших картонных коробок, в которых могло бы поместиться 2-3 ребёнка. В начале игры педагог предлагает детям стать гномами, живущими в маленьких домиках. Когда дети займут места в домиках-коробках, взрослый говорит им: «В нашей стране – большая беда: каждую ночь прилетает большой злой дракон, который уносит гномов в свой замок на горе. Существует единственный способ спастись от него: когда на город надвигаются сумерки, гномики прячутся в свои домики, сидят там обнявшись и уговаривают друг друга не бояться, утешают и гладят друг друга. Дракон не выносит ласковых и добрых слов и когда слышит их, старается побыстрее пролететь этот дом и найти другой, из которого такие слова не доносятся.
Итак, последние солнечные лучи медленно гаснут, на город спускаются сумерки, и гномики спешат спрятаться в свои домики и покрепче обняться».
Педагог ходит между домами, изображая дракона, устрашающе воет, угрожает, останавливаясь у каждого дома, заглядывает внутрь. Убедившись, что дети внутри домика поддерживают и утешают друг друга, переходит к следующему.
Игры на развитие навыков группового взаимодействия
«Дракон кусает свой хвост»
Цель: развивать навыки группового взаимодействия.
Описание
Дети становятся друг за другом и крепко держат впереди стоящего за плечи. Первый ребёнок – «голова дракона», последний – «хвост дракона». Голова пытается поймать хвост, а тот уворачивается от неё. В ходе игры роли меняются: ребёнок, который в роли хвоста не дал себя поймать, становится головой. Если же его поймали, он становится в середину.
«Мы ходим, ходим, ходим»
Цель: упражнять детей в согласованности действий, развивать внимание.
Описание
Дети врассыпную передвигаются по группе, произнося: «Мы ходим, ходим, ходим…» Через определённые отрезки времени педагог даёт команды: «Копна» – дети соединяют руки над головой; «Кочка» – дети приседают, положив руки на голову; «Тропинка» – выстраиваются по ходу движения друг за другом, положив руки на плечи впереди стоящего.
«Страна Х» (коллективный рисунок)
Цель: предоставление возможности каждому ребёнку участвовать в общей деятельности, развитие навыков группового взаимодействия.
Описание
Это упражнение предусматривает совместное рисование детьми на большом листе бумаги. Детям предлагается вместе придумать свою страну, дать ей название и нарисовать. Каждый ребёнок рисует на общей картине то, что захочет. Взрослый также может участвовать в общем рисовании.
«Иголка и нитка»
Цель: снятие психологического напряжения, совершенствование навыков группового взаимодействия.
Описание
Дети становятся друг за другом и крепко держатся за талию. Первый ребёнок – «иголка» – бегает, меняя направление. Остальные двигаются за ним, стараясь не разорвать нитку.
«Истории из чудо-мешочка»
Цель: учить детей взаимодействовать развивать навыки совместной творческой деятельности.
Описание
В руках у педагога мешочек. В нём находятся предметные картинки или предметы повседневного пользования, мелкие игрушки. Дети, предварительно разбившись на пары, достают для себя предмет или картинку. Пара игроков находит удобное место и придумывает небольшой рассказ, в котором были бы задействованы оба предмета, порой не связанные между собой. Через определённое время дети собираются в круг, и каждая пара рассказывает свою историю.
Игры на снятие конфликтности
«Ссора»
Цель: учить детей анализировать поступки, находить причину конфликта, дифференцировать противоположные эмоциональные переживания (дружелюбие и враждебность); знакомить детей с конструктивными способами разрешения конфликтных ситуаций. А также способствовать их усвоению и использованию.
Описание
Для игры необходимы «волшебная тарелочка» и картинка с изображением двух девочек. Педагог обращает детей на волшебную тарелочку, на которой лежит картинка с изображением двух девочек: «Дети, я хочу вас познакомить с двумя подругами: Олей и Леной. Но посмотрите на выражение их лиц: как вы думаете, что там произошло? (Поссорились).
Мы поссорились с подругой
И уселись по углам.
Очень скучно друг без друга,
Помириться нужно нам.
Я её не обижала –
Только мишку подержала,
Только с мишкой убежала
И сказала: «Не отдам» (А.Кузнецова)
Вопросы для обсуждения
- Подумайте и скажите, из-за чего поссорились девочки?
- А вы когда-нибудь ссорились с друзьями? Из-за чего?
- Что чувствуют те, кто ссорится?
- А можно ли обойтись без ссор?
- Подумайте, как девочки могут помириться?
Выслушав ответы, педагог предлагает один из способов примирения. Автор закончил свое стихотворение так:
Дам ей мишку, извинюсь,
Дам ей мячик, дай трамвай
И скажу: «Играть давай!»
Педагог акцентирует внимание на том, что виновник ссоры должен признать свою вину.
«Моделирование конфликтной ситуации»
Цель: отработка навыков реагирования в конфликтной ситуации, приобретение умений встать на позицию другого, распознавать его чувства и переживания.
Описание
Если в группе произошла ссора или драка, можно в кругу разобрать эту ситуацию, пригласив в гости известных детям литературных героев, например, Незнайку и Пончика. На глазах у ребят гости разыгрывают ссору, похожую на ту, которая произошла в группе, а затем просят детей помирить их. Дети предлагают различные способы выхода из конфликта. Можно разделить ребят на две группы, выступающие на стороне каждого из персонажей, либо дать детям возможность выбрать самим, чьи интересы защищать.
Во время подобных обсуждений можно разыграть и другие ситуации, в которых чаще всего возникают конфликты в группе. Как реагировать, если товарищ не отдаёт нужную тебе игрушку? Что делать, если тебя дразнят? Как поступить, если тебя толкнули, и ты упал? И т.д.
Кроме того, можно предложить детям организовать театр, попросив их разыграть известные из детских книг ситуации, например, «Как Мальвина поссорилась с Буратино?» Однако прежде чем ставить такую сценку, дети должны обсудить, почему герои повели себя так, а не иначе. Необходимо, чтобы дети попытались поставить себя на место сказочных персонажей и ответить на вопросы: «Что чувствовал Буратино, когда Мальвина посадила его в чулан?», «Что чувствовала Мальвина, когда ей пришлось наказать Буратино?» и др.
«Примирение»
Цель: учить детей ненасильственным способам решения конфликтной ситуации.
Описание
Воспитатель обращается к детям: «В жизни часто пытаются решить свои проблемы по принципу «око за око, глаз за глаз». Когда кто-то нас обижает, мы отвечаем ещё более сильной обидой. Если кто-нибудь нам угрожает, мы тоже отвечаем угрозой и тем самым усиливаем наши конфликты. Во многих случаях гораздо полезнее сделать шаг назад, признать и свою долю ответственности за возникновение ссоры или драки, подать друг другу руки в знак примирения.
Нам в этой игре помогут Филя и Хрюша (игрушки). Кто-то из вас будет говорить словами Фили, а другой – Хрюши. Сейчас мы попробуем разыграть ссору между ними, например, из-за книжки, которую принёс в группе Филя».
Дети разыгрывают ссору между героями.
Воспитатель: «Ну вот, теперь Филя и Хрюша не дружат, сидят в разных углах комнаты и не разговаривают. Ребята, давайте поможем им помириться. Предложите, каким способом можно это сделать».
Дети предлагают варианты: вернуть книжку, посадить кукол рядом и т.д.
Воспитатель: «Да, ребята, вы правы. В этой ситуации можно обойтись и без ссоры. Я вам предлагаю разыграть сценку по-другому: пусть Хрюша предложит Филе почитать книжку вместе или по очереди, а не отбирать из рук, либо предложить на время что-нибудь своё: машинку, набор карандашей».
Дети разыгрывают сценку по-новому.
Воспитатель: «А сейчас Филя и Хрюша должны помириться, попросить прощения друг у друга за то, что обидели друг друга, и подать друг другу руки в знак примирения».
Вопросы для обсуждения
– Вам трудно было простить другого? Как вы себя чувствовали при этом?
– Что происходит, когда вы сердитесь на кого-нибудь?
– Как вы думаете, прощение – это признак силы или признак слабости?
– Почему так важно прощать других?
Этюд с содержанием проблемной ситуации
Цель: учить детей анализировать поступки, способствовать усвоению правил поведения в сложных ситуациях.
Описание
Воспитатель обращается к детям: «Ребята, сегодня во время прогулки произошла ссора между двумя девочками. Сейчас я попрошу Наташу и Катю разыграть ту ситуацию, которая возникла на прогулке»
Девочки играли с мячом. Мяч укатился в лужу. Катя хотела его достать, но не удержалась на ногах и упала в лужу. Наташа начала смеяться, а Катя громко заплакала.
Вопросы для обсуждения
– Почему Катя заплакала?
– Правильно ли поступила Наташа?
– Как бы вы поступили на её месте?
– Давайте поможем девочкам помириться?
В конце беседы педагог делает обобщение: «Если вы являетесь виновником ссоры, то умейте признавать свою вину. В этом вам помогут волшебные слова: «Извини», «Давай я тебе помогу», «Давай играть вместе». Чаще улыбайтесь, и вам не придётся ссориться».
«Сладкая проблема»
Цель: научить детей решать небольшие проблемы путём переговоров, принимать совместные решения, отказываться от быстрого решения проблем в свою пользу.
Описание
В этой игре каждому ребёнку понадобится по одному печенью. А каждой паре детей – по одной салфетке.
Воспитатель: «Дети, садитесь в круг. Игра, в которую нам предстоит поиграть, связана со сладостями. Чтобы получить печенье, нам сначала надо выбрать партнёра и решить с ним одну проблему.
Сядьте друг напротив друга и посмотрите друг другу в глаза. Между вами на салфетке лежит печенье, его пока, пожалуйста, не трогайте. В этой игре есть одна проблема: печенье может получить только тот, чей партнёр добровольно откажется от печенья и отдаст его вам. Это правило, которое нельзя нарушать. Сейчас вы можете начать говорить, но без согласия своего партнёра брать печенье не можете».
Педагог ждёт, пока пары примут решение, и наблюдает, как они действуют.
Воспитатель: «А теперь я дам каждой паре ещё по одному печенью. Обсудите, как вы поступите с печеньем на этот раз».
Воспитатель наблюдает за детьми и в этом случае отмечает, что дети действуют по-разному.
Вопросы для обсуждения
– Дети, кто из вас отдал печенье своему товарищу? Скажите, что вы при этом чувствовали?
– Кто хотел, чтобы печенье осталось у него? Что вы делали для этого?
– Чего вы ожидаете, когда вежливо общаетесь с кем-нибудь?
– В этой игре с каждым ребёнком обошлись справедливо?
– Кому меньше всего понадобилось времени, чтобы договориться?
– Как иначе можно прийти к единому мнению?
– Какие доводы вы приводили, чтобы партнёр согласился отдать печенье?
«Коврик мира»
Цель: научить детей стратегии переговоров и дискуссий при разрешении конфликтов в группе. Наличие такого коврика мира в группе побуждает детей отказаться от драк и споров, заменив их обсуждением проблем друг с другом.
Описание
Для игры необходим кусок тонкого пледа или ткани размером 90*150 см или мягкий коврик такого же размера, фломастеры, клей, блёстки, бисер, цветные пуговицы – всё, что может понадобиться для оформления декорации.
Воспитатель: «Ребята, расскажите мне, о чём вы спорите друг с другом? Как вы чувствуете себя после такого спора? Как вы думаете, что может произойти, если в споре сталкиваются различные мнения?
Сегодня я принесла вам коврик, который станет нашим «ковриком мира». Как только возникнет спор, противники могут сесть на него и поговорить друг с другом так, чтобы найти путь мирного решения конфликта. Давайте посмотрим, что из этого получится».
Воспитатель кладёт в центре комнаты коврик, а на него – красивую книжку с картинками или игрушку.
«Представьте себе, что Катя и Света хотят взять эту игрушку, но она одна, а девочек – двое. Они вдвоем присядут на коврик мира, а я рядом, чтобы помочь им в обсуждении своей проблемы. Никто из них не имеет права взять игрушку просто так. Может быть, у кого-то из ребят есть предложение, как можно было бы решить эту ситуацию?»
После нескольких минут дискуссии воспитатель предлагает детям украсить кусок ткани: «Сейчас мы с вами можем превратить этот кусок ткани в «коврик мира» нашей группы. Я напишу на нём имена всех детей группы, а помогите украсить наш коврик».
Со временем дети могут применять «коврик мира» без помощи воспитателя; к этому следует стремиться, т.к. самостоятельное решение проблем и есть главная цель этой игры. «Коврик мира» придаёт детям уверенность и покой, а также помогает им сконцентрироваться на поиске взаимовыгодного решения. Это прекрасный символ отказа от вербальной и физической агрессии.
Вопросы для обсуждения
– Почему так важен для нас «коврик мира»?
– Что происходит, когда в споре побеждает сильный?
– Почему недопустимо применение в споре насилия?
– Что вы понимаете под справедливостью?
Самопринятие в психологии, как влюбиться в себя и повысить свой уровень жизни
Самопринятие в психологии учит тому, что если мы были рождены в этот мир, значит, мы нужны здесь именно такими, какими пришли в него.
Научившись принимать себя таким, какой человек родился, он приобретает уникальную возможность достичь любых целей в жизни. Я раскрыла для себя секрет этого тайного знания и теперь для меня нет закрытых дверей или вершин, на которые я не могла бы подняться. Хотите, я поделюсь им с вами?
В одной из притч великого рассказывается о погибающем царском саде. Каждое из растений в нем завяло. Когда царь спросил у дуба, в чем дело, тот ответил, что не сможет вырасти таким высоким, как сосна. В то же время сосна была недовольна собой, потому что не давала плоды, как виноградная лоза, а та хотела цвести, как садовая роза.
И только один цветок распускал свои бутоны в полную силу. На вопрос царя, как у него это получается, он ответил, что раз царь посадил его в своем саду, значит, он хотел видеть именно его, а не розу или дуб.
Принятие без фанатизма
Любить себя просто необходимо. Вспомните, что едва ли не каждый психолог начинает с совета полюбить себя, разрешить себе быть собой и никем другим. Однако положительное самоотношение не означает безусловное и абсолютное самоодобрение.
Критерием здравомыслящего и мудрого человека всегда будет доля критики по отношению к себе и адекватная оценка собственных действий. Абсолютно нормально стыдиться некоторых своих поступков или слов, сожалеть о том, что когда-то сделал или, возможно, не сделал. Только так личность способна расти и развиваться.
Откуда берется нежелание принимать себя?
Успешный человек должен зарабатывать не меньше. Идеальная женская фигура - 90-60-90. Настоящая женщина обязана уметь вкусно готовить. Настоящий мужчина должен уметь чинить все - от розетки до звездолета. Сколько раз вы слышали суждения, подобные этим?
Причины низкой самооценки различны, но часто они уходят корнями в глубокое детство, развиваясь затем в самый настоящий кризис личности.
Всевозможные неодобрения за проступки, упреки и претензии, приведение в пример соседских детей и одноклассников, подавляющие замечания, которые мотивируют ребенка на поражение: «у тебя никогда не получится», «ты слишком неповоротлив», «посмотри на Машу - у нее все получилось!», «опять тройка за тест, ты глупее всех в классе!». Все это становится тем механизмом, который способен сформировать негативное восприятие себя и в будущем воспитать крайне несчастную личность.
Как преодолеть ошибки прошлого?
А давайте научимся преодолевать все эти препятствия, скинем все грузы, которые тянут нас на дно? Они не помогут нам стать лучше, они только делают нас печальнее!
Жить, ощущая себя хуже других, очень сложно. Такое ощущение не приносит радости, а значит, несчастны будут и ваши близкие.
Женщина, которая всегда недовольна собой, будет так или иначе действовать подавляюще на супруга, переносить свои неудачи на детей, взращивая еще одно поколение несчастливых и грустных людей.
Как в корне изменить собственный взгляд на жизнь и повысить самооценку?
Я предлагаю вам попробовать пару довольно действенных и несложных приемов, которые помогут вам заново полюбит себя и понять, насколько вы достойны любви. Нам потребуется совсем немного времени и чуть больше самоконтроля.
1. Прием: «Я самая обаятельная и привлекательная!»
Помните этот эпизод в фильме «Москва слезам не верит»? Поступайте также! Умываясь утром перед зеркалом, непременно остановитесь на секундочку, посмотрите на свое отражение, а затем улыбнитесь и расскажите себе, что вы красивая или симпатичная, что у вас лучистый взгляд и нежная улыбка, что вы приносите людям свет, а мужчины не могут не обернуться вам вслед. Любые приятные слова, сказанные с уверенной интонацией и убедительным голосом, помогут вам избавиться от в самом начале дня и приобрети нужную уверенность. Люди, как сканеры, считывают наше к себе отношение.
2. Прием: Каждый ценен
Если вас часто посещают мысли о собственной никчемности, ненужности, то помните - нет ненужных людей, есть люди, которые не знают, что они для кого-то очень важны. Сядьте в свободное время и подумайте, что вы умеете делать хорошо. Вовсе необязательно быть выдающимся специалистом в своей профессии. Может, вы просто душа компании и без вас любая вечеринка - провал? Или, возможно. Вы всегда даете своим друзьям поддержку в трудные минуты?
3. Прием : Лучшая на свете
Очень часто мы сидим и сравниваем себя с остальными - кто-то стройнее, кто-то умнее, кто-то замуж вышел удачнее. А этого категорически делать нельзя. Всегда найдется тот, кто в чем-то будет лучше нас.
Напишите список того, что вам в себе не нравится, а затем подумайте, что можно с этим сделать. И вы удивитесь, что все, оказывается, в ваших руках: лишние килограммы можно сбросить, стать более интересным собеседником можно, читая книги, а над отношениями с супругом необходимо постоянно работать. Составьте свой план саморазвития, чтобы достичь нужного уровня в том или ином аспекте.
4. Прием: Черное в белое
Невозможно прийти к самопринятию, если вы всегда находитесь в состоянии конфликта с собой. Разрешите себе свои проблемы и слабости - вы постоянно опаздываете на работу, ну да, пунктуальность можно развить, зато вы гораздо быстрее включаетесь в процесс и оперативнее прочих справляетесь со своими обязанностями. У вас пара лишних килограммов? Зато аппетитные формы и есть что положить в лифчик!
У вас все обязательно получится, если вы действительно хотите стать счастливее. Самый главный секрет - это любовь к себе. Просто цените себя и относитесь к себе, как к единственной и неповторимой, а окружающие постепенно с вами согласятся в этом.
Приемы подойдут не только для женщин, но и для мужчин. Любите себя!
Подписывайтесь на наши обновления и получайте интересные статьи каждый день. Не забывайте делиться с друзьями.
Смирнова Ирина Алексеевна
Должность:
воспитатель
Учебное заведение:
Детский сад № 26
Населённый пункт:
Ярославская область, г. Рыбинск
Наименование материала:
Методическая разработка
Тема:
Воспитание самопринятия как основы стрессоустойчивости дошкольника
Дата публикации:
24.10.2016
Раздел:
дошкольное образование
Методическая разработка
на тему
Воспитание самопринятия как основы
стрессоустойчивости дошкольника
Смирновой Ирины Алексеевны
Воспитателя
детского сада №26
г. Рыбинск
СОДЕРЖАНИЕ
Ст р.
Введение………………………………………………..…….…….………………...…3
1.1. Стресс как психологическое явление……….……………………………6
1.2. Стрессоустойчивость и ее компоненты……….……………...……….….8
1.3. Воспитание самопринятия как основы стрессоустойчивости
дошкольника……….………………………………………………………….11
1.4. Воспитание оптимизма как важнейшей составляющей
стрессоустойчивости дошкольника……….………………………….....…….14
1.5. Умение расслабиться как составляющая стрессоустойчивости
дошкольников……….……………………………………………………..….16
Глава II. Опытно – практическая работа по формированию самопринятия
как основы стрессоустойчивости дошкольника
2.1. Организация опытно-практической работы.…… …………….…..…….22
2.2. Комплекс методических мероприятий, направленный на развитие у
детей способности к осознанию собственных эмоциональных
состояний…………………………………………………………………...…..24
2.3. Изучение уровня развития самопринятия у детей среднего
дошкольного возраста……….………………………………………….…….26
2.4. Реализация комплекса мероприятий по формированию
самопринятия у детей средней группы ДОУ №26……….……………....….31
Библиография ……………….……………………..…………………….………...…43
Введение
Мы живем в сложное нестабильное время. Множество экологических и
политических реформ потрясают наш быт. Телевидение и газеты пропагандируют
насилие: фильмы и статьи полны жестокости и кровавых сцен. Без стрессов в
мире
жить
нельзя.
Они
окружают
нас
практически
каждый
день.
Мелкие
и
большие, вызывая у нас нервное напряжение и тревогу в душе, нарушая тем
самым внутреннюю гармонию нашего душевного состояния и равновесия. Жизнь
современного человека наполнена стрессами, преодоление которых становится
одной из наиболее актуальных проблем.
С
какого
же
возраста
начинать? Многие
проницательные
родители
и
педагоги понимают, что стрессоустойчивость у взрослого человека не возникает
«вдруг» и внезапно, ее основы постепенно и целенаправленно следует развивать
в дошкольном возрасте. Тем более, что дети подвержены стрессам и страдают от
них достаточно часто.
Они часто сталкиваются с проблемными ситуациями, в
которых происходит несовпадение моральных норм и импульсивных желаний.
Именно
поэтому
работу
по
воспитанию
стрессоустойчивости
необходимо
осуществлять непрерывно, как дома, так и в дошкольном учреждении.
Основу
стрессоустойчивости
как
ребёнка,
так
и
взрослого
человека
составляет наличие у него самопринятия, то есть любви к самому себе. Она
предполагает восприятие себя со всеми достоинствами и недостатками, позволяет
человеку ощущать себя как безусловную ценность в ситуации стресса, снижая
тем самым его негативное влияние. Роль самопринятие в его взаимодействии с
источниками стресса можно сравнить со скафандром космонавта или водолаза;
он оберегает от многих негативных внешних воздействий, позволяет их смягчить
или даже не чувствовать, при этом он постоянно с индивидуумом, в нём самом,
«работает» и не требует специальных усилий по «включению». У одних детей и
взрослых самопринятие, то есть безусловной любви к самому себе, достаточно, у
других - может и вовсе не быть. Оно формируется у человека постепенно и
воспитывается именно в дошкольном детстве.
Принятие
себя,
по
определению
С.Л.
Братченко
и
М.Р.
Мироновой,
означает признание себя и безусловную любовь к себе такому, каков я есть,
отношение
к
себе
как
личности,
достойной
уважения,
способной
к
самостоятельному выбору, веру в себя и свои возможности, доверие собственной
природе, организму.
По мнению Д.А. Леонтьева, самопринятие является частью более широкого
понятия
–
самоотношения.
Наиболее
поверхностным
проявлением
самоотношения
выступает
самооценка
–
общее
положительное
или
отрицательное отношение к себе.
В своих работах
А.В. Петровский и М.Г. Ярошевский используют термин
образ Я – относительно устойчивая, не всегда осознаваемая, переливаемая как
неповторимая система представлений индивида о самом себе, на основе которой
он строит свое взаимодействие с другими. При этом самооценка – это оценка
личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей.
Детство – период жизни, во время которого происходит развитие личности,
становление человека как полноценного члена человеческого общества. Именно в
дошкольном возрасте ребенок делает качественный скачек в своем психическом
развитии. Это обусловливает необходимость планомерной работы по воспитанию
самопринятия ребенка.
Цель:
разработать и апробировать систему работы с использованием игр,
тренингов,
упражнений,
занятий,
направленных
на
развитие
у
детей
самопринятия.
Задачи
: 1. Дать анализ научной и специальной литературы о формировании
стрессоустойчивости детей дошкольного возраста.
2. Разработать систему работы по воспитанию у детей дошкольного
возраста самопринятия.
3. Опытно-практическим путем проверить, оказывает ли влияние данная
система
занятий
и
индивидуальных
форм
работы
на
процесс
формирования
стрессоустойчивости у дошкольников.
4. Разработать рекомендации для воспитателей по воспитанию
самопринятия и снижению стрессоустойчивости у детей дошкольного возраста
Нами использовались следующие
методы:
теоретические - анализ научной
литературы, анализ эмпирических данных, обобщение; эмпирические – методики
диагностики, опытная работа.
Теоретическая база работы:
исследования в области стрессоустойчивости
и
самопринятия
отечественных
и
зарубежных
психологов
и
педагогов:
С.Л.Братченко,
М.Р.Мироновой,
Д.А.Леонтьевым,
А.В.Пет ровским,
М.Г.Ярошевским, Г.Селье, Э.Джекобсоном, И.Н.Агафоновой, В.Г.Листраткиной.
Глава I. Теоретические и методические вопросы развития
стрессоустойчивости у детей дошкольного возраста
1.1
. Стресс как психологическое явление
В научной литературе под
стрессом
понимается сильная неблагоприятная
физиологическая и/или психологическая реакция организма человека на действие
стрессора. При этом стрессор - любое обстоятельство жизни (болезнь, укол,
наказание, угроза, обвинение, испытание и т. п.), оцениваемое человеком как
негативное, мешающее удовлетворению его потребностей.
Организм
реагирует
на
стрессор
двояко:
на
физиологическом
и
психологическом
уровне.
На
уровне
физиологии
происходят
изменения
в
деятельности
эндокринной,
сердечнососудистой,
нервной,
мышечной,
дыхательной,
кожной
систем.
Как
экспериментально
доказал
Г.
Селье,
эти
изменения соответствуют преобразованиям в организме, которые происходят при
любом
заболевании,
например,
инфекции,
травме,
желудочно-кишечном
расстройстве,
остром
респираторном
заболевании.
Отсюда
понятна
физиологическая вредоносность стресса.
Во-первых, организм реагирует на психологический стресс как на болезнь,
во-вторых,
стресс
может
стать
источником
физических,
так
называемых
психосоматических, болезней, способствовать возникновению и более тяжелому
протеканию
любых
болезней
у
ребенка
и
взрослого.
Сегодня
в
перечень
психосоматических болезней включены даже инфекционные заболевания. И это
вполне
оправданно,
ведь
подавленное
или
тревожное
состояние
снижает
сопротивляемость организма.
На
психологическом
уровне
реакция
на
стресс
включает
в
себя
целый
комплекс
негативных
эмоциональных
переживаний,
например,
страх,
тревогу,
беспокойство,
злость,
враждебность,
гнев,
обиду,
печаль,
тоску,
страдание,
недовольство и т. п.. Это могут быть любые комплексы из перечисленных эмоций.
Опасность негативных эмоций не только в сиюминутной тяжести переживания, но
и в том, что они могут перерасти в эмоциональные состояния, т. е. длиться
достаточно долго - дни, недели, месяцы. И негативно окрашивать восприятие
человеком внешнего мира, влиять на его поведение, например, подталкивать к
отчуждению от людей либо подчинению своей жизни мести другому человеку.
В определении стресса существенное значение имеет указание на характер
ответа организма на воздействие стрессора - это сильная, а не слабая или не
соразмерная (соответствующая) реакция организма. Дело в том, что эмоции как
раз и предназначены для того, чтобы сигнализировать человеку о значении для
него
той
или
иной
ситуации.
Неблагоприятные
ситуации
должны
вызывать
эмоции. Вопрос в том, какие они? Если несоразмерно слабые, то это хорошо в том
смысле, что стресса практически нет, он очень мал. Однако в этом случае человек
может «не
заметить»
и
не
решать
неблагоприятную
ситуацию,
не
пытаться
овладевать
новыми
нужными
для
него
умениями.
Если
эмоции
и
соответствующие физиологические проявления очень сильные, чрезмерные - это
стресс во всем его тяжелом течении. Если же эмоции на ситуацию соразмерные по
силе
и
длительности
-
человек
проживет
неблагоприятную
ситуацию
без
негативных последствий для своего здоровья и даже сделает соответствующие
выводы, извлечет «уроки».
Например, если ребенка обидно обзывают, а он практически не обращает
внимания (эмоции отсутствуют или выражены незначительно), то и стресса для
него нет. Но при этом дошкольник привыкает к ситуации пренебрежительного
отношения со стороны других людей, к роли отвергаемого, даже «жертвы». Если
сила эмоций обиды и злости очень велика, то ребенок страдает, нападает на
обидчиков, и потом долго с ними не взаимодействует, переживает. И только если
он переживал, но эмоции не захлестнули его, а позволили поговорить с взрослым
о том, что делать, как реагировать, ребенок сможет понять что-то важное для себя,
овладеть новыми коммуникативными умениями. Другими словами, он выходит из
неблагоприятной ситуации, став сильнее и приобретя новый позитивный опыт.
Таким образом, в возникновении и характере течения стресса есть важная
переменная - личность ребенка или взрослого, отношение к ситуации, и то, как
она воспринимается. Известно, что на одну и ту же ситуацию люди реагируют по-
разному, по-разному ее оценивают. Поэтому кто-то вообще не испытывает стресс,
кто-то переживает его кратковременно и не сильно, а кто-то страдает сильно и
очень
долго.
Экспериментальные
психологические
исследования
также
подтверждают, что есть личностные характеристики, которые способствуют либо
препятствуют развитию стрессовых реакций человека.
1.2. Стрессоустойчивость и ее компоненты
Стрессоустойчивость
- комплексная черта, способность, которая имеет
несколько
характеристик
(слоев).
Какие
составляющие
стрессоустойчивости
могут и должны быть сформированы уже в дошкольном возрасте?
Основу стрессоустойчивости, ее фундамент составляет наличие (степень
сформированности)
у
человека самопринятия
или
любви
к
самому
себе.
Подчеркнем, что речь идет о безусловном принятии самого себя таким, какой
человек есть со всеми достоинствами и недостатками.
Самопринятие - это жизненная опора человека. Если человек принимает
самого
себя
как
ценность
без
всяких
условий,
то
многие
жизненные
обстоятельства,
хотя
и
могут
восприниматься
как
угрожающие,
не
способны
поставить под сомнение его ценность и значимость по сравнению с любыми
событиями. Это своего рода главная «подушка безопасности» в жизни человека.
Если она есть, уровень любых потенциальных стрессоров снижается.
Например, если ребенок принимает себя, любит таким, каков он есть, то в
ситуации, когда его ругает воспитатель, он склонен думать примерно так: «Да, тут
я поступил плохо, но поскольку я - хороший, меня все равно простят» или так:
«Зачем меня ругают, ведь знают, что я - хороший и нечаянно сделал это». Если
же у ребенка низкий уровень самопринятия, то он начинает думать: «Да, я -
плохой,
все
это
видят».
То
есть
порицание
воспитателя
накладывается
на
внутреннее
неприятие
самого
себя,
и
ребенок «разрушается
изнутри»,
ему
становится особенно плохо.
Самопринятие формируется уже с первых дней жизни младенца. И значение
этой
характеристики
выходит
далеко
за
рамки
стрессоустойчивости.
Задача
родителей
и
педагогов
-
сформировать
самопринятие
у
дошкольника
на
достаточном
уровне,
тем
более
что
в
последующие
возрастные
периоды
эта
характеристика развивается намного труднее.
Вторая
характеристика
стрессоустойчивости
- оптимизм
или
общее
позитивное
отношение
к
различным
событиям
жизни,
в
т.
ч.
позитивное
мышление, умение замечать хорошее в различных ситуациях и радоваться этому.
Если ребенок привыкает видеть хорошее вокруг, то стрессор не будет столь
значим на общем фоне позитивности. Возможно, что с помощью взрослого и в
стрессовых испытаниях он увидит позитивные стороны. Если же дошкольник
привыкает замечать негатив, угрозы и неприятности, то стрессор найдется даже
там, где большинство людей его не видят, и любой стресс на фоне общего
негатива
может
вылиться
в
подавленность,
постоянную
напряженность,
депрессию.
Одно
из
экспериментальных
психологических
исследований
среди
учащихся
начальной
школы
показало,
что
40%
учеников
обладают
низким
уровнем сформированности позитивного мышления, т. е. они не замечают и не
радуются
жизни
вокруг.
И
это
делает
их
более
уязвимыми
в
отношении
переживания стресса. Вместе с тем дошкольный возраст является сензитивным
периодом для воспитания оптимизма.
Третья
составляющая
стрессоустойчивости
- овладение
дошкольником
стратегиями преодоления негативных эмоций, например, страха, печали, злости.
Когда
ребенок
испытывает
негативную
эмоцию,
он
всегда
получает
на
нее
реакцию из внешнего мира, например от взрослого. Причем отсутствие реакции
- это тоже реакция. Взрослый своей реакцией корректирует и преобразовывает
эмоции ребенка, что становится для него опытом, который либо будет основой для
развития стрессоустойчивости, т. е. умения справляться с негативными эмоциями,
либо
послужит
поводом
для
тревожности,
враждебности,
депрессивности.
Поэтому педагогам и родителям важно знать, как реагировать на негативные
эмоции ребенка, как подготовить его к стрессовым ситуациям в жизни.
Четвертая
составляющая
стрессоустойчивости
- умение
расслабляться.
При стрессе мышцы тела напрягаются, образуются так называемые мышечные
зажимы.
Расслабление
(релаксация)
позитивно
действует
и
на
мышцы,
и
на
эмоциональное
состояние
человека.
Как
правило,
при
этом
улучшается
настроение. Ребенок дошкольного возраста еще не может овладеть технологией
расслабления, но воспитателям и родителям следует знать некоторые упражнения
для расслабления мышц тела, которые можно провести в игровой форме.
Стрессоустойчивость человека можно сравнить с деревом:
корни
-
самопринятие
-
главная
опора
дерева,
помогающая
противостоять любым невзгодам и испытаниями;
ствол
-
оптимизм
-
постоянный
позитивный
контакт
с
миром,
ориентир на лучшее, что есть в мире;
ветви
-
стратегии
преодоления
негативных
эмоций
-
они
включаются (разворачиваются, гнутся или сопротивляются), когда есть опасность;
листья - умение расслабиться - позволяют получить позитивную
энергию и питание от солнца и воздуха для роста дерева.
Обычно выделяют два основных типа реагирования в стрессе: тормозной и
возбудимый.
Для тормозного типа характерна пассивность, «эмоциональная инертность»,
проявляющаяся в безучастности и негативном безразличии, замедленное течение
всех
психических
процессов,
фиксации
внимания.
На
уровне
физиологии
наблюдается общее мышечное напряжение, скованность мимики, позы, движений.
Возбудимый
тип
реагирования
выражается
в
суетливости,
многословии,
несдержанности в общении, активности контактов, быстрой смене принимаемых
решений.
На
уровне
физиологии
-
повышается
двигательная
активность,
отмечается чрезмерная легкость перехода от одного вида деятельности к другому.
Итак,
если
воспитатель
видит,
что
ребенок
сегодня
более
пассивен,
заторможен или, наоборот, более активен, возбудим, чем обычно, то, возможно, он
переживает стресс и нуждается в помощи и поддержке. В любом случае взрослым
необходимо быть предельно внимательными к эмоциональному состоянию детей,
поскольку в силу возраста они не способны выражать словами то, что чувствуют и
переживают.
1.3. Воспитание самопринятия как основы
стрессоустойчивости дошкольника
Основу
стрессоустойчивости
как
ребёнка,
так
и
взрослого
человека
составляет
наличие
у
него
самопринятия,
то
есть
любви
к
самому
себе.
Самопринятие - практически первая в онтогенезе (развитие человека в процессе
жизни) личностная черта, которая складывается у ребёнка.
Выделяют несколько механизмов, по которым формируется самопринятие.
Первый механизм - принятие, усвоение дошкольником безусловного
позитивного отношения к себе со стороны значимых людей. Прежде всего это
родители или другие родственники, воспитатели. Иногда взрослые недооценивают
тот факт, что детям нужно демонстрировать свою любовь, ведь они ощущают это
только
через
восприятие
слов
и
всех
невербальных
проявлений.
Используя
научные термины, можно сказать, что дошкольник воспринимает и усваивает
«обратную связь», которую даёт ему взрослый. Ему приятны ласковое обращение,
слова, поцелуи, объятия, касания, улыбка, внимание, добрый и заинтересованный
взгляд. Проявление любви должны быть спонтанные, не связанные с тем, что
ребёнок что-то сделал хорошо, как-то отличился. Чем больше знаков внимания он
получает, тем в большей степени у него формируется самопринятие. Если этих
позитивных связей достаточное количество, то у него формируется безусловное
принятие самого себя. Поэтому родителям и воспитателям так важно постоянно
показывать свою любовь, делать её видимой, слышимой и ощущаемой.
Второй
механизм
-
собственное
восприятие
и
оценка
глубоко
сущностных, очень личных сторон самого себя. К числу таких характеристик
можно отнести собственное имя, тело и семью. Их ребёнок не может изменить,
они неотделимы и поэтому воспринимаются как «я сам и есть». И очень важно,
чтобы дошкольник принимал их. Так, личное имя играет огромную роль. Оно
обозначает человека в целом, а не отдельные характеристики. Если спросить
дошкольника: «Кто ты?», то мы получим один из ответов: либо «Я – мальчик
(девочка)», либо «Я – Саша (Света)» (с указанием имени). Другими словами, это
то, что находится на переднем крае сознания. Все действия, успехи и неудачи
человека связываются с ним, оно постоянно звучит в общении. Если ребёнку не
нравится
его
имя,
то
это
может
быть
мощным
и
постоянным
источником
непринятия
самого
себя,
психологического
дискомфорта,
страдания
и
даже
злости. Поэтому задачей родителей и педагогов должно стать создание условий,
для того, чтобы ребёнок принимал своё имя и радовался ему.
Восприятие
и
оценка
собственного
тела
-
второй
важный
источник
самопринятия. Если человек ощущает себя физически непривлекательным, тело
является источником боли, страдания или неспособности делать что-либо, то
самопринятие уменьшается, человек может начать стыдится или уничтожать себя.
Восприятие и оценка собственного тела будут играть особо важную роль, начиная
с подросткового возраста. Педагоги и родители должны приложить специальные
усилия, чтобы тело ребёнка не стало для него источником психологического
страдания. К числу таких действий относится забота о здоровье ребёнка, его
физическом развитии в соответствии с возможностями, о развитии гигиенических
навыков и умении заботиться о своём физическом состоянии и здоровье. Нельзя
критиковать или ругать телесные признаки ребёнка (редкие волосы, руки-крюки,
кривые ноги), особенно когда это нельзя изменить. Взрослый, не называя ребёнку
какой-либо физической проблемы, может предпринять меры для её устранения,
либо профилактики. Например, не говорить «не горбись, не ходи как крючок», а
привлечь внимание к занятиям плаванием, танцами и т.п., рассказывая о том, как
важно научиться хорошо плавать.
Эмоциональное
благополучие
обеспечивает
высокую
самооценку,
сформированный
самоконтроль,
ориентацию
на
успех
в
достижении
целей,
эмоциональный
комфорт
вне
семьи.
Именно
эмоциональное
благополучие
является
наиболее
емким
понятием
для
определения
успешности
развития
ребенка.
Хорошее отношение со стороны окружающих необходимо ребенку. Более
того,
малышу
важно
не
только
понимать,
чувствовать,
что
к
нему
хорошо
относятся, но и слышать об этом, и связывать это хорошее отношение именно с
собой как с личностью, а не только с позитивной оценкой поступка.
Стремление к положительным взаимоотношениям с взрослыми заставляет
ребенка считаться с их мнением и оценками, выполнять устанавливаемые ими
правила поведения.
Особая
значимость
восприятия
семьи
в
формировании
самопринятия
ребёнка обусловлена тем, что человек идентифицируется с теми социальными
общностями, в которые входит или хочет входить. Они могут восприниматься с
радостью и гордостью либо подавляться и отвергаться. Любой человек, в том
числе ребёнок воспринимает себя как часть таких групп или общностей людей,
как
семья,
детский
сад,
город
или
село,
страна.
Чем
более
позитивно
воспринимаются эти общности, тем выше у ребёнка принятие самого себя без
каких- либо условий.
Подытоживая,
можно
сказать,
что
в
дошкольном
учреждении
важно
проводить работу по воспитанию любви и принятии по отношению к семье,
детскому саду, своему городу или посёлку, стране. Благодаря сформированному в
детстве
самопринятия
ребёнок
становится
более
стрессоустойчив,
поскольку
негативнее внешние воздействия не могут поколебать его внутреннее ощущение
безусловной ценности самого себя и счастья жизни.
1.4. Воспитание оптимизма как важнейшей
составляющей стрессоустойчивости дошкольника
Одной
из
составляющих
в
структуре
стрессоустойчивости
дошкольника
является
оптимизм.
Оптимизм
имеет
большое
значение
в
жизни
взрослого
человека и ребенка. Способность видеть во всем позитивные стороны помогает
людям меньше замечать и реагировать на неприятные ситуации, повышать тем
самым иммунитет к стрессу. Учитывая, что ребенок не рождается оптимистом или
пессимистом, задача взрослых – сформировать у него это личностное качество с
детства.
Склонность видеть в жизни позитивные стороны приводит к тому, что в
конкретных ситуациях человек меньше замечает неблагоприятные компоненты.
Оптимист
может «не увидеть» стресс там, где почувствует его пессимистично
настроенный ребенок, будет расстраиваться и страдать из-за потери игрушки.
Оптимистично настроенный - порадуется тому, что он потерял машинку, а не
любимый конструктор, поэтому ощущение стресса будет не столь острым.
Вера в благополучный исход не только позволяет человеку пребывать в
сравнительно менее тяжелом эмоциональном состоянии, но и программирует его
на активные действия по выходу из этой ситуации. Другими словами, уверенность
в
достижении
позитива
помогает
не
впасть
в
депрессию
и
пассивность,
а
надеяться и действовать.
Оптимизм
как
личностная
черта
способствует
более
счастливой
и
результативной жизни человека. Поскольку ощущение счастья - это субъективное
восприятие себя в мире, жизнерадостные люди чаще и больше других находятся в
хорошем расположении духа, бодры и приветливы. Оптимизм дает силы для
деятельности, «подпитывает»
кропотливый
труд,
вдохновляет
на
познание
и
открытие окружающей действительности.
Согласно
утверждению
Франсуа
Гизо «мир
принадлежит
оптимистам,
пессимисты - всего лишь зрители». И действительно, эта фраза подчеркивает
связь
оптимизма
с
активностью,
деятельностью.
Оптимистический
взгляд
на
жизнь способствует более успешному взаимодействию с другими людьми.
Оптимизм помогает человеку не только в стрессовой ситуации, но и в жизни
в целом. В основе оптимизма лежит чувство радости жизни и позитивные мысли о
ней,
т.
е.
в
нем
сочетается
единство
эмоционального
и
рационального.
Он
формируется
на
базе
не
только
привычки
чувствовать
эмоцию
радости
от
различных сторон жизни, но и развития позитивного мышления.
В этом процессе педагоги и родители могут задействовать два механизма.
Первый - эмоциональное заражение эмоцией радости - состоит в том, что люди
передают друг другу свои чувства. Вы, наверное, замечали, что приход в группу
веселого ребенка поднимает настроение всем детям, приход грустного - понижает.
Чтобы
сформировать
у
дошкольника
оптимизм,
педагоги
и
родители
должны чаще проявлять радость, хорошее настроение от простых событий в
жизни.
Ребенок
будет
перенимать
их
настроение,
и
привыкать
быть
жизнерадостным. Взрослые должны понимать, что передается не только хорошее,
но и плохое настроение, поэтому следует контролировать длительность своих
негативных
переживаний.
Если
же
дошкольник
сам
испытывает
негативные
эмоции, то после выяснения причины целесообразно задействовать описываемый,
ниже механизм позитивного мышления, либо постараться отвлечь его на что-либо
радостное.
Второй механизм - формирование у ребенка позитивного мышления, т. е.
способности воспринимать и оценивать различные проявления жизни с хорошей
стороны. Если дошкольник научится обращать внимание на позитивные стороны
жизненных ситуаций, у него будет больше оптимистических мыслей, эмоций.
Другими словами, оптимизм как личностную черту формирует привычка замечать
только хорошее в каждой ситуации.
1.5. Умение расслабиться как составляющая
стрессоустойчивости дошкольников
Умение
расслабиться
в
ситуации,
когда
мы
испытали
отрицательные
эмоции, перенесли стресс, имеет большое значение. Однако недостаточно просто
полежать
на
диване
и
посмотреть
телевизор.
Вследствие
стресса
происходит
мышечный зажим, устранить который возможно с помощью методики мышечной
релаксации, используемой как для взрослых, так и для детей.
Такая
специфическая
составляющая
стрессоустойчивости
дошкольников,
как
умение
расслабиться,
связана
с
переработкой
стресса,
в
то
время
как
самопринятие
и
оптимизм
позволяют
избежать
стресса
благодаря
тому,
что
ситуация не воспринимается как угрожающая.
Умение
расслабиться
дает
возможность
снизить
уровень
переживания
ребенком негативных эмоций путем воздействия на состояние его тела. В начале
XX
в.
Э.
Джекобсон,
опираясь
на
результаты
экспериментов,
доказал,
что
отрицательные стрессовые эмоции (страх, тревога, раздражение, злость и др.)
всегда вызывают мышечное напряжение. Эта связано с наличием так называемых
кортикомышечных
связей.
Избыточное
напряжение
коры
головного
мозга
способствует немедленной реакции возбуждения мышц.
Например, в различных стрессовых ситуациях мы можем непроизвольно
поджимать губы, хмурить брови, сжимать кулаки, напрягать плечи, спину, живот и
т. д. Причем, чем сильнее переживаемая негативная эмоция, тем выше мышечное
напряжение,
а
когда
она
идет
на
убыль,
мышечное
напряжение
также
уменьшается. Но если мышцы были в напряжении достаточно долго, то они могут
не расслабиться полностью, и возникают так называемые мышечные зажимы.
Такое
напряжение
само
по
себе
становится
источником
поддержания
фона
негативных эмоций и психосоматических заболеваний.
Существует
и
обратная
реакция:
расслабление
мышц
приводит
к
торможению деятельности коры головного мозга и соответственно снижению
уровня
протекания
или
полному
исчезновению
негативных
эмоций.
Поэтому
расслабление полезно. Однако обычные действия, которые мы привыкли считать
расслабляющими
(спокойно
посидеть
или
полежать,
посмотреть
телевизор,
пообщаться с друзьями и т. п.), как правило, не обеспечивают стопроцентного
эффекта.
Группа специальных методик (приемов) обеспечивает практически полное
расслабление
мышц.
Рассмотрим
некоторые
из
них
применительно
к
дошкольнику.
Методика мышечной релаксации
Признанная во всем мире методика расслабления мышц Э. Джекобсона
«прогрессивная мышечная релаксация» (от лат. relaxatio - расслабление) была
разработана
для
взрослого
человека
и
составляет
основу
всех
модификаций
техник для дошкольников.
Взрослый человек, обученный данной методике, способен достаточно долго
сознательно работать с группами мышц для достижения расслабления всего тела.
Релаксационные упражнения для дошкольника условно можно разделить на
две группы:
упражнения для расслабления отдельных групп мышц (например, шеи, рук,
ног, туловища);
направленные
на
расслабление
всего
тела,
в
которых
задействуются
в
правильной последовательности основные группы мышц.
Полному
расслаблению
способствует
спокойное,
ровное
дыхание
и
визуализация (представление, воображение) места, в котором человек чувствует
себя спокойно, умиротворенно. Это может быть берег реки или озера, море или
лес, конкретное место парка и т. п.
Основные положения методики Э. Джекобсона
полное расслабление мышц несовместимо с негативными эмоциями,
что приводит к спокойствию и позитивному эмоциональному состоянию;
практически
полное
естественное
физиологическое
расслабление
мышц можно получить после интенсивного статического мышечного напряжения
(если вначале сильно напрячь и подержать немного в таком состоянии какую-либо
мышцу (например, руки), а затем расслабить, то мышца достигает более высокой
степени расслабления);
если мы хотим расслабить мышцы всего тела, следует соблюдать
определенную последовательность – «сверху вниз»: от лица к шее, плечам, спине,
рукам, груди, животу и ногам, пока не расслабится все тело.
Педагог
говорит
спокойно,
медленно,
расслабленно,
а
когда
поступает
команда к напряжению - энергично, активно.
Если педагог работает с одним ребенком, стоит попросить дошкольника
описать это место. При работе с группой нужно ориентироваться на реалии,
характерные для данного населенного пункта и соответствующие внутреннему
миру детей, либо просто вообразить такое место. Если взрослый, осваивающий
методику релаксации, сам может управлять своим дыханием и визуализацией, то
при работе с дошкольниками важна инструкция педагога.
Модификация
методики
прогрессивной
мышечной
релаксации
может
применяться
в
двух
ситуациях:
для
снятия
напряжения
и
профилактики
мышечных
зажимов
после
напряженных
дней
и
для
расслабления
после
стрессовых событий.
В
последнем
случае
перед
релаксацией
(за
один-два
и
более
часов)
целесообразно провести беседу с ребенком. Нужно объяснить ему, что не следует
воспринимать
стрессовое
событие
как
очень
тягостное
и
неприятное,
стоит
увидеть
в
нем
и
позитивные
моменты.
Для
этого
нужно
выполнить
так
называемую
когнитивную
переоценку
события,
способствующую
более
позитивному
восприятию
ребенком
случившегося,
ведь
негативные
мысли
угнетают и вызывают напряжение мышц. Если научить дошкольника в любом
негативном событии находить позитивные стороны, то стресс для него окажется
минимальным.
Выполняя когнитивную перестройку, вначале следует согласиться с тем, что
негативные
эмоции,
которые
ребенок
испытывает,
вы
вполне
понимаете
и
разделяете,
и
уже
потом «обнаружить»
позитивные
стороны.
Например, «Я
понимаю, что ты расстроена тем, что Лена
наступила на твою веточку, и она
сломалась. Я тоже опечалена этим. В то же время, Лена извинилась и сказала, что
она нечаянно наступила, она не знала, что тут лежит веточка, которая тебе очень
нравится. А что полезного и хорошего мы узнали сегодня? То, что если у нас есть
какая-то
ценная
для
нас
вещь,
то
ее
нужно
класть
на
место,
в
котором
ее
невозможно сломать или испортить. Что мы можем сделать, чтобы «вернуть»
веточку? - Нарисовать про нее рисунок, пойти еще раз к тому кустику, с которого
ее сорвали, и поискать еще такую красивую веточку, и даже несколько. Сделать из
них букет».
Итак, чтобы провести когнитивную перестройку восприятия дошкольником
стрессового
события,
необходимо
вначале
присоединиться
эмоциям,
затем оценить положительные стороны события и в заключение наметить
действия, которые ребенок самостоятельно или вместе с взрослым может
выполнить для улучшения ситуации.
Не обращать внимания на проблему или
ругать ребенка (например, «ты сама виновата тем, что положила веточку на то
место,
где
на
нее
легко
наступить»),
значит
нарушать
положительную
эмоциональную связь, создавать условия для того, чтобы он замкнулся, не делился
своими переживаниями, понижать его самооценку.
Помимо
модификации
методики
Э.
Джекобсона,
обеспечивающей
фактически
полное
расслабление
мышц,
в
работе
с
дошкольниками
можно
использовать и другие способы. Они способствуют расслаблению в меньшей
степени, но применение их целесообразно, так как разнообразная деятельность
сама по себе интересна и привлекательна для детей дошкольного возраста.
Детский
массаж
"Солнышко"
представляет
собой
поглаживание
и
вызывает расслабление мышц и эмоциональное спокойствие. Взрослые знают, что
если успокаивать плачущего ребенка не только словами, но и прикосновениями,
он быстрее перестает плакать.
«Массаж»
-
комплекс
приятных
для
ребенка
касаний
-
он
будет
воспринимать как игру, результатом которой станет мышечное и эмоциональное
расслабление. Все прикосновения и поглаживания выполняются руками взрослого
по спине дошкольника, который может быть в рубашке или платье. Толстые
свитера или кофты лучше снять, чтобы не мешали ощущениям. Ребенок может
лежать на животе, стоять или сидеть. Возможно, также выстроить несколько
дошкольников в две шеренги (первая спиной ко второй), и дети из второй шеренги
делают
массаж
детям
из
первой
по
инструкции
и
показу
педагога,
а
затем
меняются местами. Слова произносятся спокойным голосом.
Физкультура
спортивные
игры
не
только
заряжают
ребенка
позитивными
эмоциями,
но
и
снимают
мышечные
зажимы
благодаря
естественному
напряжению
мышц
в
процессе
выполнения
упражнений
и
последующему их расслаблению.
Теплая
вода
также
способствует
расслаблению.
Купание
с
игрушками
позволяет
дошкольнику
отдохнуть
и
естественным
образом
переключить
внимание на игру.
Небольшие сухие бассейны
разной формы, наполненные шариками, дают
детям разнообразные тактильные ощущения не только стоп, что очень полезно, но
и всех групп мышц. Сочетание мягких приятных надавливаний с наблюдением за
разноцветными
шариками
и
возможностью
игры
-
хорошее
средство,
способствующее снятию эмоционального и мышечного напряжения.
Режим дня
не только облегчает физиологическую деятельность организма,
но и является способом психологической организации деятельности человека.
Привычка
к
его
соблюдению
позволяет
дошкольнику
легко
и
естественно
включиться в выполнение любой деятельности, оставив в прошлом стрессовое
событие.
Таким
образом,
более
полной
переработке
стресса,
исключению
его
негативных физиологических последствий в виде психосоматических заболеваний
способствует
мышечное
расслабление
ребенка.
Оно
достигается
путем
комплексного
применения
специальной
техники
прогрессивной
мышечной
релаксации
для
дошкольников
и
приемов,
способствующих
расслаблению.
В
послестрессовый период эти техники и приемы должны сочетаться с беседой,
обеспечивающей когнитивную переоценку стрессового события.
На основании изложенного выше материала, можно определить, что в
воспитание самопринятия у детей дошкольного возраста большое значение имеет
формирование позитивного отношения к окружающему миру, умение справляться
с негативными эмоциями, не замыкаться в себе, умение расслабиться, все это
способствует стрессоустойчивости дошкольника.
Глава II. Опытно-практическая работа по формированию
самопринятия как основы стрессоустойчивости дошкольника
2.1. Организация опытно-практической работы
Рассмотрение теоретического аспекта изучаемой нами проблемы, ещё раз
убеждает нас в том, что формирование самопринятия является важной основой
стрессоустойчивости дошкольника.
На основании изложенных в обзоре теоретических подходов
понимания
сущности процесса самопринятия детей дошкольного возраста, нам предстояло
убедиться в возможности создания комплекса мероприятий с использованием
занятий,
игр
и
упражнений,
который
обеспечит
продуктивность
развития
положительного
отношения
ребёнка
к
себе,
другим
людям,
сформирует
положительное самоощущение, а именно, уверенность в своих возможностях, в
том, что он хороший, что его любят, распознавание эмоциональных переживаний
и состояний окружающих, выражение собственных переживаний.
В
настоящее
время
вариативные
программы,
используемые
ДОУ,
не
представляют диагностических средств отслеживания динамики усвоения детьми
содержания
данных
программ,
что
затрудняет
возможность
определения
эффективности развития отдельных психических явлений, социального развития,
самооценки детей. Так в программах нет норм, которые позволили бы достаточно
объективно
судить
об
уровне
социального
развития
и
самооценки
детей
дошкольного возраста.
Мы поставили перед собой цель:
- определить уровень развитие самопринятия у детей среднего дошкольного
возраста;
-
на
основании
полученных
данных
разработать
комплекс
мероприятий,
обеспечивающий
позитивное
воздействие
на
самопринятие
детьми
среднего
дошкольного возраста.
В ходе работы решались следующие задачи:
1.
Подобрать средства для оценки уровня развития самопринятия у детей
среднего дошкольного возраста.
2.
Разработать
комплекс
мероприятий,
направленных
на
формирование
самопринятие у детей среднего дошкольного возраста.
3. Проверить опытным путем эффективность разработанного цикла работы по
формированию самопринятия у детей.
Задачи, поставленные в опытной работе, нам предстояло решить в четыре
этапа:
1 этап - подбор диагностических средств оценки самопринятия у детей;
2 этап - оценка уровня развития самопринятия у детей среднего дошкольного
возраста;
3 этап – практическая работа по воспитанию самопринятия у детей среднего
дошкольного возраста.
4
этап
-
повторное
обследование
уровня
самопринятия
у
детей
среднего
дошкольного возраста, анализ и обобщение результатов проведенной работы.
Базой опытно – практическая работы стала средняя группа муниципального
дошкольного
образовательного
учреждения
детского
сада
общеразвивающего
вида № 26.
Представим результаты проведённой нами работы.
2.2. Комплекс методических мероприятий, направленный на развитие у
детей способности к осознанию собственных эмоциональных состояний
При разработке комплекса методических мероприятий мы опирались на
практические
разработки:
Иванова
Г.П.”Театр
настроений”,
Ломтева
Т.А.
“Большие
игры
маленьких
детей”,
Монакова
Н.И.
“Путешествие
с
Гномом”,
Шипицына
Л.М.,
Защиринская
О.В.,
Воронова
А.Г.,
Нилова
Т.А.
“Азбука
общения:
Развитие
личности
ребенка,
навыков
общения
со
взрослыми
и
сверстниками”. Данные методические указания направлены на формирование у
детей
самопринятия
,
что
способствует
снятию
состояния
напряжения
и
повышение их стрессоустойчивости
.
Но они могут быть использованы в условиях
нашего дошкольного учреждения лишь частично.
На основе данных разработок мы разработали примерное перспективное
планирование
работы
по
формированию
самопринятия
детей
среднего
дошкольного возраста (Приложение 2)
План включает в себя следующие разделы:
- время проведения;
- форма организации;
- программное содержание.
Работа с детьми представлена следующими направлениями работы.
-
Формирование
позитивного
мышления,
когда
воспитатель
отмечает
в
памяти детей приятные события их жизни, что позволяет дошкольнику считать
свою
жизнь
наполненной
только
приятными,
радостными
событиями.
В
негативных событиях находит позитивные стороны и говорит об этом ребенку;
-
Обучение
детей
умению
расслабляться
с
использованием специальных
игровых упражнений на релаксацию,
тактильный контакт с ребенком, также
массаж и растирание тела. Для таких упражнений
используются модификация
методики
прогрессивной
мышечной
релаксации
Э.
Джекобсона
игра
“Прикосновение”
и
массаж
“Солнышко”,
экспрессивные
этюды,
а
также
физкультура
и
спортивные
игры,
которые
заражают
ребенка
позитивными
эмоциями, снижают мышечные зажимы. (Приложение 3).
- Организация самостоятельной игровой деятельности ребенка, где он
транслирует свои реальные состояния.
- Проведение специально подобранных игр и упражнения, дидактических игр,
направленных
на
тренировку
эмоциональной,
волевой
сферы
ребенка
и
его
самосознания. (Приложение 2).
- Использование психогимнастических упражнений, направленных на
осознание детьми эмоциональных состояний, умения понимать состояния других
детей и взрослых, формирование способности
адекватно выражать свои чувства
в реальном общении со сверстниками.
(Приложение 2).
-
Использование продуктивных видов деятельности детей: рисование,
конструирование.
-
Проведение с детьми бесед с нравственным содержанием
.
Работа с педагогами ориентирована на формирование у них навыков
поведения
в
стрессовых
ситуациях,
альтернативных
действий
в
ситуациях
агрессии, освобождения негативных чувств, в ситуациях конфликта. Мы считаем,
что педагог, способный регулировать свои эмоциональные состояния, сможет
показать детям образец адекватного поведения, ориентированный на гуманное
отношение к людям. (Приложение3)
Работа с родителями проводится ежедневно в форме информации о самочувствии
ребенка, его поведении, чувствах и проблемах, а также проведение тематического
родительского
собрания
на
тему
«Воспитание
самопринятия
как
основы
стрессоустойчивости
дошкольника»
и создание
родителями
вместе
с
детьми
альбома «Это Я!», создание группового стенда «Не грусти».
В состав методического комплекса входят диагностические процедуры: по
методике Р.С.Немова “Какой Я?”, позволяющая выяснить отношения ребенка к
самому
себе
и по
методике
С.В.Валиева
“Поровозик”, позволяющая оценить
эмоциональное
состояние
ребенка:
нормальное
или
пониженное
настроение,
состояние тревоги, страха, удовлетворительная или низкая адаптация к новой или
привычной социальной среде.
Таким образом, разработанный нами комплекс мероприятий, направленный
на
развитие
у
детей
способности
к
осознанию
собственных
эмоциональных
состояний структурно описывает направления, формы и методы работы с разными
субъектами образовательного процесса дошкольного учреждения.
2.3 Изучение уровня развития самопринятия у детей среднего
дошкольного возраста
Подбор заданий для диагностических обследований составлял первое и
особое направление нашей работы. Для проведения комплексного обследования
детей нами были отобраны следующие диагностические процедуры, позволяющие
оценить уровень развития самопринятия детей среднего дошкольного возраста.
Комплексное обследование каждого ребёнка позволяет определить уровень
его
развития
самопринятия
путём
собеседования
с
родителями,
собственных
наблюдений
за
произвольными
и
непроизвольными
реакциями
поведения,
использования
соответствующих
диагностических
методик,
что
позволяет
произвести качественный и количественный отбор информации.
На
первом
этапе
комплексного
обследования,
позволяющего
оценить
уровень развития самопринятия,
определялась самооценка детей по методике
Р.С.Немова «Какой Я?». Данная методика позволяет выяснить отношения ребенка
к самому себе.
На втором этапе была проведена диагностика психических состояний детей
по методике С.В.Валиева «Паровозик». Данная методика выявляет особенности
эмоционального
состояния
ребенка:
нормальное
или
пониженное
настроение,
состояние тревоги, страха, удовлетворительная или низкая адаптация к новой или
привычной социальной среде.
В
опытно-практической
работе
участвовали
дети
средней
группы
численностью в 17 человек.
Дети
подвижные,
любознательные,
активные,
обладают
живым
воображением и заинтересованностью в изучении окружающего мира. В группе
проявляются дружеские взаимоотношения, однако конфликты тоже имеют место.
Алгоритм
диагностической
деятельности
включал
в
себя
первичное
обследование уровня развития самопринятия у детей данной группы (сентябрь
2011г).
Цель: определить первоначальный уровень развития самопринятия у детей
данной группы.
Обследование проводилось индивидуально с каждым ребенком, так и со
всей группой.
Определение уровня самооценки детей среднего дошкольного возраста
Для изучения уровня самооценки детей среднего
дошкольного возраста
использовалась методика «Какой Я?» (автор Р.С. Немов.)
При
помощи
данной
методики
изучался
уровень
развития
самооценки
детей. Нам необходимо было выяснить, как ребенок воспринимает и оценивает
себя по десяти различным положительным качествам личности.
Ц ел ь: выявить
уровень
сформированности
самооценки
детей
средней
группы.
Процедура проведения: обследование проводилось индивидуально с каждым
ребенком. Экспериментатор спрашивал у ребенка, как он сам себя воспринимает и
оценивает по десяти различным положительным качествам личности: хороший,
добрый, умный, аккуратный, послушный, внимательный, вежливый, способный,
трудолюбивый,
честный.
Детям
было
предложено
четыре
коробочки
разного
цвета: желтая, красная, зеленая, черная и фигурка маленького человечка.
При
ответе
на
заданный
вопрос
ребенок
должен
был
положить
человечка
в
определенную коробочку, которая обозначала: желтая ответ- да, красная- не знаю,
зеленая- иногда, черная- нет.
Оценка результатов: по итогам
беседы
с
каждым
ребенком
были
составлены протоколы обследования. Выводы об уровне развития самооценки
основывались на количественном анализе полученных результатов - 10 баллов -
очень высокий;
8-9 баллов - высокий; 4-7 баллов - средний; 2-3 балла -
низкий; 0-1 балл - очень низкий.
Результаты отражены в протоколах 1 – 2 (приложение 1)
Полученные результаты можно представить в виде диаграммы (рис 1):
Рис 1. Уровень самооценки детей среднего дошкольного возраста (первичное обследование).
Обсудим полученные результаты.
Диагностика самооценки детей данной группы показала, что в большинстве
своем
дошкольники
имеют
позитивное
представление
о
своем «Я».
Нужно
отметить, что практически все дети с легкостью справились с заданием, отвечали
на вопросы четко и искренне.
Определение психического состояния детей средней группы
Для изучения психического состояния детей была использована методика
С.В.Валиева « Паровозик».
Цель:
Выявление
особенностей
эмоционального
состояния
ребенка:
нормальное
или
пониженное
настроение,
состояние
тревоги,
страха,
удовлетворительная или низкая адаптация к новой или привычной социальной
среде.
Стимульный
материал:
белый
паровозик
и
8
разноцветных
вагончиков
(красный, желтый, зеленый, синий, фиолетовый, серый, коричневый, черный).
Процедура проведения: вагончики беспорядочно размещаются на белом
фоне.
Воспитатель: Рассмотри все вагончики. Давай построим необычный поезд.
Первым поставь вагончик, который тебе кажется самым красивым. Теперь выбери
из оставшихся самый красивый и т.д.
Необходимо, чтобы ребенок удерживал все вагончики в поле зрения. Чем
младше ребенок, тем чаще повторяется инструкция. Одновременно обводятся
рукой
все
оставшиеся
вагончики.
Фиксируется
позиция
цвета
вагончиков,
высказывания ребенка.
Оценка результатов:
1 балл - присваивается, если ребенок поставил вагончик фиолетового цвета
на вторую позицию; черный, серый, коричневый - на третью; красный, желтый,
зеленый - на шестую.
2 балла - присваивается, если ребенок поставил вагончик фиолетового цвета
на первую позицию; черный, серый, коричневый - на вторую; красный, желтый,
зеленый - на седьмую; синий - на восьмую.
3 балла - присваивается, если черный, серый, коричневый вагончики
поставлены на первую позицию; синий - на седьмую; красный, желтый, зеленый -
на восьмую.
Если в результате суммирования полученных данных, баллов оказалось
менее трех, то психическое состояние оценивается как позитивное, при 4-6 баллах
- как негативное состояние низкой степени, при 7-9 баллах - как негативное
психическое
состояние
средней
степени;
больше
9
баллов
-
негативное
психическое состояние высокой степени.
Результаты отражены в протоколах 3-4 (приложение 1).
Полученные результаты можно представить в виде диаграммы (рис.2).
Рис 2. Уровень психического состояния детей средней группы (первичное обследование).
Обсудим полученные результаты.
Диагностика психического состояния детей данной группы показала, что 7
дошкольников имеют позитивное психическое состояние, 5 ребенка негативное
психическое состояние низкой степени, 4 - негативное психическое состояние
средней
степени
и
у
1
ребенка
выявлено
негативное
психическое
состояние
высокой степени.
Подводя итоги всего обследования, можно сделать следующие выводы:
1. Практически все дети в группе имеют позитивное представление о своем
«Я», верят в свои возможности, оценивают положительно качества личности.
2. Выявление особенностей эмоционального состояния детей показало, что
41% детей группы имеют позитивное психическое состояние, 30% детей имеют
негативное
психическое
состояние
низкой
степени,
24%
детей
-
негативное
состояние средней степени, пониженное настроение, тревогу, 5% детей вызывает
особую тревогу, потому что имеют негативное психическое состояние высокой
степени.
2.4. Реализация комплекса мероприятий по формированию
Существует несколько
приемов развития позитивного мышления
.
Во-первых, важно отмечать в памяти детей приятные события в жизни,
например праздник, день рождения, долгожданные поездки или неожиданные
приятные сюрпризы. Можно организовать мероприятие, завести разговор, описать
приятное воспоминание или нарисовать вместе с ребенком рисунок. Акцент на
радостном событии позволяет дошкольнику считать свою жизнь наполненной
только приятными, радостными событиями.
Во-вторых,
в
ежедневных
жизненных
ситуациях
обозначать
приятные
моменты.
Можно
похвалить
игрушку,
слепленную
из
пластилина,
вместе
восхититься красотой города или сада.
В
негативных
событиях
тоже
нужно
находить
позитивные
стороны
и
говорить об этом ребенку. Например, если он расстроился, что друг обогнал его на
велосипеде, можно предложить ему тренироваться больше, чтобы обогнать самого
быстрого ребенка.
Для позитивного настроения в нашем детском саду регулярно проводятся
праздники посвященные: “1 сентября”, ”Праздник
Осени”, “Новый год”, “8
Марта”, “23 февраля”, “День защиты детей”, где дети с радостью участвуют в них,
рассказывают стихотворения, поют песни, танцуют, играют в игры. В нашей
группе
установилась
традиция,
проведения
“Дня
именинника”,
где
детям
с
помощью
родителей
накрывается
сладкий
стол,
дарятся
интересные
подарки,
проводятся
конкурсы
с
призами.
После
различных
праздников,
развлечений
отмечаются в памяти детей приятные моменты, дети делятся своими радостными
впечатлениями,
рассказывают
о
неожиданных
сюрпризах,
которые
были
на
празднике. Потом детям предлагается нарисовать то, что их очень порадовало на
празднике, тем самым закрепляются приятные события жизни.
Для создания позитивного настроения планируется провести занятие, которое
поможет детям найти положительные ситуации в жизни.
Дети становятся в круг и совершают ритуал приветствия.
Воспитатель: Здравствуй, небо!
(Дети поднимают руки вверх.)
Воспитатель: Здравствуй, земля!
(Дети приседают.)
Воспитатель: Здравствуйте, мои друзья!
Воспитатель: Ребята, сегодня у меня прекрасное настроение, мне приятно, я
радуюсь... И я подумала о том, как много разных ситуаций могут вызвать у нас
такие чувства. Они могут быть особыми для каждого человека, но есть и такие,
которые вызывают положительные эмоции у многих или даже у всех людей. Мне
интересно: когда бывает радостно именно вам? Предлагаю нарисовать четыре
ситуации, когда вы ощущаете радость. Пусть каждый из вас сделает четыре
рисунка, которые являются продолжением фразы «Я радуюсь, когда...».
Дети
получают
лист
бумаги
А4,
разделенный
на
четыре
равные
части
вертикальной и горизонтальной линиями. Пока дошкольники выполняют задание,
воспитатель
наблюдает
за
ними,
следит,
чтобы
они
не
заглядывали
в
чужие
рисунки, задает вопросы.
Воспитатель: А теперь мы узнаем о том, чему радуется каждый из нас.
Покажите, что вы нарисовали, и расскажите, когда вам приятно и вы испытываете
чувство радости.
Рисунки каждого ребенка последовательно вывешиваются на стенд, и каждый
рассказывает о своих ситуациях. Педагог поддерживает дошкольников, затем в
конце вывешивает свой рисунок. Задача воспитателя - прокомментировать стенд,
показать
общность
и
индивидуальность
продемонстрированных
ситуаций.
Следует начинать обобщение с более простых ситуаций радости и заканчивать
более сложными. Рисунки находятся на стенде 1-2 дня.
Детям предлагается нарисовать
четыре
рисунка,
которые
являются
продолжением
предложения «
Я
радуюсь,
когда…».
Данная
методика
способствует
активизации
мыслительного
поиска
позитива
в
жизни.
Прием
рисования побуждает ребенка обратиться к своему внутреннему миру, осознать и
перенести на бумагу важные для него эмоциональные ситуации.
Анализ рисунков показывает, что одни дети в них обозначают различные
виды ситуаций, другие - только один вид.
Для
формирования
позитивного
мышления
были
отобраны
игры-
упражнения: ”Твое настроение”, “Рассмеши принцессу Несмеяну”, “Посмеемся
над страхами”, “Шкала злости”, “Что такое радость”, “Коврик злости” и т.д.,
дидактическая
игра
“Передача
чувств”.
С
помощью
этих
игр
дети
находят
способы вызвать улыбку у человека с плохим настроением, снижается зажатость
как на физическом, так и на психологическом уровне. Первоначально ребята
стеснялись друг друга, им не удавалось смеяться от души, но по мере сплочения
группы зажатость исчезла, и мы стали включать в занятие “разминки- смешинки”.
Когда
ребенок
находится
в
гармоничном
равновесии
с
самим
собой,
когда
внутренне его состояние окрашено положительными эмоциями и он знает, что
справится
с
любой
ситуацией
внутри
себя,-
это
придает
ему
уверенность.
Независимо от тематики занятий, дошкольников лучше всего размещать по кругу
на стульчиках вокруг стола (при работе с песком или рисовании) или на ковре (при
использовании
сюжетно-ролевых
игр,
психогимнастических
этюдов),
так
как
форма
круга
создает
ощущение
целостности,
облегчает
взаимопонимание
и
взаимодействие детей. Каждое занятие начинается с приветствием друг друга
улыбкой. Тем самым малыши настраиваются на положительную эмоциональную
атмосферу внутри группы. Все занятия-упражнения, особенно те, целью которых
является
знакомство
дошкольников
с
новыми
эмоциями,
проводятся
от
лица
куклы-гнома, что обеспечивает восприятие обучения не как назидание со стороны
взрослых,
а
как
простую
игру,
в
ходе
которой
каждый
ребенок
приобретает
нужное
ему
знание.
Совместное
обсуждение
позитивных
моментов
в
жизни
дошкольника
позволяет
задействовать
механизм
заражения.
Ребенок,
слушая
рассказы других детей о том, что их порадовало, «заражается», открывает повод
для
своей
радости.
Встречаясь
потом
с
ними
в
жизни,
он
уже
с
большей
вероятностью так же почувствует радость. Планируется провести рисование на
тему: “Чего я боюсь?”, “Поезд эмоций”, “Слушаю и рисую”, где с помощью
рисунков дети выражают свои эмоции по отношению к той или иной ситуации.
Рисование
является
своеобразной
рефлексией
и
объединяет
в
себе
все
впечатления, полученные в ходе игры.
Формирование навыка расслабления у детей дошкольного возраста.
Обучить ребенка расслаблению - не такая простая задача, какой она
кажется на первый взгляд. Дети хорошо знают, что такое сесть, встать,
пробежаться, но что значит расслабиться - им не совсем понятно. Для
формирования навыка релаксации нами проводилась игра под названием “На
полянке” с уже знакомым лесным Гномом. В группе появляется лесной человечек
Гномик.
Воспитатель: Ребята к нам из леса опять пришел в гости наш знакомый
Гномик и он хочет вас, чему-то научить, послушайте его внимательно.
Гном: “Давайте сядем на ковер, закроем глаза и представим, что мы
находимся в лесу на полянке. Ласково светит солнышко, поют птички, нежно
шелестят деревья. Наши тела расслаблены. Нам тепло и уютно. Рассмотрите
цветы вокруг себя. Какой цветок вызывает у вас чувство радости? Какого он
цвета?”.
После небольшой паузы детям предлагалось открыть глаза и рассказать,
удалось ли им представить полянку, солнышко, пение птиц, как они себя
чувствовали во время проведения этого упражнения. Увидели ли они цветок,
какой он был? Выслушивались рассказы каждого ребенка. Одни дети смогли
рассказать и описать то, что представили, у других это не получилось. Они
чувствовали себя неуютно. Поэтому для периодической тренировки были
подобраны разные игры: “Драка”, “Рот на замок”, Насос и мяч”, “Солдат и
тряпичная кукла”, Силачи с гирями”, “Акробаты на батуте”, “Шалтай- Болтай”,
“Водопад света”. Для спокойного засыпания детей мы используем модификацияю
методики прогрессивной мышечной релаксации Э.Джекобсона. Дошкольники
ложатся, закрывают глаза, спокойно и глубоко дышат, воспитатель говорит
спокойно, медленно, расслабленно, настраивая на спокойный сон.
Помимо специальных игровых упражнений на релаксацию хорошо использовать
тактильный контакт с ребенком, также полезен массаж и просто растирание тела.
Мы использовали игру “ Прикосновение” и массаж “Солнышко”. (Приложение3).
Физкультура и спортивные игры заражают ребенка позитивными эмоциями,
снижают мышечные зажимы, поэтому подвижные игры так важны в жизни детей.
Мы предлагаем такие игры, которые улучшают функцию дыхания, укрепляют
мышцы рук, ног, формируют волевые качества личности, самоконтроль, умение
произвольно расслабить мышцы. Например, подвижные игры: “Золотая осень”,
“Поезд”, “Обручи”, “Самая быстрая тройка”, “Смелые мышки” и т.д.
Мы предполагаем, что работа с использованием изложенного комплекса
мероприятий
будет
способствовать
формированию
позитивного
мышления,
умению
расслабиться
с
использованием
специальных
игровых
упражнений,
умению
понимать
состояние
других
детей
и
взрослых,
формированию
способности
адекватно
выражать
свои
чувства
в
реальном
общении
со
сверстниками.
Библиография
1.Абраменкова В.В. Социальная психология детства: развитие отношений ребенка
в детской субкультуре.- М.: Московский психолого-социальный институт, 2000.
2.
Агафонова
И.Н.,
Листраткина
В.Г.,
Григорьева
С.А.
Справочник
старшего
воспитателя дошкольного учреждения. 2009 №5 . Воспитание у дошкольников
самоуважения и уверенности в себе. ЗАО «МЦФЕР». 41-46 с.
3.Агафонова
И.Н.,
Листраткина
В.Г.
Справочник
старшего
воспитателя
дошкольного
учреждения.
2010№8.
Развитие
стрессоустойчивости
у
дошкольников. ЗАО «МЦФЕР». 44-48 с.
4.
Агафонова
И.Н.,
Листраткина
В.Г.,
Руссова
Т.А.
Справочник
старшего
воспитателя дошкольного учреждения. 2010 №9. Воспитание самопринятия как
основы стрессоустойчивости дошкольника. ЗАО «МЦФЕР». 33-38 с.
5.
Агафонова
И.Н.,
Листраткина
В.Г.
Справочник
старшего
воспитателя
дошкольного
учреждения.
2010
№10.
Воспитание
оптимизма
как
важнейшей
составляющей стрессоустойчивости дошкольника. ЗАО «МЦФЕР». 37-44 с.
6.
Агафонова
И.Н.,
Листраткина
В.Г.,
Руссова
Т.А.
Справочник
старшего
воспитателя
дошкольного
учреждения.
2010
№12.
Умение
расслабиться
как
составляющая стрессоустойчивости дошкольников. ЗАО « МЦФЕР». 40-44 с.
7.
БратченкоС.Л.,
МироноваМ.Р.
Личностный
рост
и
его
критерии.
Психологические проблемы самореализации личности. (Под ред.А.А.Крылова,
Л.А.Корыстылевой- СПб.: Издательство С.-Петербурского университета, 1997.-
44с.
8. Джекобсон Э. Прогрессирующая релаксация. 1929.
9.
Иванова
Г.П.Театр
настроений.
Коррекция
и
развитие
эмоционально
–
нравственной сферы у дошкольников. Москва 2006.
10.
Ломтева
Т.А.
Большие
игры
маленьких
детей.
Учимся
понимать
своего
ребенка (от 0 до 14лет).- М.: Дрофа-Плюс, 2005.-272с.: ил. - (Психология для всех
и для каждого).
11. Леонтьев Д.А. Очерки психологии личности.- Москва: «Смысл», 1993-41с.
12.
Монакова
Н.И.
Путешествие
с
Гномом.
Развитие
эмоциональной
сферы
дошкольников.- СПб.: Речь, 2008.
13. Немов Р.С. Психология. Книга 3: Психодиагностика. М.: ВЛАДОС, 2003.-640
14.
Петровский
А.В.,
Ярошевский
М.Г.
Психология:
Учебник
для
высших
педагогических учебных заведений- М: Издательский центр «Академия», 1998.-
360-362с.
15. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М., 1960.
16. ШипицынаЛ.М., ЗащиринскаяО.В., ВороноваА.П., НиловаТ.А. Азбука
общения: Развитие личности ребенка, навыков общения со взрослыми и
сверстниками. (Для детей от 3 до 6 лет.) – «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 1998.- 384с.